[3]::اصدقاء المنتدى و اعلى المشاركين::
#2
رد: أعراض القلق النفسوجسدية.. وطرق علاجها والتخلص منها
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
мs. нσυɒα
مشرفة صالة الالعاب و المسابقات
#3
يعطيكم العافية
طرح مميز وممتع
بانتظار جديدكم القادم
تحياتي الخالصة
#4
شكرا لجهودك
تحياتي لك
#5
نورتوااا
#6
ابداع راقي ومميز
عاشت الايادي
#7
شكراً للجلب
ربي يعطيك الف عافيةة..
#8
نورتوااا
- أسباب القلق النفسي - مرض القلق النفسي أعراضه وأسبابه وطرق تشخيصه
- أعراض القلق النفسوجسدية .. وطرق علاجها والتخلص منها | Sotor
- خلطات لازالة الرؤوس السوداء من الانف في المنزل - ثقف نفسك
- ماسك التخلص من الرؤس السوداء - YouTube
أسباب القلق النفسي - مرض القلق النفسي أعراضه وأسبابه وطرق تشخيصه
#1
ما هو اضطراب القلق
القلق هو رد فعل طبيعي على الخطر وهو رد فعل الجسد التلقائي اتجاه القتل أو الهروب أو أي شيء خطر، والذي يتم الشعور به عندما تشعر بالتهديد أو تكون تحت الضغط أو تواجه موقفًا صعبًا مثل مقابلة عمل أو امتحان، لكن القلق ليس بالضرورة أن يكون أمرًا سيئًا حيث يمكن أن تساعدك على البقاء في حالة تأهب وتركيز وويساعدك في التحفيز على العمل وتحفيزك على حل المشكلات، ولكن عندما يكون القلق دائمًا أو بنسبة كبيرة فمن المحتمل أنك تجاوزت الحد الأعلى من القلق الطبيعي وصولاً إلى منطقة اضطراب القلق. نظرًا لأن اضطرابات القلق هي مجموعة من الحالات وليست اضطرابًا واحدًا، لذلك فقد تختلف الأعراض من شخص لآخر، قد يعاني أحد الأفراد من نوبات قلق شديدة تصيبه دون سابق إنذار بينما يصاب الشخص الآخر بالقلق من فكرة الاختلاط مع عدد من الأشخاص، وقد يعاني شخص آخر من خوف من القيادة أو أفكار تمنعه من القدرة على السيطرة عليها، ومع ذلك قد يعيش شخص آخر في حالة توتر دائم ويقلق بشأن أي شيء وكل شيء، ولكن على الرغم من وجود أشكال مختلفة فإن جميع اضطرابات القلق تنبع من الخوف الشديد أو القلق بشكل لا يتناسب مع الموقف الحالي.
أعراض القلق النفسوجسدية .. وطرق علاجها والتخلص منها | Sotor
على الرغم من أن الإصابة باضطراب القلق يمكن أن تؤدي إلى عدم ممارسة الحياة بشكل طبيعي وتمنعك من عيش الحياة التي تريدها حيث تعد اضطرابات القلق من أكثر مشكلات الصحة العقلية شيوعًا ويمكن علاجها بدرجة كبيرة ولكن بمجرد أن تدرك اضطراب القلق لديك، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل الأعراض واستعادة السيطرة على حياتك. أعراض القلق النفسوجسدية
بالإضافة إلى أعراض القلق الأولية مثل الخوف والقلق المفرطين وغير المنطقيين هناك العديد من الأعراض العاطفية الشائعة الأخرى وهم ما يلي:
مشاعر التخوف أو الرهبة. مراقبة علامات الخطر. توقع الأسوأ دائماً. صعوبة في التركيز. الشعور بالتوتر والقلق. التهيج. الشعور بأن عقلك أصبح فارغًا. بالإضافة إلى ذلك فإن القلق له العديد من الأعراض الجسدية أيضاً وهي ما تسمى بالأعراض النفسوجسدية وهي ما يلي:
قصف القلب. التعرق. الصداع. أعراض القلق النفسوجسدية .. وطرق علاجها والتخلص منها | Sotor. اضطراب المعدة. دوخة. كثرة التبول أو الإسهال. ضيق في التنفس. توتر العضلات أو تشنجات. اهتزاز أو ارتجاف. أرق. تصاعد نسبة الزعر. الشعور بفقدان السيطرة أو الجنون. خفقان القلب أو ألم في الصدر. الشعور وكأنك على وشك الإغماء. الإحساس بالاختناق. حالة فرط تهوية. الهبات الساخنة أو القشعريرة.
