خلاصة يمكن أن تستغل فوائد البيض المسلوق للرجيم عن طريق تناوله بعدد معتدل و من خلال دمج اكل البيض المسلوق في نظام غذائي صحي ، متوازن و محسوب السعرات الحرارية. فوائد البيض المسلوق للرجيم - مقال. يجب أن تتجنب كذلك إضافة الدهون مثل الزبدة أو الزيوت المهدرجة عندما تريد طهي البيض. أخيرا يجب أن يقتصر الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على فوائد بياض البيض المسلوق فقط. مقالات ذات صلة 14 اغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم
- فوائد البيض المسلوق للرجيم
- فوائد البيض المسلوق للرجيم - مقال
- تنظيف غسالة الملابس الداخلية
- تنظيف غسالة الملابس بالانجليزي
- تنظيف غسالة الملابس للاطفال
- تنظيف غسالة الملابس والمكان
- تنظيف غسالة الملابس الملائمة
فوائد البيض المسلوق للرجيم
البيض
تناول الناس البيض منذ آلاف السنين، وهناك العديد من أنواع البيض، لكن يُعتبر بيض الدجاج الخيار الأكثر شيوعًا للاستهلاك، ويحوي البيض العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن التي تُعتبر جزءًا أساسية من النظام الغذائيّ الصحيّ، ويُعدّ البيض غذاءً متوفرًا بسهولة وقليل التكلفة في أنحاء كثيرة من العالم، وفي الماضي ظهر بعض الجدل حول إذا ما كان البيض صحيًّا أم لا خاصةً في ما يتعلق بالكوليسترول ، لكن التفكير الحالي هو أن البيض صحيّ طالما كان يُستهلك باعتدال، حيث يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى بالإضافة للعديد من فوائد البيض للرجيم.
فوائد البيض المسلوق للرجيم - مقال
08:00 م
السبت 20 يونيو 2020
كتب-سيد متولي يعتبر رجيم البيض المسلوق وسيلة فعالة لخسارة الوزن بشكل سريع، ويشمل النظام الغذائي تناول عدة وجبات يوميًا، مع البروتينات الخالية من الدهون والخضروات غير النشوية والفواكه منخفضة الكربوهيدرات. يستعرض "مصراوي"، كل ما تريد معرفته عن نظام البيض المسلوق لخسارة الوزن، وفقا لموقع healthline. ما هي حمية البيض المسلوق؟ وفقا لكتاب نشرته أرييل شاندلير في 2018، فإنه على الرغم من وجود العديد من الاختلافات في هذا النظام الغذائي، إلا أنه يتضمن عادةً تناول البيض أو نوع آخر من البروتين الخالي من الدهون مع كل وجبة، بالإضافة إلى الخضروات غير النشوية ووجبة واحدة من الفواكه منخفضة الكربوهيدرات يوميًا. يمكن أن يساعدك هذا النظام الذي يقلل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية في فقدان ما يصل إلى11 كيلو في أسبوعين فقط. بالإضافة إلى فقدان الوزن، يوفر هذا النظام المغذيات التي تحسن التحكم في نسبة السكر في الدم، وتدعم الصحة، وتقوي العظام والشعر والأظافر. كيفية اتباع حمية البيض المسلوق تسمح حمية البيض المسلوق بأطعمة معينة لكل وجبة في اليوم، ولا يُسمح بالوجبات الخفيفة بينهما، لتناول الإفطار، يجب أن تستهلك بيضتين على الأقل، إلى جانب حصة واحدة من الخضروات غير النشوية مثل الطماطم، بالإضافة إلى فاكهة منخفضة الكربوهيدرات، مثل الجريب فروت.
الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف: لا يعني خفض استهلاك السعرات الحرارية بالضرورة تناول كمية طعام قليلة جداً، حيث إنَّ الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه، والخضروات، والبقوليات، والحبوب الكاملة من الخيارات المناسبة لفقدان الوزن، وذلك لأنَّ حجمها أكبر، وتستغرق وقتاً أطول للهضم، لذا فإنَّها تسبب الشعور بالامتلاء بشكل أكبر، ومن المقبول عموماً تناول القدر المرغوب به من الفواكه الطازجة، والخضروات غير النشوية التي تساعد على الشعور بالشبع قبل الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية. وبناءً على ذلك؛ يُنصح دائماً ببدء الوجبة بتناول السلطة أو حساء الخضار للمساعدة على الشعور بالشبع، ويمكن تناول الخضار النيئة أو المطبوخة على البخار، ويجب أن تكون الخضار غير مقلية، وغير مغطاة بفتات الخبز، ويمكن دهنها بالأعشاب، والتوابل، والقليل من زيت الزيتون، كما يمكن إضافة الفواكه إلى الحبوب منخفضة السكر، كالتوت الأزرق، والفراولة، والموز المقطّع، حيث تعدّ وجبة حلوة منخفضة السعرات حرارية، والسكريات، وغنيّة بالألياف. عدم تفويت وجبة الإفطار: لن يساعد تخطي وجبة الإفطار على خسارة الوزن، فقد يؤدي ذلك إلى تفويت العديد من العناصر الغذائيّة الأساسيّة، وزيادة الشعور بالجوع على مدار اليوم، ممّا يزيد فُرص تناول الشخص للمزيد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم نتيجة الشعور بالجوع.
طرق تنظيف غسالة الملابس لتعود كالجديدة، عدم الاهتمام بتنظيف الغسالة ومراقبتها من فترة لأخرى يعود بالكثير من السلب على الملابس ونظافتها ورائحتها حيث أننا في بعض الأوقات نفاجئ بعدم جفاف الملابس بعد غسلها أو انبعاث رائحة كريهة من الملابس وقد يكون هذا بسبب الكثير من العوامل لهذا نقدم لكم أفضل طرق تنظيف غسالة الملابس لكي نحافظ على الملابس. تنظيف غسالة الملابس
عندما نلاحظ انبعاث الرائحة الكريهة من الملابس بعد غسلها قد يكون هذا نتيجة لانسداد ماسورة تصريف المياه في الغسالة أو تراكم الكثير من العفن في المنطقة خلف حوض الغسالة وهنا يمكننا إما الاستعانة بالدليل المرفق مع جميع الغسالات لمعرفة طريقة التخلص من هذه المشكلة إما من خلال الاستعانة بشخص خبير في تصليح الغسالات. ولكن هناك بعض الطرق البسيطة لتنظيف الغسالة لمنع انبعاث الرائحة الكريهة عن الملابس بعد غسلها تابعوا معنا للتعرف على كل طريقة على حدة ولكن في حالة وجود بعض المشكلات الصعبة يجب التواصل مع أحد الفنيين للشركة. طريقة تنظيف الغسالة ذات الفتحة العلوية
لكي نحافظ على الملابس نظيفة وذات رائحة مقبولة بعد الانتهاء من غسلها في الغسالة ذات الفتحة العلوية:
بعد الانتهاء من غسل الملابس يتم ترك باب الغسالة مفتوحًا حتى نمنع نمو الفطريات والبكتيريا في الداخل.
تنظيف غسالة الملابس الداخلية
تنظيف الغسالة العادية بملئها بالماء الساخن المضاف إليه نص كوب من بيكربونات الصوديوم وكوبين من الخل الأبيض ، وتشغيل الغسالة بشكلٍ اعتيادي ثم التخلص من الماء، وهذه الطريقة أيضًا تُساعد في تنظيف مصفاة الغسالة. تنظيف الغسالة من الخارج بمسحها بقطعة قماش مبللة ثم قطعة قماش جافة لتجفيفها جيدًا، وتغطيتها بقطعة قماش مناسبة. أخطاء عند تنظيف غسالة الملابس
عند تنظيف غسالة الملابس يقع العديد من الناس بأخطاء كثيرة قد تٌسبب تلف الغسالة بشكلٍ كلي أو إلحاق الضرر بها، خصوصًا عند الجهل في تعليمات استخدامها وطرق الحفاظ عليها، وفيما يأتي أهم الأخطاء التي يرتكبها الناس عند تنظيف غسالة الملابس: [٣]
تجاهل المعلومات الخاصة بطريقة غسيل الملابس، وعدم العلم بالإرشادات المتبعة والرموز الموجودة على الغسالة، واختيار البرنامج الخاطئ لغسل الملابس، خصوصًا أنّ تشغيل برنامج خاطئ يُسبب تلف الغسالة، وينطبق هذا عند تشغيل برنامج خاطئ عند تنظيف الغسالة. المبالغة في إضافة مسحوق الغسيل أو مسحوق التنظيف المخصص لتنظيف الغسالة، مما يُسبب تلف الغسالة، لهذا يجب وضع كمية مناسبة من الماء مع مسحوق الغسيل بحسب البرنامج المخصص لتنظيف الغسالة.
تنظيف غسالة الملابس بالانجليزي
خلط كمية متساوية من الخل والماء، ومسح حوض وباب الغسالة بالمحلول، وذلك باستخدام قطعة قماش نظيفة. نصائح لتنظيف الغسالة بشكل عميق توجد عدة نصائح للمحافظة على الغسالة بحالة جيدة، والتخلص من البكتيريا والعفن الفطري المسبب للروائح الكريهة للملابس، ومن هذه النصائح ما يلي: مسح إطار الباب بعد كل دورة غسيل، باستخدام قطعة قماش مبللة بمحلول متساوٍ من الماء والمبيض. وضع قطع قماش مبللة بمحلول الماء والمبيض داخل الغسالة، وتركها لمدة لا تقل عن نصف ساعة. ترك باب الغسالة مفتوحًا لعدة ساعات بعد كل استخدام؛ لإعادة تدوير الهواء داخل الغسالة. سكب نصف كوب من صودا الخبز مع لتر من الخل الأبيض داخل أسطوانة الغسالة، مع وضع عدة قطع قماش داخلها، ثم ضبط الغسالة على أطول دورة غسيل وأعلى درجة حرارة، وتنظيف الهيكل الخارجي للغسالة في أثناء دورة الغسيل؛ من خلال مسحه بقطعة قماش مبللة بكمية من الخل، مع الحرص على تنظيف الزوايا الصغيرة بفرشاة أسنان قديمة. تجنب سكب أي مواد تنظيف أو منعم للأقمشة على هيكل الغسالة الخارجي، إذ يتسبب ذلك بإلحاق الضرر به، وذلك لأن الهيكل الخارجي للغسالة يكون مطليًّا بمادة المينا، وهي مادة قابلة للتلف بكل سهولة.
تنظيف غسالة الملابس للاطفال
استخدام محاليل تنظيف طبيعية بين وقت وآخر لتنظيف غسالة الملابس، ويُمكن استخدام محلول صودا الخبز والخل، ويُستخدم هذا المحلول للغسالة العادية ذات الفتحة العلوية والغسالة ذات الفتحة الأمامية. تنظيف آثار البقع والمنظفات ومحاليل التبييض باستخدام فرشاة أسنان أو إسفنجة، وذلك بغمس الفرشاة أو الإسفنجة بمزيج الخل والماء المضاف إليه بيكربونات الصوديوم ، وفرك أماكن البقع جيدًا، ثم تجفيفها بعد غسلها بالماء. استخدام فوطة نظيفة لتجفيف الغسالة جيدًا من الداخل والخارج بعد كل استخدام، وترك الغطاء مفتوحًا فترة من الزمن لتهوية حوض الغسالة جيدًا لمنع تكوّن بؤر العفن الفطري في داخل الغسالة، ويمكن استخدام الخل أيضًا في التنظيف، بغمس الإسفنجة بالخل والتركيز على الحاجز البلاستيكي لغطاء الغسالة. المراجع [+] ↑ "غسالة كهربائية" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 06-05-2020. بتصرّف. ↑ " طرق مختلفة لتنظيف الغسالة" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 06-05-2020. بتصرّف. ↑ " نصائح التدبير المنزلي للعناية بالغسالة الأوتوماتيك" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 06-05-2020. بتصرّف. ↑ "How to Clean a Washing Machine Naturally",, Retrieved 06-05-2020. Edited.
