عدم الحفاظ على الصحة بشكل عام: خاصة أن المناعة تكون ضعيفة، ولذلك يجب تناول الأطعمة الصحية، وتجنب الأطعمة المرهقة للمعدة والقولون، مثل الأطعمة الحارة والمخللات والأسماك المملحة وغير ذلك. تناول الماء والمشروبات المثلجة: والتي يمكن أن تعيق نزول دم النفاس وتضر بالجسم وقتها، وبدلًا من ذلك أكثري من شرب الماء والسوائل الدافئة. تناول الأطعمة والمشروبات الدسمة: مثل المغات والمفتقة (الحلبة المعقودة) والحلاوة ظنًّا أنها تدر اللبن، بدلًا من ذلك يمكنكِ إدرار اللبن بشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة وكذلك الشوربة الدافئة والعصائر الطبيعية والفاكهة والخضروات الخفيفة. قلة الاستحمام: خوفًا من تعرض الجرح للماء أو نزلات البرد، ولكن يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية جيدًا في هذه الفترة، ولكن مع الحرص على الدفء في الشتاء وعدم التعرض لتيارات هواء بعد الاستحمام، ولا التعرض لهواء التكييف في الصيف. العنايه بالجسم وقت النفاس - حياتكِ. ممارسة العلاقة الحميمة: لتجنب إصابة الزوجين بالكثير من الأمراض. ممارسة الرياضة العنيفة: رغبة في التخلص من البطن والكرش، ولكن يمكنك ممارسة رياضة معتدلة لمدة ربع ساعة فقط، وبعد استشارة الطبيب. وعن طرق العناية بالجسم بعد الولادة، إليكِ عزيزتي أهم ما يجب عليكِ فعله.
- العنايه بالجسم وقت النفاس - حياتكِ
- المغربي معاذ زحافي يسجل أفضل توقيت عالمي في مسافة 800 متر * أڭورا
- كيف وصلت العلاقات السعودية – الأمريكية إلى “نقطة الانهيار”؟ | شبكة الهدف
- اليوم.. الجولة الثالثة من المفاوضات الروسية الأوكرانية
العنايه بالجسم وقت النفاس - حياتكِ
لذا يعد الحديد والكالسيوم والبروتين و الألياف من المكونات الرئيسة اللازمة لتقوية جسم الأم. كما ينصح بشرب الكثير من السوائل للعناية بالمسالك البولية والمثانة. تغذية الأم بعد الولادة لا تقل أهمية عن التغذية في فترة الحمل، ويتطلب غذاء الأمهات المرضعات بعد الولادة سعرات حرارية وبروتينات أكثر من أجل تعويض البروتين والكالسيوم والمواد الأخرى التي تفقدها الأم نتيجة الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك توصف للأم أقراص الحديد يوميًا وحبوب الفيتامينات، لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد الولادة، للوقاية من فقر الدم ونقص الفيتامينات. العناية بحلمة الثدي:
تعتبر الرضاعة الطبيعية مهمة للغاية بعد الولادة للطفل وللأم على حد سواء، لأن حليب الأم ، يلبي الاحتياجات الغذائية للطفل في الأشهر، الأربعة إلى الستة، الأولى من عمره بالإضافة إلى فوائده العديدة الأخرى، كرفع مناعة الرضيع، لذا من المهم العناية بنظافة الثديين لتجنب الفطريات والالتهابات. يجب غسل حلمة الثدي يوميًا، من مرتين إلى ثلاث مرات بالماء الدافئ وتجفيفها بشكل جيد. كما يجب الانتباه على أن تتم عملية إرضاع الطفل بشكل صحيح، بحيث يضع الرضيع ما يكفي من الهالة في الفم ويمتص الحلمة فقط، لتجنب حدوث شق أو تقرح مؤلم في الحلمة.
آخر تعديل -
الثلاثاء 27 تموز 2021
سجل العداء المغربي "معاذ زحافي" في ملتقى Meeting Percy Beard Track, Gainesville, FL بالولايات المتحدة الأمريكية، رقما قياسيا للسنة في سباق 800 م، بزمن دقيقة و43 ثانية و69 جزء من المائة، متقدما على الجامايكي "رجاي هاملتون" الذي سجل دقيقة و46 ثانية و30 جزء من المائة، في حين عاد المركز الثالث للعداء "جون ريفيرا" من بورتوريكو والذي قطع مسافة 800 متر بزمن دقيقة و46 ثانية و42 جزء من المائة. اليوم.. الجولة الثالثة من المفاوضات الروسية الأوكرانية. وبهذا الإنجاز تمكن العداء المغربي، وأيضا من التأهل إلى بطولة العالم المنتظر تنظيمها بولاية أوريجون الأمريكية، شهر يوليوز القادم. ويواصل "معاذ زحافي"، الذي يتابع دراسته في علم البيولوجيا بإحدى الجامعات الأمريكية، تدريباته تحت إشراف والده، العداء السابق "محمد زحافي"، حيث ينتظر أن يشارك في العديد من الملتقيات داخل الولايات المتحدة وخارجها. وسبق للعداء المغربي "معاذ زحافي" الذي ينتمي إلى نادي الفتح الرباطي، أن فاز بسباق 800 متر في بطولة فرنسا المغلقة في 2018، كما فاز بالميدالية الفضية ضمن بطولة الجامعات الصيفية بنابولي الإيطالية، كما تأهل إلى نصف نهائي دورة الألعاب الإفريقية التي احتضنتها العاصمة الرباط في 2019.
