_ يمكن إضافة بذور الشيا إلى الشوربات والسوائل ، لاعطتئها سمك وقوام جيد ، وذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة منها على كل لتر من الماء ويخلط جيدا حتى يصبح خليطا جيدا ، فعند مزج بذور الشيا مع السوائل تقوم بعمل نسيج فيها وتصبح لزجة أكثر
- شكل بذور الشيا للنساء
- شكل بذور الشيا للتنحيف
- شكل بذور الشيا للرجال
- وسائل الاتصال القديمة
- وسائل الاتصال قديما - أراجيك - Arageek
شكل بذور الشيا للنساء
3- إنّ هذه الحبوب تعتبر غنيّة جداً بالكالسيوم، حيث أكّد الباحثون على أنّ كل ملعقة طعامٍ صغيرة الحجم من حبوب الشيا، تحوي من الكالسيوم ما نسبته 18% مما يحتاجه جسم الإنسان بشكل يوميّ، وبذلك فإنّها تعمل أيضاً على مكافحة مرض ترقق العظام وهشاشته، وبالتّالي فإنّ من شأنّها أن تقوم بتقوية الأسنان ودعمها.
شكل بذور الشيا للتنحيف
5) الكينوا إذا كنت تبحث عن مصادر صحية للبروتين يمكنك إضافتها إلى العديد من الأطباق الأخرى المفضلة لديك؛ كما يمكن استخدامها بمثابة خبز خال من الغلوتين بجانب طبق أصابع الدجاج، ويمكنك إضافتها إلى وجبة الإفطار لتبدأ يومك بمزيد من الألياف والبروتين والحديد.
6) بذور الكتان عرفت البشرية بذور الكتان للحصول على صحة جيدة قبل ما يقارب 9000 سنة قبل الميلاد. إذا كنت لا تتناول ما يكفي من السمك فإن إضافة الكتان إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك في الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي الدهون الصحية المفيدة للقلب. "الشيا" وأهميته لمرضى السكر وطريقة استخدامه.... تعتبر بذور الكتان أفضل مصدر نباتي لهذه المغذيات المهمة كما تعطي جرعة جيدة من الألياف أيضا. عندما تتحول البذور إلى وجبة من الكتان فقد تساعد في خفض ضغط الدم، والكتان يمتلك نكهة لطيفة كما يمكنك إضافته إلى دقيق الشوفان أو الفطائر أو السلطات. 7) بذور القنب Hemp seeds بذور القنب هي بذور نبات من عائلة تسمى Cannabis sativa، وهو من نفس عائلة النبات الذي يستخرج منه بعض المواد المخدرة، ولكن هذا النبات مختلف وليس له نفس تأثيراتها، وما تحتويه البذور من مادة (tetrahydrocannabinol (THC المخدرة لا يكاد يذكر، حتى أنه لا يسبب أي تغيرات في الحالة المزاجية أو مستوى الوعي، ولا يؤدي لأي تغيرات في الدم إذا خضع الشخص للتحاليل.
شكل بذور الشيا للرجال
فوائد بذور الشيا البيضاء والسوداء
بذور الشيا لها الكثير من الفوائد الصحية على الجسم منها:
– التقليل من ارتفاع ضغط الدم. – العمل على جعل مستويات السكر في الدم مستقرة. – العمل على منع الالتهابات الموجودة في المفاصل والعظام لاحتوائها على مواد مضادات الالتهاب. – تعمل على تقوية عملية التمثيل الغذائي حيث لأنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية لذلك يتم استخدامها عند محاولة أنقاص الوزن. – تعمل على تحسين وظيفة الدماغ. – تساعد في زيادة إنتاج الطاقة بالجسم. – تحافظ على صحة القلب. – تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة للجسم. 9 أنواع من البذور يجب تناولها. – تحتوي على الكالسيوم المهم لبناء العضلات. – تحتوي على مواد مضادات الأكسدة تعمل على تحسين حالة الجلد والشعر. – تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية التي تسبب كثير من الأضرار بالجسم. – خفض دهون البطن. – يحتوي على الأنسولين اللازم للجسم. – يحتوي على مواد مضادات للالتهاب. – تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، والتخلص من السموم من الموجودة بالجسم. – العمل على تقوية العظام حيث تحتوي على الكثير من الكالسيوم، والفسفور، والبروتين، كما يمكن تنولاها كبديل لمنتجات الألبان للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو لا يفضلون تناولها.
