قبل التّفصيل في موضوع أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام, يَجب التّأكيد على أن جِسم الإنسان " عموماً " يَحتاج يَوميّاً إلى مُختلف أنواع الطّعام الأساسي لِلقِيام بِمُختلف عمليّات البِناء و أيضاً لِإِمداد الجسم بالطّاقة اللّازمة ِلأداء مُختَلَف النّشاطات اليَومية بِشكل جيّد, مُعتَمداً في ذلك على البروتينات - الفيتامينات - المعادن - الدّهون الصّحيّة - المِياه و كذلِك الكربوهيدرات, هذه الأخيرة التي سَنتحدّث عنها و عن فوائدها - أنواعِها و أفضل مَصادرها في هذا الدّرس.
ميدطب | التغذية السليمة | كربوهيدرات سريعة الامتصاص
الفاصوليا: حيث تشكل الكربوهيدرات منها ما مقداره%22 من الفاصوليا الحمص: حيث تكون الكربوهيدرات حوالي% 27 من الحمص، والألياف تكون% 8 تقريباً. البازلاء: وهي غنية بالكربوهيدرات ويحتوي نصف كوب من البازلاء الخضراء المطبوخة على 12 جراماً من الكربوهيدرات. الشوفان: يحتوي نصف كوب من الشوفان الجاف على ما هو مقداره 27 جراماً من الكربوهيدرات، كما يحتوي كوب من دقيق الشوفان على% 9 من الكميات اليومية للكربوهيدرات. العدس: وهو من البقوليات الشائعة والمنتشرة، وهو غنى بالبروتين والكربوهيدرات، وهو كذلك يحتوي على العديد من الألياف وكميات كبيرة من البوتاسيوم والفسفور والكالسيوم. الحبوب: معظم الحبوب تعد غنية ومرتفعة بالمواد الكربوهيدراتية، وعلينا استهلاكه باعتدال، أثناء اتباع نظام غذائي منخفض بالكربوهيدرات. الكربوهيدرات الصحية إن الأنظمة الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات قد تؤدي بنا لخطر الموت ويجب علينا أن نعمل على وجود مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص حيث أنها مهمة. كما ينصح دائماً بتناول نظام غذائي مرتفع الكربوهيدرات، كما يجب علينا الاعتدال في تناول طعامنا، ولكن هل الكربوهيدرات لها فوائد. وهنا يمكن القول بأنه اختلفت الدراسات حول فوائد الكربوهيدرات وضررها، فبعض الدراسات تعتبر الأغذية منخفضة الكربوهيدرات ضارة ومن فوائدها: الألياف قد تعمل على التقليل من خطر السمنة والنوع الثاني من السكري تساعد على الهضم، ويرتبط تناول الكربوهيدرات الصحية من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة أيضا بالتحكم في الوزن بالنسبة للأطفال: فإن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يفيد الأطفال الذين يعانون من نوبات التشنج.
بالنسبة للأطفال: فإن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يفيد الأطفال الذين يعانون من نوبات التشنج، كما يمكن أن يساعد أيضا في عكس داء السكري من النوع الثاني، ولكن يجب تطبيق هذا النظام الغذائي تحت إشراف طبي خاص.
* مناسبات رجبية**مولد السيدة سكينة بنت الحسين عليهما السلام في الواحد والعشرين من شهر رجب سنة 50 هـ**(الجزء الأول)**الاسم:*
سكينة بنت الحسين بن علي بن أبي طالب عليهم السلام وقيل بل سكينة لقبها التي اشتهرت به أما اسمها الحقيقي فهو (أمنة) لقبته بها أمها الرباب لسكينتها وهدوء في طبيعتها وسميت أمنه على جدتها أمنة بنت وهب أم النبي (ص). *الولادة:*
في حدود سنة 50 هجرية تشرف البيت العلوي بولادتها وظهور نجمها في المدينة المنورة وعلى قول آخر سنة 47 هجري. *أبوها:*
الإمام الحسين سيد شباب أهل الجنة وسيد الشهداء والإمام الثالث المفروض طاعته على العباد أبي الضيم شهيد كربلاء. مولد السيدة سكينة لحموش. *أمها:*
الرباب بنت امرؤ القيس رئيس قبيلة بني كلب تلك المرأة الزكية والسيدة النجيبة والذي قال فيها الإمام الحسين وفي السيدة سكينة:لعمرك إنني لأحب دارٱ
تكون بها سكينة والربابوأحبهما وأبذل جل مالي
وليس لعاتب عندي عتاب*جدها:*
هو أمير المؤمنين علي بن أبي طالب سيد المتقين وإمام الغر المحجلين وولي أمر المسلمين. *جدتها:*
السيدة فاطمة الزهراء أم أبيها سيدة نساء العالمين. *أعمامها:*
الإمام الحسن والعباس وجعفر وعثمان وعبدالله ومحمد بن الحنيفة وبقية أولاد أمير المؤمنين (ع).
