تحسنت صحتي ، ولم أعد أشعر بالتعب ، وزاد تركيزي وانتباهي. التجربة الثالثة
طفل يبلغ من العمر 24 عامًا يتحدث عن تجربته في القفز على الحبل لتنشيط الأوعية الدموية وتحسين وظائف القلب. كانت لدي مشكلة حيث كان لدي معدل ضخ منخفض للدم ونصحني الطبيب بالقفز على الحبل ثم تحسنت بالفعل بعد بضعة أشهر من الممارسة اليومية. التجربة الرابعة
تقول إحدى الفتيات: "كنت أمارس تمارين نط الحبل كل يوم لمدة 60 يومًا ، وبعد ذلك فقدت الكثير من الوزن وتمكنت من ارتداء الملابس التي أريدها ، وممارسة القفز على الحبل ساعدتني في التخلص من الدهون في معدتي وأردافي ". حصلت على شكل جسدي مثالي وتحسنت صحتي وأصبح بإمكاني الجري دون الشعور بالتعب. شاهدي أيضاً: فوائد الحبل للمرأة
تمارين نط الحبل التي قمت بها
بفضل تجربتي مع الحبل لمدة شهر ، علمت أن هناك مجموعة من التمارين بالحبل ، وهي فعالة للغاية ، ومن بينها ما يلي:
التمرين الأول
أمسك طرفي الحبل وضعه خلف ظهرك. اقفز بانتظام بساق واحدة مع إبقاء الذراعين مرفوعتين. حرك رجلك اليمنى في بداية القفزة ، ثم بدل وحرك يسارك بعد ذلك. قم بتغيير الرجل المستخدمة للقفز في كل قسم (10 قفزات). نط الحبل تجربتي - الطير الأبابيل. كرر التمرينات يوميًا ، بدءًا من فترة قصيرة لا تزيد عن خمس دقائق ، ثم قم بزيادة الوقت تدريجيًا.
- تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر كم
- سهم شاكر تداول | معلومات الشركة
تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر كم
رياضة النط ع الحبل من اروووع الرياضات اللي كنت انحف عليها أذكر من زمان لما كنت في الصف الاول الثانوي في بداية المدرسة نحفت عليها 3 كليات بظرف أقل من أسبوع بس كنت مااكل كتير وكنت انتظر ليعرق ظهري لأنه بس الظهر عرق ببدأ النحافة هيك قالوا لي وكنت كتير انط باليوم اقل الشي 500 مرة باليوم بنصحك كتير فيها. انا مو منتظمه بالنط بس نظامي امشي ثلاث مرات بالاسبوع نص ساعه وناويه اوصلها لساعه ويومين ارتاح واليومين الثانيه انط بس بدون حبل مع انه عندي حبل بس ماعرف فيه يعنقلني واطيح يالغلا انط 100او150مره واطلع وانزل درج 40مره ووزني نزل ثلاث كيلو بأسبوعين مع انه اكلي زي ماهو حتى حاولت اخفف بس ماخففت اكل شبسات وحلويات بس اكثر مويه واشرب شاهي ابيض يمكن هاذا السبب صح نزلت ثلاث كيلو بس احسهم اكثر لأنه مره بان معي باللبس وبالشكل والكل يقول مشالله كأنه ناقصه اكثر. تقول إحدى الفتيات أنها قامت بالمواظبة لفترة على نط الحبل، للتخلص من السمنة الزائدة في منطقة الأرداف، وكانت استخدمت من قبل وسائل كثيرة، ولم تأتي بنتائج، ولكن مع نط الحبل لاحظت أن الأرداف اختفت في خلال شهرين ومقاسات ملابسها تغيرت، وأصبح جسمها مشدود ومتناسق للغاية.
أظهرت العديد من الأبحاث أيضًا أن مجموعة تدريب الحبال الموزونة لديها مكاسب أكبر في التنسيق ، ومعايير التحمل غير المركزية للأطراف السفلية في سلسلة القيادة. وفقًا لتجارب أخرى ، شهد الطلاب الذين استخدموا الحبال المثقلة تحسينات كبيرة في تمرين ضغط البدلاء وضغط الساق ، ووجدت دراسة بحثت في تأثير تمارين القفز بالحبل على الرياضيين في سباقات المضمار والميدان. أظهرت أن نط الحبل كان فعالًا للقفزات التقليدية.. تمت الإشارة إلى ذلك من خلال التحسينات الكبيرة في مسافة القفز فوق البروتوكول التقليدي ، وزيادة كبيرة في القوة القصوى ومسافة القفز لخمسة أرجل بديلة. خبرات نط الحبل لمدة شهر - موقع مقالة. نط الحبل تمرين رائع ، يقوم به الملاكمون المحترفون لتحسين التنسيق والقدرة على التحمل ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون هذا النوع من الرياضة ممتعًا للغاية. من السهل رؤيته من خلال مشاهدة الطلاب وهم يقفزون على الحبل معًا ، وغالبًا ما يتنافسون على السرعة أو النصائح والنشاط ، كما توجد مسابقات قفز رسمية أيضًا. شخص رياضي أو لائق ، كما يقولون ، إذا لم يستطع القفز على الحبل بشكل صحيح ، إلى جانب عدم قدرته على ممارسة الرياضة لتطوير مهاراته الرياضية ، فلن يكون قادرًا حتى على ممارسة الرياضة باستمرار.
آراب فاينانس: استقبل الدكتور محمد شاكر، وزير الكهرباء والطاقة المتجددة، وفد من جنرال اليكتريك، لبحث فرص الإستثمار فى مجالات الطاقة وخاصة الطاقات المتجددة والهيدروجين الاخضر، وذلك فى اطار تنظيم مصر لمؤتمر الأطراف لاتفاقية الامم المتحدة الاطارية لتغير المناخ COP27 المقرر انعقاده في مدينة شرم الشيخ في نوفمبر القادم. أكد الدكتور شاكر أن هذا اللقاء يعكس حرص الوزارة علي تعزيز سبل التعاون مع المؤسسات والمنظمات المختلفة خلال الفترة القادمة والاستفادة من الخبرات المتطورة في مجال الطاقات المتجددة لنشر إستخدامات الطاقات المتجددة وخفض إنبعاثات الكربون وزيادة نصيب مشاركة القطاع الخاص فى مثل تلك المشروعات. وتم خلال اللقاء بحث سبل التعاون المشترك بين الجانبين في مجال الكهرباء والطاقة الجديدة والمتجددة ومجالات كفاءة استخدام الطاقة والهيدروجين الاخضر. سهم شاكر تداول | معلومات الشركة. وأكد الوزير على اهتمام الوزارة بالحفاظ على البيئة، وذلك من خلال رفع كفاءة وحدات الانتاج والاعتماد على وحدات الإنتاج ذات كفاءة عالية والتوسع فى مشروعات الطاقة المتجددة،
كما اشار إلى استراتيجية الدولة التى تهدف لزيادة مساهمة نسبة الطاقة المتجددة في مزيج الطاقة الكهربائية، والإهتمام الذى يوليه قطاع الكهرباء والطاقة المتجددة لتنويع مصادر انتاج الطاقة الكهربائية والاستفادة من ثروات مصر الطبيعية وبخاصة مصادر الطاقة الجديدة والمتجددة، والتى تستهدف الوصول بنسبة مساهمة الطاقة المتجددة في مزيج الطاقة في مصر إلى 42% بحلول عام 2035.
سهم شاكر تداول | معلومات الشركة
5 معقولة!!!! اي نعم وجلس يحوص سنين عجاف بين 8 و 9 تقريبا
الى ان قررت التخلص منه بسعر 7. 6 مع الاسف
السهم بعد كورونا طار الى 34
اذا الارتفاع كان من اجل التصريف لا اكثر
الان تخفيض راس المال وراح يفتح على سعر اعلى
اذا وافقوا يوم الجمعية (اكيد موافقة ما يبي لها)
والله المستعان …. 19-04-2022, 11:40 PM
المشاركه # 3
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة akm 2013
الله يعوّض عليك
الموافقه ليست أكيده فهي في يد المساهمين الصغار ورأيي لهم عدم الموافقه
لكن:
لاحظت من عدم التفاعل مع موضوعي هذا هو دليل على ان الكثير من صغار المساهمين هنا بالمنتدى باعوا بخساره للأسف
19-04-2022, 11:59 PM
المشاركه # 4
اجازه عيد الفطر المبارك 2022
- يتوقف التداول بنهاية يوم الخميس 28 أبريل 2022. - يستأنف التداول بعد الإجازة يوم الأحد 08 مايو 2022.
الرئيسية
أخبار
أخبار مصر
12:31 ص
الجمعة 08 أبريل 2022
وزير الكهرباء محمد شاكر
كتب- محمد صلاح:
أكد الدكتور محمد شاكر وزير الكهرباء والطاقة المتجددة، أن مركز التحكم القومي الجديد الذي يتم إنشاؤه بالعاصمة الإدارية الجديدة يتم وفق أحدث التكنولوجيات العالمية لمواكبة خطة الحكومة التي تعتمد على التحول من الشبكات التقليدية إلى الشبكات الذكية باستخدام التكنولوجيا الحديثة ونظم المعلومات لتحسين كفاءة المنظومة الكهربية، لتعزيز وتأمين إمدادات الطاقة الكهربية المطلوبة لتوسعات التنموية على مستوى الجمهورية والربط الدولي مع الدول المجاورة، ومراقبة تبادل الطاقة الكهربية مع كلٍ من الأردن وليبيا والسودان. ويستعرض "مصراوي" خلال السطور التالية أبرز المعلومات عن مركز التحكم القومي الجديد:
1- إنشاء مركز التحكم القومي في الطاقة بالشبكة القومية الموحدة بالعاصمة الإدارية الجديدة. 2- تكلفة إنشاء المركز تبلغ 840 مليون جنيه. 3- يعمل على تطوير مراقبة وتشغيل الشبكة الكهربية الموحدة على مستوى الجمهورية والتحكم في جميع محطات الكهرباء بإجمالي 228 وحدة إنتاج كهرباء في 72 محطة إنتاج من مصادر مختلفة بقدرة إجمالية 59, 5 جيجاوات.