المغربي معاذ زحافي يسجل أفضل توقيت عالمي في مسافة 800 متر * أڭورا
روسيا تعطي العالم أكثر مما تتلقاه. كان لدى البلاد فائض ضخم في التجارة الخارجية. حصلت الشركات الغربية على أرباح ضخمة ونقلتها من روسيا، مما قلل من رصيد الحساب الجاري الإيجابي الإجمالي، لكنه ظل قويا بشكل استثنائي. لذلك، الآن بعد أن أوقفت روسيا تدفق رأس المال إلى الغرب، لا يسع الميزان الإيجابي الهائل للتجارة الخارجية سوى دفع الروبل للأعلى. يكفينا بيع نصف كمية البضائع والمواد الخام للعالم، لنتمكن من دفع جميع وارداتنا. المغربي معاذ زحافي يسجل أفضل توقيت عالمي في مسافة 800 متر * أڭورا. لذلك، حتى لو قطعت روسيا الغاز عن الغرب وفقدت الدخل من صادراته، فإن أوروبا ستتجمد في الشتاء، وسيضعف الروبل قليلا، أو قد لا يضعف على الإطلاق. احتمال انخفاض قيمة العملات بالنسبة إلى عملات البلدان الأخرى في العالم (كلما كان الرقم في الجدول أكثر سلبية، زادت احتمالية ذلك). احتمال انخفاض قيمة العملات بالنسبة إلى عملات البلدان الأخرى في العالم إقرأ المزيد
* في فلسطين، تعني هذه الأرقام أن الشيكل الإسرائيلي مرتفع للغاية بالنسبة للاقتصاد الفلسطيني، وهذا يكبح الإنتاج الفلسطيني، لكن الوضع في الاقتصاد الفلسطيني لا يمكن أن يؤثر على الشيكل. ** لو لم يبدأ السوريون حربا أهلية، لكانت العملة السورية مستقرة الآن وفي المستقبل.
كيف وصلت العلاقات السعودية – الأمريكية إلى “نقطة الانهيار”؟ | شبكة الهدف
قالت وكالة الأنباء المركزية الكورية الشمالية الأحد، إن زعيم البلاد كيم جونغ أون أشرف على إطلاق نوع جديد من الأسلحة التكتيكية الموجهة بهدف تعزيز القدرات النووية للبلاد. وقال جيش كوريا الجنوبية، الأحد، إنه رصد في وقت متأخر من مساء السبت مقذوفتين أطلقتا من الساحل الشرقي لكوريا الشمالية باتجاه البحر، حلقتا على بعد 110 كيلومترات مع ذروة ارتفاع 25 كيلومترا وسرعة قصوى تقل عن 4 ماخ. وأوضحت وكالة الأنباء المركزية الكورية الشمالية أن "نظام الأسلحة التكتيكية الموجهة من النوع الجديد له أهمية كبيرة في تحسين القوة النارية لوحدات المدفعية بعيدة المدى في الخطوط الأمامية، وتعزيز الكفاءة في تشغيل القنابل النووية التكتيكية". وتأتي التجربة بالتزامن مع تدريبات عسكرية مشتركة بين الولايات المتحدة وكوريا الجنوبية. ويقول محللون، إن الإطلاق جاء على الأرجح ليتزامن مع الذكرى السنوية لميلاد مؤسس كوريا الشمالية كيم إيل سونغ، يوم الجمعة. كيف وصلت العلاقات السعودية – الأمريكية إلى “نقطة الانهيار”؟ | شبكة الهدف. وفي الشهر الماضي، أجرت بيونغ يانغ أكبر تجربة إطلاق لصاروخ باليستي عابر للقارات منذ خمس سنوات. وقال أنكيت باندا، من مؤسسة كارنيغي البحثية ومقرها الولايات المتحدة، إن "السلاح من المحتمل أن يكون صاروخا باليستيا قصير المدى وأول نظام تكتيكي لإطلاق الأسلحة النووية في كوريا الشمالية".
