فوائد البطاطس المسلوقة كثيرة للغاية حيث تعد البطاطس المسلوقة غنية بالفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي وخاصة البوتاسيوم والفوسفور وفيتامينات ب المركب وفيتامين سي وهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون كما أن محتواها العالي من الألياف يساعدك على الشعور بالشبع. فوائد البطاطس المسلوقة
وخلافًا للاعتقاد السائد فإن البطاطس لا تُسبب زيادة الوزن بطبيعتها ولكن إذا قمت بإضافة الزبدة أو القشدة الحامضة إلى البطاطس فإنك تزيد من عدد السعرات الحرارية والدهون بشكل كبير ولذلك إذا كنت تحاول إنقاص الوزن فقم بتتبيلها بالأعشاب أو التوابل منخفضة السعرات الحرارية. اقرأ أيضًا:
6 أضرار تسببها رقائق البطاطس الجاهزة للأطفال
♦ حقائق غذائية
وحبة البطاطس المسلوقة في قشرتها تزن حوالي 300 جرام وتحتوي على 261 سعرة حرارية و 6 جرامات من البروتين و 0. 3 جرام من الدهون. وإذا قمت بتقشير البطاطس قبل سلقها ستفقد حوالي نصف جرام من البروتين ولكن محتويات السعرات الحرارية والدهون تبقى متشابهة. وتحتوي البطاطس المقشرة أو غير المقشرة على 5 جرامات من الألياف ونفس الكمية تقريبًا مثل وعاء من رقائق النخالة و3 جرامات من السكر الطبيعي. هل الكنتالوب يرفع السكر.. فوائد البطاطس المسلوقة للاطفال الرضع .. وطريقة تحضيرها لهم - كل يوم معلومة طبية. وأبرز النصائح لمرضى السكري عند أكل الفاكهة
♦ فيتامينات ب المركب وفيتامين ج
البطاطس المسلوقة الكبيرة غير المقشرة غنية بفيتامينات ب المركب التي تساعد جسمك على تكوين خلايا الدم وتوليد الطاقة من البروتين والكربوهيدرات والدهون من الطعام الذي تتناوله.
فوائد البطاطس المسلوقة للاطفال الرضع .. وطريقة تحضيرها لهم - كل يوم معلومة طبية
آخر تحديث: أبريل 11, 2021
فوائد البطاطس المسلوقة والمشوية للجسم
فوائد البطاطس المسلوقة والمشوية للجسم، سوف نوضح لكم فوائد البطاطس المسلوقة والمشوية للجسم لأن البطاطس من الأكلات المليئة بالعناصر الغذائية لكن الكثير منا يجعل أفضل طريقة يمكن بها الحصول على العناصر الغذائية من البطاطس بشكل سليم وهذا ما سوف نوضحه لكم. فوائد البطاطس المسلوقة والمشوية للجسم:-
هناك الكثير من فوائد البطاطس المسلوقة والمشوية للجسم وذلك لعدة أسباب منها:
البطاطس مصدر جيد للبوتاسيوم:-
تعتبر البطاطس مصدر جيد للبوتاسيوم وهي من أرخص المنتجات التي يمكن أن نحصل على البوتاسيوم من خلالها. البطاطا المسلوقة تمتص سموم الجسم.. - أورينت نت. لقد أثبتت العديد من الدراسات أن حبة واحدة من البطاطس المسلوقة أو المشوية تعطي الجسم مقدار ما يحتاج إليه من البوتاسيوم في اليوم، حيث تمد حبة البطاطس الجسم بمقدار 620 جرام من البوتاسيوم. شاهد أيضًا: فوائد الخوخ للرجيم
خفض معدل ضغط الدم:-
من فوائد البطاطس المسلوقة والمشوية للجسم أنها تعمل خفض معدل ضغط الدم لأنها لا تحتوي على أي كمية من الدهون أو الكولسترول، كذلك تحتوي البطاطس على كمية منخفضة جدًا من الصوديوم، وكل هذه الأسباب تجعلها مناسبة لضبط معدل ضغط الدم في الجسم.
