خدمات
يهدف المشروع إلى تحسين مستوى الخدمات البلدية المقدمة للمجتمع وزيادة نصيب الفرد من المرافق الترفيهية وممارسة الرياضة ورفع مستوى اللياقة البدنية لدى لسكان المنطقة. تابعوا أخبار الإمارات من البيان عبر غوغل نيوز
بلدية العين تنجز مشروع مناطق اللياقة البدنية في 5 مناطق
التمرين مفتاح الصحة الجيدة. في حين يقتصر البعض الروتين الرياضي على نوع أو نوعين من التدريبات؛ "سيدتي. نت" يطلعك على أنواع تمارين الرشاقة المهمة لصحتك في التقرير الآتي:
تمارين رياضية فعالة في تحسين اللياقة البدنية
1. التمارين الهوائية
تعدّ التمارين الهوائية، التي تزيد من سرعة ضربات القلب والتنفس، هامّة للعديد من وظائف الجسم، إذ تقوّي القلب والرئتين وتزيد من القدرة على التحمّل. تساعد التمارين الهوائية أيضاً على استرخاء جدران الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وحرق الدهون في الجسم، وخفض مستويات السكر في الدم، وتقليل الالتهاب، وتعزيز الحالة المزاجية، ورفع الكوليسترول الجيد. بلدية العين تنجز مشروع مناطق اللياقة البدنية في 5 مناطق. إلى جانب فقدان الوزن ، يمكن أن تخفض أيضاً مستويات الكوليسترول الضار LDL على المدى الطويل. وبالتالي تقلل التمارين الهوائية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 وسرطان الثدي والقولون والاكتئاب والسقوط. 2. دوران الركبة المفرد
استلقي على ظهرك مع تمديد رجليك على الأرض. أرخِي كتفيك على الأرض واثنِي ركبتك اليسرى ثم ضعي قدمك اليسرى على فخذك الأيمن فوق الركبة مباشرة. شدّي عضلات بطنك، وامسكي ركبتك اليسرى بيدك اليمنى واسحبيها برفق عبر جسمك باتجاه جانبك الأيمن.
وجدت دراسة جديدة نُشرت ، أن قلة ممارسة التمارين الرياضية ؛ تزيد من فرص الوفاة المبكرة 500 للشخص بمقدار 500 مرة مقارنة بالشخص الذي يمارس التمرينات الرياضية. وتوصلت الدراسة إلى أن فرص الوفاة المبكرة للمدخنين ومرضى السكري؛ تكون أقل إذا مارسوا الرياضة، وعلى العكس من ذلك، فإن الشخص الذي لا يعاني من حالة طبية، ولكنه كسول جدًا حتى لو تمارين بسيطة مثل المشي أو الجري؛ سينتهي به الأمر إلى استدعاء الأمراض. وأوضحت الدراسة، أن الكسل وقلة ممارسة الرياضة يؤديان إلى قلة النوم التي قد تؤدي إلى زيادة السمنة وضعف المناعة، واضطرابات المزاج، ويؤدي ضعف الدورة الدموية أيضًا إلى أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم. ووفقا للدراسة الجديدة؛ تعمل التمارين على تحسين المرونة العصبية التي تقوي وظائف الدماغ، كما تعمل التمارين أيضًا على تقليل التوتر، وتحسين الحالة المزاجية. وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة بنسبة 20% للإصابة بسرطان القولون، حيث أدى عدم ممارسة الرياضة إلى زيادة بنسبة 6% في أمراض القلب، 7% في مرض السكري، و10% في سرطان القولون. وحسب جمعية القلب الأمريكية، فإنه إذا تمرن الشخص لمدة 30 دقيقة ولمدة خمسة أيام في الأسبوع، فيمكنه أن يحصل على اللياقة البدنية المطلوبة.
أجرت والدة صاحب السمو الملكي الأمير عبدالرحمن بن مساعد بن عبدالعزيز، عملية جراحية طالت لساعات. وذكر الأمير عبدالرحمن بن مساعد بن عبدالعزيز على صفحته الرسمية في "تويتر": "أمي أجرت عملية البارحة طالت لساعات وهي الآن في العناية المركزة لاتنسوها من دعائكم جزاكم الله خيرًا وحفظ لكم أمهاتكم وشفى مرضاكم.. يارب عافها واشفها شفاءً لا يغادر سقما".
والدة عبدالرحمن بن مساعد صحي
الرياض- واس أدّى صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض عقب صلاة العصر امس، صلاة الميت على والدة صاحب السمو الأمير فيصل بن مساعد بن عبدالرحمن آل سعود وذلك بجامع الإمام تركي بن عبدالله في الرياض. وأم المصلين مفتي عام المملكة رئيس هيئة كبار العلماء وإدارة البحوث العلمية والإفتاء الشيخ عبدالعزيز آل الشيخ. كما أدّى الصلاة صاحب السمو الأمير عبدالله بن مساعد بن عبدالرحمن، وصاحب السمو الأمير سلطان بن محمد بن سعود الكبير، وصاحب السمو الأمير عبدالرحمن بن سعود الكبير، وصاحب السمو الأمير فيصل بن مساعد بن عبدالرحمن ( ابن الفقيدة) وصاحب السمو الأمير خالد بن مساعد بن عبدالرحمن، وصاحب السمو الأمير أحمد بن عبدالله بن عبدالرحمن محافظ الدرعية، وصاحب السمو الأمير حسان بن مساعد بن عبدالرحمن، وصاحب السمو الأمير الدكتور بندر بن سلمان بن محمد، وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن بندر بن عبدالعزيز، وعدد من أصحاب السمو الملكي الأمراء وجمع من المواطنين. تصفّح المقالات
أدى الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض، عقب صلاة العصر، اليوم السبت، صلاة الميت على والدة الأميرة فاطمة بنت مساعد بن عبدالرحمن آل سعود، بجامع الإمام تركي بن عبدالله بالرياض. وأدى الصلاة مع الأمير، المفتي العام للمملكة رئيس هيئة كبار العلماء وإدارة البحوث العلمية والإفتاء الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله آل الشيخ، وإخوة الفقيدة الأمير عبدالله بن مساعد بن عبدالرحمن، والأمير فيصل بن مساعد بن عبدالرحمن، والأمير خالد بن مساعد بن عبدالرحمن، والأمير محمد بن مساعد بن عبدالرحمن، وعدد من الأمراء وكبار المسؤولين، وجمع من المواطنين.