الحمية التي لا تحوي على كربوهيدرات كافية يمكن ان تؤدي إلى:
الصداع، التعب، الضعف، نقص التركيز، الغثيان، الإمساك، عوز الفيتامينات والمعادن [3]
ما الذي يجب وضعه بعين الاعتبار في الحمية الغذائية
الخصائص التي يجب البحث عنها في الاطعمة التي تحوي على الكربوهيدرات هي:
محتوى غني بالألياف: يجب مقارنة النشرات الغذائية من اجل الحصول على كمية كافية من الألياف بشكل يومي
استقلاب منخفض: يجب البحث عن الاطعمة التي تحوي كمية قليلة من السكاكر المكررة، والحبوب، الصوديوم، والدهون المشبعة والمتحولة. غنية بالمغذيات: يمكن الاستمتاع بمجموعات متنوعة من العناصر الغذائية من الاطعمة الطبيعية. الخصائص التي يجب تجنبها في الاطعمة التي تحوي على الكربوهيدرات ما يلي:
الاطعمة المعالجة: يجب تجنب الاغذية التي تحوي لائحة المكونات الطويلة للغاية والمعلومات الغذائية التي تظهر وجود الصوديوم، الدهون المشبعة والسكاكر
الأطعمة الفقيرة بالمواد المغذية: يجب تجنب الاطعمة التي تحوي نسبة منخفضة من الفيتامينات والمعادن والألياف
الحبوب المكررة: يجب البحث عن لائحات الاطعمة التي تحوي كلمة (كامل)
اظهرت الدراسات ان السكاكر المكررة مثل سكر المائدة الابيض يشكل اكثر من 20% من السعرات الحرارية التي نتناولها بشكل يومي، كما ترتبط السكريات المكررة بالعديد من الامراض مثل البدانة، والسمنة والسكري من النوع الثاني.
كارب 10 مصادر لنظام قليل الكارب وزيادة الكارب لزيادة الوزن
الأرز
يحتوي الأرز على الكربوهيدرات المعقدة وهو من النشويات، ويعتبر الأرز البني هو الأفضل في الحصول على النوع المعقد من النشويات، لكن الأرز الأبيض فهو يعتبر من الأغذية المعالجة التي فقدت الكثير من القيم الغذائية الموجودة بداخلها. الخبز الأسمر
الخبز المجهز من الحبوب الكاملة يعتبر أغنى أنواع الكربوهيدرات المعقدة، وهي تتمثل في الخبز المصنوع من الشعير، والقمح الكامل الغير معالج، والشوفان. أشارت العديد من الدراسات والأبحاث أن في تناول الحبوب الكاملة تقل أخطار الإصابة بأمراض السمنة، وخاصة في مناطق الخصر والورك حيث يعتبر من أكثر المناطق المعرضة للدهون صعبة الاذابة. أيضًا وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الكربوهيدرات المعقدة أقل عرضة للإصابة بكوليسترول الدم عن هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون الكربوهيدرات بسيطة التركيب. كما أفادت الدراسات أن تناول هذا النوع المعقد التكوين صعب الامتصاص يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل ل35%، وتقلل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة تصل لـ 37%. كما تساعد في الوقاية من مرض السكر الثاني بنسبة تصل لـ 27%. أيضًا أثبتت أنها تساعد في الوقاية من أمراض سرطان الجهاز الهضمي بنسبة تصل لـ 43%.
والتي تمنح الفرد إحساس الشبع لفترات طويلة بين الوجبات وتساعد في فقدان الوزن. ولكن منها الكربوهيدرات المفيدة والكربوهيدرات الضارة. فهناك أنواع الكربوهيدرات التي تتحلل سريعا أثناء الهضم وتمد الجسم بالجلوكوز ومنها من يتحلل بطيئا. وينقسم إلى نوعين: الكربوهيدرات البسيطة: ويطلق عليه عالي الكربوهيدرات أو غير الصحي. ويكون المؤشر الجلايسيمي له مرتفع. وهو مؤشر يقيس نسبة السكر في الدم. ♥ الكربوهيدرات المعقدة: ويطلق عليها لو كارب أو الكربوهيدرات المنخفضة أو الكارب الصحي. ويكون المؤشر الجلايسيمي له منخفض. الكربوهيدرات ليس لها نفس التأثير على أجسامنا. ♥ ♥ مصادر الكارب المعقد الصحية الخضروات النشوية مثل البطاطس والبطاطا والقرع والبازلاء والذرة. البقول:مثل العدس والفول والحمص الحبوب الكاملة: مثل الأرز والشوفان والخبز،والبرغل والمعكرونة. منتجات الألبان: مثل اللبن والجبنة. الفواكه: سواء كانت مجففة أو طازجة. السلطة الخضراء. الكوسة. البروكلي. القرنبيط. الكرفس. تشتمل تلك الأصناف على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم. ♥ مصادر الكارب البسيط البطاطس. المعجنات. الكعك. البسكوت. العصائر. المشروبات الغازية الشيبسي.
