القفز بالحبل هو تمرين رائع ، حيث يقوم الملاكمون المحترفون بتدريبه لتحسين التنسيق والقدرة على التحمل ، بالإضافة إلى أن هذا النوع من الرياضة يمكن أن يكون ممتعًا للغاية. تجربتي مع نط الحبل لمدة شهرستان. من السهل رؤية ذلك عندما ترى الطلاب يقفزون على الحبل معًا ، وغالبًا ما يتنافسون على السرعة أو الحيل والنشاط ، وهناك أيضًا مسابقات قفز رسمية. شخص رياضي أو مدرب جيداً ، كما نقول ، إذا لم يستطع القفز فوق الحبل بشكل صحيح ، باستثناء أنه لا يستطيع القيام بأي تمارين لتطوير المهارات الرياضية ، فلن يتمكن حتى من القيام بأي شكل من أشكال التدريب المستمر. القفز على الحبل لحرق السعرات الحرارية من أهم تجارب القفز في شهر ما تم نقله للرياضيين ، حيث ذُكر أن القفز من أفضل الرياضات التي تساعد على إنقاص الوزن ، ومن أكبر العقبات أثناء خسارة الوزن تراكم الدهون ولكن القفز يمكن أن يساعدك في ذلك ، يساعد التدريب المتقطع عالي الكثافة على تقليل دهون البطن دون فقدان الوزن وتقوية عضلات البطن. من المثير للدهشة أن القفز يمكن أن يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة ، كما أنه يقوي ساقيك وأردافك وكتفيك وبطنك وذراعيك ، وفي المتوسط يمكنك حرق 200 سعرة حرارية في غضون 10 دقائق يوميًا ، لذلك خلال شهر من تجارب القفز نرى ذلك هو أكثر فعالية من المشي السريع.
- تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر 11
- «عنان» تطرح مخطط الجوهرة السكني في أهم موقع إستراتيجي بالرياض
تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر 11
سؤال من أنثى سنة
تغذية
نطة بالحبل يوميا كم كيلو ممكن اخسر بالشهر
28 أبريل 2017
42244
1000 نطة بالحبل يوميا كم كيلو ممكن اخسر بالشهر
4
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (4)
وكل اسبوع زيدي 5 دقائق كمان
2
2017-04-29 11:58:04
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
كل 20 دقيقه تخسري تقريبا 245 سعره
الاسبوع الأول مارسي لمده خمس دقائق ولمده ثلاث مرات اسبوعيا
1
2017-04-29 11:57:24
حتى تحافظ ع سلامه جسمك وعضلاتك
2017-04-29 11:54:03
ممارسه الرياضه تدريجيا من الأقل الأكثر نشاط
2017-04-29 11:53:35
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
تعليقات الزائرين
B
سلام. وعليكم ايها الطبيب
اريد ان اسئلك سؤال
إذ نطيت 200 نطة كل يوم كل كيلوا ينقص في الاسبوع
شكرا
واعتذر على الازعاج
23 أغسطس 2020
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
مشروع تاور تراس
يتمتع موقع مخطط الجوهرة السكني التجاري بدخوله ضمن الشريط العقاري للرياض الجديدة بكل ما تتضمنه من أسلوب حياة عصري يحقق رؤية المملكة 2030 نحو رفاهية الحياة وترسيخ الهوية السعودية المتفردة بأصالتها وتطورها. يقع برج المطاعم (تاور تراس) في موقع مميز على طريق الملك فهد و بالقرب من مركز الملك عبدالله المالي
المخططات والأراضي
مخطط الجوهرة السكني والتجاري يتمركز على تقاطع طريقين رئيسيين هما طريق الملك السلمان الذي يربط المخطط بمطار الملك خالد الدولي في زمن وجيز ومسارات واسعة وكما يصل المخطط بطريق الملك فهد ومواقع حيوية متعددة كثيرة، ويتقاطع طريق الملك سلمان مع طريق الملك عبدالعزيز الواصل بين المخطط والعديد من المواقع الحيوية ووجهات التسوق والترفيه في شمال وجنوب الرياض. اخترنا اسم الجوهرة ليعبر عن قيمة الفخامة والرفاهية في كل تفاصيل القطع السكنية والتجارية بالمخطط،بالإضافة لنمط حياة عصري ويتميز بالمرافق المتعددة والطرق الحيوية،في الجوهرة يتحدث المكان بأسلوب الحياة الراقية ومفهوم جديد كلياً للسكن والاستثمار. يضم المشروع جميع الخدمات العامة بإشراف كامل من وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان
تسعى عنان العقارية دوماً لتقديم مشروعات سكنية واستثمارية تلبي تطلعات عملائها،ويأتي مشروع الجوهرة السكني والتجاري ليؤكد تفوق المعايير والخبرات من أجل تقديم منتجات عقارية ذات جودة تستحق الثقة،إلى جانب الفوز برضا العملاء.
«عنان» تطرح مخطط الجوهرة السكني في أهم موقع إستراتيجي بالرياض
مخطط الجوهرة
أعلن مجلس ادارة الصندوق الخاص بالجوهرة العقاري على ما شهده المجلس من الاطلاع على إجازة صكوك مخطط الجوهرة في خلال انعقاد الاجتماع الدوري للصندوق والذي قد كان برئاسة الأستاذ على الشومان، حيث تم في هذا الصدد متابعة المشروع الذي اعتمده بصورة رسمية خادم الحرميين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز يوم الأحد الماضي الموافق 20/3/2022 كي يري النور ويبدأ فعاليات التنفيذ على أرض الواقع. مشروع مخطط الجوهرة
يعمل هذا المشروع الهام الذي اعتمد رسميا من جانب المقام السامي ويقع تحت رعاية وإشراف ولى العهد الأمير محمد بن سلمان على تطوير العاصمة السعودية الرياض بشكل كبير، حيث قد تم اطلاع مجلس صندوق الجوهرة العقاري على إجازة المشروع الذي يقع المشروع على مساحة مليون ونصف مليون تقريبا من الأراضي الخاصة بالعاصمة والملاصقة بما يعرف باسم حي الرائد، وتحديدا على تقاطع هام في قلب المدينة وهو تقاطع طريق الأمير تركي مع طريق العروبة. أهداف مشروع الجوهرة
يهدف مشروع مخطط الجوهرة إلى تحقيق عدد من الأهداف التي تعمل في صدد تنفيذ رؤية المملكة 2030، وما لها من تبعات في التحديث والتطوير بكافة المجالات، حيث تم الإعلان في هذا الصدد على أن هذا المشروع الهام يعمل بشكل مباشر على إنشاء حي نموذجي في داخل العاصمة السعودية يخضع في داخله السكان لكافة مجالات الحياه البيئية الراقية والتي تتمتع بالجودة مع الحفاظ على الجوهر الحضاري.
14-06-2020, 11:34 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 9, 950
طرحت شركة عنان العقارية مخطط الجوهرة السكني في شمال العاصمة الرياض على طريق الملك سلمان وطريق الملك عبدالعزيز بمساحة تزيد عن 700 ألف متر مربع، ويعتبر الجوهرة مكتمل الخدمات من السفلتة والإنارة والكهرباء والمياه والهاتف وكافة الخدمات التطويرية الحديثة، ويعتبر في موقع إستراتيجي وداخل النطاق العمراني ويوفر كافة الخدمات المطلوبة من الأسواق والمطاعم والمراكز الطبية وكافة الخدمات الأخرى، إضافة إلى أنه يسهل الوصول إليه وفي موقع مميز. إلى جانب وجود أربع حدائق داخلية وعلى مساحات شاسعة لتعطي رؤية مختلفة ويضم شوارع على مساحة 60 و36 و25 و18 و15 متراً ما يجعل الخيارات متنوعة وكثيرة في المخطط، ويضم كذلك 6 مدارس حكومية للبنين والبنات و4 جوامع و5 مساجد، ويضم أيضاً أرضين لمركزيين تجاريين على طريق الملك سلمان والملك عبدالعزيز على مساحة 345 ألف متر مربع ويضم المخطط قطع تجارية على طريق الملك عبدالعزيز وطريق سعود بن جلوي. ويعتبر مخطط الجوهرة في أهم موقع إستراتيجي في العاصمة الرياض وداخل التكتل السكاني بالقرب من أهم المرافق الحيوية الهامة كجامعة الأميرة نورة وطريق المطار ومركز الملك عبدالله المالي وغيرها.