تجربتي مع تنحيف الزنود التي تعمل على تناسق شكل الجسم في هيئة جيدة، كما أن الزنود تعتبر من أكثر المناطق الصعبة في تنحيفها، لذا تسعى العديد من البنات إلى تنحيف الزنود، ويتم ذلك عن طريق وصفات. هناك طرق عديدة لتنحيف الزنود والاكتاف وتعتمد على تمارين شد الذراعين والزنود او نظام الغذائي الذى يلزم بضرورة الاستغناء عن كافة الدهون المشبعة والحرص على اختيار. والجدير بالذكر في هذا التمرين أنه بالإضافة إلي كونه يعمل علي تخسيس وتنحيف وشد الزنود والذراعين والأكتاف، أنه يعمل علي تنحيف المؤخرة وتقوية وشد عضلات والساقين والظهر. كيفية تنحيف الزنود | تخسيس الزنود طبيعياً | Yasmina. في هذا التمرين أنه بالإضافة إلي كونه يعمل علي تخسيس وتنحيف وشد الزنود والذراعين والأكتاف، أنه يعمل علي تنحيف المؤخرة وتقوية وشد عضلات والساقين والظهر. الزنود عند الإصابة بالسمنة يتم تخزين الدهون بجميع أنحاء الجسم، ومن إحدى المناطق التي قد يتخزن بها الدهون والتي تعد مزعجة لدى الكثيرين هي الزنود وهي الجز تنحيف الزنود. فيديو عن طريقة تنحيف الأكتاف في أسبوع البنية الداخلية ١ تراكم الدهون في الزنود ٢ طرق تنحيف الزنود ٢. يعمل على تقوية العضلة ذات الرأسين الأساسية والكتفين، يمسك الدمبل في اليد اليسري والإستلقاء مع الجانب الأيسر على كرة الثبات حتى يستقر ذراعك العلوي على الكرة، مع تقدم الساقين وتوسيع ذراعه اليسري نحو الأرض، وجعله.
كيفية تنحيف الزنود | تخسيس الزنود طبيعياً | Yasmina
ما الذي يسبب الزنود
قد يكون لدى الجزء العلوي من الذراعين المترهل صلة كبيرة بالثقة بالنفس ، ومنطقة الذراعين أو تسمى بـ "الزنود" هي مكان لـ تخزين الدهون ، وقد يرجع في الكثير من الأحيان لمسألة وراثية ، والكثير من السيدات يجدن منطقة الزنود مستودع للكثير من الدهون العنيدة ، ولكن يمكن التغلب عليها من خلال وضع استراتيجية محكمة لإنقاص الوزن بشكل عام. [1]
تعتبر الزنود من الأشياء الأكثر شيوعًا الموجودة لدى كبار السن ، وأيضًا الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن ، وهذا طبيعي حيث أنه مع التقدم في العمر تبدأ العضلات في الضعف والترهل ، ولكن مع بعض التمارين المستهدفة لمنطقة الزنود يمكن تقليل الوزن في هذه المنطقة ، والشعور بنتيجة مرضية بعض الشيء. [2]
ومن الضروري عندما يفكر الشخص في تنحيف الزنود أن يكون على علم بـ اكثر تمرين ينحف الزنود ، ويعلم أيضًا أن فقدان الوزن وتقوية العضلات من الأشياء التي تساعد كثيرًا في ذلك ، وهناك العديد من التمارين التي تساعد بشكل فعال ، وتعمل على تقوية العضلات في كل منطقة من الجسم وهذا هو المطلوب. [2]
تمارين لتنحيف الزنود بالصور
الكثيرون قد يتساءلون عن طريقة تنحيف الزنود في أسبوع ، في الواقع هناك العديد من التمارين التي تعمل على تنحيف الزنود بشكل جيد ، ولكنها قد تتطلب الاستمرارية ، وهنا نقدم لك تمارين لتنحيف الزنود مع الصور:
تمرين شريحة الذراع
يعمل هذا التمرين الرائع على تنشيط الذراعين وخاصة العضلة الثلاثية الرؤوس ، وبجانب الذراعين يقوم هذا التمرين بتنشيط القلب بالكامل ، كما أنه يحسن التوازن والثبات العام لـ الجسم.
بعد التعرف على أسرع طريقة لتنحيف الزنود فإننا ننصحك باستشارة الطبيب قبل القيام بهذه التمارين في حالة وجود أي أمراض مزمنة، كما يجب تجنب العملية الجراحية قدر الإمكان لما قد تحمله من آثار سلبية على الجسم حيث تعتبر الطريقة الأفضل هي ممارسة التمارين الرياضية، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
المغترب عضو جديد عدد المساهمات: 17 ترحيب: 8 تاريخ التسجيل: 19/06/2010 موضوع: لآ تغ ـرك ضحكتـي الجمعة أغسطس 06, 2010 11:25 pm لا تغرك ضحكتي ولا اسلوبي اعرف اعزاز النفوس من الرديه كم وفولي ناس وكم ناس اغدروبي وكم كسبت بطيب نيه سوء نيه ناس من كثر المخادع ما تتوبي وناس بيضآن وصداقتها نديه ناس اغلتني وناس اغلت جيوبي وناس اطالع ولكنها عميه. :: كل هذا والجروح اتزيد صوبي والمجامل والتملق والخطيه ما يغير ضحكت الوجه الرحوبي مد يمناه دوم ماهي موسميه ودي اني اعطي المحتاج ثوبي واعطي ولا انتظر رد العطيه مجمع العالم ولا اقول اسمعوبي نفسي من اطرا خلق الله غنيه. ميحد حمد لاتغرك ضحكتي 2015 - YouTube. في بعض الاشياء اتقدم وانوبي على بني أدم جميع وعن بنيه سجدت(ن) تغفر بها كل الذنوبي خير من عيش الحياة القاحليه يا مسوالف بي على الطرق الكذوبي عقاب الله من ظلم نفس(ن) بريه يا صحيب الخير يامثبت ظنوبي النصيحه روح لي ما للقويه. الصحيح من العيوب اللي تشوبي قولها فالوجه والنيه مطيه بارك الله في من اهداني عيوبي واشكره جدا على هذي الهديه][ جد كل هالآصناف من الناس واجهتهم بحياتي][ للآستمـآإع بصـوت الفنان راشد المـآجد اضغط على اللينك ^_^
لاتغرك ضحكتي - Youtube
عدل سابقا من قبل |~| Fragrance « ● ° في الخميس مايو 20, 2010 8:06 pm عدل 1 مرات ĵǒǑǒlў ~} إدآريّة عَسسسل =) عدد المساهمات: 112 تاريخ التسجيل: 08/02/2010 موضوع: رد: ~[ لآ تغرك ضحكتي حزتي آصيل.. الخميس مايو 13, 2010 11:55 pm وآآآو رووعه بمعنى الكلمة., يعطيك العافيييه ~ ودّي ووردي لكِ.
