طلال مداح هو مغني و ملحن سعودي ، و يُعرف بالعديد من الأسماء منها ؛ الحنجرة الذهبية ، و قيثارة الشرق ، و صوت الأرض ، و يعد أحد رواد الحداثة في الشرق الأوسط ، و في المملكة خاصة ، فهو أول من طبع أسطوانات داخل المملكة ، و أول من دخل ميدان الإنتاج السينمائي بفيلم شارع الضباب.
- الفنان رأفت طلال مداح - ظبي اليمن و اشارت بالمساء بدر التمام - YouTube
- طريقة تصغير المعدة طبيعياً - موضوع
- أفضل طرق تصغير حجم المعدة طبيعيا لتتحكم في كمية طعامك وتنقص وزنك - ثقف نفسك
- كيف أصغر حجم معدتي | بريق السودان
الفنان رأفت طلال مداح - ظبي اليمن و اشارت بالمساء بدر التمام - Youtube
تاريخ النشر:
06 سبتمبر 2020 13:21 GMT
تاريخ التحديث: 06 سبتمبر 2020 15:05 GMT
أحدث عبدالله طلال مداح نجل الفنان السعودي الراحل طلال مداح، جدلا واسعا بين مرتادي مواقع التواصل الاجتماعي عقب هجوم عنيف شنّه على من يستخدم أغاني والده بإعادة توزيعها وبثّها عبر موقع الفيديوهات "يوتيوب". وأوضح عبدالله طلال مداح، أن هؤلاء يسعون لتحقيق مكاسب مادية على حساب أغاني والده، دون الحصول على تنازل كتابي منه كونه الوريث الوحيد له، موجها إنذارا أخيرا لمن يُقدم على ذلك الفعل مجددا، وعلقّ بقوله: "طز فيكم كلكم". وأشار نجل طلال مداح، إلى أنه ترك هؤلاء المستفيدين طيلة 20 عاما سابقة دون استفادة صاحب الحق الأصلي، معلنا أن قناة وزارة الإعلام الثقافية وإنتاجها والقناة التابعة لها هي الجهات المنوط بها أحقية بثْ أغاني والده وتوزيعها. ودوّن نجل طلال مداح تغريدة عبر حسابه في موقع "تويتر" قائلا: "راسلت يوتيوب و طالبت بتوقيف جميع القنوات اليوتيوبية اللي غير قانونية.. الفنان رأفت طلال مداح - ظبي اليمن و اشارت بالمساء بدر التمام - YouTube. ما عندك تنازل مني على كل عمل بتنحذف قناتك كليًا". وأضاف "مداح" قائلا: "لا تزعلون بس حقي أعطيتكم مجانًا عشرين سنة استهبلتم وكل من هب ودبْ غنى وكتب فلكلور.. قناتنا توزع كل شي وتسحبون أعمالنا بقنواتكم.. لا طز فيكم كلكم".
واعتقادى أن لدى العرب ما يمكن أن يقدموه، وعلينا هنا استذكار ما حدث منذ خمسين عاما تقريبا عقب حرب أكتوبر 1973 وما رافقها من حظر نفطى ولد الحديث في العالم في ذلك الحين عن العرب كقوة سادسة في العالم. وبروح تلك القوه السادسة يمكن أن يكون للمجموعة العربية دورها في حل ذلك النزاع الخطير. غير أن ذلك الحديث عن الحظر النفطي في حرب أكتوبر(والشىء بالشىء يذكر) يحيلنا أيضا إلى الدرس الذى تعلمه الأمريكيون منه، والذى يظهر فيما أعلنه الرئيس الأمريكي جو بايدن مؤخرا عن خططه لسحب مليون برميل يوميا من الاحتياطي الاستراتيجى النفطي على مدى الشهور الستة المقبلة. إنه قرار غير مسبوق، يذكرنا بما بدأت به الولايات المتحدة في 1975 من تخزين ذلك الاحتياطي الاسترتيجى من النفط، والذى يذكر أنه يتم في كهوف تخزين حكومية هائلة تحت الأرض في تكساس ولويزيانا! - نقلا عن " الأهرام "
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط. اختيار المحررين
واحدة من أفضل مثال لهذا الطرق هي الحد من رغبات معدتك والشهية وببساطة التعود على كميات أقل. أفضل طريقة للقيام بذلك هي التقليل في وجبات الطعام وتناول وجبات صغيرة متكررة. والتأكد من تناول الطعام ببطء حيث انه يعطي احساس بالشبع سريع. ومن ثم سيبدأ جسمك بالتعود على كميات أقل وأقل من الطعام.. طريقة تصغير المعدة طبيعياً - موضوع. تقليص المعدة هو موضوع نقاش في كثير من الأحيان من قبل خبراء الصحة. ولكن من الممكن الحد من حجم المعدة بأمان ودون جراحة ، وذلك ببساطة عن طريق