الإكثار من تناول الخضروات والفواكه. تناول كميات كافية من الأسماك، إذ يُنصح بتناول وجبتين أسبوعيّاً من السمك، وخاصّةً الأسماك الدهنية، مثل؛ السلمون، والماكريل، والسلمون المرقط، وسمك الرنجة، والتونة الطازجة، وسمك السردين. التقليل من تناول الدهنيات المشبعة ، المتوفرة في الجبنة الصلبة، والزبدة وغيرها من الأطعمة، والإستعاضة عنها بتناول الدهنيات غير المشبعة، والمتوفرة في الزيوت النباتيّة، وزيت السمك، والأفوكادو. التقليل من استهلاك السكر، لما يسبّبه من أضرار صحيّة في حال تم استهلاكه بكميات كبيرة، إذ تحتوي السكريات على كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تسهم في زيادة الوزن، بالإضافة إلى الدور الكبير الذي تلعبه في الإصابة بتسوّس الأسنان ، خاصّةً في حال تناولها بين وجبات الطعام الرئيسيّة. تناول كميات قليلة من الملح، وذلك تجنّباً للأضرار الصحيّة الناجمة عن تناول كميات كبيرة من الأملاح، مثل؛ ارتفاع ضغط الدم، والذي قد يؤدّي إلى الإصابة بأمراض القلب، وحدوث السكتة الدماغية. كيف نحافظ على صحة الجسم ونتجنب الأمراض ؟ | مجلة سيدتي. الحرص على عدم تجاهل وجبة الإفطار، ويمكن القول بأنّ معظم الأفراد الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار يقل لديهم خطر الإصابة بزيادة الوزن، وتجدر الإشارة إلى أنّ وجبة الإفطار الصحيّة تسهم في المحافظة على التوازن الغذائي، بالإضافة إلى أهميّتها في تزويد الفرد بالفيتامينات ، والمعادن الضرورية لصحّة الجسم.
كيف نحافظ على صحة الجسم ونتجنب الأمراض ؟ | مجلة سيدتي
[٣] تناول كميات مناسبة من الأعشاب، والبهارات، مثل؛ الزنجبيل والكركم، فهذه النباتات تعتبر مضادات للأكسدة، ومضادات طبيعيّة للالتهاب. [٣] تناول البيضة كاملة، وعدم التخلّص من صفار البيض، حيث يحتوي صفار البيض على معظم العناصر الغذائيّة الضرورية. [٣]
التنقل بين المواضيع
↑ بن شيخ نصيرة، بالزين صفية (2013-2014) ، الصحة النفسية وعلاقتها بالآداء الوظيفي لدى عمال المحطة الجهوية للإذاعة والتلفزيون، ورقلة – الجزائر: جامعة قاصدي مرباح ، صفحة 26. كيف تحافظ على صحتك النفسية
إالمزيد على موضوع. كوم:
تي شيرت بولو تطريز الكمية: يجب ان تكون اكمية اكبر من او تساوي {{min_q}} الصفحات: يجب ان يكون عدد الصفحات اكبر من او يساوي {{min_p}} صفحه العرض: cm يجب ان تكون عدد الامتار اكبر من او تساوي {{min_m}} متر انت ادخلت {{calc_meter}} متر السعر شامل الضريبة: {{ f_price}} ريال تفاصيل الطلب {{ select. options_name}}, ارفع التصميم Choose File:
تي شيرت بولو كحلي
توصيل مجاني داخل السعودية*
قم بتحميل تطبيقنا
متابعة التسوق
الدخول
أو
التسجيل
قائمة الأمنيات
السعودية
الإمارات
الكويت
English
مساعدة
تسوّق إطلالات الشعار، الدينم وبناطيل التشينو من 79 ر. س*
عروض
وصل حديثًا
النساء
الرجال
البنات
الأولاد
الأطفال بسن المشي
5-1 سنوات
الأطفال الرضع
24-0 شهرًا
متجر شعار جاب
الأفضل مبيعًا
تنزيلات
الفئة:
مسح الكل
تي شيرتات بولو
عدد المنتجات: 28
XS
S
M
L
XL
XXL
عرض سريع
تي شيرت بولو بتصميم مريح
149 ر. س. أسعار جديدة مخفضة
XXXL
تي شيرت بولو بيكيه بشعار جاب للرجال
99 ر. س. تي شيرت بولو مطاطي مقسم بألوان
109 ر. س. حصريًّا أونلاين
تي شيرت بولو قطن عضوي
تي شيرت بولو بيكيه مطاطي
81 ر. س. تي شيرت بولو جيرسيه بشعار جاب
عرض المزيد
أعلى
الدفع الآمن أونلاين
باستخدام بطاقة الائتمان/الخصم أو من خلال حساب PayPal
إرجاع
حتى 30 يومًا من تاريخ الشراء. التفاصيل
اشترك بنشرتنا الإخبارية
تابعنا على
gapmeonline #gaplove#
تي شيرت بولو White Clip Art
تصفح مجموعة مختارة من التي شيرتات وقمصان بولو الرجالية المصنوعة من أقمشة مريحة وراقية ومزينة بطباعات مميزة. ارتدي التي شيرت مع جينز و حذاء من فيرزاتشي. 65 المنتجات
السعر العادي
السعر بعد التخفيض
السعر بعد التخفيض
تيشيرت بولو رجالي
التفاصيل نوع السعر السعر النوع قميص - تي شيرت الوصف تي شيرت اديداس مقاس 2 اكس لارج الإعلانات ذات الصلة Amircan Eagle XxL New 300 ج. م القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 2 أيام Abercrombie & Fitch قميص. XL 350 ج. م القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 2 أيام Polo baggie jeans original new size 29/30 small بولو جينز اصلى جديد 420 ج. م قابل للتفاوض القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 2 أيام 400 ج. م القاهرة الجديدة - التجمع منذ 8 أشهر هذا الإعلان غير متاح سلامتك تهمنا قابل البايع في مكان عام زي المترو أو المولات أو محطات البنزين
خد حد معاك وانت رايح تقابل اي حد عاين المنتج كويس قبل ما تشتري وتأكد ان سعره مناسب متدفعش او تحول فلوس الا لما تعاين المنتج كويس نُشر في القاهرة الجديدة - التجمع، القاهرة رقم الإعلان 181639315 الإبلاغ عن هذا الإعلان
صور تي شيرت بولو اطفال
{{timeArray[index]}}
ساعة
دقيقة
ثانية
تي شيرت بولو رجالي
المزيد عن الإرجاع
اتصل بنا
الخط الساخن: 16579
ساعات العمل: من السبت إلي الخميس من 9 صباحا لـ 5 مساءا
رقم التسجيل الضريبي. : 433440503
البريد الإلكتروني: