من أملاح الحديد التي تصل إلى 19 ملليجرام في المائة غرام في حين أن القيمة الغذائية للكبد و هو أغنى مصادر الحديد لوجدناه لا يزيد عن ثمانية ملليجرام فقط بينما نجد أن. يحتوي كل 100 غرام من التمر على ما يلي. حوالي 75 جرام من الكربوهيدرات. يعد التمر سنة نبوية شريفة وذلك لأنه يمد الجسم بقدر عالي من الطاقة كما أنه مفيد لصحة جميع الأعضاء كالقلب والجهاز الهضمي. ادخلوا الان وتعرفوا على القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لهذا الطعام الخاص. ما يعادل 63 جرام من السكر. إن القيمة الغذائية في التمر تضارع بعض ما لأنواع اللحوم وثلاثة أمثال ما للسمك من قيمة غذائية وهو يفيد المصابين بفقر الدم والأمراض الصدرية ويعطى على شكل عجينة أو منقوع يغلى ويشرب على دفعات ويفيد خاصة الأولاد والصغار.
- القيمة الغذائية للتمر حسب النوع - موضوع تغذية
- العناصر الغذائية في التمر - موضوع
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: تمر هندي، طازج
- القيمة الغذائية للتمر السنة النبوية و فوائدها العظيمة - صحتك تهمنا
- الكاتبة نادين الدويغري - محكمة سمرقند - YouTube
- حساب سناب نادين الدويغري - مجتمع الحلول
- من هي نادين الدويغرى زوجة هشام ابو الهش – عرباوي نت
القيمة الغذائية للتمر حسب النوع - موضوع تغذية
الفيتامينات و المعادن التمر مصدر جيد للمعادن، خاصة للبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. يوفر التمر أيضًا ستة فيتامينات B أساسية، بما في ذلك حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك. يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من مادة البوليفينول، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تحمي من التلف الخلوي، بالإضافة إلى الاستروجين النباتي النافع. السعرات الحرارية في التمر تحتوي حبة واحدة من التمر (8 جرام) على 23 سعرة حرارية، معظمها يأتي من الكربوهيدرات. هناك بعض الأنواع الأخرى من التمور أكبر حجمًا توفر سعرات حرارية أكثر. إليك: القيمة الغذائية للجوز (عين الجمل)، السعرات الحرارية والفوائد الصحية الفوائد الصحية للتمر القيمة الغذائية للتمر: الفوائد الصحية ترتبط المغذيات الدقيقة والمركبات النباتية الموجودة في التمور بالعديد من الفوائد الصحية والتي تتمثل في: يدعم صحة القلب والأوعية الدموية يوفر التمر البوتاسيوم، وهو عنصر إلكتروليت أساسي لجهاز القلب والأوعية الدموية. البوتاسيوم له آثار راسخة في خفض ضغط الدم المرتفع. يحتوي التمر أيضًا على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم ويوفر بعض الألياف الغذائية. تدعم هذه العوامل الثلاثة استهلاك التمر لصحة القلب.
