الرئيسية
فنون
سينما
09:48 م
الأربعاء 22 أغسطس 2012
كتب - السيد عبدالستار:
فى الآونة الأخيرة انتشرت بوسائل الإعلام العربية حوارات موثقة لكبار المؤرخين فى مصر والسودان فى إطار سعي الباحثين لكشف حقيقة الخواجة عبدالقادر الذى قام بتأدية دوره الفنان الكبير يحيى الفخرانى فى المسلسل الدرامي ''الخواجة عبدالقادر '' الذي تم عرضه بشهر رمضان المنقضي. يقول الكاتب الصحفي صلاح الشيخ الذى قام بنشر سلسلة حلقات موثقة بموقع '' أفريقيا اليوم '' الإخباري حول هذه القضية إنه من خلال متابعة حلقات المسلسل منذ حلقاته الأولى فى لندن أيام الحرب العالمية الثانية وصراع عبدالقادر مع نفسه وعدم حبه للحياة وتمنيه للموت حتى نقل إلى السودان ليعمل بها ، عادت إلي ذكرى قصة سمعتها فى نهاية الستينات من عمى أحمد الشيخ الصديق الذى يعمل مدرسا ً بقرية الشكينيبه وطن المكاشفية وطريقتهم القادرية المنتشرة فى السودان ، والتى تربطنا بها صلة روحية وصلة دم ، فمنذ أن كنا أطفالا ً يقوم أهلنا بزيارة الشكينيبه فى المناسبات الدينية منذ حياة الشيخ عبدالباقى المكاشفى حتى توفى فى 1960. ويضيف الشيخ فى تقريره الإخباري بموقع '' أفريقيا اليوم '' أن المفاجأة الكبرى في قصة الخواجة عبدالقادر التى سمعتها بتفاصيلها الدقيقه أنني وجدتها تتراءى أمامى فى المسلسل المصري '' الخواجة عبدالقادر '' فى تطابق شديد بين المسلسل والقصة السودانية التى حدثنى عنها عمي أحمد الشيخ الصديق ، وحضرت جزءا ً من حكايته فى الشكينيبه أثناء زيارتى لها حيث وجدت الصحفى والباحث الاجتماعى المرحوم محجوب كرار فى انتظار الخواجة عبدالقادر ليجرى معه حوارا ً، ومن هنا قادنى فضولى لأسمع حكاية الخواجة عبدالقادر والشيخ عبدالباقى المكاشفى.
- الخواجه عبد القادر الحلقه 6
- الخواجه عبد القادر الحلقه 28
- شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة .. وطرق زيادة جودة البشرة لمنع الترهلات - دكتور احمد مكاوي
- أفضل تمارين لشد الجسم كاملا | سوبر ماما
- شد الترهلات بالرياضة
الخواجه عبد القادر الحلقه 6
يستضيف فريق فيوتشر في الثامنة مساء اليوم الثلاثاء نظيره فريق سموحة، باستاد السلام في الجولة الثالثة عشر لمسابقة الدوري المصري الممتاز. يحتل أصحاب الأرض المركز السابع برصيد 16 نقطة بينما يتواجد الفريق السكندري في المركز الرابع برصيد 23 نقطة. يتطلع فريق فيوتشر بقيادة على ماهر في لتحقيق الفوز وحصد الثلاث نقاط للمنافسة على مركز متقدم بجدول مسابقة الدوري. وحرص ماهر على دراسة الفريق السكندري من أجل معرفة نقاط القوة والضعف داخل صفوف الفريق المنافس لاستغلالها لصالحه في لقاء اليوم. الخواجه عبد القادر الحلقه 28. ويفتقد أصحاب الأرض لخدمات محمود جنش حارس المرمى للإصابة، ويخوض الفريق المباراة بقائمة تضم كلًا من:
محمود حمدي، محمد طارق، سعد سمير، محمود مرعي، عمر كمال عبد الواحد، مروان صحراوي، محمد ربيعة، محمود شعبان، جوناثان، أحمد رفعت، ناصر ماهر، عبد الرحمن مانو، محمد رضا، مصطفى البدري، كريم نيدفيد، أشرف مجدي، أيمن الصفاقسي، أليو نداي، أحمد عاطف، صالح شحاده. وفي المقابل يتطلع فريق سموحة بقيادة أحمد سامي لتحقيق الفوز للوصول للمركز الثالث وحذر المدير الفني للفريق السكندري لاعبيه من صعوبة اللقاء. ويخوض سموحة اللقاء بقائمة تضم:
الهاني سليمان وعمر صلاح ورجب نبيل وأحمد حكم و أحمد بيكهام وخالد عبد الفتاح ومحمد شكري وحمدي علاء ومحمود حليمو ومحمد كناريا ومحمد عبد المعطي ومصطفى الخواجة وحسين فيصل وعبد الكبير الوادي وأبو بكر ليادي ومحمد نادي وصديق اوجولا واليا سيلا ومروان حمدي.