خامساً: التواصل النفسي، والترويح عن النفس بما هو مشروع من المتطلبات الضرورية جدّاً؛ لتحسين الصحة النفسية والجسدية، فأرجو أن تكون حريصاً على ذلك. وأما بالنسبة للعلاج الدوائي، فأنصحك بتناول أدوية بسيطة، منها عقار يعرف تجارياً باسم (دوجماتيل Dogmatil)، ويعرف علمياً باسم (سلبرايد Sulipride)، أرجو أن تتناوله بجرعة خمسين مليجراماً صباحاً وخمسين مليجراماً مساءً. وبجانب الدوجماتيل هناك عقار يعرف علمياً باسم (فلوكستين Fluoxetine)، ويسمى في مصر باسم (مودابكس Moodapex)، فأرجو أن تتناوله بجرعة عشرين مليجراماً (كبسولة واحدة) يومياً، وتستمر على الدوائين لمدة ستة أشهر، وبعد ذلك تخفض جرعة الدوجماتيل إلى حبة واحدة في الصباح، وتستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم تتوقف عن تناوله. ويجب أن تستمر على المودابكس/فلوكستين لمدة ستة أشهر، بمعنى أن تكمل العلاج لمدة عام كامل، فهذه الأدوية أدوية ممتازة وفعالة، وإن شاء الله سوف تساعدك إذا طبقت الإرشادات التي ذكرتها لك، وهناك دواء يعرف باسم (دوسباتالين Duspatalin)، هذا الدواء أصلاً مستخلص من النعان، وهو يفيد كثيراً جدّاً لآلام الجهاز الهضمي، كما أنه سليم، فأرجو أن تتحصل عليه أيضاً، وتتناوله بجرعة مائتي مليجرام صباحاً ومساءً لمدة أسبوع، ثم مائتي مليجرام يومياً لمدة أسبوعين، ثم تتوقف عنه، ولا مانع أن تتناوله عند اللزوم.
ماسك نشا الذرة:
يعمل هذا الماسك على تنظيف البشرة بعمق، وإزالة كل الرؤوس السوداء والشوائب الجلد الميت، بالإضافة إلى دوره في تفتيح البشرة، لذلك يعتبر أشمل وأعم ماسك للرؤوس السوداء، ويتكون هذا الماسك من التالي:
معلقة ونصف كبيرة من نشا الذرة. نصف ملعقة كبيرة من الخل. لتحضير هذا الماسك قومي بإتباع الخطوات التالية:
قومي بمزج المكونات جمعياً، حتى تمام التجانس. ضعي هذا الخليط على بشرة نظيفة. اتركيه لمدة 30 دقيقة. قومي بإزالته بواسطة قطنة مبللة بالماء الفاتر. شاهد ايضا: ماسك البيض والمناديل للرؤوس السوداء
ماسك لازالة الرؤوس السوداء من ألأنف
ماسك العسل والحليب:
يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك والذي يعد أفضل مقشر طبيعي للبشرة، والعسل المعروف كمضاد حيوي طبيعي يساعد البشرة على التخلص من الشوائب والبكتيريا المسببة للرؤوس السوداء، ويتكون هذا الماسك من:
ملعقة صغيرة من الحليب. ملعقة كبيرة من العسل. ماسك التخلص من الرؤس السوداء - YouTube. يتم تحضيره كالتالي، ثم يوضع على بشرة نظيفة:
قومي بمزج المكونات معاً، ثم ضعيها في الميكرويف لمدة 10 ثواني، أو تدفئتها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. ضعي الماسك على الأنف، وفوقه قطعة من القطن. يترك على الأنف لمدة 20 دقيقة، ثم قومي بإزالة القطنة، اشطفي وجهك بالماء الفاتر.
