ماسك نشا الذرة:
يعمل هذا الماسك على تنظيف البشرة بعمق، وإزالة كل الرؤوس السوداء والشوائب الجلد الميت، بالإضافة إلى دوره في تفتيح البشرة، لذلك يعتبر أشمل وأعم ماسك للرؤوس السوداء، ويتكون هذا الماسك من التالي:
معلقة ونصف كبيرة من نشا الذرة. نصف ملعقة كبيرة من الخل. لتحضير هذا الماسك قومي بإتباع الخطوات التالية:
قومي بمزج المكونات جمعياً، حتى تمام التجانس. ضعي هذا الخليط على بشرة نظيفة. ماسكات لازالة الرؤوس السوداء من الوجه و الانف. اتركيه لمدة 30 دقيقة. قومي بإزالته بواسطة قطنة مبللة بالماء الفاتر. شاهد ايضا: ماسك البيض والمناديل للرؤوس السوداء
ماسك لازالة الرؤوس السوداء من ألأنف
ماسك العسل والحليب:
يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك والذي يعد أفضل مقشر طبيعي للبشرة، والعسل المعروف كمضاد حيوي طبيعي يساعد البشرة على التخلص من الشوائب والبكتيريا المسببة للرؤوس السوداء، ويتكون هذا الماسك من:
ملعقة صغيرة من الحليب. ملعقة كبيرة من العسل. يتم تحضيره كالتالي، ثم يوضع على بشرة نظيفة:
قومي بمزج المكونات معاً، ثم ضعيها في الميكرويف لمدة 10 ثواني، أو تدفئتها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. ضعي الماسك على الأنف، وفوقه قطعة من القطن. يترك على الأنف لمدة 20 دقيقة، ثم قومي بإزالة القطنة، اشطفي وجهك بالماء الفاتر.
ماسك التخلص من الرؤس السوداء - Youtube
ذات صلة كيفية إزالة الرؤوس السوداء من الأنف نهائياً طريقة إزالة الرؤوس السوداء طبيعياً
قناع العسل والقرفة
يستخدم قناع العسل والقرفة لإزالة الرؤوس السوداء من خلال الخطوات التالية: [١]
التأكد من غسل اليدين قبل البدء في تطبيق القناع. خلط ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من القرفة. توزيع عجينة القرفة والعسل على الأنف، ثم فركه بحركة دائرية لمدة ثلاث دقائق. غسل البشرة بماء دافئ. قناع البيض
يساعد بياض البيض على قفل مسام البشرة المفتوحة، وسحب أي أوساخ منها، ويمكن استخدام هذا القناع من خلال الخطوات التالية: [١]
فصل بياض بيضتين عن الصفار. توزيع بياض البيض بشكل طبقة رقيقة على الأنف والبشرة. ماسك الكيوي للرؤوس السوداء | النصف الآخر | وكالة عمون الاخبارية. ترك القناع لمدة دقيقتين ليجف. توزيع طبقة ثانية من بياض البيض على الأنف. ترك القناع لمدة 10-15 دقيقة إضافية حتى يجف، أو حتى يصبح البيض ناعم الملمس. غسل الوجه بالماء الدافئ. إزالة الرؤوس السوداء بالبخار
يمكن تلخيص طريقة إزالة الرؤوس السوداء بالبخار في النقاط التالية: [٢]
وضع ضمادة ساخنة لمدة تترواح من 5-10 دقائق على البشرة لفتح مسامها، وتسهيل إزالة الرؤوس السوداء. وضع شريط إزالة الرؤوس السوداء، أو لبادة على المناطق التي توجد بها الرؤوس السوداء وهي رطبة، مع الضغط الخفيف عليها حتى تلتصق جيداً.
