العدس الأصفر أفضل من باقى انواع العدس الأخرى كالأسود والبنى لان به نسبة دهون أقل و ألياف أكثر وسعرات حرارية كالوريز أقل ، لذا يفيد فى التخسيس والرجيم وعدم زيادة الوزن لأن كل ربع كيلو عدس بها 575 سعر حرارى والطبق المتوسط لا يزيد تقريباً عن 100 جرام من العدس أى انك ستأخذ فقط حوالى 230 سعرة حرارية ، وبه نفس القيمة الغذائية تماماً والفيتامينات نفسها كالبروتين والحديد والفسفور وفيتامينات B و C ، جميعها تقوى المناعة والدم وتمنع فقر الدم وتزيد جسمك قوة ونشاط وطاقة وحركة. فوائد العدس الاصفر
غني بالبروتين وحمض الفوليك المقوى للعضلات وأربطة المفاصل. ملئ بالألياف فيحسن الهضم والمعدة ويقلل من الكوليسترول الضار. غنى بالحديد فيمنع فقر الدم والأنيميا المسببة للدوخة وقلة التركيز والضعف البدنى. به نسبة كالسيوم تقدر بحوالى 75 ملى جرام فى كل 100 جم منه فيقوى العظام والأسنان. فوائد العدس الأصفر لجسم الأنسان وأضراره والقيمة الغذائية - دوت طب. به بوتاسيوم يقلل من الإجهاد والتب ويثبت الكالسيوم بعظامك كما يقوى القلب. يزيد من نشاط وطاقة الجسم دون تخزين دهون. يحمى من الإصابة بالنوبات والجلطات. واقى من سرطانات القولون والمعدة والبروستات. يقى من الإمساك وعسر الهضم. يحتوى على فيتامين أ المفيد للنظر وصحة الجلد وليونتها.
فوائد العدس الأصفر: كثيرة ومهمة لصحتك - ويب طب
إلا أنه في دول الشرق الأوسط وخاصة في مصر، يلقى العدس الأصفر قبولا عاما كبيرا ويعتبر من أكثر الوجبات التي يتناولها غالبية الناس. فوائد العدس المطحون
يعد تناول نظام غذائي غني بالألياف يشتمل على مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية الكاملة أحد أفضل الطرق لملء الجسم بالكامل وإفادة الجسم. تحتوي تغذية العدس المطحون على ألياف غير قابلة للذوبان وهذا يعني أنها تجعلك ممتلئا عن طريق التمدد في المعدة وامتصاص الماء. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن الألياف من الأطعمة مثل البقوليات يمكن أن تساعد في تحسين وظائف القلب والتمثيل الغذائي والجهاز الهضمي والمناعة عن طريق حمل النفايات والدهون الزائدة والسموم إلى خارج الجسم. فوائد واضرار العدس الاصفر - YouTube. تشير الأبحاث الجديدة إلى أن بعض السكان الأكثر صحة على وجه الأرض مثل أولئك الذين يعيشون في المناطق الزرقاء مثل إيطاليا واليونان ومصر، حيث يأكل المزيد من الناس نظاما غذائيا متوسطيا نموذجيا يأكلون بانتظام البقوليات مثل العدس المطحون ويحصلون على فوائد صحية عامة أفضل بسبب ذلك. فوائد العدس الأصفر للقلب
عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، تظهر الدراسات أن البقوليات هي واحدة من أفضل الأطعمة الغنية بالألياف لصحة القلب.
فوائد العدس الأصفر لجسم الأنسان وأضراره والقيمة الغذائية - دوت طب
18% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من فيتامين ب 6. 90% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من الفولات. 13% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من حمض البانتوثنيك. 37% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من الحديد. 18% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من المغنيسيوم. 36% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من الفوسفور. 21% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من البوتاسيوم. 17% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من الزنك. أهم 18 فوائد للعدس الأصفر لابد من استغلالها لصحتك في المنزل - ثقافة.كوم. 25% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من النحاس. 49% من الكميّة المُوصى بها يوميًا من المنغنيز.
