بعد أيام من قول لاعب وسط تشلسي السابق إنه لا يشعر بالراحة تجاه استمرار إقامة مباريات الدوري رغم تفشي فيروس كورونا المستجد، قرر اللاعب النيجيري جون أوبي ميكل الرحيل عن ناديه التركي طرابزون سبور. وأكد طرابزون سبور، في بيان، أن اللاعب النيجيري، الذي انضم للنادي العام الماضي بعقد حتى مايو 2021، رحل بالتراضي. وكان ميكل (32 عاما) قال في حسابه على "إنستغرام"، السبت: "هناك أشياء أهم في الحياة من كرة القدم. لا أشعر بالراحة ولا أرغب في لعب كرة القدم في هذا الموقف. الكل يجب أن يظل في منزله مع أسرته وأحبائه في هذا الوقت الحرج". وأضاف بحسب "سكاي نيوز عربية": "الموسم يجب أن يلغى لأن العالم يواجه أوقاتاً مضطربة". لاعب تشلسي يعلنها قبل 5 أيام من انطلاق الموندياال | صحيفة الرياضية. وتم تعليق منافسات بطولات الدوري الخمس الكبرى في أوروبا، إنجلترا وإسبانيا وألمانيا وإيطاليا وفرنسا، إضافة إلى دوري أبطال أوروبا والدوري الأوروبي، لكن الدوري التركي مستمر وتقام المباريات من دون جماهير. وتسبّب الفيروس، الذي أصاب ما يقرب من 200 ألف شخص وأودى بحياة ما يزيد على 7500 حول العالم، في تأجيل بطولة أوروبا وبطولة "كوبا أميركا"، كما أثر فيروس كورونا المستجد في عديد من الأحداث الرياضية الدولية، فيما بات مصير أولمبياد طوكيو المقررة هذا الصيف غامضاً.
لاعب تشلسي يعلنها قبل 5 أيام من انطلاق الموندياال | صحيفة الرياضية
جون مايكل نتشيكوبي أوبينا ( بالإنجليزية: John Obi Mikel)، من مواليد 22 ابريل 1987 في بلاتياو في نيجيريا ، لاعب كرة قدم نيجيري، يلعب حاليًا مع نادي الكويت الكويتي في الدوري الكويتي الممتاز. بدأ مسيرته الكروية مع نادي لين أوسلو النرويجي في عام 2005 ، ولعب معهم 6 مباريات وسجل هدف واحد، ومنذ عام 2006 وهو يلعب مع نادي تشيلسي الإنجليزي حتى عام 2017. أخبار 6060. ألقابه: مع نادي تشيلسي الدوري الممتاز: 2009-10, كأس الاتحاد: 2006-07، 2008-09، 2009-10، كأس الدوري: 2006-07، FA الدرع الخيرية: 2009، ألقاب فردية: فضية كأس العالم 2005 لكرة القدم تحت عشرين سنة أفضل لاعب شاب في أفريقيا لعام: 2005، 2006 أفضل لاعب شاب في تشيلسي السنة: 2007، 2008 يوم 12 آب 2011، وكان والد جون، مايكل اوبي، ضحية لعملية خطف في نيجيريا. وأبلغ ميكيل قبل مباراة تشيلسي ضد ستوك سيتي بعد ذلك بيومين لكنه اختار اللعب على الرغم من مخاوفه على سلامة والده. يوم 15 أغسطس 2011 قدم ميكيل نداء مؤثرا لعودة والده. قال لشبكة سكاي سبورتس نيوز: «لقد جاهدت دائما لمساعدة هذا البلد، وهذا هو الوقت المناسب لهذا البلد لمساعدتي، من يعرف أين هو والدي ينبغي يرجى الاتصال بي».