ماسكات لازالة الرؤوس السوداء من الوجه و الانف
قومي بطحن القليل من بذور الحلبة. أضيفي الحلبة المطحونة إلى ملعقة كبيرة من حبوب الشوفان الناعمة. أضيفي أيضاً ملعقة كبيرة من عسل النحل والقليل من عصير الليمون. امزجي المكونات معاً حتى تتكون عجينة متماسكة. ضعي خليط الماسك على أنفك ووزعيه جيداً. أتركي الماسك لمدة 10 دقائق. ابدئي بفرك الماسك حول أنفك استخدام يديك جيداً لمدة 3 دقائق. وبعدها قومي بغسل وجهك بالماء والغسول المناسب. ماسك الشاي الأخضر
كثيراً ما يستخدم الشاي الأخضر كمكون أساسي أثناء إعداد ماسك لازالة الرؤوس السوداء بفضل احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة جداً لتنظيم افرازات البشرة وتقليص عمل الغدد الدهنية، بالإضافة إلى قدرته على:
حماية البشرة من الالتهابات المختلفة. تهدئة تهيج البشرة وتلطيفها. ماسك التخلص من الرؤس السوداء - YouTube. زيادة مرونة البشرة عبر منحها الترطيب اللازم. التخلص من التجاعيد الموجودة وتأخير فرص ظهور المزيد منها لاحقاً. تجديد خلايا البشرة والتخلص من طبقات الجلد الميتة. تفتيح لون البشرة ومنحها النعومة والنضارة. ضعي ملعقة كبيرة من بودرة الشاي الأخضر في القليل من ماء الشاي الأخضر السائل. امزجي جيداً حتى تحصلي على عجينة تشبه المعجون.
ماسك للرؤوس السوداء للتخلص منها نهائيا بطريقة سهلة | موزاليزا
عدم الضغط على البثور
إذا ظهرت لديك بثور سوداء يجب تجنب الضغط عليها أن هذا الضغط من شأنه أن يؤدي لظهور مواد تلوث البشرة أو يسبب التهابا فيها بل يجب اللجوء لشخص مختص لعمل تنظيف للبشرة دون إيذائها. استعمال زيت شجرة الشاي يوميا
يعد زيت شجرة الشاي من المواد الفعالة جدا والتي تساهم في ترطيب البشرة وتقليل ظهور البثور وتخفيف التهابها ويمكن أن تتم إضافة بعض قطرات منه إلى المرطب الخاص بالبشرة بشكل يومي للوصول لنتيجة ممتازة.
أفضل ماسك للرؤوس السوداء| 5 وصفات للتخلص من مشكلة الرؤوس السوداء نهائيا - موقع مُحيط
فوائد ماسك نشا الذرة لإزالة الرؤوس السوداء تعيد نضارة ونظافة بشرتك. فالرؤوس السوداء عبارة عن نتوءات داكنة تظهر على سطح الجلد، مظهرها قد يكون محرجاً ومزعجاً للشخص المعني. تواجه النساء أصحاب البشرة الدهنية والمختلطة مشكلة ظهور الرؤوس السوداء على الأنف والذقن ومناطق أخرى من الوجه ويعود أسبابها إنسداد مسامات الوجه. فاليك فوائد ماسك نشا الذرة لإزالة الرؤوس السوداء. فوائد ماسك نشا الذرة لإزالة الرؤوس السوداء
فوائد نشا الذرة للوجه
ماسك الخل والنشا
فوائد نشا الذرة للوجه يعمل على امتصاص الزيوت الزائدة من البشرة الدهنية، ويساعد على منع ظهور حب الشباب. كما يعما النشا على تنظيف سطح الجلد من الأوساخ والشوائب، لتصبح البشرة نقية ومشرقة. ففيتامين سي الموجود في النشا يعمل على ترميم الخلايا التالفة في الجلد. فوائد ماسك نشا الذرة لإزالة الرؤوس السوداء يعتبر وسيله آمنه لان النشا يعمل على إغلاق المسام، التي تؤدي الى تقليل افرازات البشرة الدهنية، كما انه يساعد ايضا على امتصاص الزيوت الزائده التي تتسبب في لمعان البشرة. أما الخل يتميز في ازاله الرؤوس السوداء نهائيا. قبل صنع الماسك لإزالة الرؤوس السوداء، قومي بتنظيف بشرتك، ثم ضعي ملعقة كبيرة من مسحوق النشا وكمية مناسبة من الخل الأبيض في وعاء.
