10:32 م
الأربعاء 27 أكتوبر 2021
البطاطا الحلوة
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الشتوية المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. اقرأ أيضًا: بخلاف التدفئة.. هذا ما يحدث بجسمك عند تناول البطاطا الحلوة في الشتاء
ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في البطاطا الحلوة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، حسبما ذكر موقعا "Healthline" و"Nutritionix". قد يهمك: 7 فوائد لتناول البطاطا.. تعرفوا عليها
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية، أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة تختلف من ثمرة لأخرى، حسب الحجم، كما هو موضوح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من البطاطا الحلوة: 85. 8 سعرة حراري. السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة.. تزيد أم تنقص الوزن؟ | الكونسلتو. - 114 جرام من البطاطا الحلوة: 103 سعرة حراري. - 173 جرام من البطاطا الحلوة: 161 سعرة حراري. قد يهمك أيضًا: هل تناول البطاطا والبطاطس بقشرها مُضر؟
طريقة حرق سعرات البطاطا الحلوة
لحرق السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة كبيرة من البطاطا الحلوة، يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية، أبرزها:
- المشي لمدة 43 دقيقة.
- السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
- متجر راحتي حائل ويتفقد مشاريع المنطقة
- متجر راحتي حائل الدولي
- متجر راحتي حائل توفر البيئة الصديقة
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
تذكر دائمًا: لا يتعلق الأمر فقط بالكمية ، بل بما تأكله. السعرات الحراريه في البطاطس المقليه. وعدد السعرات الحرارية في حد ذاته هو مجرد تقدير تقريبي وليس ثابتًا. لذلك ، إذا اخترت حساب السعرات الحرارية ، فلا يجب أن تهمل جوعك - أكثر من جوعك الصحة النفسية. اقرأ المزيد على موقع
انقاص الوزن بخل التفاح - ما هو؟
إنقاص الوزن دون جوع: 3 وصفات صحية
تغييرات النظام الغذائي: خطوات مهمة وكيفية الحفاظ على الانضباط
يرجى قراءة إشعار بشأن القضايا الصحية.
طريقة تحضير وصفة البطاطس المشوية بالأعشاب:
إشعال الفرن قبل البدء بالتحضير على حرارة 239 درجة مئوية. تقطيع البطاطس إلى أنصاف أو أرباع. وضع الزيت في وعاء مناسب للحرارة ووضعه في الفرن مدة ثلاث دقائق حتى يسخن الزيت. وضع البطاطس في الزيت وتركها مدة عشر دقائق. تقليب البطاطس وإضافة إكليل الجبل وتركها في الفرن لعشر دقائق أخرى، وتقدم فورًا. وتكفي هذه الكمية شخصين اثنين، وتحتوي الحصة الواحدة على 141 سعرة حرارية، 2 غم بروتين، 7 غم دهون، 17 غم كربوهيدرات، 2 غم ألياف، وخالية من الكولسترول، [٣] ويسهم إكليل الجبل في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية. حساب السعرات الحرارية: استراتيجية مفيدة أم إكراه غير صحي؟. [٤]
المراجع [+] ^ أ ب "Potatoes 101: Nutrition Facts and Health Effects",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ^ أ ب "7 Health and Nutrition Benefits of Potatoes",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ↑ "Herb Roasted Potatoes",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ↑ "10 Healthy Herbs and How to Use Them",, Retrieved 10-07-2019. Edited.
متجر راحتي فرع حائل تغطية سناب دليل تخفيضات حايل - YouTube
متجر راحتي حائل ويتفقد مشاريع المنطقة
متجر راحتي فرع حائل - YouTube
متجر راحتي حائل الدولي
متجر راحتي فرع حائل سناب شات برزان - YouTube
متجر راحتي حائل توفر البيئة الصديقة
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
❗️ عملائنا الكرام برجاء العلم انه سيتم توصيل الشحنات بعد العيد للطلبات بعد يوم ٢٥ رمضان ❗️
الرئيسية
كل المنتجات
أقسام المتجر
المفضلة 0
عروض خاصة
المميزة
-29% نظرة عامة تقويم يومي مع أشهر وتواريخ قابلة للتغير.. 95. 00 ر. س 67. س
-30% نظرة عامة تحفة ديكور على شكل ثمرة اناناس باللون الذهبي تعطى منظرا رائع كزينة للطاولة، أو ديكور مكتبي على سبيل المثال... 30. س 21. س
-20% نظرة عامةوصل حديثا لعشاق التززين بالاشجار والورود حامل زرع بلاستيك يمكنك استخدامه كديكور منزلى يباع كل مقاس منفردا. بدون الزرع مقاسات:الصغيرة: الار.. 35. س 28. س
-20% نظرة عامة وصل حديثا لعشاق التززين بالاشجار والورود حامل زرع بلاستيك يمكنك استخدامه كديكور منزلى رائع يباع كل مقاس منفردا. بدون الزرع مقاسات:الصغيرة.. س
-20% وصل حديثا لعشاق التززين بالاشجار والورود حامل زرع بلاستيك يمكنك استخدامه كديكور منزلى رائع او وضع خلاصة عطرية به. يباع كل مقاس منفردا. بدون الزرع مقا.. 110. متجر راحتي حائل الدولي. س 88. س
-20% نظرة عامةاستعرضي نباتاتكِ المفضلة بالاستعانة بإصيص الزرع الرائع هذا. مصنوع من خامات عالية الجودة بتصميم جذاب وتشطيب راقي، سهل التنظيف ومتين ويعكس رقي.. 135.