هل أنت مريض سمنة درجة أولى؟ قيّم ذلك بالأرقام
صحة فريق الرجل 19 يناير 2022
سمنة درجة أولى
السمنة، تعدّ واحدة من المظاهر الاكثر خطورة التي تفتك بمجتمعات القرن الحادي والعشرين، بسبب تبنّي أساليب حياة لا تمتّ إلى الصحة بصلة. الأخطر في الأمر، ان هذه الاساليب تلقى رواجاً، ليس في صفوف الكبار والكهول فقط، إنما وسط الشباب والمراهقين أيضاً، إذ إنها تلقى ترويجاً مدروساً وتتمتع بصورة "جذابة". في منطقة الخليج على سبيل المثال، تعدّ السمنة واحدة من أكثر المشكلات الصحية الطارئة. تعانيها فئات متعددة من المجتمع، لأسباب عدة، منها قلة الحركة، وتناول المأكولات السريعة والمشروبات المشبعة بالسكريات، فضلاً عن انتشار السكاكر والحلويات في كل جانب من جوانب المخازن التجارية الكبرى، حيث يمضي الناس أغلبية أوقاتهم. تضاف الى الاسباب المذكورة الاضطرابات الهرمونية والعوامل الوراثية. اقرأ أيضًا: فوائد النوم.. حماية من أمراض الذاكرة ويكبح السمنة
لا يمكن اختزال خطورة السمنة بتأثيرها السلبي في المقاييس الجمالية، اذ تربطها علاقات وثيقة مع سلسلة طويلة من الامراض، منها ارتفاع مستوى الكولستيرول السيّئ، وارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، والإصابة بمتلازمة مقاومة الأنسولين، وأمراض القلب، فضلاً عن امكان الاصابة بأنواع مختلفة من السرطانات (القولون، البانكرياس، البروستات... جريدة الرياض | عيادة القلب. ) والذبحات القلبية وقصور جنسي.
كيف نستخدم مقاييس الفيزياء - موسوعة العربية كيف نستخدم مقاييس الفيزياء
اللياقة البدنية هي أكثر من مجرد رقم على الميزان العادي، الذي لا يأخذ قياسات مؤشر كتلة الجسم العضلات في الاعتبار. إذًا، ما هي حقًا أفضل طريقة لقياس الوزن ومتابعة التقدم في حجم العضلات؟ هي ميزان انبودي بالطبع. في 45 ثانية فقط، يراقب inbody وزنك وعضلاتك ودهونك والماء في جسمك. ثم يقوم بعد ذلك بتقسيم تلك البيانات في نسخة مطبوعة. في بعض الأحيان، لن يتغير وزنك الفعلي على الميزان العادي مما يسبب لك الإحباط، حتى عندما تظهر تقدمًا لأنك تزيد العضلات وتقلل من الدهون في نفس الوقت، بالتالي تعاني من ثبات الوزن على الميزان العادي ولترى النتائج بشكل أكثر دقة وتعرف مدى الفرق والتغيير الذي حدث بزيادة نسبة العضلات وقلة نسبة الدهون تحتاج ميزان انبودي يشرح لك هذا التقدم بالتفصيل. كيف نستخدم مقاييس الفيزياء - موسوعة العربية كيف نستخدم مقاييس الفيزياء. عن طريق تحليل Inbody لن ترى فقط مقدار وزنك؛ ستفهم مقدار الوزن الذي يمثله العضلات أو الدهون أو الماء. تُعد مراقبة نسبة الدهون في الجسم طريقة رائعة وصحية لتتبع تقدمك في رحلة الصحة واللياقة البدنية. يقسم InBody أيضًا النسبة المئوية للعضلات إلى أجزاء مختلفة من جسمك، مما يوضح لك المناطق التي تريد العمل عليها، أو إذا كانت إحدى ذراعيك أو ساقيك أقوى من الأخرى.