أهم 18 فوائد للعدس الأصفر لابد من استغلالها لصحتك في المنزل - ثقافة.كوم
القيم الغذائية في العدس الأصفر
يعتبر العدس من أهم الأغذية نظرا لقيمته الغذائية العالية والبوليفينول والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيا الأخرى. على الرغم من أنه معروف بتوفير البروتين والألياف، إلا أن محتواه من مادة البوليفينول أصبح محور البحث المستمر، نظرا لأن البوليفينول يلعب دورا مهما في الوقاية من الأمراض التنكسية. سعرات حرارية 157 سعر حراري دهون 12. 43 جرام الكربوهيدرات 8. 56 جرام بروتين 5. 17 جرام ألياف 0. 9 جرام سكر 1. 68 جرام الكالسيوم 10 مجم حديد 1. 89 مجم البوتاسيوم 187 مجم المغنيسيوم 83 مجم الفوسفور 168 مجم صوديوم 3 مجم الزنك 1. 64 مجم
فوائد واضرار العدس الاصفر - Youtube
ينظم عمل الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية. غذاء مهم للأشخاص الذين يبذلون مجهودًا عضليًا كبيرًا. يبني الكتل العضلية. يقي من الإصابة بمرض القولون العصبي. يقلل من امتصاص السكر الموجود في الأمعاء؛ لأنه يحتوي على مادة الجلايسيمي. يحمي الأوعية الدموية. ويقي الجسم ويحفظه من أمراض السرطان. يمنح دفئًا للجسم في أيام البرد، ويعزز حرارته. اقرأ أيضا.. من بينها العدس.. أطعمة تفيد مريض الضغط
الرابط المختصر:
51 مليغرام. الزنك 3. 27 مليغرام. الصوديوم 6 مليغرام. البوتاسيوم 677 مليغرام. النحاس 0. 754 مليغرام. المنغنيز 1. 393 مليغرام. الفولات 479 ميكرو غرام. فيتامين ج 4. 5 مليغرام. فيتامين ب 1 0. 873 مليغرام. أيضا فيتامين ب 2 0. 211 مليغرام. فيتامين ب 3 2. 605 مليغرام. فيتامين ب 6 0. 54 مليغرام. السيلينيوم 0. 1 ميكروغرام. فيتامين أ 39 وحدة دولية. شاهد أيضًا: أنواع العدس وفوائده
أنواع العدس
العدس له العديد من الأنواع المختلفة، والتي تصنف على النحو الآتي:
العدس الأخضر
وهو من أكثر الأنواع توافرًا، ويتميز باللون ين البني والبني الفاتح، وطعمه لاذع قليلًا، وشكله لا يتغير بعد الطهي. العدس البني
ويعد هذا النوع صاحب حجم صغير، وهو مستدير الشكل، وعن لونه فهو البني الداكن، ويصنع منه شوربة العدس. العدس الأسود
وهو المعروف باسم عدس البيلوجا، ويرجع السبب لتشابهه في الشكل مع كافيار البيلوجا" Beluga caviar"، وهو ذو قوام صلب، ويدخل في تحضير السلطات. العدس الأحمر
وهو عدس صغير الحجم، ويشبه لونه بلون سمك السلمون، وهو من الأنواع الفقيرة للألياف مقارنة مع غيره من أنواع العدس. وغالبًا ما يكون مقسومًا وبدون قشور، وهو سهل الطهي، وينضج بسرعة.
أهم وسائل الدفع المختلفة و الآمنة التي يوفرها باث اند بودي وركس:
الدفع عند الاستلام نقدا. الدفع عن طريق بطاقات الائتمان فيزا كارد أو ماستر كارد. الدفع عن طريق بطاقة الكي نت. الدفع عن طريق السحب الآلي. من أهم المميزات والخدمات التي يقدمها موقع باث اند بودي للعملاء والمتسوقين للحصول على خدمة مميزة والقيام بتجربة شراء ناجحة:
خدمة التوصيل إلى باب المنزل أو عن طريق اختار واستلم عن طريق المحل من الفروع المتعددة. التوصيل المجاني لكل طلبية تزيد عن 99 درهم أو 99 ريال سعودي. يوجد عروض باث اند بودي انستقرام متوفرة يوميا على موقع باث اند بودي أو يمكن البحث عنها داخل موقع انستقرام عن طريق مشاهير السوشيال ميديا وهذه العروض على تشكيلة من المنتجات المختلفة التي يحددها موقع باث اند بودي وذلك ليتمكن العميل من شراء جميع المنتجات المفضلة لديه ولجذب المزيد من العملاء والمتسوقين من جميع أنحاء العالم أيضا. موقع باث اند بودي يوفر خدمة شحن سريعة ومجانية بجميع الأوقات. جميع المنتجات من اشهر البراندات العالمية. يدعم موقع باث اند بودي اللغات العربية والإنجليزية التي تساعد جميع فئات العملاء في التجول أسرع. يوفر موقع باث اند بودي فريق متخصص متواجد على مدار الساعة للإجابة على كافة الاستفسارات والتأكد من إرضاء العميل.