ماسك الكيوي للرؤوس السوداء | النصف الآخر | وكالة عمون الاخبارية
الرؤوس السوداء مشكلة معظم الفتيات و السيدات و تظهر في البشرة الدهنية بسبب زيادة الدهون في البشرة و تراكم الشوائب عليها. و أنصحك سيدتي بالمحافظة علي نظافة بشرتك و غسلها باستمرار باستخدام صابونه طبية خاصة بعد أزالت الماكياج. ماسكات للتخلص من الرؤوس السوداء بالبشرة و الانف
ماسك الليمون و البيض: اخلطي بياض بيضة مع عصير ليمونه و اتركيها علي وجهك لمدة ربع ساعة ثم يفرك جيدا أثناء الغسيل. ماسك الليمون و الشوفان: اخلطي 2 ملعقة كبيرة شوفان + 3 ملاعق كبيرة لبن + ملعقة ليمون + ملعقة زيت زيتون و ضعيه علي وجهك لمدة خمس دقائق ثم اغسليه بالماء البارد. ماسك الخل و النشا: ضعي القليل من النشا علي الخل حتي تصنعي خليط سميك و ضعيه علي وجهك حتي يجف ثم افركيه جيدا. أزاله الرؤوس السوداء من الوجه و الانف
يمكنك أيضا استخدام البخار للتخلص من الرؤوس السوداء قومي بتسخين مقدار من الماء و عرضي بشرتك له لمدة 5 دقائق. هذه الطريقة فعالة جدا ويمكنك تجربتها دائما لتتخلصي من الرؤوس السوداء بوجهك والتي تعطي مظهرا غير لائق يعرضك للأحراج دوما. جربيها وننتظر تعليقكم
ماسك بياض البيض والليمون للرؤوس السوداء
بياض البيض والليمون من الماسكات الرائعة والمهمة جدا في عمل تفتيح وتقشير للبشرة حيث أن بياض البيض من المواد القابضة التي تساهم بعمل تقشير للبشرة وتنعيمها وتقليل المسام بينما الليمون يساعد في تطهير وتعقيم البشرة. يتم مزج بياض بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وباستعمال فرشاة الوجه يتم فرد المزيج على الوجه مع التدليك جيدا بالفرشاة وترك القناع على البشرة حتى يجف تماما ومن ثم يتم إزالته وغسل البشرة تماما. ماسك القرفة والعسل للرؤوس السوداء
القرفة والعسل من أفضل الماسكات المنزلية التي تساهم في إزالة الرؤوس السوداء حيث تعمل القرفة على قتل البكتيريا المسببة للرؤوس السوداء ويخلص العسل البشرة م حب الشباب وآثاره المتنوعة كما أن لهما خصائص تفتيح وشد للبشرة. يتم مزج 3 ملاعق كبيرة عسل مع ملعقة صغيرة من القرفة لتكوين عجينة متماسكة تماما وفرد المزيج على الوجه وتحديدا منطقة حرف t التي يتركز بها الدهون عند أصحاب البشرة الدهنية وترك الماسك لترة على الوجه ومن بعدها يتم إزالته بالماء للوصول لنتيجة ممتازة. ماسك الجيلاتين والنعناع للرؤوس السوداء
يعمل ماسك الجيلاتين والنعناع على التخلص من الرؤوس السوداء ولاسيما عند مزجهم مع الليمون أيضا الذي يعمل على تطهير البشرة وتخليصها من البكتيريا المسببة للرؤوس السوداء أما النعناع فيعمل على تهدئة البشرة وجعلها أكثر لطفا.