تشخيص المرض
عندما تقوم بالذهاب إلى الطبيب بشكل منتظم، فأن الطبيب يفحص مناعة اللثة ويكشف عن حالة الأسنان ومناعتها وبنيتها، ويفحص نزيف اللثة، ومقدار الجيوب والفراغات بين اللثة والأسنان، حيث كلما كانت الجيوب أعمق وأكبر، كان التهاب اللثة أكثر خطورة، ويقوم الطبيب كذلك بفحص حالة الفكين، وقوة العظام المحيطة بالأسنان، وبعد أن تطرّقنا إلى التعريف التهاب اللثة، والأسباب والعوامل التي تؤدي إليها، سوف نقوم الآن بذكر طريقة العلاج الصحية، للتخلص من التهاب اللثة بطريقة سليمة. علاج التهاب اللثة
سوف نقوم بذكر العلاجات صحية للتخلص من هذا الالتهاب، والتي تعطي نتائج رائعة، وتحفز اللثة، وتؤدي إلى التصاقها بسطح الأسنان، وتخفض الفجوات وتجليها، وتقلص وتنهي الجيوب العميقة بين اللثة والأسنان، لكن يجب التنبيه إلى أن الاستجابة للعلاج، متعلقة بالمرحلة التي وصل إليها المريض، وأيضا مدى استجابة جسم المريض للعلاج، وكذلك الحالة الصحية التي يمر بها المريض، وبشكلٍ عام، فإنّ علاج اللثة تتروح بين العلاج الذي لا يتطلب عملية جراحية، وبين العلاج الذي يتطلب بالعملية الجراحية، ويؤكد لنا المختصون والأطباء أنه يمكننا علاج التهاب اللثة بشكل كامل وفي كل الحالات، وذلك باتباع العلاج السليم.
علاج جرح اللثة عالم حواء
نقص فيتامين ك: يقوم بتنظيم تخثر الدم ودمج البروثرومبين وتحدث هذه العملية خلال تمزق الأوعية الدموية. إصابة الكبد: تؤثر الإصابة بأمراض الكبد على عمل الصفائح الدموية، مما يؤدي إلى استمرار نزيف اللثة. الكحوليات: أثبتت الدراسات تعرض الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية بصورة مفرطة إلى الإصابة بنزيف اللثة والعديد من مشاكل الهضم الأخرى. سبب التهاب اللثة و جروحها - روتانا | Rotana. في ختام مقالنا علاج نزيف اللثة نكون قد استعرضنا العديد من الطرق المستخدمة عن كيفية علاج نزيف اللثة ، إلى جانب طرق علاج نزيف اللثة بالمنزل وعلاج نزيف اللثة بعد خلع الضرس، فضلا عن علاج نزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة وأسباب نزيف اللثة. نود التنويه بأن العلاجات الواردة في المقال هي علاجات استرشادية فقط، وننصح بزيارة الطبيب المختص لوصف العلاج المناسب للحالة. يمكنكم الاطلاع على المزيد من المقالات عن طريق زيارة الموسوعة العربية الشاملة:
1- اسباب نزيف اللثة وعلاجها
2- ماهو علاج اللثة الملتهبه
المراجع
1-
2-
علاج جرح اللثة بالليزر
– غسل الفم جيداً من الدماء، قد يكون مظهر الفم دموياً بشكل مزعج ولكن ذلك بسبب اختلاط قطرات الدم باللعاب. – تخفيف تدفق الدم عن طريق وضع كمادات باردة على موضع الجرح من خارج الفم، فذلك يخفف درجة حرارة الجرح ويقلل النزيف. – إذا كان الجرح كبيراً أو حدث نزيف شديد لم يتوقف خلال ربع ساعة يجب سرعة الذهاب للطوارئ.