تنظيف غسالة الملابس والمكان
تشغيل الغسالة بعد ضبطها على أطول دورة غسيل متوفرة، مع الحرص على أن تكون المياه بأعلى درجة حرارة. بعد انتهاء دورة الغسيل، تجب إضافة نصف كوب من صودا الخبز إلى أسطوانة الغسالة، وضبط الغسالة ثانية على أعلى درجة حرارة وأطول دورة غسيل. مسح باب الغسالة من الخارج والداخل، من خلال رش الخل عليه ومسحه باستخدام قطعة قماش نظيفة، إضافة إلى الحرص على مسح مقبض الباب، ولوحة التحكم. ترك باب الغسالة مفتوحًا حتى تجف تمامًا. تنظيف الغسالة ذات الباب العلوي يمكن تنظيف الغسالات ذات الأبواب العلوية من خلال استخدام المبيض والخل، مع ضرورة الحرص على تجنب خلطهما معًا، وللحصول على تنظيف عميق للغسالة يمكن اتباع الخطوات الآتية: ملء الغسالة بكمية كبيرة من الماء الساخن. إضافة ربع كوب من المبيض، وتشغيل الغسالة لمدة دقيقة لتحريك الماء والمبيض. ترك الغسالة تعمل لمدة ساعة كاملة، مع الحرص على ترك باب الغسالة مفتوحًا. إغلاق باب الغسالة في الدقائق الأخيرة لدورة الغسيل، ثم التخلص من الماء الموجود في الغسالة بعد انتهاء دورة الغسيل. ملء الغسالة بالماء الساخن مرة أخرى، وإضافة ربع كوب من الخل الأبيض. تشغيل الغسالة لمدة دقيقة لتحريك الماء والخل، وترك الماء الساخن والخل في الغسالة مدة ساعة كاملة.
تنظيف غسالة الملابس الملائمة
للمزيد: افضل طريقة لغسل الملابس بهذه الطرق البسيطة والسهلة ستضمنين تعقيم غسالتك والحصول على ملابس مفعمة برائحة النظافة.
تنظيف درج نسل القماش الملحق بالغسالة، وذلك من خلال نقعه ببعض الماء الساخن وكمية من صابون غسل الأطباق لمدة عشر دقائق، ثم شطفه بالماء، وتنظيف مكان الدرج في الغسالة باستخدام فرشاة أسنان قديمة، وكمية من سائل غسل الأطباق. تنظيف مضخة المياه الخاصة بالغسالة، وهو باب موجود في الجزء السفلي الأمامي من الغسالة، ويمكن تنظيف المضخة من خلال سحب الباب للخارج، والتخلص من الأوساخ، والقطع الصغيرة العالقة بالمضخة، ثم تنظيفها من خلال نقعها بالماء الساخن وكمية من سائل غسيل الأطباق لمدة عشر دقائق، ثم شطفها بالماء، وتنظيف مكان المضخة باستخدام فرشاة أسنان قديمة. فحص الخراطيم وأنابيب المياه الموصولة بالغسالة ومصدر المياه والتصريف، مع الحرص على تبديل الأنابيب مرة كل 3-5 سنوات، وفي حال ملاحظة بعض الصدأ في أسطوانة الغسالة يمكن التخلص منه من خلال سكب كوبين من عصير الليمون، وضبط الغسالة وتشغيلها على أعلى درجة حرارة، مع الحرص على تغييرها عند الضرورة.