– تجنب الإجهاد ، و إعطاء لنفسك فرصة للاسترخاء. – البعد عن مواقف القلق و التوتر. – تجنب الأشياء التي تسبب انتفاخ مثل الكافيين و الأطعمة الدهنية. – الإقلاع عن التدخين ، أو عدم التعرض لدخان السجائر. – تناول الطعام الصحي. – الحفاظ على ممارسة الرياضة. – الحفاظ على النظافة ، اغسل يديك في كثير من الاحيان بالماء الدافيء و الصابون لتجنب العدوى.
في حال حدوث الألم أو التورم بشكل تدريجي عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن. 8. وجود دم في البول، أو اختلاط البراز بالدم، أو نزيف خارج أوقات الدورة الشهرية:
إن وجود الدم في الأماكن التي لا يجدر به التواجد فيها هو مؤشر خطورة. الدم المختلط بالبراز أو المحيط به قد يدل على الإصابة بالبواسير أو الشقوق، القرحات الهضمية، الداء المعوي الالتهابي، البوليبات (السلائل) الكبيرة، والسرطانات. ويشير عادةً الدم الأحمر الفاقع إلى نزيف بالقرب من المستقيم، بينما يدل الدم الداكن أو الشبيه بالقطران (أو ما يسمى بالتغوط الزفتي Melena) والمختلط بالفضلات إلى نزيف في منطقة أعلى من القولون أو من الأمعاء الدقيقة. وجود الدم في البول يحول لونه إلى الأحمر أو الوردي، وربما دل ذلك على اضطراب في الكلية أو الطرق البولية أو البروستات، أو كان نتيجة لنزيف ما. النزف النسائي بعد اليأس، أو النزف المديد لدى النساء في سن النشاط التناسلي يستلزمان الفحص الدقيق، وتتضمن الأسباب الأورام الليفية، البوليبات، العلاج الهرموني، عدوى أو التهاب في عنق الرحم، حمل هاجر، أو سرطان. 9. تغيرات في الثدي أو الحلمة:
سرطان الثدي هو ثاني أشيع سرطان لدى النساء في الولايات المتحدة، بعد سرطان الجلد، ويتوقع تشخيص 300.
و تشمل الأعراض الأخرى صداع في الرأس ، و ضيق في التنفس ، و خدر في الأطراف ، و العرق البارد. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، لا تنتظر ، توجه فورا الى الطبيب. قد تكون أكثر عرضة لهذا الخطر إذا كنت تعاني من داء السكري أو كنت أكبر من 40 سنة أو كنت تدخن. 9. الربو:
إذا كنت بالفعل تعاني من الربو الخفيف أو تعرضت له في الماضي ، فإن هذه الحالة يمكن أن تتكرر أو تزداد سوءا خلال فترة الحمل. الربو يؤدي الى ضيق الصدر مما يؤدي ذلك إلى ألم في الصدر. 10. أمراض القلب الخلقية:
أمراض القلب الخلقية يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات عديدة أثناء الحمل بسبب التغيرات الفسيولوجية و الإجهاد على نظام القلب و الأوعية الدموية. واحد من هذه المضاعفات ألم الصدر. كيفية تخفيف آلام الصدر أثناء الحمل ؟
إذا كنت تعاني من ألم في الصدر مصحوبا بضيق في التنفس و الدوخة و الضعف ، تحتاج إلى رؤية الطبيب. و مع ذلك ، إذا كان الألم حميد ، يمكنك محاولة بعض التغييرات في نمط حياتك لتقليل هذا الألم. – لا تنام بعد تناول الوجبات مباشرة. – تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة لتجنب الحموضة ، الحرقة ، ارتجاع المريء ، الخ. – تناول فيتامينات ما قبل الولادة بانتظام.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
هل الم الصدر طبيعي خلال فترة الحمل ؟
الشعور بالامتلاء أو عدم الراحة في صدرك أمر طبيعي. و مع ذلك ، قد تضطر إلى رؤية الطبيب إذا كان هناك خدر أسفل ذراعك أو ألم دائم يسبب ضيق في التنفس. أسباب ألم الصدر أثناء الحمل:
الشعور بألم في الصدر يمكن أن يكون نتيجة لبعض المشاكل العادية التي تواجه النساء الحوامل. و يمكن أيضا أن يكون بسبب شيء أكثر شدة. و إليكم الأسباب المحتملة لألم الصدر أثناء الحمل:
1. الحرقة:
ارتجاع الحمض أو تناول الأطعمة الدهنية أو حتى عسر الهضم يمكن أن يؤدي إلى الحرقة ، مما يتسبب في ألم حاد في الصدر أثناء الحمل. العديد من النساء الحوامل تعاني من حرقة المعدة ، كما أن زيادة هرمون البروجسترون يريح العضلة العاصرة التي تفصل المعدة و المريء. 2. عسر الهضم:
عندما يوجد غاز بين الصدر و البطن ، قد تشعر بألم في صدرك. أعراض عسر الهضم قد تزداد سوءا في بداية الثلث الثالث من الحمل حوالى الأسبوع 27 من الحمل. 3. اتساع القفص الصدري:
خلال فترة الحمل ، يتسع القفص الصدري ، مما يسبب توتر عضلي في الصدر. كما ينمو الطفل و يبدأ الضغط على الحجاب الحاجز و الضلوع و العضلات ، و بالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم في الصدر و ضيق في التنفس.