الخواجه عبد القادر الحلقه 28
ويعتبر الحديث عن عودة المعلم حسن شحاتة، قائد الجيل الذهبي لمنتخب مصر، خطأ للغاية وعودة للوراء بأميال والعيش على الماضي وهو نفس الأمر بالنسبة للأرجنتيني هيكتور كوبر، لأنه التوليفة الحالية من اللاعبين المخضرمين بقيادة محمد صلاح وعمرو السولية ومحمد الشناوي وأحمد حجازي والونش بالإضافة إلى الشباب وهم محمد عبد المنعم وأحمد فتوح ومحمد صبحي وأحمد عبد القادر وإبراهيم عادل ومحمد شريف يحتاجوا إلى مدرب بمدرسة جديدة وليس بفكر قديم سواء كان كوبر أو حسن شحاتة. أيضا بروفايل المدرب الجديد لمنتخب مصر يجب أن يكون مًلم بالكرة المصرية والأفريقية أي سبق له العمل في الشرق الأوسط وذو شخصية قوية يعرف التعامل مع الضغط الإعلامي لأبواق الأهلي والزمالك واختيار أسماء بناء على المستوى وليس اسم النادي. الحل عند الأجنبي
ويعتبر السويسري رينيه فايلر، مدرب النادي الأهلي السابق والحالي لكاشيما الياباني هو الأنسب لقيادة منتخب مصر في الفترة المقبلة، الذي يتواجد فيه كل المطالب السابقة، لكنه خيار صعب بعدما تولى تدريب الفريق الياباني فبراير الماضي بعقد حتى 2024 ورفض زوجته عمله في القاهرة الذي كان وراء رحيله عن الشياطين الحمر في أكتوبر 2020.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
خفض الوزن ببطء
يجب السماح للجلد بالتعافي كلما فقد الجسم بعض الوزن، وذلك بجعل خفض الوزن يسير بطيئًا، وممارسة الرياضة بكافة أنواعها بالتوازي مع الرجيم، حتى لا يتعرض الجسم إلى تحدٍ أكبر عند محاولة شد الجلد، لذا لا يفضل فقدان أكثر من كيلو جرامًا واحدًا في الأسبوع. ارسل لنا استفسارك على الواتس اب شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة
يمكن التخلص من الترهلات و شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة عن طريق عمل الحركات التالية:
شد عضلة الذراع الأمامية والكتفين
يمكن شد هذه العضلات في هذا التمرين عن طريق الوقوف والقدمين متسعتين قليلًا، وحمل الأوزان في كلتا اليدين، وخفضهما للأسفل في اتجاه الساق ثم ثني الكوع واليدين في مستوى الصدر، ثم رفع اليدين ورفع وفرد الذراعين فوق مستوى الرأس في اتجاه السقف، وخفضهما مرة أخرى بحيث اليدين في اتجاه الصدر ثم العودة لوضعية البداية. قد تدخل عضلات الظهر العلوية في هذا التمرين، ويمكن عمل من مجموعتين إلى ثلاث مجموعات، وكل مجموعة مكونة من 15 عدة. تمرين الطعنات Lungs
يستهدف هذا التمرين عضلات الساق، حيث يشد عضلات الفخذين، والأرداف، والسمانة، والمؤخرة أيضًا، ويمكن عمله كالتالي:
فرد الجسم والوقوف باستقامة مع تلامس الأقدام، الرجوع إلى الوراء بأحد الساقين، والانخفاض للأسفل والركبتين في زاوية قائمة، بشكل عكسي، بينما الذراعان مثبتان على مستوى الجذع العلوي ومفرودتان للأسفل وممسكتان بالأوزان، ثم ترجع الرجل لوضع البداية، ويمكن عمل مجموعتين أو ثلاث، كل مجموعة بها 20 عدة بالتبديل.
شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة .. وطرق زيادة جودة البشرة لمنع الترهلات - دكتور احمد مكاوي
يتم غسل المكان باستخدام الماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة للحصول على أفضل نتائج ممكنة يوميًا. طريقة شد الجسم بالشبه
الشبه هي مواد طبيعية غنية بالعديد من العناصر التي يحتاج إليها الجسم مثل الأملاح المعدنية والألومنيوم والبوتاسيوم. وتتميز بألوانها المتعددة وتتواجد ككتل صغيرة ويمكن طحنها بكل سهولة، واستخدمت الشبه منذ القدم لتفتيح البشرة والتخلص من الأماكن السوداء الموجودة في الجسم والقضاء على رائحة العرق. وفيما يلي نعرض طريقة شد الجسم باستخدام الشبه:
بياض بيضة. ثلاث ملاعق شبه مطحونة. خلط الشبه مع بياض البيض جيدًا لكي نحصل على خليط متجانس. وضع الخليط فوق المنطقة المصابة والتدليك بحركات دائرية. ترك الخليط فوق المنطقة مدة لا تقل عن نصف ساعة. غسل المنطقة باستخدام الماء البارد. شد الجسم المترهل بالليزر
الليزر يعد من أهم التقنيات الحديثة التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص لعلاج بعض المشاكل الجلدية وإزالة الوشمات وغيرها. كما أنه من أفضل العلاجات المستخدمة للتخلص من ترهلات الجسم، والليزر عبارة عن أشعة ضوئية ذات لون واحد ويستخدم بكثرة في مجال التجميل. وفيما يلي طريقة استخدامه:
شد الجسم والجلد المترهل باستخدام الليزر يتم عن طريق اختراق للجلد غير جراحي.
أفضل تمارين لشد الجسم كاملا | سوبر ماما
عندما تفكرين في ممارسة التمارين، غالبًا ما تعتقدين مثلي أن ذلك يعني تدريبًا قويًا في صالة الألعاب الرياضية. لكن الحقيقة أنك لستِ في حاجة إلى عضوية بصالة الألعاب الرياضية أو كثير من المعدات، للحصول على جسم مشدود وجيد، وبناء العضلات، وفقدان بعض الوزن، في بعض الأحيان عندما نفقد الوزن نكتسب جلدًا مترهلًا، غالبًا ما تحدث هذه المشكلة في مناطق مثل الوجه والرقبة والذراعين والبطن والفخذين، إليك هذه التمارين لشد الجسم كاملا. تمارين لشد الجسم كاملا لشد الجسم كاملًا تحتاجين لتحديد المناطق التي تحتاج إلى زيادة العضلات ثم تخصيص تمارين محددة لتوفير النتيجة المرغوبة بالشكل التالي: شد الرقبة والذقن: الجلد الرخو على رقبتك يعطي مظهر الذقن المزدوجة، وممارسة التمارين التي تركز على هذه المنطقة من الجسم تنشط العضلات وتشدها، مما يزيل مظهر ترهل الجلد، لبدء تمرين سهل: قفي مع ذراعيك إلى جانبك. أميلي رأسك للخلف حتى تنظري مباشرة إلى السقف دون أت تضغطي كثيرًا على رقبتك. افتحي فمك وأغلقيه، والمسي أسنانك معًا ببطء. كرري هذا التمرين من خمس إلى 10 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج. شد الذراعين: عندما تفقدين الوزن، يصبح الجلد الموجود تحت ذراعيك فضفاضًا ومتدليًا.