بذور الشيا والسموثي Smoothie
حتى تحصل على سموثي صحي أكثر وغني بالعناصر الغذائية، قم بنقع البذور لتكون مادة هلامية قبل أن تقوم بإضافتها لشرابك المفضل. بذور الشيا مع الفلافل
يمكنك استخدام بذور الشيا لإعطاء طعم لذيذ للأكلة الفلافل الشهيرة خاصة للنباتيين، وذلك من خلال خلطها بالمكونات الأخرى للفلافل.
[2] [3]
كان وضع الجرائد فكانت تكتب على ورق رديء، وكان انتشارها يقتصر على المدن فقط وعلى طبقة المتعلمين، فكانت نسب الأميّة مرتفعة بين الناس لدرجة أنّ قراءة الجريدة كان ينظر إليها على أنّها نوع من الرفاهية. [3]
وسائل الاتصال الحديثة
تطورت وسائل الاتصال خلال هذا القرن بشكل كبير بل ومذهل، فإذا حاولنا المقارنة بين هذه الوسائل والأدوات ووسائل الاتصال القديمة فليس هناك أي وجه مقارنة بين المرحلتين؛ حيث كانت الوسائل القديمة تعتمد على تلقي الخبر أو المعلومة بينما اليوم المشاهد، أو المستمع، أو القارئ هو من يصنع المعلومة، وهناك تفاعل بين المتلقي والمُلقي، فأصبحت وسائل الإعلام الحديثة هي التي تصنع الأحداث من خلال تأثيرها بالرأي العام وتغيير اتجاهات الناس وقناعاتهم. [4]
يبثّ التلفزيون برامجه من خلال الأقمار الصناعيّة بحيث يستقبل الجهاز العادي مئات المحطات يشاهدها أفراد العائلة وهم في مجالسهم، والانتقال من قناة وأخرى لا يحتاج إلى النهوض من المقعد بل من خلال الريموت كونترول، فتتنقل بين مئات المحطات تسمع وتشاهد ما يجري في العالم.
وسائل الاتصال القديمة
الرسائل النصية القصيرة: (بالإنجليزية: SMS Text Messaging)؛ تُستخدم الرسائل النصية القصيرة لإيصال معلومات أو ملاحظات قصيرة، وتُعتبر وسيلةً سهلةً للتواصل بسبب إمكانية استخدامها عن طريق الهاتف الذكي الذي يستخدمه معظم الأشخاص حول العالم للتواصل. المدونات: (بالإنجليزية: Blogging)؛ تُعتبر المدونات منصات شخصية مُتاحة للجميع يستطيع الفرد من خلالها نشر المعرفة والمعلومات والأخبار والكثير من المعلومات الأخرى؛ ومن أهم ميزاتها أنّ أغلبها يحتوي على قسم خاص بتعليقات الزوّار ممّا يُمكّن صاحب المدونة من التفاعل مع الأشخاص الذين يُشاركونه اهتماماته. المكالمات الصوتية: (بالإنجليزية: Voice Calling)؛ وهي من أكثر وسائل الاتصال شيوعاً، وتُتيح قدراً من الخصوصية أكثر من باقي وسائل الاتصال، كما أنّها توصِل نبرة الصوت وحدّته وبالتالي تصل من خلالها المشاعر والعواطف بشكل أفضل. المكالمات المرئية: (بالإنجليزية: Video Chat)؛ تُتيح المكالمات المرئية قراءة تعابير الوجه ولغة الجسد أثناء المحادثة، وهناك العديد من التطبيقات التي تُقدّم هذه الخدمة مجاناً. الدردشة المُباشرة على مواقع الويب: (بالإنجليزية: Live Web Chat)؛ تُتيح الدردشة المباشرة للأشخاص الذين يستخدمون موقعاً إلكترونيّاً ما أن يطرحوا أسئلتهم واستفساراتهم بشكل مباشر وسريع، وتكون هذه الخاصية فعّالةً ومفيدةً في حال وجود شخص متفرّغ للرد على الرسائل والاستفسارات خلال ثوانٍ معدودة.