جريدة الرياض | عيادة القلب
علاوة على ذلك، على الرغم من تباين تكوينات الجسم للرجال والنساء -حيث يمتلك الرجال كتلة عضلية أكبر وكتلة دهون أقل من النساء- يستخدم مؤشر كتلة الجسم نفس الحساب لكلا الجنسين. بالإضافة إلى ذلك، ومع تقدم الشخص في العمر، تزداد كتلة الدهون في الجسم وتنخفض كتلة العضلات بشكل طبيعي حيث أظهرت العديد من الدراسات أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم من 23. 0 إلى 29. 9 لدى كبار السن يمكن أن يكون وقائيًا من الموت المبكر والأمراض. أخيرًا، فإن مجرد استخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد صحة الشخص يتجاهل الجوانب الأخرى للصحة، بما في ذلك الصحة العقلية والعوامل الاجتماعية المعقدة. أيضا على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم الأكبر يرتبط بنتائج صحية سيئة، إلا أن موقع الدهون في الجسم قد يحدث فرقًا أكبر، فالذين لديهم دهون مخزنة حول منطقة المعدة (أجسام على شكل تفاحة)، يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة من أولئك الذين لديهم دهون مخزنة في الوركين والأرداف والفخذين (الجسم على شكل كمثرى). وبالتالي لا يمكن الاعتماد عليه كوسيلة لتقييم الوضع الصحي للمريض. والآن أخبروني هل تجرون تقييم صحي شامل بصفة دورية، وما هي المعايير التي تعتمدون عليها في تقييم لياقتكم البدنية أو وضعكم الصحي؟
استبدل اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري باللحوم البيضاء مثل الدجاج منزوع الجلد والأسماك لإدراج البروتينات الصحية في نظامك الغذائي. تناول المزيد من الفاكهة والسلطة إذا شعرت بالجوع بين الإفطار والسحور. بالمقابل، وحتى لا يزداد الكرش في رمضان، لا تفعل التالي:
لا تفطر على الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكباب أو الصلصة، فهي تسبب حرقة في المعدة. لا تفرط في تناول الطعام. لا تعتمد على الوجبات السريعة. تجنب الشوربات والأطعمة المصنعة. تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل المشروبات الغازية والكافيين. تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل عند السحور لمنع الانتفاخ وعسر الهضم والحموضة المعوية أثناء الصيام. لا تبدأ برنامجا رياضا جديدا وقاسيا خلال رمضان. إذا كنت تمارس تمرينا قبل رمضان فاستمر عليه، ولكن مساء بعد الإفطار. أما إذا كنت ستبدأ بممارسة التمارين في رمضان فلا تبدأ بتمارين قوية، واستشر طبيبك ومارس المشي مثلا في البداية خلال شهر رمضان مساء، وأجّل زيادة شدة التمرين لما بعد رمضان. صيام شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان
وقال تقرير لـ"دويتشه فيله" (Deutsche Welle) إن صيام شهر رمضان له تأثير إيجابي ويحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بطريقة صحيحة، مقدما نصائح لخبراء تغذية ألمان في محتوى وجبات الفطور والسحور في رمضان، وكيفية تعويض الفيتامينات الضرورية التي قد يفقدها الجسم بسبب الصيام.
صحيفة وظائف:
تنفذ جامعة الملك عبدالعزيز خلال الفصل الدراسي الحالي, برامج التعلّم الإلكتروني والتعليم عن بُعد ، عبر تخصصات الدبلومات:
المبيعات,
التسويق,
المصرفية,
التأمين,
الإدارة العامة,
مراعية الخطة التنفيذية الموحدة من وزارة التعليم. وأوضح عميد التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد بالجامعة ، الدكتور هشام برديسي ، أن الجامعة وفقًا للخطة المتخذة في قبول الطلبة لبرامج التعلّم الإلكتروني والتعليم عن بُعد ، تنفذ بما لا يتجاوز 100% من عدد الطلبة المقبولين في برامج الانتظام لذات التخصص ، والتقيّد بمعايير التعليم الإلكتروني للتعليم العالي بالمملكة ، وبلائحة التراخيص لتقديم برامج التعليم والتدريب الإلكتروني المعتمدة من المركز الوطني للتعليم الإلكتروني ،
حيث أتى قرار إعادة فتح القبول في هذه البرامج في إطار منظم وحوكمة عالية بتنسيق وتكامل مع الجهات ذات العلاقة ، بما يلبي احتياجات سوق العمل من الكوادر الوطنية.