العناصر الغذائية في التمر - موضوع
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 313. 43
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 300. 12
السعرات الحرارية من الدهون 3. 5
السعرات الحرارية من البروتين 9. 8
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 2. 45 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 01 g
ثريونين 0. 04 g
يسوليوكيني 0. 05 g
لوسين 0. 08 g
يسين 0. 07 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 05 g
حمض أميني أساسي 0. 07 g
الحامض الاميني 0. 03 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 07 g
التيروزين 0. 02 g
أرجينين 0. 14 g
ألانين 0. 08 g
الجلايسين 0. 1 g
البرولين 0. 13 g
سيرين 0. 06 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 75. 03 g
الالياف 291 8 g
السكريات 269 63. 35 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 23. 84 g
سكر الفاكهة 19. 56 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0. 12 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 39 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 03 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 04 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: تمر هندي، طازج
أيضا فان تناول التمر مفيد للمرأة الحامل حيث تسهل مراحل الحمل والولادة بسبب محتواها الجيد من الألياف ووجود نسبة عالية من السكريات فيها سريعة الهضم، ولذلك فهي توصف كغذاء أساسي لمن يعانون من مرض فقر الدم بسبب ما تحتويه أيضا من النحاس والحديد وفيتامين ب. أيضا فان التمور مفيدة لمن يعانون من مشاكل في عظامهم وخصوصا مرضى هشاشة العظام، حيث أنها تحتوي على نسب جيدة من الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ. من هذا فان المتخصصين في التغذية يوصون بضرورة أن يكون تناول التمور جزء هام من نظامنا الغذائي اليومي، لما لها من فوائد تغذوية وصحية جمة. آخر تعديل بواسطة المشرف: 16 جانفي 2015
#2
سبحان الله
موفق فطرحك كان رائع
بوركت
#4
(( اللهم صل و سلم و بارك على الحبيب المصطفى عليه أفضل الصلاة و السلام))
و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته
(( سبحان الله العظيم. سبحان الله العظيم. سبحان الله العظيم))
بارك الله فيك أخي الكريم موضوع قيم و طرح مميز
جزيت خير الجزاء و جعل الموضوع في ميزان حسناتك يا رب
شكرا جزيلا أخي الفاضل
#5
وفيكما بارك الله
#6
وفيك وإياك اللهم آميــــــن
شكرا جزيلا أخي الفاضل
#7
سبحانك ربي ما اعظمك
#8
بارك الله فييك على الطرح المميز
#9
رد: القيمة الغذائية للتمر
#10
#11
وفيك بارك الله
#12
#13
.................................
#14
موضوع جميل ورائع يستحق الرد عليه
عاشق السياسية :: عضوية محظورة::
#15
بارك الله فيك
#16
وفيك بارك الله...
القيمة الغذائية للتمر السنة النبوية و فوائدها العظيمة - صحتك تهمنا
يُنصح بتناول حبات التمر في رمضان بعد صيام ساعات طويلة من اليوم، حيث انه يحافظ على معدل السكر في الجسم ويمده بالطاقة، كما أنه سهل الهضم، ويساعد على تهيئة الجسم لاستقبال وجبات أخرى دون أن تسبب اضطرابات معوية للصائم. أضرار التمر التمر غني بالبوتاسيوم، وارتفاع نسبته في الجسم قد تضر مرضى داء السكري ومرضى الكلى، ولذلك يحذر الأطباء من تناوله بكثرة للمرضى الذين يعانون من هذه الأمراض. تناول التمر بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة في الوزن، لأن سعراته الحرارية عالية. يحتوي التمر على مركب الكبريتات الكيميائي، الذي يساعد على القضاء على البكتيريا الضارة في الجسم، وهذا ما يؤدي إلى الإصابة بما يسمى بالتعصب الفركتوز، الذي يؤدي إلى الشعور بالألم في المعدة وانتفاخات. بعض الأشخاص لديهم فرط حساسية عند تناول التمر، وفي حال تم تناوله سيؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض الربو. يجب إطعام الطفل التمر بحذر خاصة الأطفال الرضع لصعوبة مضغه مما يسبب لهم ضيق بالتنفس. يؤثر التمر بشكل كبير على صحة المرأة الحامل، لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات، كما أن تناوله بشكل مفرط يحفز عملية الولادة المبكرة أو قد يؤدي إلى الإجهاض، ولذلك يمنع الأطباء من تناوله في الشهور الأولى من الحمل.