ميحد حمد لاتغرك ضحكتي 2015 - Youtube
2010-02-03, 12:38 AM
# 2
بطرانه
¨°o. O (روح مبدعة) O. o°"
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 2263
تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ: Jan 2010
آخ'ـر آطلآلـہ: 2014-03-17 (03:26 AM)
المشاركات:
1, 998 [
التقييم: 13125
الجنس ~
محتاج اشوف عيونك..
محتاج اشم هدومك..
محتاج اشوفك ياظوى عيوني
قلبي وروحي عنك يسألوني
مثلي تبكي لو نسيت؟! مثلي تسهر لو غفيت؟! وشلون انام الليل من دونك؟! وشلون اغفى وانا من دونك؟! محتاج حبك يجي يدفيني وارتاح
ادفع حياتي ثمن بس يرجع اللي راح
محتاجك..
لوني المفضل: Black
لااعلم ماذاأقول لان القصيده فاقت مستوى الكلام
لذا قررت أن أسكت والسلام
تحياتي..
2010-02-08, 07:45 PM
# 3
Yaser Al-Rahbi
~ آلمدير آلعآم ~
رقم العضوية: 1
تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ: Aug 2009
آخ'ـر آطلآلـہ: 2022-04-09 (12:56 PM)
16, 780 [
التقييم: 402109
الدولهـ
لوني المفضل: Brown
تسلم انمالك دلوعة الخليج ع القصيدة لك كل ودي وتقديري يعطيك الف عافية نقل مميز ورائع دمتي مبدعة ومتألقة
2010-02-09, 07:43 PM
# 4
أسـ ي ـل
¨°o. المـبـدعـه .. { لاا تـغرك ضـحـكتي } .. والألفيه الأولى. O (روح مميزة) O. o°"
رقم العضوية: 629
تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ: Nov 2009
آخ'ـر آطلآلـہ: 2016-10-06 (12:18 AM)
1, 692 [
التقييم: 29845
بعض البشر طبعه من الزين مقهور
وأكبر دليل أسمي ينرفز جنابه..
لوني المفضل: Firebrick
مبدعه كعادتك............ دلوووووعه
فأنا أعجز امام كلماتك الرائعه
تقبلي ودي وفائق أحتلاامي
توقيع: أسـ ي ـل
مـواضـيـعـي
2010-03-06, 08:50 AM
# 5
أمير الذوق والرقه
ودي بشوفك ماتهم الطريقه
رقم العضوية: 62
تـَآريخَ وَجودكَ معـنآ: Jun 2009
آخ'ـر آطلآلـہ: 2020-03-12 (09:34 AM)
4, 324 [
التقييم: 13983
مالومك لو تعذبني ملومك لو فهمت الحب كان شلتني داخل عيونك!!!!
المـبـدعـه .. { لاا تـغرك ضـحـكتي } .. والألفيه الأولى
:67:.. هذي العضوة ولا بلاش:14good: ……… ……. تسلميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــن:005: اخجلت توااععي.. :021:
تسلمـ ع المروور الغااوي اخوويه..
عسااك ع القووه دووووووووووم..
السلام عليكم الصرااحه روعه تسلم يمنااااج خيتووووووووو تحيااااتي لج
# 1
23 - 9 - 2016
مشاهدة أوسمتي عضويتي
» 6 جيت فيذا
» 12 - 11 - 2010 آخر حضور
» منذ 4 ساعات (09:12 AM)
فترةالاقامة »
4187يوم
النشاط اليومي » 25.
:)) f20((:,, :27snn2: خووطــنطر.. من جد ابدآآآع.. شكلك عــآآشقه للأنمـــي.. : Shame: ابدعتي وربي يالغلا.. :mst7ee: تقبلي مروري.. انغـــــــام المحبه.. )~ عضوة كيّوتيه عدد المساهمات: 109 تاريخ التسجيل: 21/07/2010 الموقع: فيـ بيتنـــا الجميييل.. ~ موضوع: رد: ~[ لآ تغرك ضحكتي حزتي آصيل.. الأربعاء يوليو 21, 2010 11:10 pm واااااااااااااااااااااااااو جنان روعه تسلم يمينك.. ~[ لآ تغرك ضحكتي حزتي آصيل..