السعادة نسبية لا يمكن وضع قواعد أو قوانين لها، إذ يختلف مفهوم السعادة من شخص إلى آخر، وكذلك تختلف أسبابها. ويختلف الناس في طريقة تعبيرها عن سعادتها، لكن ما يشترك به الناس جميعًا هو هرمون السعادة. ما هو هرمون السعادة. هل يوجد حقًا ما يسمى بهرمون السعادة، هل هو هرمون واحد أم أكثر، وما دوره في تقرير الحالة المزاجية للإنسان؟ هذا ما سنعرفه معًا في السطور القادمة. الهرمونات والنواقل العصبية
تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في تقرير الحالة المزاجية للإنسان، خير مثال على ذلك هو تقلب الحالة المزاجية للنساء -في أثناء الدورة الشهرية – والمراهقين إذ تكون الهرمونات غير مستقرة في هذه الفترة. الهرمونات والنواقل العصبية هي جزيئات كيميائية، الفرق بينهما هو أن الهرمونات تُفرز من الغدد الصماء على صورة نبضات كيميائية والنواقل العصبية تفرز من الجهاز العصبي على صورة نبضات كهربائية. ما هي الهرمونات المسئولة عن السعادة؟
يوجد حوالي ٥٠ هرمون، و١٠٠ ناقل عصبي في جسم الإنسان، لكن من منها هرمون السعادة؟ هذا ما سنعرفه في ما يلي:
السيروتونين (serotonin)
هرمون السعادة والرضا والثقة بالنفس؛ إذ يجلب معه الشعور بالثقة واحترام الذات، ويساعد كذلك على النوم، وعملية الهضم، وتقليل القلق والاكتئاب.
اطعمة تزيد السعادة.. لا تستغنوا عنها - مجلة هي
ما هو هرمون السعادة سواء كنت تعاني من إجهاد COVID أو تشعر بالكآبة، فلابد من معرفة ما هو هرمون السعادة، حيث أن هناك الكثير من الطرق لزراعة المزيد من السعادة في حياتك اليومية. ما هي هرمونات الشعور بالسعادة ؟ تعمل الهرمونات بمثابة رُسل لأجسادنا، حيث تنظم كل شيء من أدائنا الجسدي إلى رفاهيتنا العاطفية، لذا سنتعرف من خلال موقع سيلف صح على ما هو هرمون السعادة. تشمل الهرمونات الأربعة الرئيسية المعززة للسعادة ما يلي: الدوبامين غالبًا ما يطلق عليه هرمون السعادة، وينتج عن الدوبامين الشعور بالرفاهية، وهو المحرك الأساسي لنظام المكافأة في الدماغ، حيث يرتفع عندما نختبر شيئًا ممتعًا. هرمون الدوبامين Dopamine وعلاقته بالسعادة، الاكئتاب، المتعه، الأدمان والذاكرة - ثقف نفسك. إذا كنت قد حصلت على وظيفة، إذن ستحصل على جرعة الدوبامين، وإذا أصابك سهم الوقوع في الحب؟ سوف يرفع من مستويات الدوبامين لديك. تقول الدكتورة فاطمة: "ينتج الدوبامين هذا الارتفاع الذي نحصل عليه من الطعام والجنس والتسوق، إلى حد كبير أي نشاط نجده ممتعًا". السيروتونين يلعب السيروتونين الذي يطلق عليه اسم هرمون الشعور بالسعادة، دورًا رئيسيًا في معالجة القلق والاكتئاب. في الواقع الفئة الرئيسية من الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات - SSRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) - تزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ.
ما هو هرمون السعادة
مقدمة عن هرمون السعادة؟
ما هو هرمون السعادة؟ إن هرمونات السيروتونين، الدوبامين، الاوكسيتوسين، والاندورفين هي هرمونات السعادة، حيث تشتهر هذه الهرمونات بوجود مشاعر ايجابية مثل السرور والسعادة، وحتى الحب، لذلك يبحث الجميع عنها وعن وظائفها على جميع أجهزة الجسم، وكيف يمكن التحكم بها، للحصول على شعور دائم بالسعادة. هرمون الدوبامين .. تعرف أكثر على هرمون السعادة! - كل يوم معلومة طبية. هرمون السعادة والعمليات الحيوية
إن الهرمونات والناقلات العصبية تشارك في العديد من العمليات الأساسية، مثل معدل ضربات القلب والهضم، بل وأيضاً مزاجك ومشاعرك، حيث أنهم حاملو المواد الكيميائية في الجسم، وبعضهم معروف بقدرته على مساعدة الناس على الوئام، والشعور بالفرح، واختبار المتعة. إن فهم أهمية هذه المواد الكيميائية التي تسمى هرمون السعادة في الدماغ والجسم وتأثيرها على الصحة العقلية، حيث أنه يمكنك اتخاذ خطوات نشطة لتحسين مستوياتها بشكل طبيعي، لأنه وبمعنى آخر، إن وجود هرمن السعادة يعني أنك ستكون سعيدًا. ما هي هرمونات السعادة (والناقلات العصبية)؟
إن الهرمونات هي مواد كيميائية تنتجها عدة غدد في جسم الانسان، ووظيفتها الرئيسية هي الاتصال بين غدتين او بين غدة وعضو. الهرمونات في جسمك ترتفع وتنخفض في المستوى طوال اليوم، وذلك مثل أن يوقظك ارتفاع الكورتيزون في الصباح، في حين يساعدك هرمون آخر مثل ميلاتونين على الاستعداد للنوم في المساء، وهناك الهرمونات التي تخبرك بأنك جائع، ممتلئ، سعيد، وحزين.