تغيير عادات تناول الطعام. قد تشعر دائما بالجوع و تتناول المزيد من الطعام و تملئ معدتك فيزداد وزنك نقدم لك طرق تصغير حجم المعدة لتقلل حجم معدتك فيتم ملئ المعدة بكمية أقل من المعتاد من الطعام والشراب مما يتيح لك التحكم في وزنك وفقدان الوزن بسهولة كثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يتجهون إلى العمليات الجراحية مثل حزام المعدة بالمنظار. ولكن إليك الخبر السار: لقد وجد الخبراء أن حجم المعدة يمكن تقلصه بشكل طبيعي في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع دون اللجوء إلى الجراحة. طرق تصغير حجم المعدة
وفيما يلي اهم النصائح لكيفية تقليص المعدة بشكل طبيعي و أفضل طرق تصغير حجم المعدة طبيعيا:
1- تناول وجبة الفطور:
واحدة من أبسط الطرق للسيطرة على الجوع هي تناول وجبة الفطور بانتظام.
طريقة تصغير المعدة طبيعياً - موضوع
7- تجنب الأكل أمام التلفاز:
تناول الطعام امام التلفاز يجعلك تتناول الطعام دون ان تشعر بالكمية التي تتناولها وخصوصا اذا كان وجبات سريعة ذات سعرات حرارية عالية, لذلك ينصح دائما بتجنب تناول الطعام امام التلفاز لتساعد على تقليص حجم الطعام المتناول وتقليص حجم المعدة طبيعيا. 8- إبقاء الوجبات الخفيفة بعيده عن النظر:
دراسات عديدة أظهرت أن الناس يأكلون أكثر بكثير عندما يكون الغذاء مرئية بدلا من وضعه في مكان بعيدا الرؤية ، حتى لو أنهم يعرفون أنه موجود في مكان معين. لتجنب تناول الوجبات الخفيفة الاضافية يجب إبقاء الطعام المغري في مكان بعيد عن النظر او خارج المنزل. كيف أصغر حجم معدتي | بريق السودان. 9- مضغ الطعام جيدا:
مضغ الطعام ببطئ يعطي احساس بالشبع بسرعة اكبر مع تناول كميات اقل من الطعام بسعرات حرارية اقل. 10 – الامتناع عن تناول الوجبات السريعة:
الأطعمة التي تباع في مطاعم الوجبات السريعة مليئة بالسعرات الحرارية والدهون التي تتوجه مباشرة إلى التخزين على شكل دهون في منطقة البطن. لذلك يجب الامتناع عن تناول الوجبات السريعة واستبدالها بالمواد الغذائية الصحية مثل السلطات والخضروات والفواكه.
أفضل طرق تصغير حجم المعدة طبيعيا لتتحكم في كمية طعامك وتنقص وزنك - ثقف نفسك
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
كيف أصغر حجم معدتي | بريق السودان
قُم بعمل تمارين القوّة لشدّ العضلات حول المعدة كتمرين رفع منطقة السُرَّة، وذلك كي تُعطي منطقة المعدة منظراً أكثر رشاقة، ويُمكنك الانضمام إلى نادٍ رياضيّ، وتحصل على استشارةٍ من المُدرّب كي يُساعدك على القيام بالتمارين المُناسبة لمعدتك. قُمّ بشدّ وصقل العضلات المحيطة بجانبيّ المعدة كي تحصل على مظهر رشيق، وذلك من خلال القيام بتمارين الكرنش بالاستلقاء على الظهر، ووضع اليدين أسفل الرأس، وثُمَّ رفع الرُكبتين باتجه المعدة بحيث تُشكِّل زاوية مقدارها تسعين درجة، واستخدام عضلات المعدة لرفع الرأس والرقبة والصدر عن الأرض، وتحريك الجذع إلى اليمين وإلى اليسار بحيث يُلامس الكوع الأيمن الرُكبة اليُسرى وبالعكس، وارجع للوضع الأصلي ببطء، وكرّر هذا التمرين من اثنتي عشرة مرَّة إلى عشرين مرَّة بين اليوم والآخر. قُم برفع رجليك لشدّ العضلات السُفليّة من عضلات معدتك، وذلك بالاستلقاء على ظهرك ووضع يديك أسفل أردافك لمنع الألم والضغط من إيذاء ظهرك من الأسفل، وضع رجليك بشكلٍ مُستقيم، وضمّهما معاً، وبعدها استخدم عضلات معدتك لرفع رجليك ببطء إلى الأعلى، وثُمَّ عليك إنزال رجليك بحيث تكون على ارتفاع أربع إنشات عن الأرض، وكرّر هذا التمرين اثنتي عشرة مرَّة في اليوم لمدّة ثلاث أو خمس مرَّات في الأسبوع.