مولد السيدة سكينة بنت
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وأهلك عدوهم من الجن
والإنس من الأولين والآخرين
نزف التهاني القلبية لكم بمناسبة ذكرى مولد
السيدة سكينة بنت الإمام الحسين عليهما السلام
ونرفع آيات الفرح والتبريكات الى مقام سيدنا ومولانا
قائم آل محمد أرواحنا له الفداء
وإلى ساداتنا أهل بيت العصمة عليهم السلام
ولكافة المؤمنين والمؤمنات بهذه الذكرى العطره نسبها: السيدة السكينة بنت الامام الحسين بن علي عليهما السلام سبط النبي (صلى الله وعليه وآله) وحبيبه الذي قال فيه (حسين مني وانا من حسين أحب الله من أحب حسينا(. امها الرباب بنت امرئ القيس بن عدي الكلبي. سكينة بنت الحسين - ويكيبيديا. كانت ولادتها على رواية في عام 48 هـ
واختار لها أبوها الامام الحسين عليه السلام اسم (آمنة) على أسم جدتها ام النبي (ص) ثم لقبتها امها بسكينة (وذلك لان نفوس أهلها واسرتها كانت تسكن إليها من فرط فرحها ومرحها وحيويتها، كما قيل عن سبب ذلك أيضاً ما لاح منها وهي طفلة من أمارات الهدوء والسكينة وقد غلب هذا اللقب على اسمها الحقيقي آمنة)(1). كانت السيدة سكينة سيدة نساء عصرها وعقيلة قريش، ذات بيان وفصاحه وذكاء، ولها السيرة الجميلة والكرم الوافر، متصفة بنبل الفعال وجميل الخصال وطيب الشمائل، وكان ذات عبادة وزهد ويقال بانها كلما كبرت في سنها من بعد مولدها كلما كانت تزداد تأداً مع الله ومع نفسها ومع الآخرين.
مولد السيدة سكينة بسبوسة
تحروا ليلة القدر في العشر الأواخر، من رمضان
واستدلت خطبة الجمعة لوزارة الأوقاف بما جاء نبينا (صلى الله عليه وسلم): «عليكم بقيام الليل، فإنه دأب الصالحين قبلكم، وقربة إلى الله، ومنهاة عن الإثم، وتكفير للسيئات، ، ومطردة للداء عن الجسد، وإذا كان رمضان هو شهر العتق من النار، وما من ليلة من لياليه إلا الله فيها عتقاء من النار، فإن ذلك أرجى وأوكد في هذه العشر، وإذا كان ربنا يغفر للمستغفرين بالأسحار، فإن هذه الرحمة وهذه المغفرة أرجى في هذه العشر، لاشتمالها على ليلة كرمها الله وشرفها على سائر الليالي، ألا وهي القدر، حيث يقول نبينا: تحروا ليلة القدر في العشر الأواخر، من رمضان».