من خطوات قراءة النص الأدبي ، تعد القراءة غذاء العقل و الروح ، فكما ان للجسد غذاء و هو الطعام و الشراب فللعقل غذاء و هو القراءة التي تأخذ الفكر بعيدا عن العالم الساكن فيه و تسبح بك الى روائع العوالم الاخرى و حدائق من المعرفة التي تفيدك و تنعش ذاكرتك، و من خلال مقالنا الاتي نقدم لكم الخطوات الحقيقية و الفعالة في قراءة النص الادبي. لتحقيق قراءة فعالة و حيوية من شانها ان تعينك على فهم النص وقراءته و فهم المراد من خلال القراءة والمطالعة فقط ما عليك الا ان تتبع الخطوات الموجودة في الاجابة ،و تم اقتباس وفهم هذه الخطوات من تجارب الكثيرين في القراءة بانواعها المختلفة. نصوص وعبارات خارجه عن القانون وعلى جدار الصمت المطبق علينا - أموالي. من خطوات قراءة النص الأدبي الاجابة الصحيحة هي:: و هي مطالعة النص /القراءة السريعة هي اولى خطوات القراءة. قراة على الهامش/ و فيه القارئ يطالع معلومات اضافية اثرائية حول الفقرة. القراءة البطيئة و المتأنية/يتعرف القارئ على الافكار المراد فهمها من خلال النص.
نصوص وعبارات خارجه عن القانون وعلى جدار الصمت المطبق علينا - أموالي
9- تنوع الأساليب:-
يجب أن يحتوي الموضوع الخاص بك على عدد من الأساليب مثل (أمر-تعجب، نداء، استفهام، مدح، ذم، تمني) وهكذا ويجب أن تنهي كل فقرة من فقرات موضوع التعبير بأحد هذه الأساليب حتى تثقل موضوعك بمزيد من الأسلوب الاحترافي. 10- حفظ النصوص المقررة:-
يجب على الطالب أن يكون حافظاً لنصوص الكتاب المقرر عليه، وأن يلم بالأفكار العامة والجزئية الواردة، وأن يعبر عنها تعبيراً صحيحاً وعاماً ولا تنس عزيزي الطالب: (من كثر كلامه كثر خطؤه). أموالي - نصوص وعبارات خارجه عن القانون وعلى جدار الصمت المطبق علينا. ثانياً: أقسام الموضوع التعبيري:-
يجب على الطالب أن يدرك جيدا ماهي اقسام النص التعبيري حتى يتمكن من كتابة الموضوع بطريقة صحيحة، ويقسم التعبير الكتابي إلى ثلاثة أقسام رئيسية هي:
1- المقدمة:-
ويجب ان تكون المقدمة موجزة وقصيرة وغالباً تكون المقدمة قصيرة وتعطي فكرة عامة وتمهيداً عن الموضوع. ويجب ألا تقل المقدمة عن ثلاثة أسطر ولا تزيد عن ستة أسطر، وقم بالاستشهاد بآية قرآنية، أو حديث شريف، أو بيت شعر. 2- الموضوع:-
وهو شرح الفكرة المطلوبة منك، أو الأفكار التي تريد أن تتحدث عنها في كتابة موضوعك. ويجب عليك أن تحدد الموضوع الواحد إلى عدد من الأفكار والعناصر المرتبة والفقرات المتناسقة.
أموالي - نصوص وعبارات خارجه عن القانون وعلى جدار الصمت المطبق علينا
تنقسم التراجيديا الإغريقية من ناحية الشكل إلى الأجزاء التالية: أ- المقدمة: (البرولوجوس Prologos) تسبق دخول الجوقة إلى المسرح وقد تكون عبارة عن مونولوج يلقيه ممثل واحد أو ديالوج يشترك فيه ممثلان. وغايته التمهيد لأحداث المسرحية وقد لا تحوي بعض المسرحيات على هذا الجزء. ب- المدخل: (بارودوس Parodos) وتدخل الجوقة (الكورس) أثناءها إلى الأورخسترا وهم ينشدون ويغنون ويرقصون. جـ- المشهد التمثيلي: (ابيسوديون Episodion) يتحاور فيه الممثلون فيما بينهم أو مع أفراد الجوقة أو رئيسهم، ويختلف عدد المشاهد التمثيلية من مسرحية لأخرى. د- الفاصل الكورالي: (ستاسيمون Stasimon) وهو فاصل يقوم بإنشاده أفراد الجوقة بين المشاهد التمثيلية وهم واقفون في الأورخسترا دون دخول أو خروج، والغاية منه التخفيف من حدة التوتر لدى المشاهد وإتاحة الفرصة للمثلين للاستعداد للمشهد التالي. هـ- المرثيّة أو النحيب: (كوموس Kommos) ويشترك فيها الجوقة والممثلون بالإنشاد، وهي ليست ضرورية في كل تراجيديا. و- المخرج: (أكسودوس Exodos) وهو الجزء الأخير من التراجيديا وغالباً ماينتهي بأنشودة يخرج أثناءها أفراد الجوقة من الأورخسترا. أما الإيقاع الشعري (الوزن) في التراجيديا فكان في الحوار المرسل غير المنشد ينظم في بحر الرجز Iambric الثلاثي التفعيلة Trimeter، وأما الأجزاء المنشدة مثل (ستاسيمون وكوموس) فكانت تنظم في أوزان معقدة.
المصدر: