وفي دراسة نُشرت في مجلة علم النفس التجريبي Quarterly Journal of Experimental Psychology افترض عالما النفس دانيال سويغلي وغاري لوبيان، أنّ "التحدث مع النفس مفيد جدًّا لعملية التفكير". إنه خبر مفرح بالنسبة لأولئك الذين كانوا يعتقدون لغاية الآن أنّ التحدث مع النفس مدمّر. ولكن يجب الحذر والانتباه، التحدث مع النفس سوف يساعدكِ فقط إذا كنتِ تعرفين بالضبط ما الذي تبحثين عنه. إذا أردتِ إيجاد شيء ما، فإنَّ التحدث بصوت عالٍ وذكر اسم هذا الشيء سوف يساعدكِ، خصوصًا إذا كنتِ تعرفين مسبّقًا مظهره وشكله، ويمكنكِ التفكير به ذهنيًّا. وبناءً عليه يجب أن تعرفي بالضبط ما تبحثين عنه، وما تحتاجين إليه، وبخلاف ذلك سوف تصبحين مشوشة التفكير. ويقول لوبيان: "التحدث مع النفس ليس مفيدًا دائمًا. إذا كنت لا تعرف حقيقة ما هو شكل الشيء الذي تبحث عنه، وعندما تقول اسمه فلن يساعدك في الواقع... أهمية التحدث إلى النفس وقوة الحديث مع الذات. وعلى الأرجح أن ذلك سوف يُبطّيء العملية برمتها. ولكن في المقابل أنت تعرف على سبيل المثال أنّ الموز أصفر اللون ويتميز بذلك الشكل المعين، ولذلك عندما تقول (موز) فإنك سوف تعمل على تفعيل الخصائص البصرية لما تبحث عنه في دماغك، الأمر الذي سوف يساعدك على إيجاد الموز".
- التحدث مع النفس وتخيل مواقف
- متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي
- التحدث مع النفس بصوت منخفض
- التحدث مع النفس بصوت عالي
- عميد الادب العربي طه حسين
- عميد الادب العرب العرب
- عميد الادب العربية العربية
التحدث مع النفس وتخيل مواقف
23 أكتوبر 2021
00:03 صباحا
قراءة
دقيقتين
هناك البعض من العادات المجتمعية التي نتداولها والتي لا أساس لها من الصحة ولا يوجد لها أي بعد معرفي وعلمي، ومع هذا فإن لها شعبية وانتشاراً واسعاً بين كثير من الناس، ثم جاء العلم وفندها ويحاول أن ينشر بدائلها أو يعمم الصحيح. من تلك الممارسات التي تعتبر سلبية والتي يراها الكثير من الناس دلالة على الجنون أو الوسوسة أو المرض النفسي، بينما العلم يراها مفيدة للصحة النفسية والذهنية وتساعد على النجاح والتطور، التحدث مع الذات، والتي يسميها البعض التحدث مع النفس، أو الكلام مع النفس. البعض عندما يشاهد شخصاً جالساً يفكر وبعمق يقترب منه ويحذره من هذه الجلسة لأنها تجلب الوساوس والأفكار السيئة، بينما قد يكون مستغرقاً في التفكير في حلول لمعضلة أو لتجاوز مشكلة تلم به.
متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي
ثانياً: التحدث عن النفس فيما يتعلق بسلوكك الشخصي: - عند تلف أو كسر شيء ما: الكلام الضار أن تقول: "لا أصدق أنني أسقطت هذا الكوب، أنا خرقاء بشكل لا يصدق، لا يمكنني الوثوق بلمس أي شيء قيّم"، لكن حوّل هذا الكلام الضار عن نفسك إلى إيجابي إلى نفسك؛ من المفيد القول: "لقد أسقطتَ كأساً وهو المفضل لديك، لا بأس أن تشعر بالحزن حيال ذلك، ومن الإنساني كسر الأشياء من حين إلى آخر". - في يوم حزين: من الضار أن تقول: "لن أتغلب على هذا المزاج السيء، حياتي ستكون بائسة من الآن فصاعداً"، ومن المفيد أن تتحدث مع نفسك: "أنت حزين اليوم.. حزين حيال ذلك، لكنك لن تزيد الأمر سوءاً والحزن يأتي فجأة مثل تغيرات الطقس، بدلاً من القلق بشأن المدة التي ستستغرقها حزيناً، ما رأيك أن تكون لطيفاً مع نفسك قدر الإمكان". - عندما تكافح من أجل عمل ما: من الضار القول: "أنا لست جيداً في هذا ولن أكون جيداً أبداً، يجب أن أستقيل"، من المفيد أن تقول لنفسك: "هذه مهارة صعبة لإتقانها، لكنك ستستمر في محاولة إتقانها، طالما تستمتع بالعمل، وتكون ممتناً لأي مهارات جديدة.. ستتمكن من تطويرها". - عند مواجهة تقصيرك: من الضار أن تحدث نفسك بقول: "أنا فاشل لأنني لا أستطيع (إتمام العمل أو تلبية حاجات أولادي... الخ)، هذا غير عادل أكره فشلي"، ومن المفيد أن تقول: "تتمنى أن تفعل كل ما تريده، لكن الحقيقة هي أن الحياة ليست عادلة، لا أحد يحصل على كل ما يريد.. متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي. ستحاول الاستفادة من حياتك وعيشها وتقبلها.. كما هي".
التحدث مع النفس بصوت منخفض
وفقًا لباحثين من جامعة ميشيجان، فإن هذه الطريقة غير التقليدية يمكن أن تساعد في تقييم الحديث السلبي بسهولة وتحييده. اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين تلقوا تعليمات بالتحدث عن النفس بطريقة الشخص الثالث، وهي أن تتحدث لنفسك بهذه الطريقة «مريم متوترة من الموعد النهائي للاختبارات القادمة، مريم لا تعرف متى ستنهي حفظ كل هذه الأوراق» بدلًا من القول «أنا متوتر من الموعد…»، كانوا أكثر قدرة على التحكم في عواطفهم من أولئك الذين تلقوا تعليمات بالتحدث عن النفس بالصورة الطبيعية. التحدث مع النفس وتخيل مواقف. السر في هذا هو أنه غالبًا ما يكون لديك وضوح وموضوعية وتعاطف أفضل عندما يتعلق الأمر بتجارب الآخرين مقارنة بتجاربك الشخصية، وبالتالي عند الحديث عن نفسك كأنك شخص ثالث سيمنحك هذا القدرة على تقييم أفكارك كما لو كان صاحب المشكلة هو شخص آخر. تخيل مثلًا أنك مسافر في طائرة، وبدأت حالة من الاضطرابات الجوية التي تكرهها، من الأفضل أن تتحدث إلى نفسك وتقول «محمد لا يحب الاضطرابات الجوية. يعتقد محمد أن الطائرة ستنشطر إلى نصفين، ويعتقد محمد أننا سنسقط ونرتطم بالأرض وتنفجر الطائرة ونموت». عند هذه النقطة ستجد طريقة الحوار بدأت تختلف تدريجيًّا لتقول «حسنًا، محمد دائمًا ما يتابع الكثير من الرحلات الجوية.
التحدث مع النفس بصوت عالي
الدراسة المنشورة في ( Acta Psychologica) طلبت من المشاركين قراءة تعليمات معينة ثم الإستجابة للمهام المطلوبة، وتم تقسيمهم إلى فريقين: فريق قرأ التعليمات بصمت، وآخر بصوت مرتفع. عاين الباحثون مدى تركيز وجودة الأداء لدى الفريقين، وأظهرت النتائج أن القراءة بصوت عال تساعد على استمرارية التركيز وتُحسن من الأداء الإدراكي. التحدث مع النفس بصوت عالي. وكتبت الباحثة ماري-بيفا أحد معدي الدراسة في ملاحظاتها: "الكلام بصوت مرتفع – في غير حالة السرحان – هي بمثابة إشارة عملية للأداء العالي على المستوى الإدراكي، فبدلا من وصفه بـ "مريض عقليا" فإنه يعمل على تعزيز مهاراته الفكرية ورفع درجة كفاءتها. الصورة النمطية المنتشرة عن علماء " مجانين" يتحدثون إلى أنفسهم لا قيمة لها في محيطهم حيث تعكس واقع العبقرية التي يتسمون بها، واستعمالهم لكل الوسائل المتاحة من أجل زيادة قدراتهم الذهنية". ودعمت هذه النتيجة بحوث إضافية، حيث كشفت دراسة أخرى عن مشاركين استكملوا مهمة إيجاد أشياء بشكل أسرع أثناء تحدثهم مع أنفسهم ، مما يشير إلى تحسن أداء المعالجة البصرية في أذهانهم ، كما لاحظ آخرون استخدام الأطفال لنفس الأسلوب عند محاولتهم إتقان بعض المهام المعقدة، مثل ربط الحذاء.
التجربة الثانية كانت لمشاركين دخلوا حالة تأمل لتجارب مؤلمة أثناء القيام بعملية مسح بالرنين المغناطيسي. التحدث مع النفس لا يدل على مرض نفسي - YouTube. وتبين أن من قام بعمل الحوار الداخلي والتأمل عبر طرف ثالث أظهر نشاطا أقل للدماغ في المناطق المرتبطة بالتجارب المؤلمة ، مما يشير إلى حصول تنسيق أفضل للنظام الإنفعالي. يقول المؤلف وأستاذ علم النفس في جامعة ولاية ميشيغان جيسون موسر: " من الضروري الإعتقاد أن الإشارة إلى النفس عبر شخص ثالث يقود الناس للتفكير في أنفسهم بصورة تشبه كثيرا آلية التفكير بالآخرين ويمكن إثبات ذلك بالصور الدماغية ، وهذا الأمر يساعد الناس على اكتساب مسافة نفسية قليلة عن تجاربهم ، والتي غالبا ما تكون مفيدة في النظام الإنفعالي ". المصدر: كيفن ديكنسون - bigthink
اكتسب طه حسين مهارة التحدث بلغات غير العربية كالحبشية والعبرية والسريانية، وكان يحب أن يضيف لحاصلته العديد من الثقافات والعلوم المختلفة ولا يكف أبداً عن التعلم، وما إن كبر أكثر حتي أصبح لنا الكاتب الكبير طه حسين الذي لعب دوراً كبيراً في مجال الأدب إلي أن أصبح عميده، وقام بتأليف العديد من الكتب وكان منها كتاب علي هامش السيرة لطه حسين. مخاوف طه حسين:-
ومما لا يمكن التغافل عنه هو شخصية هذا الطفل ومخاوفه من الظلام، حيث أصابه فقدان نظره بحالة من الوساوس، إلي جانب أنه طفل لا يعقل، فكان يخشي الليل ويتخيل أن أمامه أشباح ستمنعه من الخروج ويسمع دبيبها وحركتها في البيت، وأن تلك الأشباح ستلعق جسده عندما يخرجه من الغطاء، ويذكر أنه كان محب لمجالس الذكر واستماع حكايات السيرة الهلالية رغم أنه كان يُمنع من الخروج. كان يكره عميد الادب العربي أن يبكي كثيراً فيصبح شكاءً بكاءً كأخته الصغيرة، وكان يؤثر في نفسه وداخله ولا يبوح بما في خاطره لأحد، ولكنه كان يتذمجر عندما تأتي أخته لتأخذه من حلقات الذكر التي يكون بها أو عندما يستمع للشاعر، كان طفل يرنو لمستقبل كله حياة وأمل ويسعي لاكتشاف ما حوله فهو محب جداً للعلم والدراسة وحقق إنجازات جمة بها.
عميد الادب العربي طه حسين
ومن بعد ذلك بدأت في حياته مرحلة جديدة فهو ذهب إلى باريس والتحق بجامعة "مونبلييه" لكي يقوم في هذا الوقت بتجهيز أطروحة بعنوان ( الفلسفة الاجتماعية عند ابن خلدون)، حيث أن كان بإمكانه أن يحصل على دبلومة الدراسات العليا بالقانون الروماني، وكانت من أبرز العوامل التي ساهمت في متابعة جميع النجاحات التي كانت السبب في زواجه من السيدة الفرنسية "سوزان".
عميد الادب العرب العرب
حصل على الشهادة التي سمحت له بالدارسة في الجامعة، ثم أنه دخل الجامعة المصرية في العام 1908، ودرس كل من التاريخ والجغرافيا وعلوم العصر بالإضافة إلى الحضارة الإسلاميَّة. كما وأنه قد درس اللغات الشرقيَّة ومنها هي اللغة العبريَّة والسريانيَّة والحبشية. شاهد أيضا: من هو الصحابي الذي قرأ القرآن في ركعة واحدة مؤلفات طه حسين قدم خلال حياته الكثير من تلك المؤلفات والتي لا زالت تعرف إلى يومنا هذا، حيث إنها تتضمن على الكثير من تلك المعلومات، والأفكار المفيدة للأفراد. وهنا نتعرف على مؤلفات طه حسين، وهي: كتاب الفتنة الكبرى: عثمان. كتاب حافظ وشوقي. علاوة على ذلك كتاب مستقبل الثقافة في مصر. كتاب تجديد ذكرى أبي العلاء. كتاب صحف مختارة من الشعر التمثيليّ عند اليونان. أيضا كتاب مذكّرات طه حسين. كتاب في الأدب الجاهليّ. كتاب من آثار مصطفى عبد الرزاق. كذلك كتاب على هامش السيرة. كتاب حديث الأربعاء. كتاب الأيام. عميد الادب العربية العربية. بالإضافة إلى ذلك كتاب أيام العمر، وهو رسائل خاصّة بين طه حسين وتوفيق الحكيم. كتاب الحياة الأدبيّة في جزيرة العرب. شاهد أيضا: من هو القارئ عبدالرحمن مسعد ويكيبيديا لماذا لقب طه حسين عميد الأدب العربي هناك العديد من الإنجازات التي قام بها الأديب والمفكر طه حسين، وهذا ما جعل له المكانة المرموقة بين أبناء المجتمع المصري، علاوة على ذلك يعتبر هو ذو المكانة المرموقة.
عميد الادب العربية العربية
كتاب ونقاد مصريون يستعيدون طه حسين بعد نصف قرن على رحيله
ماذا تبقى من طه حسين، بعد نحو نصف قرن من رحيله عن عالمنا؟ الرجل الذي شغل عصره وزمانه، وأرسى ركائز الاستنارة والعقلانية في التعامل مع قضايا الأدب والتاريخ والمجتمع، وتعرض للمحاكمة بسبب كتابه «في الشعر الجاهلي» عام 1926، في واحدة من أشهر القضايا والمعارك الثقافية التي شهدتها مصر والعالم. بهذه المناسبة تستطلع «الشرق الأوسط» في هذا التحقيق آراء نقاد وكتاب مصريين، حول تراث «عميد الأدب العربي»، وما الذي نأخذ منه لدعم مستقبلنا وثقافتنا الراهنة. د. جابر عصفور: «معلم الفقراء» كان طه حسين معلماً للفقراء، وهو أول من تحمس لهم، وحرص على أن ينالوا من التعليم ما لم يصل له في صباه. وعلى هذا عندما تولى مهام وزارة التعليم في 12 يناير (كانون الثاني) 1950، أصدر قراراً في 1951 بمجانية التعليم الثانوي، اتساقاً مع فكرة أن التعليم متاح ومشاع كالماء والهواء. عميد الأدب العربي طه حسين - موقع كتابي. وقد ظل مؤمناً بما كتبه في مؤلفه المهم: «مستقبل الثقافة في مصر» الذي أصدره عام 1938، والذي قام بتأليفه بعد توقيع معاهدة 1936 مع إنجلترا، ووضع فيه تصوره لما يجب أن تكون عليه مصر من الناحية التعليمية والقدرة على التأثير.
كيف بدأ عميد الأدب العربي مسيرته العلمية؟
لقد كان طه حسين عميد الأدب العربي من النمط القليل اختلاطاً بالناس، و كان دائماً ما يتعرض
للمسخرة عندما يحكي لأحد عن طموحه، و في العام ١٩٠٢ بدأ طه حسين مسيرته في طلب
العلم، حيث سافر من القاهرة إلى الأزهري و التحق بالجامعة و بدأ يتعلم مختلف العلوم و المعارف و يكتسب الخبرة. ثم بعد ذلك و بعد عدة مراحل من الدراسة المكثفة قام في العام ١٩١٤ بتجهيز دراسة الدكتوراه
الخاصة به و التي قدمها عن أبي العلاء المعري، و قد حققت هذه الرسالة إنجازاً عظيماً و أعجب بها الجميع. عميد الادب العربي طه حسين. ثم بعد ذلك في العام ١٩١٤ ذهب إلى فرنسا و بدأ تعليمه في جامعة مونبلييه، و بدأ يأخذ دروساً
و محاضرات في الاجتماع و التاريخ، و حصل على دكتوراه في علم الاجتماع. قصة طه حسين مع السيدة سوزان بريسو:
في خلال دراسته في فرنسا تطوعت السيدة سوزان بريسو بأن تقرأ له الفرنسية خلال تعليمه، و قد لازما
بعضهما لفترة طويلة، حتى بدأ عميد الأدب العربي طه حسين يحييها من كل قلبه. و كتب لها عبارة "اغفري لي فأنا أحبك"، و حينها كانت مفاجأة كبيرة لسوزان و صدمت مما قرأت
و بدأت تقول له أنا لا أحبك، فأخبرها حينها أنه لا ينتظر منها حباً أراد أن يخبرها و حسب، و مع مرور
الوقت بدأت سوزان تشعر أنها تبادله المحبة أيضاً و أعلنت أنها تحبه و ترغب بالزواج به
أمام والديها و الذين رفضا ذلك بشدة.
في الشعر الجاهلي
عام 1926 ألف طه حسين كتابه المثير للجدل "في الشعر الجاهلي" وعمل فيه بمبدأ ديكارت وخلص في استنتاجاته وتحليلاته أن الشعر الجاهلي منحول، وأنه كتب بعد الإسلام ونسب للشعراء الجاهليين، تصدى له العديد من علماء الفلسفة واللغة ومنهم: مصطفى صادق الرافعي والخضر حسين، ومحمد لطفي جمعة ، والشيخ محمد الخضري، ومحمود محمد شاكر وغيرهم، ثم عدل اسم كتابه وحذف منه المقاطع الأربعة التي أُخذت عليه.