التعب وانخفاض الطاقة. الرغبة الشديدة بتناول الطعام. القلق. الحزن واليأس، وربما التفكير بالانتحار. تقلب المزاج مع نوبات بكاء ونوبات ذعر. الغضب والتهيج في التعامل مع الآخرين. مشاكل في النوم وصعوبة في التركيز. الصداع وآلام في المفاصل والعضلات. الاضطرابات العاطفية وشعور خارج عن السيطرة. تغيير في الرغبة الجنسية. ما هي العوامل التي تزيد من اكتئاب الدورة الشهرية؟
هنالك عدّة عوامل تفاقم اكتئاب الدورة الشهرية، إليك الآتي:
الكحول وتعاطي المخدرات. اضطراب الغدة الدرقية. زيادة الوزن. أبرز المعلومات عن اكتئاب الدورة الشهرية - ويب طب. وجود تاريخ طبي بالاضطرابات لدى الأم. عدم ممارسة الرياضة. ما هي طرق علاج اكتئاب الدورة الشهرية؟
تختلف طرق علاج اكتئاب الدورة الشهرية، ومن أهم الطرق المستخدمة في أغلب الأحيان من أجل علاجه ما يلي:
1. ممارسة الرياضة
إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يعمل على تحسين المزاج والتقليل من اكتئاب الدورة الشهرية، حيث ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة خلال 5 أيام في الأسبوع على الأقل، ولكن حتى المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة لمدة 3 مرات في الأسبوع يساعد بشكل كبير على تحسين المزاج والاكتئاب. 2. تغيير النمط الغذائي
حيث أن تناول الأطعمة الصحية من الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والتقليل من الموالح والسكر والكافيين والكحول يقلل من أعراض اكتئاب الدورة الشهرية.
تأثير تناول مضادات الاكتئاب على الدورة الشهرية | المرسال
يشمل اكتئـاب الدورة الشهرية واحدة على الأقل من الأعراض المرتبطة بالمزاج. تحدث الأعراض قبل أسبوع من بدء الحيض، وغالبا ما تتحسن في غضون بضعة أيام بعد بدء الدورة الشهرية. وتعاني النساء المصابات باكتئاب الدورة الشهرية من:
القلق. الاكتئاب حاد. الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD). عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية والعلاقات الاجتماعية. التعب أو الطاقة المنخفضة. الحزن أو اليأس، وربما الأفكار الانتحارية. الشعور بعدم السيطرة على مقاليد الأمور. الرغبة الشديدة في الطعام أو تناول الطعام. تقلب المزاج مع نوبات البكاء. نوبات الذعر. التهيج أو الغضب الذي يؤثر على الآخرين. تأثير تناول مضادات الاكتئاب على الدورة الشهرية | المرسال. الانتفاخ، وآلام الثدي، والصداع، وآلام المفاصل أو العضلات. مشاكل النوم. صعوبة في التركيز. عوامل تفاقم أعراض اكتئـاب الدورة الشهرية
الكحول أو تعاطي المخدرات. اضطرابات الغدة الدرقية. زيادة الوزن. وجود تاريخ طبي من الاضطرابات لدى الأم. عدم ممارسة الرياضة. الفحوصات الطبية أثناء اكتئاب الدورة الشهرية
لا يمكن للفحص البدني أو الفحوص المخبرية تشخيص اكتئاب الدورة الشهرية، ولكن:
يتم أخذ التاريخ الطبي الكامل، والفحص البدني بما في ذلك فحص الحوض، و اختبار الغدة الدرقية ، والتقييم النفسي لاستبعاد الحالات الأخرى.
أبرز المعلومات عن اكتئاب الدورة الشهرية - ويب طب
هل تعانين من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟ وهل ترغبين بمعرفة السبب وطريقة العلاج؟ إليك المعلومات في هذا المقال. لماذا تعاني المرأة من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟ وكيف يمكن الحد من أعراضه؟ لنتعرف على ذلك في هذا المقال:
اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
يعد الاكتئاب أحد أعراض المتلازمة السابقة للحيض والذي يشكل خطرًا على الحياة اليومية للمرأة ونفسيتها وسلوكها. ويعد السبب الرئيسي لأعراض المتلازمة السابقة للحيض ومنها الاكتئاب غير معروف إلى الآن، إلا أن بعض الأسباب المحتملة تتمثل بالآتي:
رد فعل غير طبيعي للتغيرات و التقلبات الهرمونية الأنثوية المتعلقة بالدورة الشهرية. انخفاض في مستوى السيروتونين (Serotonin) وهو أحد النواقل العصبية المسؤولة عن التحكم بالمزاج والانتباه والنوم والألم. أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
تظهر أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية قبل 7-10 أيام من موعد الحيض، وقد تستمر إلى الأيام القليلة الأولى خلاله. وتشمل أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية على ما يأتي:
فقدان الشغف بأداء الأعمال والنشاطات اليومية والتواصل مع الآخرين. التعب والخمول وانخفاض الطاقة. الشعور بالحزن وفقدان الأمل.