وسائل الاتصال قديما - أراجيك - Arageek
الاتصال والتواصل يمكن تعريف ومعنى الاتصال بأنه الوسيلة أو الطرقة التي يتم من خلالها إيصال المعلومات والأخبار من جهة إلى أخرى أو من شخص إلى آخر، وقد تنوعت وسائل الاتصال قديماً وحديثاً، فكان آخر ما تم استحداثه في عالم الاتصالات هو الإنترنت، وما نتج عنه من ثورة ضخمة ساهمت في تحويل العالم إلى قرية صغيرة، متقاربة الأفكار وبالرغم من تباعد المسافات. وسائل الاتصال القديمة استخدام الإنسان البدائي القديم النار كوسيلة فعالة للاتصال، حيث كانوا يقومون بإشعال النار على رأس الجبل، وذلك لإيصال رسائل مهمّة للطرف الآخر أو للقبائل الأخرى، حيث كان تصاعد الدخان هو إشارة الاتصال المستخدمة. استخدام الأشخاص كمرسال لحمل الرسائل من جهة لأخرى، ومن أبرز المواد المستخدمة في هذا المجال جلود الحيوانات، وأوراق الأشجار، وعملية النحت على الصخور، وذلك باستخدام أحد الدواب كالحصان والجمل، أو مشياً على الأقدام. استخدام التجارة والقوافل التجارية في نقل أخبار الأمم، حيث كان التجار يسافرون من بلد إلى لآخر، وينقلون الثقافات ونمط الحياة إلى الشعوب الأخرى. استخدام الطبول، وتميز بذلك الهنود الحمر، بحيث يجتمعون ويقومون بالطبل؛ الأمر الذي يساعدهم في إيصال الصوت لأماكن بعيدة.
[٨]
المركبات العامة
تشمل السيارات، والشاحنات، والحافلات، والدراجات النارية والقطارات الكهربائية، والتي غالبًا ما تُستخدم داخل المدن (أو ضمن نطاق الدولة نفسها)، لما تتميز به من سرعة وتوفير للوقت والجهد عند الإنتقال من مكان لآخر. [٧]
النقل البحري
يُعرّف النقل البحري بأنّه النقل المخصص لنقل البضائع والأشخاص لمسافات طويلة أو قصيرة عبر الأنهار والبحار والمحيطات، حيث ينقسم النقل المائي إلى قسمين داخلي وخارجي، فالداخلي يكون ضمن حدود الدولة نفسها، في حين يكون الخارجي منها عابر للدول والقارات، ويعتبر النقل البحري من أرخص وسائل النقل الحديثة، ومن الأمثلة عليه السفن الشراعية والحربية، والقوارب، والغواصات وغيرها الكثير. [٩]
السفن والقوارب
تعتبر السفن والقوارب من الوسائل المستخدمة قديمًا إلّا أنّها في الوقت الحالي تتمتع بتطور هائل وميزات عالية، قلّلت من خطرها وتعرّضها للغرق أو الإنهيار، ممّا جعلها وسيلة آمنة وسهلة للجميع، ومن الأمثلة عليها؛ القوارب الصغيرة، والعبّارات، والبواخر. [٧]
النقل الجوي
يُعرّف النقل الجوي بأنّه أحد أهم وسائل النقل التي ظهرت في بدايات القرن العشرين، حيث كانت وسائل النقل الجوي في البداية كالطائرات تُستخدم لنقل الأشخاص فقط، في حين أصبحت في الثلاثينيات من القرن نفسه تُستخدم لنقل الأشخاص والبضائع ما بين مناطق الدولة نفسها، أو من دولة لأخرى، [١٠] ويجدر بالذكر أنّ النقل الجوي تطور بشكلٍ كبير من حيث اختراع المركبات الفضائية العابرة للكواكب والمجرات.