شد الترهلات بالرياضة
بعد الرجيم وخسارة الكثير من الوزن تبدأ مشكلات الجلد المترهل في الظهور، وتختلف طريقة التعامل مع الترهلات حسب كم الوزن المفقود، ويمكن شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة في حالات الترهل البسيط والمتوسط، وقد لا تنجح في حالات التخلص من الكثير من الوزن بعد السمنة المفرطة، لمعرفة هذه التمرينات، إليكم هذه المقالة. ترهل الجسم بعد الرجيم
مع الفقدان الكبير وخاصة السريع للوزن، بعد السمنة أو زيادة الوزن بسبب الحمل، يتمدد الجلد لاستعياب كتلة الوزن الزائدة، ويفقد مرونته مع الوقت، وكذلك قدرته على إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تعمل على منح البشرة المظهر المشدود والقوي، ويتسبب ذلك في ارتخاء الجلد، والأنسجة الدهنية الزائدة، خاصة في حالة ضعف الكتلة العضلية. عند خسارة الوزن يفقد الجسم الكثير من الكتلة العضلية، وتعمل الكتلة العضلية على حرق السعرات الحرارية، وتحسن من كفاءة عملية التمثيل الغذائي ، كما تمنح الجسم الشكل المنحوت، فالجسم الممتلئ بالعضلات يكون أكثر انحناءًا وجاذبية عند النساء، كما يكون أكثر صحة، وكذلك بالنسبة للرجال، ويمكن شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة ولكن هناك العديد من الطرق الأخرى التي تحسن جودة البشرة، ويفضل اتباعها مع الرياضة.
طريقه شد الجسم عبر محيط بالتفصيل، المعاناة من ترهلات الجسم كابوس يواجه العديد من الأشخاص الرجال والنساء حيث أنها مشكلة تتسبب في فقدان المظهر الجمالي للجسم، وتصيب العديد من المناطق المختلفة مثل البطن والمؤخرة والفخذين ولذلك تزايد البحث عن طريقة فعالة للتخلص من هذه المشكلة نهائيًا بشكل آمن وبدون استخدام أي مواد ضارة قد تسبب الضرر للجسم والبشرة. طريقة شد الجسم بالرياضة
طريقة شد الجسم
تعد التمارين الرياضية من أكثر الطرق الآمنة التي تساعد على شد الترهلات وإعادة الرشاقة للجسم، ولكن يجب استخدام التمرينات الرياضية الصحيحة لشهد الترهلات حيث يوجد العديد من التمرينات التي تستخدم لحل هذه المشكلة. وفيما يلي سوف نذكر طريقة شد الجسم عن طريق استخدام الرياضة:
تمرين شد ترهلات الصدر
يجب الاستلقاء على الفراش المخصص للرياضة ثم يتم وضع اليدين تحت الجسم، ثم رفع الجسم بطريقة جيدة
يجب تكرار هذا التمرين مع أخذ استراحة حوالي ثلاث دقائق بين الجوالات. تمرين لشد ترهلات الأرجل
يجب الوقوف بشكل مستقيم مع مراعاة أن تكون الأرجل في مستوى الكتفين. يتم فرد اليدين للأمام ثم النزول بشكل مستقيم ومتوازي والثبات على هذه الوضعية لبضع ثواني.
أحماض أوميجا 3 تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على زيادة مرونة الجلد، ويمكن الحصول عليها كمكملات بعد استشارة طبيبك، أو الحصول عليها من الأسماك الدهنية مثل التونة، والسلمون، والسردين، والماكريل، وتناولها عدة مرات في الأسبوع. شرب الماء بكثرة يساعد ترطيب الجسم على الحفاظ على جودة ومرونة الجلد، كما يساعد البشرة على القيام بوظائفها، وتحسين مظهرها، لذا يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا في ساعات متفرقة على مدار اليوم. كريمات البشرة تساعد كريمات البشرة التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين على تحسين المظهر الخارجي للبشرة وترطيبها، وبالرغم من أن الكريمات تحتوي على الكولاجين لكنها لا يمكنها تعويض حاجة الجلد اللازمة لبناء الكولاجين وشد الجلد لأن الجلد لن يبني الكولاجين بالحصول عليه من الخارج بكريمات موضعية. هل يمكن شد الترهلات بالرياضة ؟ يتساءل البعض هل الجري يشد الترهلات؟.. تساعد الرياضة بشكل عام على تحسين الصحة العامة، وزيادة كفاءة عمل أجهزة الجسم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما تساعد الجسم على القيام بوظائفه بشكل جيد، وتساعد تمرينات المقاومة بشكل خاص على زيادة الكتلة العضلية، مما يحسن مظهر الجلد، وفي حالة الترهل تساعد زيادة الكتلة العضلية على ملء المساحات الفارغة في الجلد فيتحسن مظهره.