علاج جرح اللثة بعد
أن نتبع نظام الغذاء الصحي الذي يفيد الجسم، ويؤثر على الأسنان بطريقة إيجابية. تجنب الضغط على الاسنان، فإنّك تعرضها للاهتزاز وتضعف من بنيتها. اجتناب الضغوط العصبية النفسية. علاج جرح اللثة. تفيد أغلب الدراسات، وبخاصة توجيهات أكاديمية طب الأسنان الأمريكي بأن 30% من الأشخاص الذين يعتنون بنظافة الفم، والذين يقومون على أسلوب عيش صحي، معرضون لمرض التهاب اللثة، وذلك لعوامل وراثية، أي أن الأشخاص المعرضون لالتهاب اللثة بسبب العوامل الوراثية هم أكثر من غيرهم وبخمس أضعاف معرضون للإصابة به، ولذلك من المرجح أن يكون أحد أفراد العائلة الذي يعاني من مرض التهاب اللثة، أن يكون السبب وراء مرضه هو عامل وراثي. لذلك ينصح الأشخاص الذين لديهم احتمال كبير للإصابة بهذا المرض، أن يحرصوا على زيارة الأطباء المختصين، حتى يجري الفحوصات اللثة والأسنان، والخضوع للعلاجات اللازمة أكثر من أي شخص عادي وعلى فترات دورية متقاربة، وذلك للسيطرة على المرض، والعمل على حصره وعدم استفحاله. يجب الإشارة إلى أن هناك العلاجات المنزلية الهامة أيضا والتي ينصح الأطباء بالأخذ بها، ومنها صناعة محلول من الملح، وذلك بخلط كوب من الماء الفاتر مع كمية قلية من الملح، وتغرغر به لمدة لا تقل عن نصف دقيقة، وكرر ذلك عدة مرات في اليوم، وذلك لفاعلية المياه المالحة في التقليل من تورم اللثة، بالإضافة للعلاج بواسطة أكياس الشاي: حيث تقوم بوضع كيسان من الشاي في ماء مغلي، ثم نخرج الأكياس، ونحرص على برودتها، ثم نقوم بوضع كيس على اللثة المصابة ولمدة لا تقل عن 5 دقائق، وذلك لاحتواء الشاي على مادة التنيك، والذي يعمل على تخفيف التهاب اللثة.
علاج جرح اللثة بالانجليزي
اطحن معلقة صغيرة من القرنفل. وبلل قطنة بيضاء من القرنفل المطحون. مررها على لثتك واتركها لمدة دقيقة. اغسل فمك بالماء. لا تستخدم القرنفل بكميات كبيرة ولفترات طويلة. أوراق الجوافة
تعد أوراق الجوافة علاجًا فعالًا لالتهاب اللثة، فهي تقلل الالتهاب وتُسكن الألم وتنعش رائحة الفم. اطحن خمس ورقات من أوراق الجوافة. أضف عليهم كوبًا من الماء المغلّي. اترك الخليط يغلي ببطء لمدة 15 دقيقة. دع الخليط ليبرد. أضف عليه القليل من الملح. علاج جرح اللثة بعد. كرر ذلك مرتين أو ثلاث مراتٍ يوميًا. زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك المضاد للالتهابات. فوائد زيت جوز الهند
ينعش النفس. يبيض الأسنان. يقلل التوتر والصداع. ينقي الجيوب الأنفية. اغسل فمك بملعقتين من زيت جوز الهند لمدة 20 دقيقة -أو أقل على حسب درجة تحملك- ثم تخلص منه وتجنب بلعه. اغسل فمك بالماء. اشرب كوبا مليئًا بالماء. ثم اغسل أسنانك بالفرشاة. كرر ذلك مرتين يوميًا. زيت الليمون
طبقًا لدراسة أُجريت عام 2015، فإن زيت الليمون أكثر فاعلية في علاج التهاب اللثة عن مادة الكلوروهكسيدين. أضف ثلاث نُقط من زيت الليمون النقي إلى كوب من الماء. اغسل فمك بالخليط لمدة 20 ثانية.
علاج جرح اللغة العربية
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
علاج التهاب اللثة وتسوس الاسنان ، مشاكل المعده التي تسبب رائحة فم ؟🔥مع دة الزهراء كنيس وعماد ميزاب - YouTube