2- المعادن: يعتبر التمر مصدرا جيدا لكثير من الاملاح المعدنية كالحديد والبوتاسيوم والنحاس والكبريت والمنجنيز ومصدرا معتدلا لكل من الكالسيوم والفسفور والكلورين والماغنسيوم. 3- الفيتامينات: يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات سواء الذائبة في الدهون مثل فيتامين (أ) او الذائبة في الماء مثل فيتامينات (ب1 و ب2) وكميات قليلة من البيوتين وحمض الاسكوربيك (فيتامين ج) الذي يقي من نزلات البرد، بالإضافة الى ان التمر يحتوي على حمض الفوليك، بل ان التمر يعتبر اغنى الفواكه بهذا الحامض، وهو يلعب دورا كبيرا في العمليات الحيوية التي تتم في الجسم. 4- الالياف: يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الالياف التي تساعد على هضم الطعام في الامعاء. 5- بعض المركبات الحيوية الهامة للإنسان مثل الفلافونويدات والفينولات والكاروتينات ومركب بيتا (1-3 دي جلوكان)، وهذه المركبات لها اهمية داخل الجسم كمضادات للأكسدة. مما سبق يتضح ان تناول الانسان سبع تمرات يوميا، والتي يقدر وزنها بحوالي مائة جرام، تمد جسم الانسان بكامل حاجته اليومية من الماغنيسيوم والكبريت والنحاس، كما تمد الجسم بنصف حاجته من الحديد وربع حاجته من البوتاسيوم والكالسيوم.
نادين الدويغري انستغرام
تمتلك الكاتبة نادين الدويغري الكثير من المتابعين على حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، تعرض من خلال حسابها على انستغرام ومن خلال حسابها عبر سناب شات مقاطع مختلفة من كتاباتها، وقد لاقت رواياتها وكتبها التي ألفتها، استحسان ومحبة الكثير من العرب، من مختلف انحاء العالم، والذين يتابعوا كتاباتها اولاً بأول، ويحرصوا على اقتناء كل جديد، ومن كتبها المشهورة ، كتاب نساء قص ولصق، و كتاب سكر زيادة، ويتفاعل الكثير معها عند ادراجها مقاطع من كتابتاها. للحصول على انستغرام الكاتبة نادين الدويغري، اضغط هنا. سناب شات نادين الدويغري زوجة الاعلامي هشام الهويش
قدم الاعلامي السعودي هشام الهويش الكثير من الاعمال الناجحة في مجال الصحافة والاعلام، وفي مجالات اخرى م الفن، حيث يعتبر من الممثلين المشهورين، من خلال تقديمه عدة ادوار سنيمائية نالت على اعجاب المشاهدين، وكذلك له ميول نحو الغناء، فهو يعتبر من الفنانين المميزين ومتعددين المواهب، يمتلكان الثنائي الناجح نادين الدويغري وهشام الهويش ثلاثة ابناء، هم: يوسف، وعبد الرحمن، وهيا، وكل من الدويغري والهويش امتلكوا قلوب الكثير من الاشخاص، من خلال اعمالهم التي قدموها.
الكاتبة نادين الدويغري - محكمة سمرقند - Youtube
سناب الكاتبة نادين الدويغري زوجة هشام الهويش ؟ نعرض لحضراتكم اليوم على موقع البسيط دوت كوم التفاصيل الكاملة حول من هي نادين الدويغري، حساب نادين الدويغري.... سناب الكاتبة نادين الدويغري زوجة هشام الهويش ؟ من هي الكاتبة نادين الدويغري، هي كاتبة سعودية معروفة لها العديد من الكتب، وهناك الكثير من المواطنين والمواطنات الذين يتابعون سناب نادين الدويغري وهو ما زاد من شهرها بسبب المقاطع التي تنشرها باستمرار. سناب نادين الدويغري، نضع لكم هنا سناب نادين الدويغري من اجل ان تتمكنوا من الحصول على فرصة حقيقية من اجل متابعة حسابها الذي تعرض فيه اخر اخبارها وارائها المختلفة حول مختلف القضايا التي تمر فيها السعودية وتسليط الضوء على المشاكل التي يمر بها افراد المجتمع السعودي وتطرح حلول مقترحة من اجل حل المشكلات والوصول الى مجتمع قوي متماسك ولديه مستوى معيشي وترفيهي عالي. الكاتبة نادين الدويغري - محكمة سمرقند - YouTube. سناب نادين الدويغري زوجة هشام الهويش هو: nadinyad