البطاطا المسلوقة تمتص سموم الجسم.. - أورينت نت
- الطب الصيني يستعمل البطاطا ضد الأمراض الجلدية. وفي تشكوسلوفاكيا السابقة: استخرجوا من البطاطس عقاراً طبياً هو الأنجبين لعلاج أمراض المعدة وضد التسمم، والبطاطس رغم شعبيتها وتوفرها للجميع تجمع الكثير من الخصائص المفيدة فهي غنية بالعناصر المعدنية، الفيتامينات، النشويات والألياف، إضافة إلى احتوائها على البروتين، والجدير بالذكر أن نوع النشا الموجود في البطاطس يحتوي على نوع من السكر السريع الإمتصاص لذلك يجب أن ينتبه لذلك أولئك الذين يعانون من مرض السكري، والبطاطس تساعد على إنتاج الطاقة داخل الجسم. - في الولايات المتحدة الأميركية: تعتبر البطاطس المصدر الأول للفيتامين C نظراً للإكثار من تناولها ( 62 كغ للشخص الواحد سنوياً). - وما يجب أن ننتبه له أن المواد الموجودة في قشرة البطاطس وتحت القشرة مباشرة هي الغنية بالفيتامين C وهي تحتوي على مواد مضادة للسرطان والأكسدة، لذلك ينصح بتناول البطاطس مع قشرتها. - أخصائيو التجميل يستعملون مسحوق البطاطس لأهداف تجميلية. * طريقة الاستهلاك: تحفظ البطاطس في مكان جاف بعيداً عن الضوء والهواء لعدة أسابيع ، وقد جرت العادة على سلق البطاطس وقليها وشويها أو وضعها في الحساء والسلطة أو استعمالها على شكل مسحوق (بوريه) ، ومن الأفضل تحضير البطاطس مع أقل ما يمكن من الزيوت وتناولها مع قشرتها ما أمكن لكن لا مانع من تناول البطاطس المقلية من وقت لآخر.
يولد إستهلاك البطاطس ناقلات عصبية ، تعرف باسم الدوبامين والسيروتونين ، كما أنها تجعل من الممكن إنتاج الأدرينالين. تساعد هذه المكونات في تنظيم المزاج وتقليل الإجهاد ، مما يجعل البطاطس جزءًا من الأطعمة المضادة للإجهاد. تساعدك البطاطس على الاسترخاء والنوم
ينتج هذا الطعام الصحي هرمونًا يسمى "حمض جاما أمينوبوتيريك ، بصرف النظر عن المساعدة في خفض مستويات الإجهاد ، فإنه يسمح لدماغنا بالاسترخاء بطريقة تساعد الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم. مضادة للالتهابات
البطاطس ممتازة لكل من الالتهابات الخارجية والداخلية ، وخاصة الالتهابات المزمنة. من المهم أخذها مسلوقة أو مخبوزة عند طهيها بهذه الطريقة فإنها تصبح ناعمة للغاية وسهلة الهضم ، وبالتالي التخفيف من تهيج الأمعاء. إذا كان لديك إلتهاب خارجي ، قطع البطاطس النيئة وضعها على المنطقة المصابة ، حتى لو كانت قرحة في الفم ، فسوف تلاحظ تأثيرها على الفور. غذاء للدماغ
يساعد ارتفاع نسبة الحديد والنحاس في البطاطس المسلوقة في تحسين نشاط الدماغ. كما تتيح لنا المنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين B6 و C التي تحتوي عليها البطاطس أيضًا تحسين وظائف دماغنا وتسمح لنا بالاستجابة بشكل أفضل للأحماض الدهنية والأحماض الأمينية.
ويمكنه أيضًا إخبار إحداثيات GPS بهاتفك وجعل صوت صفير بكامل حجمه لتحديد موقعه بسهولة. كل تطبيق مثالي للأمهات اللواتي لم يعد لديهن رغبة في البحث عن هواتفهم بشكل أعمى. تحميل البحث عن اي فون بلدي
تنزيل Where's My Droid 07 من 07 الجنس الجاني المقتفي
حماية أطفالك هو الهدف رقم واحد. في حين أن هذا ليس تطبيقًا تريد استخدامه ، فمن المهم أن يكون أحد الوالدين. يظهر لك مرتكب الجرائم الجنسية عدد مرتكبي الجرائم الجنسية المسجّلين داخل المنطقة ، وبعدهم عنك ، والتهم الموجهة إليهم ، بالإضافة إلى صورة الشخص المجهولة. في أي وقت تضرب الملعب أو تسقط أطفالك في منزل أحد الأصدقاء لتاريخ اللعب ، ستعرف بالضبط عدد الجناة المسجلين في هذا المجال بالتحديد. تبلغ تكلفة برنامج "Sex Offender Tracker" 1. 99 دولار ، لكن 5٪ من جميع العائدات تذهب إلى منظمة RAINN لمكافحة الاعتداء الجنسي. تنزيل لنظام Android
قد يهمك أيضاً: هل على كبار السن من الرجال