هرمون الدوبامين .. تعرف أكثر على هرمون السعادة! - كل يوم معلومة طبية
3. الشيوكولاتة تحفز هرمون السعادة
بالتأكيد لا يمكن الحديث عن هرمونات السعادة دون التحدث عن الشوكولاتة ، حيث تشير عدة دراسات إلى ارتباط تناول الشيوكولاتة بتحسن الحالة المزاجية بشكل كبير، وربما هذا هو السبب في أن الكثير من الأشخاص يلجأون لتناولها في الحالات النفسية السيئة. 4. المأكولات البحرية
تحتوي بعض المأكولات البحرية على نسب كبيرة من السيروتونين الذي يعتبر أحد النواقل العصبية الحاملة للقب هرمون السعادة، وتشمل هذه المأكولات:
المحار. الأخطبوط. الحبار. البطلينوس. 5. ما هو هرمون السعاده أندروفين. الفواكه
تحتوي بعض الفواكه بشكل خاص على نسب مرتفعة أيضاً من السيروتونين والتربتوفان، ومن أهم هذه الفواكه:
الموز. الأناناس. البرقوق. هرمون السعادة والرياضة
الرياضة في حد ذاتها تعتبر نشاط إيجابي للغاية ومفيد لكافة أعضاء وأجهزة الجسم، لكن عندما ترتبط ممارسة الرياضة بعدم الحصول على كميات كافية من السوائل وتعرض الجسم للجفاف، فإن الأمر ينقلب حيث تشير الدراسات إلى أن حدوث جفاف أثناء ممارسة الرياضة يرتبط بتدهور الحالة المزاجية وانخفاض الشعور بالسعادة. لذا ينصح الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بالحرص على شرب كميات كافية من السوائل كل 15 دقيقة خلال الرياضة، لضمان حالة مزاجية معتدلة، خاصة في من يمارسون الرياضة بهدف التخسيس، حيث يكون التحدي كبير ويحتاج إلى كل دعم ممكن للحالة المزاجية.
هرمون السعادة.. الإنسان أولى ! - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
السيطرة على التوتر إحدى طرق زيادة هرمونات السعادة
يرتبط التوتر بانخفاض مستويات هرمونات السعادة بالجسم، ولذلك ينصح بمحاولة إدارة التوت ر والسيطرة عليه، فمن الطبيعي أن نتعرض للتوتر من وقت لآخر، ولكن الإستسلام لهذا التوتر سوف يؤثر على الصحة النفسية والجسدية بالسلب، حيث يؤدي التوتر إلى انخفاض إنتاج الدوبامين والسيروتونين. وللسيطرة على التوتر يمكن اتباع بعض النصائح، وتشمل:
الحصول على استراحة قصيرة من مصدر التوتر. البحث عن الأشياء أو الأشخاص التي تزيد من الشعور بالراحة النفسية. ممارسة رياضة بسيطة لمدة 20 دقيقة مثل المشي أو الركض، ويمكن ممارسة بعض الأنشطة الرياضية المفضلة مثل ركوب الدراجة. ممارسة التأمل واليوغا التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر. الحصول على جلسة تدليك: يعد التدليك من الأمور الهامة التي يمكن أن تعزز هرمونات السعادة الأربعة، ويمكن الحصول على التدليك من خلال شخص متخصص أو عن طريق الشريك لزيادة مستويات الأوكسيتوسين أيضاً. للمزيد: اليوغا: فوائدها وكيفية أدائها
ما هي مدة استمرار اضطراب ما بعد الصدمه و ما علاجه كان لدي حادث سياره و اثر على قيادتي اصبحت اسوا من قبل مع خوف مستمر من مواقف كثيره
الاستمتاع بالطعام المفضل لزيادة هرمونات السعادة
يمكن أن يساعد طهي الطعام المفضل وتناوله مع الأشخاص المفضلين على تعزيز هرمونات السعادة الأربعة، فحينها يزداد إفراز هرمون الدوبامين مع الإندورفين.