سناب شات الكاتبة نادين الدويغري هو: nadinead_info حساب انستقرام نادين الدويغري هو كتالي: @nadine_aldoweghri الكاتبه نادين زوجة هشام الهويش الكاتبة نادين الدويغري انستقرام نادين الدويغري كتب الدويغري وش يرجعون سناب الكاتبه نادين زوجة هشام الهويش
حساب سناب نادين الدويغري - مجتمع الحلول
سناب الكاتبه نادين زوجة هشام الهويش، وهي نادين الدويغري، التي لها الكثير من الكتابات الهامة، حيثُ ان كتاباتها ونتاجاتها الأدبية كانت قد انتشرت في الكثير من الدول العربية لا سيما المملكة العربية السعودية، والآن في سطورنا، سيكون بين ايديكم حساب السناب شات الذي أطلقته هذه الكاتبة، وهي زوجة هشام الهويش كما أسلفنا الذكر. تابعوا الآن الفقرة التالية للحصول على سناب الكاتبه نادين زوجة هشام الهويش، فقد سعينا لنوافيكم كل ما هو جديد فيما يخصّ السنابات المختلفة التي تخصّ المشاهير. سناب الكاتبه نادين زوجة هشام الهويش
nadinead_info
في ختام مقالنا نكون عرفنا من هشام ابو الهش وقمنا بالتعرف على سيرة الفنانة هشام الفنية بالإضافة إلى سردنا السيرة الذاتية للكتابة المتألقة نادين الدويغري التي استطاعت أن تصل إلى كبيرة من الجماهير عبر منصات التواصل الاجتماعي في تدل على الصورة.
من هي نادين الدويغرى زوجة هشام ابو الهش – عرباوي نت
صور بنت هشام سليم
سناب نادين الدويغري، نضع لكم هنا سناب نادين الدويغري من اجل ان تتمكنوا من الحصول على فرصة حقيقية من اجل متابعة حسابها الذي تعرض فيه اخر اخبارها وارائها المختلفة حول مختلف القضايا التي تمر فيها السعودية وتسليط الضوء على المشاكل التي يمر بها افراد المجتمع السعودي وتطرح حلول مقترحة من اجل حل المشكلات والوصول الى مجتمع قوي متماسك ولديه مستوى معيشي وترفيهي عالي. 30
من هي نادين الدويغري ؟ ما هي وظيفتها؟ الأمر الذي يتساءل عنه البعض في محركات البحث، كما سنتحدث في مقالنا هذا عن زوج نادين ومسيرته المهنية، كما سنذكر أبرز أعماله، ونوضح حسابات نادين الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، هذه أبرز النقاط التي سنسلط الضوء عليها في مقالنا هذا من خلال موقع محتويات. من هي نادين الدويغري
إن نادين الدويغري هي شخصية بارزة وكاتبة سعودية تألقت بكتاباتها التي لاقت اهتمام عدد كبير من رواد منصات مواقع التواصل الاجتماعي، ولدت نادين عام 1987 وتبلغ من العمر 34 سنة، لديها في سيرتها الذاتية عدة مؤهلات علمية وعملية، وهي زوجة المطرب نجم ستار أكاديمي متعدد المواهب، ورجل الأعمال هشام الهويش، ولديها ثلاثة أطفال وهم عبد الملك ويوسف والطفلة هيا، تميزت نادين بالكتابات الأدبية والتي يتابعها عدد كبير من الجماهير، حققت الدويغري العديد من النجاحات على الصعيد الشخصي، ومن أبرز الكتب التي لاقت اهتمام جمهورها كتاب نساء قص ولصق و كتاب سكر زيادة، ولديها عدة كتابات متفرقة. شاهد أيضًا: من هو زوج الفنانة فوزية حسن
من هو زوج نادين الدويغري
إن زوج نادين الدويغري هو المطرب هشام الهويش نجم ستار أكاديمي لعام 2006 م، والذي يعرف بإسم أبو الهش، ولد أبو الهش عام 1980 م، في مدينة جدة بالسعودية، بدأ حياته بالعمل بتخصصه قسم الصناعات، ثم انتقل للمجال الفني والغناء ومنها حصل على جائزة ستار أكاديمي لأفضل صوت غنائي؛ ويذكر أن هشام الهوش قد عمل في تقديم البرامج وعمل في الإنتاج وكذلك في مجال التمثيل، وبهذا حقق النجاح في المجال الفني واقتحمه من أوسع أبوابه.