اليوم.. الجولة الثالثة من المفاوضات الروسية الأوكرانية
وهذا بدوره يؤدي إلى ظهور عجز مستقر في التجارة الخارجية، أي أن الواردات تتجاوز الصادرات لسنوات. وبناء على ذلك، فإن هذا يؤدي إلى الحاجة إلى أخذ المال من مكان ما لدفع ثمن ذلك الجزء من الواردات الذي لا تغطيه عائدات التصدير. الطريقة الرئيسية للقيام بذلك هي من خلال الاقتراض بالعملة الصعبة. الدائنون الرئيسيون للدول العربية هم البنوك الغربية، وعلى رأسها البنوك الأمريكية. توقيت الولايات المتحدة نيويورك. نتيجة لذلك، كل عام، من أجل الحفاظ على ربط العملة الوطنية بالدولار، يجب على الحكومة أن تأخذ المزيد والمزيد من القروض من الغرب، ويتم بناء هرم ديونها الخاص. وبطبيعة الحال، يذهب جزء متزايد من ميزانية الدولة إلى مدفوعات الفوائد، ومع مرور الوقت، يظهر عجز في الميزانية، والذي تموله الحكومات عادة أيضا من خلال القروض الغربية. وبهذا الشكل، يسمح ربط العملة الوطنية بالدولار للحكومة برشوة السكان من خلال زيادة قصيرة الأجل في مستويات المعيشة، ولكن على الجيل التالي دفع الثمن. ويعد ربط العملة بالدولار شرا ينتهي بالنسبة لمعظم دول العالم، مع استثناءات قليلة، بالطريقة نفسها - انهيار هرم الديون، وإفلاس الدولة، وانخفاض قيمة العملة الوطنية، وارتفاع قوي في الأسعار، وربما تضخم مفرط.
فبعد ثلاثة أيام من الزيارة، فرض الرئيس الأميركي، جو بايدن، حظراً على واردات النفط الروسية. وقيعة مع روسيا
ويسعى بايدن إلى انفراجة في العلاقات مع فنزويلا، وليس ذلك لأسباب اقتصادية فقط، لكنه يأمل في الوقيعة بين فنزويلا وروسيا، التي تعد أحد حلفائها، خصوصاً أن رئيسها، فلاديمير بوتين، أصبح مهتماً بهذا البلد الذي يقع في أميركا الجنوبية، منذ اقتراح الولايات المتحدة في عام 2008 ضم أوكرانيا وجورجيا إلى حلف شمال الأطلسي (ناتو). وترى «إيكونوميست» أن «بوتين قرر التدخل في الفناء الخلفي للولايات المتحدة، ووجد في هوغو شافيز، سلف مادورو، شريكاً يحمل الرغبة نفسها، إذ إنه بين عامي 2009 و2019، باعت روسيا أسلحة إلى فنزويلا بنحو تسعة مليارات دولار». وعندما طرح الرئيس السابق ترامب فكرة غزو فنزويلا في عام 2017، أرسلت الحكومة الروسية إلى كاراكاس قاذفات بعيدة المدى قادرة على إطلاق أسلحة نووية. توقيت شرق الولايات المتحده. وفي عام 2019، عندما اعترفت الولايات المتحدة وحكومات أخرى بخوان غوايدو رئيساً لفنزويلا، أرسل بوتين جنوداً للدفاع عن مادورو. في غضون ذلك، أنشأت روسيا شبكة لخرق العقوبات على فنزويلا، وساعدتها في بيع الذهب والنفط، لكن بسعر أقل من السوق.
وأشار المسؤولون الأمريكيون حينها إلى تضارب في المواعيد. واعتبرت "وول ستريت جورنال" أن ولي العهد السعودي "يرفض الطريقة التي تعامله بها واشنطن، ويريد قبل كل شيء الاعتراف به باعتباره الحاكم الفعلي للسعودية وملك المستقبل، لكن بايدن لم يلتق بعد بالأمير أو يتحدث معه مباشرة". وبحسب الصحيفة، فإنه "مع تعمق الخلافات السياسية منذ الغزو الروسي، حذر المسؤولون السعوديون الذين تحدثوا للصحيفة من أن "الخطر بالنسبة للولايات المتحدة" يتمثل في أن الرياض ستوثق علاقاتها مع الصين وروسيا، أو على الأقل تظل محايدة بشأن القضايا ذات الأهمية الحيوية لواشنطن، كما فعلت في حالة الأزمة الأوكرانية. الشراكة تتغير
وأوضحت أن الشراكة الأمريكية السعودية بنيت تاريخيا على أساس دفاع الولايات المتحدة عن المملكة من أجل ضمان التدفق المستمر للنفط إلى الأسواق العالمية. وفي المقابل، حافظ الملوك السعوديون المتعاقبون على تدفق ضخ النفط بأسعار معقولة مع حدوث اضطرابات مؤقتة. لكن الأساس الاقتصادي للعلاقة "قد تغير، ولم تعد السعودية تبيع الكثير من النفط للولايات المتحدة، وبدلا من ذلك أصبحت أكبر مورد للصين، ما يعني إعادة توجيه المصالح التجارية والسياسية للرياض".