باث اند بودي انستقرام موقع
جميع منتجات العناية بالجسم مصنوعة بعناية فائقة من مواد طبيعية. جميع المنتجات المنعشة داخل باث اند بودي وركس تبقى فعاليتها لأكثر من 48 ساعة. جميع تخفيضات باث اند بودي التي توفر الكثير من أكواد وكوبونات الخصم يمكن الحصول عليها من داخل قسم العروض والتخفيض الخاص عبر كود خصم باث اند بودي 30%. كود خصم باث اند بودي 30%, موقع باث اند بودي, موقع باث اند بودي السعوديه, باث اند بودي اون لاين, عروض باث اند بودي, باث اند بودي وركس, كود خصم باث اند بودي, كوبون خصم باث اند بودي
سياسة ارجاع المنتجات داخل موقع باث اند بودي:
يمكن تقديم طلب ارجاع المنتجات واسترداد المبالغ المدفوعة خلال 14 يوم فقط من تاريخ استلام المنتج
ولكن بعدة شروط هامة:
إرجاع المنتج إلى المحل بنفس الحالة التي تم توصيله بها و بغلافه الأصلي وعليه جميع الملصقات التجارية الخاصة به. إحضار الفاتورة الخاصة بالمنتج. يتم إرجاع المشتريات التي تم شرائها عبر موقع باث اند بودي وركس عند طريق المحلات والفروع الخاصة بهم فقط وليس من خلال وسيط. جميع المواد التي تم إعطاؤها مع المنتجات المشتراة مجانا والهدايا المجانية يجب إرجاعها أيضا. موقع باث اند بودي يقوم بعملية إرجاع المال عند استلام المنتجات المرتجعة أو المستبدلة فورا ولكن باستثناء أي رسوم توصيل تم دفعها من قبل العميل.
واختيار المنتج الذي ترغبون في شراءه ثم اضافته الي حقيبة التسوق. ثم الانتقال الي " عرض حقيبة التسوق". تجدون اسفل يمين الصفحة خانة مكتوب اعلاها " رمز العرض"
وهنا سوف يتم وضع الكود ثم الضغط علي "تطبيق". مباشرًة سوف يتم تخفيض قيمة مشترياتكم بنسبة 10%. الطلب من باث اند بودي
عدة خطوات بسيطة بدايًة من اختيار منتجاتكم حتي تأكيد عملية الشراء:
تحديد القسم الذي ترغبون الشراء منه. ثم تحديد المنتج واضافته الي حقيبة التسوق. بعد ذلك الضغط علي ايقونة " حقيبة التسوق " لعرض مشترياتكم. ثم ادخال كوبون الخصم والضغط علي " اتمام عملية الشراء". اخيرًا تأتي خطوة الدفع ولكن بعد تسجيل الدخول عن طريق ما:
حسابكم الذي قمتم بانشاءه من قبل علي باث اند بودي. او استكمال عملية الطلب " كزبون زائر " من خلال حسابكم علي الفيس بوك او بريدكم الالكتروني. اتمام عملية الشراء " كزبون زائر " مجرد حساب مؤقت لاستكمال الخطوات المتبقية. اختاروا الطريقة المناسبة لاستلام شحنتكم اما من خلافل الفرع او التوصيل الي باب المنزل. اختيار طريقة الدفع المناسبة. اخيرًا تاكيد طلبيتكم من خلال رسالة تأكيد تصلكم الي بريدكم الالكتروني مباشرًة بعد تأكيد عملية الشراء.