هرمون الدوبامين Dopamine وعلاقته بالسعادة، الاكئتاب، المتعه، الأدمان والذاكرة - ثقف نفسك
6- القيام بادخال بعض الاطعمه الحاره الى نظامك الغذائي، فالطعام الحار يقوم برفع نسب افراز هرمون الاندروفين، كذلك تبتعد عن القلق، فالقلق يؤدي الى رفع نسب الكورتيزول وهو هرمون الاجهاد المعروف، عليك ببساطه ان تقوم بتمارين التنفس وتمارين اليوجا المتنوعة، فهي عباره عن وسائل تعلمك التعامل مع الضغوط وتنفس عنك القلق. 7- المحافظه على نظام غذائي صحي مفيد لكي تحافظ على توازن الهرمونات في جسمك، وينبغي عليك ان تبتعد عن الاطعمه التي تشتمل على تدخلات هرمونية من البشر. 8- عليك بالخروج إلى الشمس والعمل على التعرض لأشعتها المفيدة، حيث إن ضوء الشمس وأشعة الشمس تعمل على رفع نسب هرمون السيروتونين الذي يعمل على الحد من الاكتئاب، ويعمل على زيادة الثقة بالنفس. 9- عليك بالقيام بممارسة الرياضة بصورة مستمرة ومنتظمة، وأن تقوم ببذل المجهود الكبير في ذلك، وعليك أن تتذكر دائمًا أن هرمون الإندروفين له ارتباط وتعلق كبير مع الجهد الجسدي، فعليك بالرياضة بصورة منتظمة، فهي مفيدة لكل أعضاء الجسم، والجسم النشيط دائمًا لا بد وأن يكون جسمًا رياضيًّا، فالرياضة تبعث على النشاط والحيوية، ولو تقدر على الجري والركض في الهواء الطلق فذلك الأمر أيضًا له فائدته الصحية والمردود الصحي الكبير على جسمك.
كيف أرفع مستوى هرمون السعادة طبيعيًا ؟
إليك ١١ طريقة لرفع مستوى هرمون السعادة:
الخروج
الخروج والتعرض لضوء الشمس من ١٠ إلى ١٥ دقيقة يوميًا، يُزيد مستوى السيروتونين والإندورفين. ممارسة الرياضة
للحصول على مستوى مرتفع من هرمون السعادة ، اجعل ممارسة الرياضة روتين يومي في حياتك. تساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة إفراز الإندورفين، والسيروتونين، والدوبامين. الضحك
الضحك من أقوى الأدوية؛ بالطبع لا يعالج الضحك المشاكل الصحية، لكن يقلل من الإحساس بالتوتر والقلق، وكذلك يزيد من مستويات الدوبامين والإندورفين. إعداد وجبات الطعام
إعداد وجبة طعام شهية ولذيذة، وتناولها بالمشاركة مع من تحب من أفراد العائلة أو الأصدقاء، يؤدي إلى زيادة كل هرمونات السعادة. الاستماع للموسيقى
يساعد الاستماع للموسيقى الهادئة -أو النوع المفضل لديك- على إفراز أكثر من نوع من هرمون السعادة. التأمل
تساعد ممارسة تمارين التأمل على تقليل التوتر، والحصول على نومٍ كافٍ وعميق، وزيادة إفراز هرمون السعادة. قضاء أمسية رومانسية
خطط لقضاء أمسية رومانسية مع شريك حياتك، وحاول أن تكررها كل مدّة، فذلك يؤدي إلى زيادة معدلات الأوكسيتوسين. اقتناء حيوان أليف
اقتناء حيوان أليف، والاعتناء به، واللعب معه -خاصةً الكلاب- يزيد مستوى الأوكسيتوسين.