الحذر من ممارسة الجنس؟
رابعاً: حرق السعرات الحرارية
ممارسة الجنس لساعة واحدة تحرق 150 سعرة حرارية. خامساً: مسكّن آلام
أظهرت دراسة أن للمداعبة بدون ممارسة الجنس أثرٌ مسكن للآلام لدى
النساء. إذ تساعد المداعبة في تقليل آلام صداع الشقيقة والتشنجات
وآلام الظهر والأرجل التي تصيب المرأة خلال الدورة الشهرية. سادساً: تحسين الذاكرة
تساعد ممارسة الجنس في تقوية ذاكرة الرجال والنساء الذين يتخطى
عمرهم الخمسين عاماً، وفقا لدراسة لجامعة "أوكسفورد" البريطانية. قد يهمك أيضاً: الجانب "المظلم" للتقبيل... قد يصيبك
بأحد هذه الأمراض
سابعاً: تقليل التوتر
بعد الوصول إلى الذروة الجنسية، يفرز الجسم الهرمونات
المسؤولة عن تحسين المزاج، ما يساعد في خفض احتمال الإصابة بالتوتر
والقلق والاكتئاب. ثامناً: تنظيم نمط النوم
ممارسة الجنس تساعد في تنظيم نمط النوم، لأن الجسم يفرز هرمونات
"برولاكتين" و"سيروتونين"، التي تجعل الجسم يسترخي وتعطي شعوراً
بالنعاس. تاسعاً: الحمل! إن لم تعلم هذه المعلومة بعد، فالجنس هو طريقة للحمل! ولإنجاب
الأطفال العديد من الفوائد الاجتماعية والنفسية. قد يهمك أيضاً: تريد تحسين نومك ومزاجك وحياتك
الجنسية؟ خفف من تناول السعرات الحرارية
تأتي معظم الكوبونات مباشرة من الشركة المصنعة ، لذا فهي تقدم خصومات كبيرة لن تجدها في أي مكان آخر. عندما تجد قسيمة أو صفقة تريد الاستفادة منها ، يقوم أمين الصندوق الخاص بالمخزن بمسح الكوبون مباشرة من هاتفك. ميزة مفيدة أخرى من Yowza! هو أنه يمكنك بسهولة حفظ القسائم التي تهتم بها بحيث لا تضطر إلى القيام بشكل محموم من خلال القسائم في سطر الدفع. تنزيل لنظام iOS
تنزيل لنظام Android 03 من 07 عروض وجبة الاطفال
أغرق أسنانك في تطبيق عروض وجبة الأطفال الذي يشير إلى جميع المطاعم في منطقتك مع عروض وجبات الأطفال ، بما في ذلك تلك التي يتناولها الأطفال مجانًا. يتم باستمرار إضافة صفقات وتحديثها حتى تعرف دائما من الذي يحصل على الطعام في متناول يدك أكثر بأسعار معقولة في مدينتك. إنها أيضًا أداة ممتازة يمكنك امتلاكها على هاتفك أثناء قضاء إجازتك في مدينة غير مألوفة. يمكنك بسهولة العثور على مطاعم صديقة للعائلات مع عروض وجبات الأطفال اللذيذة للغاية. تنزيل لنظام iOS 04 من 07 ShopSavvy
الأمهات هي المتسوقين المقارنة الطبيعية. ما هو عظيم في التطبيق ShopSavvy للأمهات هو أنه ليس لديك لتشغيل جميع أنحاء المدينة في محاولة للعثور على أفضل صفقة على هذا البند يجب أن يكون بين.
لقد ولت أيام طويلة من وجود الهاتف لمجرد البقاء على اتصال. تشبه هواتف اليوم وجود مساعد شخصي خاص بك للمساعدة في جعل حياتك كأم أسهل قليلاً. استخدم هذه الأداة الذكية التي تعتمد عليها لتحديث حالة Facebook كأداة قوية. اكتشف أفضل التطبيقات للأمهات لاستخدامها في كل شيء بدءًا من الميزانية وإدارة الأموال وحتى قوائم البقالة ، والتقاويم العائلية ، وقوائم المهام ، وأكثر من ذلك بكثير. 01 من 07 كوزي
كوزي هو واحد من أفضل التطبيقات للأمهات في السوق. هذا التطبيق القوي مجاني ليس فقط ، بل هو أداة إدارة عائلة شاملة. مع الصور المذهلة ، Cozi هو تطبيق من الأمهات اللواتي يمكن أن يستخدمن في كتابة قوائم التسوق ، والمجلات ، ومعرفة ما هو متوقع في الأسابيع المقبلة وأكثر من ذلك. واحدة من الميزات الأكثر ملاءمة للتطبيق Cozi للأمهات هو أن يتم تعيين اسم كل طفل نقطة ملونة بحيث يمكنك بسهولة تحديد من الذي يحتاج إلى أن يكون في المكان على جدول الأسرة المحمومة. زيارة كوزي 02 من 07 Yowza!! الممثلة وزميلتها ميليسا جوان هارت هي واحدة من المالكين المشتركين لهذا التطبيق couponing للأمهات. Yowza!! يرسل القسائم وصفقات أخرى إلى هاتفك بناءً على موقعك.