إذ تتسبب هذه التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون أيضًا على مستويات السيروتونين الموجودة في المخ، وهذا ناقل عصبي يساعد في تنظيم الحالة المزاجية ودورة النوم والشهية، كما ترتبط المستويات المنخفضة من السيروتونين بمشاعر الحزن والعصبية، بالإضافة إلى صعوبة النوم والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وغيرها من أعراض الدورة الشهرية الشائعة. وفي الغالب تتحسن تلك الأعراض المزعجة عندما ترتفع مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون مرة أخرى، ويحدث ذلك بعد أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية. طرق السيطرة على أعراض الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية
لا يوجد علاج قياسي للاكتئاب أثناء الدورة الشهرية، ولكن هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة وبعض الأدوية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض العاطفية، وتعتمد على:
تتبع الأعراض
يجب تتبع الأعراض ومواعيد الدورة الشهرية، للتأكد أنها السبب في حدوث ذلك، وعدم وجود سبب آخر للاكتئاب. علاجات طبيعية
قد تساعد بعض الفيتامينات في تخفيف أعراض الاكتئاب المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ووجدت الدراسات أن مكملات الكالسيوم مفيدة في العلاج من الاكتئاب المصاحب للدورة الشهرية وتغيرات في الشهية، والتعب.
وسط أجواء مفعمة بالأمن والأمان والراحة والاطمئنان ، يشهد المسجد النبوي الشريف تدفقالحشود الزوار والمصلين لأداء صلاتي التراويح والتهجد في ليالي العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك لهذا العام، 1443هـ في أجواء روحانية يسودها الخشوع وسط منظومة متكاملة من الخدمات التي وفرتها حكومة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وسمو ولي عهده الأمين الأمير محمد بن سلمان - حفظهما الله -، وبإشراف ومتابعة من سمو أمير منطقة المدينة المنورة الأمير فيصل بن سلمان وسمو نائبه الأمير سعود بن خالد. ووفرت وكالة المسجد النبوي كامل العناية والاهتمام من خلال جميع المواقع في الحرم الشريف ومرافقه بالتنسيق مع مختلف الإدارات والجهات ذات العلاقة لتقديم جميع الخدمات للزوار والمصلين بما يمكنهم من أداء عباداتهم بكل يسر وسهولة، بداية من فتح أبواب المسجد وتهيأته وسطحه وساحاته لاستقبال الزوار والمصلين، والاهتمام بأعمال الصيانة والنظافة والتشغيل والسقيا ومضاعفة القوى العاملة والآليات للقيام بجميع الأعمال على الوجهة الأكمل، إلى جانب نشر موظفيها في الساحات لتنظيم الحشود من خلال فتح الممرات والمسارات. وتسعى وكالة المسجد النبوي من خلال إداراتها الخدمية لتكثيف جهودها خلال شهر رمضان المبارك لنجاح الخطة التنفيذية و لضمان أداء سير العمل في سبيل خدمة المصلين وزوار المسجد النبوي من خلال متابعة سير الأعمال على مدار الساعة، وتعمل على تحقيق نقلات نوعية ومميزة في جميع أعمالها الخدمية الموجهة للزوار والمصلين تنفيذاً لتوجيهات معالي الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي فضيلة الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس وبمتابعة من فضيلة مساعد الرئيس العام لشؤون المسجد النبوي الدكتور محمد بن أحمد الخضيري وتحقيقاً لتطلعات ولاة الأمر – حفظهم الله-.
صلاة الشروق الرياضية
بتصرّف. ↑ محمد بن عمر بازمول (1994)، بغية المتطوع في صلاة التطوع (الطبعة الأولى)، الرياض: دار الهجرة للنشر والتوزيع، صفحة 83-84، جزء 1. بتصرّف. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن أبي ذر الغفاري، الصفحة أو الرقم: 720، صحيح. ↑ رواه الألباني، في صحيح الجامع، عن عقبة بن عامر، الصفحة أو الرقم: 1913، صحيح. ↑ لجنة الفتوى بالشبكة الإسلامية (2009)، فتاوى الشبكة الإسلامية ، صفحة 8808، جزء 11. بتصرّف.
بتصرّف. ↑ علماء وطلبة علم، فتاوى واستشارات موقع الإسلام اليوم ، السعودية: موقع الإسلام اليوم صفحة 292، جزء 6. بتصرّف. ↑ وزارة الأوقاف والشئون الإسلامية - الكويت، الموسوعة الفقهية الكويتية (الطبعة الثانية)، الكويت: دار السلاسل، صفحة 132-133، جزء 27. بتصرّف. ↑ محمد بن صالح العثيمين، فتاوى نور على الدرب ، صفحة 2، جزء 8. بتصرّف. ↑ وزارة الأوقاف والشئون الإسلامية - الكويت، الموسوعة الفقهية الكويتية (الطبعة الثانية)، الكويت: دار السلاسل، صفحة 221-222، جزء 27. بتصرّف. ^ أ ب لجنة الفتوى بالشبكة الإسلامية (2009)، فتاوى الشبكة الإسلامية ، صفحة 8882، جزء 11. بتصرّف. كم عدد ركعات صلاة الشروق - موضوع. ↑ محمد بن صالح العثيمين، لقاء الباب المفتوح ، صفحة 25، جزء 141. بتصرّف. ↑ وزارة الأوقاف والشئون الإسلامية - الكويت، الموسوعة الفقهية الكويتية (الطبعة الثانية)، الكويت: دار السلاسل، صفحة 222، جزء 27. بتصرّف. ↑ علماء وطلبة علم، فتاوى واستشارات موقع الإسلام اليوم ، السعودية: موقع الإسلام اليوم صفحة 294، جزء 6. بتصرّف. ↑ حسين بن عودة العوايشة (1429 هـ)، الموسوعة الفقهية الميسرة في فقه الكتاب والسنة المطهرة (الطبعة الأولى)، بيروت: دار ابن حزم، صفحة 164-166، جزء 2.