أخبار 6060
ومثّل ميكل (32 عاماً) بلاده في مونديال روسيا 2018 بيد أنّه لم يشارك في التصفيات المؤهلة إلى البطولة القارية. وقال مسؤول اتحادي كبير: "التقى ميكل مع المدرب (الألماني غرنوت) رور في إنكلترا، وأكّد له أنّه سيشارك في كأس الأمم في مصر". وشارك ميكل في 85 مباراة دولية مع نيجيريا سجّل فيها 6 أهداف، بدءاً من المواجهة الأولى ضد ليبيا عام 2005. وستكون خبرة ميكل هامة في تشكيلة تضم الكثير من الوجوه الشابة. وتعد نيجيريا من أبرز المنتخبات القارية وقد توّجت بلقب كأس الأمم أعوام 1980 و1994. وحمل ميكل ألوان تشيلسي الإنكليزي بين 2006 و2017 وأحرز معه لقب الدوري في 2010 و2015 ودوري أبطال أوروبا في 2012 والدوري الأوروبي في 2013. دافع ميكل بعدها عن ألوان تيانجين تيدا الصيني وميدلزبره الانكليزي.
& وتوصلت بعدها الاطراف الثلاثة الى تسوية مالية من اجل ان يلعب ميكل مع تشلسي عوضا عن مانشستر يونايتد. & لعب ميكل 313 مباراة مع تشلسي حتى الان وسجل 4 اهداف وتوج مع النادي اللندني بلقب الدوري الانكليزي موسم 2009-2010 وكأس الاتحاد الانكليزي اعوام 2007 و2009 و2010 و2012 وكأس رابطة الاندية الانكليزية المحترفة عام 2007 والدرع الخيرية عام 2009، ومسابقة دوري ابطال اوروبا عام 2012 والدوري الاوروبي "يوروبا ليغ" عام 2013، بالاضافة الى اختياره افضل لاعب واعد في النادي اللندني عامي 2007 و2008، وافضل لاعب واعد في القارة السمراء عامي 2005 و2006. & لعب ميكل 51 مباراة دولية حتى الان وسجل 4 اهداف وساهم في احراز بلاده لقب كأس الامم الافريقية العام الماضي في جنوب افريقيا. & يتمتع ميكل برؤية ثاقبة داخل ارضية الملعب ويتحكم في إيقاع المباراة كما أنه يمثل قاعدة انطلاق أغلب هجمات منتخب بلاده، ويبدو دوره في منتخب نيجيريا أكبر بكثير من ذلك الذي يؤديه في نادي تشلسي المدجج بالنجوم، إذ غالبا ما يحمل على عاتقه مسؤولية قيادة "النسور الممتازة" وتحديد إيقاع المنتخب. & ورغم المد والجزر الذي ميز مسيرته الدولية، إلا أن ميكل كان حلقة أساسية في استعادة المنتخب النيجيري لوهجه بقيادة المدرب المحلي ستيفن كيشي، حيث اضطلع بدور حيوي في خط الوسط العام الماضي خلال الرحلة الناجحة نحو اللقب الأفريقي الثالث في تاريخ المنتخب، ليثبت أخيرا موهبته الواعدة ومهاراته المتعددة، التي لا تقتصر فقط على إيقاف مهاجمي الخصوم بل تمتد كذلك إلى خلق فرص التهديف لزملائه.