خلطات لازالة الرؤوس السوداء من الانف في المنزل - ثقف نفسك
الرؤوس السوداء مشكلة معظم الفتيات و السيدات و تظهر في البشرة الدهنية بسبب زيادة الدهون في البشرة و تراكم الشوائب عليها. و أنصحك سيدتي بالمحافظة علي نظافة بشرتك و غسلها باستمرار باستخدام صابونه طبية خاصة بعد أزالت الماكياج. ماسكات للتخلص من الرؤوس السوداء بالبشرة و الانف
ماسك الليمون و البيض: اخلطي بياض بيضة مع عصير ليمونه و اتركيها علي وجهك لمدة ربع ساعة ثم يفرك جيدا أثناء الغسيل. ماسك الليمون و الشوفان: اخلطي 2 ملعقة كبيرة شوفان + 3 ملاعق كبيرة لبن + ملعقة ليمون + ملعقة زيت زيتون و ضعيه علي وجهك لمدة خمس دقائق ثم اغسليه بالماء البارد. ماسك الخل و النشا: ضعي القليل من النشا علي الخل حتي تصنعي خليط سميك و ضعيه علي وجهك حتي يجف ثم افركيه جيدا. أزاله الرؤوس السوداء من الوجه و الانف
يمكنك أيضا استخدام البخار للتخلص من الرؤوس السوداء قومي بتسخين مقدار من الماء و عرضي بشرتك له لمدة 5 دقائق. هذه الطريقة فعالة جدا ويمكنك تجربتها دائما لتتخلصي من الرؤوس السوداء بوجهك والتي تعطي مظهرا غير لائق يعرضك للأحراج دوما. خلطات لازالة الرؤوس السوداء من الانف في المنزل - ثقف نفسك. جربيها وننتظر تعليقكم
ماسك التخلص من الرؤس السوداء - Youtube
فجولي تحرص على اتباع نظام غذائي سليم، واستخدام منتجات العناية بالبشرة من أفضل الماركات العالمية، لا سيما مرطب البشرة والواقي الشمسي، ومقشرات الغليكوليك. كما أنها تولي أهمية خاصة لكريم الكافيار الذي يمد بشرتها بالبروتينات الضرورية. بريانكا شوبرا
بريانكا شوبرا(الصورة من حسابها على إنستغرام)
تقول النجمة بريانكا شوبرا أن المواظبة على العناية ببشرتها جعلتها تتمتع ببشرة متوهجة. فهي تستخدم ماسك البشرة الليلي Obagi Hydrate Luxe، الذي يعمل على تغذية وترطيب البشرة بشكل عميق وفعال. ويحتوي ماسك الوجه هذا على مكونات طبيعية تمتلك قدرة عالية على تغذية وترطيب البشرة، وعلى مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة، مثل زبدة الشيا والأفوكادو والمانغا والببتيدات، إضافة الى الإيدرومانيل الذي يعد مكوناً متطوراً تقنياً يوفر ترطيباً فورياً للبشرة ويساهم في الاحتفاظ بالمياه في طبقات الجلد لأكثر من ثماني ساعات. حيث تستيقظ بريانكا شوبرا في الصباح ببشرة ندية وناعمة ومفعمة بالحيوية والإشراقة. جنيفر لوبيز
جنيفر لوبيز(الصورة من حسابها على إنستغرام)
تتميز النجمة العالمية جنيفر لوبيز بجمال بشرتها ومظهرها المشدود، والسر وراء ذلك اتباعها روتين عناية بالبشرة يرتكز على استخدام الواقيات الشمسية ذات الحماية القسوى من الشمس، والكريمات المضادة لشيخوخة البشرة، والحرص على إزالة المكياج بشكل كامل قبل الخلود الى النوم، فضلاً عن استعمال الكريمات المرطبة للبشرة شديدة الفعالية، واستخدام زيوت الوجه التي تضخ الحياة والحيوية في البشرة المتعبة والباهتة.
ذات صلة كيفية إزالة الرؤوس السوداء من الأنف نهائياً طريقة إزالة الرؤوس السوداء طبيعياً
قناع العسل والقرفة
يستخدم قناع العسل والقرفة لإزالة الرؤوس السوداء من خلال الخطوات التالية: [١]
التأكد من غسل اليدين قبل البدء في تطبيق القناع. خلط ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من القرفة. توزيع عجينة القرفة والعسل على الأنف، ثم فركه بحركة دائرية لمدة ثلاث دقائق. غسل البشرة بماء دافئ. قناع البيض
يساعد بياض البيض على قفل مسام البشرة المفتوحة، وسحب أي أوساخ منها، ويمكن استخدام هذا القناع من خلال الخطوات التالية: [١]
فصل بياض بيضتين عن الصفار. توزيع بياض البيض بشكل طبقة رقيقة على الأنف والبشرة. ترك القناع لمدة دقيقتين ليجف. توزيع طبقة ثانية من بياض البيض على الأنف. ترك القناع لمدة 10-15 دقيقة إضافية حتى يجف، أو حتى يصبح البيض ناعم الملمس. غسل الوجه بالماء الدافئ. إزالة الرؤوس السوداء بالبخار
يمكن تلخيص طريقة إزالة الرؤوس السوداء بالبخار في النقاط التالية: [٢]
وضع ضمادة ساخنة لمدة تترواح من 5-10 دقائق على البشرة لفتح مسامها، وتسهيل إزالة الرؤوس السوداء. وضع شريط إزالة الرؤوس السوداء، أو لبادة على المناطق التي توجد بها الرؤوس السوداء وهي رطبة، مع الضغط الخفيف عليها حتى تلتصق جيداً.