مركز تطوير التعليم الجامعي - دورات التعليم عن بعد
اهلا بكم اعزائي زوار موقع مقالتي نت في القسم التعليمي نقدم لكم خدمة الاجابة علي اسئلتكم التعليمية والحياتية في جميع المجالات, ويهتم موقع مقالتي نت في الجانب التعليمي في المقام الاول ويقدم للطلاب والطالبات في جميع المراحل الاجابة علي جميع اسئلتهم التعليمية برامج التعليم عن بعد بجامعة الملك عبد العزيز التي تقدمها الجامعة لأبناء المملكة العربية السعودية. حيث أصبح التعليم الإلكتروني مطلباً للعديد من صروح التعليم العالي في المملكة ، لم يعد من المقبول الاعتماد على الوسائل التقليدية للتعليم في ظل هذا الزخم للبيانات الحضارية في المجال التربوي ، ومن هذا المنطلق قامت جامعة الملك عبد العزيز. مركز تطوير التعليم الجامعي - البرامج التدريبية. عززت سعيها للوصول إلى مصاف الجامعات المتميزة عالمياً ، وأطلقت دور التعلم الإلكتروني لتحقيق نقلة نوعية في العملية التعليمية ، ولهذا دعونا نلقي نظرة على برامج التعليم عن بعد في هذه الجامعة. برامج التعلم عن بعد بجامعة الملك عبد العزيز تنتج عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد بجامعة الملك عبد العزيز العديد من برامج التعليم عن بعد المختلفة في التخصصات الأكاديمية ، وقد حققت الريادة في هذا المجال وعدد التخصصات المتاحة للطالب (لمستوى البكالوريوس) في نظام التعليم عن بعد.
مركز تطوير التعليم الجامعي - البرامج التدريبية
أدخل كلمة المرور في الحقل المخصص. ثم اكتب رمز التحقق المرئي. أخيرًا ، انقر فوق رمز (تسجيل الدخول). وهنا تعرفنا عليكم ببرامج التعليم عن بعد المتوفرة في جامعة الملك عبد العزيز ، حيث يوجد العديد من البرامج الدراسية المتاحة للتعلم عن بعد ، كما تعرفنا على شروط التسجيل لهذه البرامج والآلية المعتمدة للتقدم لبرامج التعلم عن بعد من خلال بوابة القبول الموحد بالجامعة.
الجمعية السعودية للتعليم عن بُعد - حصول برامج التعليم عن بعد بجامعة الملك عبد العزيز على الاعتماد الدولي من هيئة جودة التعلم الإلكتروني بالجامعات الأوروبية (Unique)
إنها خطوة سباقة وجيدة وتحسب للجامعة ومنسوبيها على هذه الجهود الطيبة في تسهيل أمور الطلاب في التحصيل العلمي ومواصلة مسرتهم ونجاحاتهم بما يكفل تحقيق تطلعاتهم وطموحاتهم.
المملكة العربية السعودية
ص. ب 80200 جدة 21589
هاتف: 6952000 12 966+
سياسة الخصوصية والنشر - جامعة الملك عبدالعزيز
جميع الحقوق محفوظة لجامعة الملك عبدالعزيز 2022©
موافقة الطالب على التعهدات الإلكترونية للقبول في برنامج التعليم عن بعد بعد مراجعتها. يلتزم الطالب المرشح للقبول بالدفع خلال الوقت الذي تحدده الجامعة. في حال قبول الطالب ترسل عمادة القبول والتسجيل رقم الجامعة للطالب المقبول. يجب على الطالب متابعة موقع التقديم ، وفي حال حصول الطالب على رقم الجامعة يتوجب عليه متابعة (موقع الجامعة ، الخدمات الإلكترونية ، Odus Plus) لاستلام جدوله الأكاديمي. مركز تطوير التعليم الجامعي - دورات التعليم عن بعد. على الطالب المقبول متابعة حالته الأكاديمية من خلال نظام Odus Plus "من هنا". بلاك بورد جامعة الملك عبد العزيز البلاك بورد هو أحد أنظمة إدارة التعلم الإلكتروني المتكاملة بجامعة الملك عبد العزيز. يدير العملية التعليمية بطريقة متزامنة وغير متزامنة ، ويوفر بيئة تعليمية آمنة ؛ يقدم المعلمون دوراتهم ومحاضراتهم عن طريق إضافة الوسائط المتعددة مثل النصوص والصور والصوت والفيديو والرسومات ، ويتجمع الطلاب لتصفح المحتوى كل حسب احتياجاتهم ، ويتم تسجيل دخولهم إلى البلاك بورد الخاص بجامعة الملك عبد العزيز باتباع ما يلي: التعليمات التالية: الدخول مباشرة إلى بوابة القبول الإلكتروني لجامعة الملك عبد العزيز "من هنا". أدخل رقم الهوية في الحقل المخصص لها.