تحديد نوعية الطعام، ويُوصى بتجنب تناول الأطعمة المخبوزة المصنوعة من الطحين الأبيض، والأطعمة الغنية بالأملاح والدهون، لذلك فإنّ من يرغب بمعدة أصغير عليه تجنب هذه الأطعمة. الحرص على تناول وجبة إفطار صحية؛ لأنّ تناول وجبة الإفطار يحث على تناول كميات أقل من الطعام على وجبة الغداء، بسبب شعور المعدة بالامتلاء منذ تناول وجبة الإفطار، واستبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر المصنوع من الحبوب الكاملة. النوم لساعات كافية؛ لأنّ النوم يُساعد على تصغير حجم المعدة، ويقلل إفراز هرمون الجريلين (هرمون الجوع) الذي يزيد الرغبة في تناول الطعام ليلاً، لذلك يجب النوم بشكل منتظم أثناء ساعات الليل للخصول على معدة أصغر. تجنب الممارسات الخاطئة التي تكبر حجم المعدة مثل تناول الطعام حتى بعد الوصول إلى مرحلة الشبع، وتجنب تناول الوجبات السريعة. شرب لترين ونصف من المياه يومياً على الأقل، إذ إنّ الماء يساعد على تناول كميات أقل من الطعام، لأنّه يمنح إحساساً بالشبع، وهذا يؤدي إلى صغر حجم المعدة، مع ضرورة شرب الماء في وضعية الجلوس وليس الوقوف.
كما تتسبب فيه أيضا الأدوية المضادة للاكتئاب. يعد الإمساك كذلك من أكثر أسباب آلام المعدة انتشارا، والتعامل معه بشكل فعال علينا الحرص على إدخال الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامنا الغذائي. كما أن ممارسة الرياضة وتناول الماء، يساعد في التغلب على بعض حالات الإمساك. متى أذهب للطبيب حتى أعالج معدتي؟
إذا داهمتك آلام المعدة، فعليك بالبداية تحديد مستوى الألم، فإن كان بسيطا توجه لأساليب العلاج المنزلي. أما إذا كان ألما شديدا، أو أن العلاج المنزلي لم يؤت ثماره، فعليك في هذه الحالة التوجه للطبيب لاستشارته في الحال. ولا ينصح أبدا بتناول الأدوية دون الرجوع إليه. وهنالك بعض الأعراض التي تظهر بشكل شديد ومتكرر، وتسبب آلام المعدة بشكل يستدعي استشارة الطبيب. من هذه الأعراض خسارة الوزن بشكل غير مسبب، أيضا عرض. مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم لا يجب تجاهله أو السكوت عنه. كما أن أعراض مثل صعوبة في بلع الطعام، أو كتمان الغازات بالبطن وعدم خروجها بشكل طبيعي. أو خروج دم مصاحب للبراز، أو الدوار وعدم الاتزان، أو تصلب المعدة. كلها أعراض تستدعي اللجوء السريع للطبيب المعالج. اقرأ أيضا: أكثر من 10 علاجات منزلية لألم المعدة مجربة
الألم بصفة عامة وألم المعدة بصفة خاصة من الأمور التي تؤرق صفو حياتنا، وكان علينا دائما العمل على تجنبها، أما في حالة حدوث الألم وخاصة ألم المعدة فيجب علينا الاهتمام دائما بالبحث والإجابة عن التساؤل الهام كيف أعالج معدتي.