مولد السيدة سكينة درابيل
مسلسل " الحجاج " من إخراج محمد عزيزية وقد قامت بتجسيد دور السيدة سُكينة الممثلة السورية سلمى المصري. مراجع [ عدل]
مولد السيدة سكينة بن الحسين
السيدة سكينة بنت الإمام الحسين عليهما السلام
( 47هـ – 117هـ)
اسمها ونسبها:
هي السيدة سَكِيْنَة بنت الإمام الحسين عليه السلام ، والدها هو الإمام الحسين بن علي بن أبي طالب عليه السلام ، وأمها السيدة الرباب بنت امرئ القيس عليها السلام ، وزوجها عبد الله بن الإمام الحسن المجتبى عليه السلام. ولادتها:
ولدت عليها السلام بالمدينة المنورة ، وبما أن المصادر لم تذكر تاريخاً لولادتها ، ولكنها ذكرت أنها عليها السلام كانت يوم الطف بالغة مبلغ النساء وبالتالي تكون الولادة في عام 47هـ ( كما ذكر ذلك السيد المقرم). سبب تسميتها بـ "سكينة":
يروى أنَّ الاسم الحقيقي للسيدة " سكينة " والتي اشتهرت على الألسن هو " آمنة " وقيل " أميمة " ، وإنما سَكينة لقب لقبته به أمها الرباب ، وذلك لسكينتها وهدوء في طبعها غلب عليها ، حتى كانت السكينة صفة لها.
مولد السيدة سكينة لحموش
وقد ذكر جميع المؤرخين أنها (عليها السلام) كانت قد خرجت مع أبيها الحسين إلى كربلاء ورأت بأم عينها مقتل أبيها وأعمامها وإخوتها، وكانت صابرة محتسبة، كما أنها آخر من ودعت الحسين(ع) في حملته الأخيرة والتي نادى فيها: «يا سكينة يا فاطمة يا زينب (يا أم كلثوم) عليكنّ مني السلام» ، فنادته سكينة: يا أبه استسلمت للموت؟ فقال: «كيف لا يستسلم للموت من لا ناصر له ولا معين» ، فقالت: يا أبه ردّنا إلى حرم جدنا، فقال (ع): «هيهات لو ترك القطا لنام» ، فتصارخن النساء، ثم أقبل على أخته زينب، وقال لها: «أوصيك يا أخية بنفسك خيراً، وإني بارز إلى هؤلاء القوم». فأقبلت سكينة وهي صارخة، وكان يحبها حباً شديداً، فضمّها إلى صدره ومسح دموعها، وقال:
سيطول بعدي يا سكينة فاعلمي لا تحرقي قلبي بدمعك حسرة فإذا قتلت فأنت أولى بالذي
منك البـكاء إذا الحمام دهاني ما دام مني الـروح في جثماني تأتينه يا خيـرة النّسوان( [8])
وبعد مقتل الحسين(ع) تحمّلت مرارة السبي من أرض الطف إلى الكوفة، ومنها إلى الشام، ولشدة ما كانت عليه من الصون والحجاب، لما دخلوا الشام قالت لسهل بن سعد الساعدي (صاحب رسول الله(ص): قل لصاحب هذا الرأس - أي حامل رأس الحسين - أن يقدم الرأس أمامنا حتى ينشغل الناس بالنظر إليه، ولا ينظروا إلى حرم رسول الله(ص) ( [9]).
السيدة سكينة بنت الحسين نسبها: السيدة السكينة بنت الامام الحسين بن علي عليهما السلام سبط النبي (صلى الله وعليه وآله) وحبيبه الذي قال فيه (حسين مني وانا من حسين أحب الله من أحب حسينا(. امها الرباب بنت امرئ القيس بن عدي الكلبي. مولد السيدة سكينة في. كانت ولادتها على رواية في عام 48 هـ
واختار لها أبوها الامام الحسين عليه السلام اسم (آمنة) على أسم جدتها ام النبي (ص) ثم لقبتها امها بسكينة (وذلك لان نفوس أهلها واسرتها كانت تسكن إليها من فرط فرحها ومرحها وحيويتها، كما قيل عن سبب ذلك أيضاً ما لاح منها وهي طفلة من أمارات الهدوء والسكينة وقد غلب هذا اللقب على اسمها الحقيقي آمنة)(1). كانت السيدة سكينة سيدة نساء عصرها وعقيلة قريش، ذات بيان وفصاحه وذكاء، ولها السيرة الجميلة والكرم الوافر، متصفة بنبل الفعال وجميل الخصال وطيب الشمائل، وكان ذات عبادة وزهد ويقال بانها كلما كبرت في سنها من بعد مولدها كلما كانت تزداد تأداً مع الله ومع نفسها ومع الآخرين.