9- الشيخوخة
الشيخوخة
الشيخوخة لا تسبب ترهلات الجلد فقط والتهاب المفاصل لكن يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص المعادن، وإنخفاض حمض المعدة بشكل طبيعي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدد من أوجه القصور الغذائي، وخاصة في حمض الفوليك وفيتامين B12 والحديد والزنك والكالسيوم. يجب تناول طعام متوازن كامل من الأطعمة الغنية بالمغذيات مع التقدم فى العمر. 10- العقاقير المخفضة للكوليسترول
ادوية الكوليسترول
الأدوية الخافضة للكوليسترول التى يطلق عليها اسم "الستاتين" تسبب انخفاض مستويات الكوليسترول عن طريق منع انزيم الكبد، ومع ذلك يستخدم هذا الإنزيم أيضا لإنتاج الإنزيم المشارك Q10 ، وهو عنصر غذائي ضروري لإنتاج الطاقة في الخلايا. العدس لا ينصح به لمرضى الكلى والكبد والقولون. وقد أظهرت الأبحاث أن أخذ "الستاتين" يمكن أن يقلل من مستويات الدورة الدموية من الإنزيم المشارك Q10 في غضون أربعة أسابيع فقط، وقد تم ربط مستويات منخفضة من CoQ10 مع ضعف العضلات، والآلام. وتقلل ادوية الكوليسترول من الإنتاج الطبيعي لفيتامين D3 في الجلد، وهذا يمكن أن يسهم أيضاً في آلام العضلات. إذا كنت تأخذ أدوية الكوليسترول، يجب تناول فيتامين D3 والمكملات الإنزيم المشارك Q10 ، وعادة ما ننصح بأخذ الإنزيم المشارك Q10 على هيئة أقراص.
هل يتعارض فيتامين د مع الحديد مكتوبه
لا يتعارض أخذ فيتامين د مع الحديد، فلا يوجد بينهما أي نوع من التفاعلات الدوائية، لذلك لا ما مانع من استخدامهما معًا، مع ضرورة الحرص على الالتزام بالتعليمات المتعلقة بكل منهما. ففي ما يتعلق بأفضل وقت لتناول فيتامين د، يُفضل أن يُعطى بعد تناول وجبة تحتوي على دهون، وذلك لأنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون، مما يزيد من امتصاصه في الجسم. أمّا حبوب الحديد، فيُفضل أن تُعطى على معدة فارغة، أي قبل الأكل بساعة، وذلك لزيادة قدرة الجسم على امتصاصها، كما يُفضل إعطاءها مع أحد مصادر فيتامين سي مثل البرتقال، الليمون، والفليفلة، فهو أيضًا يزيد من امتصاص الحديد في الجسم.
ت + ت - الحجم الطبيعي
عرف منذ أقدم العصور وكان الطعام المفضل لدى الملك لويس الخامس عشر والمفضل لدى الفقراء والأغنياء على حد سواء لحسن طعمه وعظيم فوائده. فهو يحتوي على قيمة غذائية جيدة ويكاد يكون معادلاً للحم لما يحتويه من مقادير لا بأس بها من البروتين تكاد تغني آكله عن اللحم لذلك كثيراً ما يطلق عليه (لحم الفقراء). وهو غني بالسعرات الحرارية لذلك يفضل أكله في فصل الشتاء ليبث الدفء في الجسم. كما أنه غني بكل من الكربوهيدرات والكولسترول والألياف. ويحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب2 ويعتبر مقوياً للأعصاب لاحتوائه على هذا الفيتامين. ويحتوي كذلك على حمض نيكوتنيك والبيورين. وكذلك على الكالسيوم فهو مفيد للأطفال الذين يعانون من نقص الكالسيوم ويساعدهم على نمو أسنانهم وعظامهم وزيادة أوزانهم. هل يتعارض أخذ فيتامين د مع الحديد؟ - موضوع سؤال وجواب. وهو معالج ممتاز لمرضى فقر الدم لاحتوائه على الحديد. ومعرق ومدر للبول يساعد الأمهات المرضعات على الإكثار من إفراز الحليب. و لا ينصح المصابين بالبدانة بالإكثار منه لاحتوائه على العديد من السعرات الحرارية وكذلك لا ينصح المصابون بداء النقرس بتناوله لأنه غني بالبيورين وعلى الحمض البولي. كما لا ينصح المصابون بأمراض الكلى والكبد والقولون وذوو الأمعاء الضعيفة بالإكثار من تناوله لأنه يسبب انتفاخاً وغازات لكثرة احتوائه على الكبريت.