كما تتضمن تلك الحبوب أيضًا نسبة عالية من الأحماض الأمينية، وبالتالي يمكن عبر تلك الحبوب الحصول على جسم معافى وصحي. يمكن أن يحقق الفرد هدفه في زيادة 10 كيلو بشكل بسيط من خلال الالتزام بتناول الجرعات المحددة من تلك الحبوب. حبوب BSN TRUE-MASS
لا يمكن أن ننسى دور ذلك الدواء الكبير في زيادة الوزن لما يصل إلى 10 كيلو، وتتسم تلك الحبوب بما يلي:
إن تلك الحبوب تتضمن 1200 سعر حراري، ويكون ذلك في جرعة واحدة فقط. تقوم تلك الحبوب بإدخال العديد من العناصر إلى الجسم، حيث يتم إدخال 213 جرام من الكربوهيدرات، و17 جرام من الدهون. تعمل الحبوب أيضًا على إدخال 50 جرام من البروتين في الجسم، ويمكن بذلك اكتساب الوزن بسرعة وبشكل فعال في وقت قليل. يمكن أن يصل الفرد إلى الوزن المطلوب عبر تناول تلك الحبوب في أقل من أسبوع. شاهد أيضًا: تجربتي مع خميرة البيرة لزيادة الوزن
حبوب Optimum Nutrition Serious Mass
تتمتع تلك الحبوب بفاعلية كبيرة في زيادة الوزن بشكل سريع، ويكون ذلك كما يلي:
إن تلك الحبوب تضمن 1250 سعر حراري داخل الجرعة الواحدة، وذلك الأمر يساعد على زيادة الوزن بسرعة. تعمل تلك الحبوب على إمداد الجسم بنسبة من الكربوهيدرات تصل إلى 252 جرام، وأيضًا 4.
- زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو غرام من التمور
- زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو الذهب
- زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو في الفخذ
- زياده الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم
- طريقة استخدام العصفر – المعلمين العرب
- كيفية ازالة الصمغ من اليد – جربها
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو غرام من التمور
تناول هذه الكبسولات يحمي من الإصابة بالأزمات القلبية والتصلبي في الشرايين. أثبتت بعض الدراسات أن تناول هذه الكبسولات لمن يعاني من ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم بمقدار 1 جرام من سبيرولينا ساهم خفض الدهون الثلاثية بنسبة 16. 3% والكولسترول الضار ب10. 1%. أكدت العديد من الدراسات أن تناول هذه الحبوب بجرعات كبيرة تصل إلى 8 جرام في اليوم تحمي من الإصابة بالأمراض القلبية. اقرأ أيضاً: منتجات dxn للشعر | تجارب منتجات dxn للشعر
فوائد سبيرولينا لزيادة الوزن
يمكن زيادة الوزن طبيعيا من خلال تناول هذه الكبسولات لأنها تحقق الفوائد الآتية:
تزيد من نسبة الهيموجلبين في الدم الذي يعالج مشكلة الأنيميا وبالتالي يساهم في الشفاء من فقر الدم التي تسبب في انخفاض الشهية. تعتبر هذه الحبوب مكمل غذائي متكامل يمد الجسم بما يحتاج إليه من المعادن، الفيتامينات، الحديد، البروتين، النحاس والعناصر الأخرى الهامة التي يحتاج إليها الجسم. تساهم هذه الكبسولات في زيادة الكتلة العضلية في الجسم وتعمل على محاربة الدهون الزائدة في الجسم. تعمل على فتح الشهية لأنها تحتوي على نوع من البكتيريا المفيدة التي تحسن من عملية الهضم وتقي من الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو الذهب
3- تناول الكربوهيدرات
تعتبر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات هي واحدة من أنواع الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من النحافة من تناولها، وذلك لأنها تساعد على منح الجسم الوزن الزائد، بالإضافة لأنها تعطي الشعور بالجوع بشكل أسرع عن غيرها من الكثير من الأطعمة الأخرى، وبالتالي تناول الطعام مرة أخرى وزيادة الوزن. 4- تناول الدهون
تعتبر الدهون هي واحدة من ضمن المكونات التي لها قدرة فعالة على زيادة الوزن بشكل سريع، ولكن في حالة الرغبة في زيادة الوزن بشكل صحي وسليم، فإنه لا بد من اختيار بعض أنواع الدهون الصحية، والتي تسبب الزيادة من دون أن تترك بعض الآثار الجانبية على الجسم، والصحة العامة. زيادة الوزن في أسبوع بالأعشاب
هناك الكثير من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن، والتي لا تسبب أي آثار جانبية على الصحة، ومن بينها الآتي:
1- الحلبة
تعتبر الحلبة هي واحدة من ضمن الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من النحافة، حيث تساعد على علاج مشكلة النحافة بشكل سريع، وذلك من خلال احتوائها على العديد من المواد التي تعمل على بناء العضلات، ويتم استعمالها لهذه الطريقة الآتية:
يتم إحضار ملعقتان كبيرتان الحجم من بذور الحلبة، ويتم إضافتهم إلى اثنان كوب من الماء.
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو في الفخذ
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو ( علاج النحافة وزيادة الوزن) - YouTube
زياده الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم
تعمل على حل مشاكل الغدة الدرقية وبالتالي تجعل الجسم يستفيد من كل العناصر الغذائية والفيتامينات التي يتم تناولها. النحافة بشكل عام تتسبب في الشعور بالكسل وضعف النشاط، لكن من فوائد سبيرولينا لزيادة الوزن أنها تزيد من نشاط الجسم وتكسبه الحيوية والنشاط. يمكن شراء حبوب الاسبيرولينا من دكسن 120 كبسولة DXN من هنا
فوائد أخرى في طحالب سبيرولينا
لا تتمثل فوائد حبوب سبيرولينا لزيادة الوزن فقط، لكن لها العديد من الفوائد الأخرى ومنها:
احتوائها على المواد المضادة للأكسدة تعمل على توفير الحماية للجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية. تساهم في تقليل الأعراض الخاصة بالتهاب الأنف التحسسي وتناولها باستمرار يمنع من سيلان الأنف التحسسي. تحافظ على مستوى السكر في الدم. تحتوي على مواد تمنح الشعور بالسعادة ومن هذه المواد الميلاتونين والسيروتونين المسؤولين عن تحسين الحالة المزاجية العامة. هذه الحبوب تحمل العديد من الفوائد الجمالية ومنها تأخير علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، بجانب شد التجاعيد وتعزيز إنتاج الكولاجين اللازمة لحيوية البشرة. زيادة الوزن بالحلبة
يمكن الاعتماد على زيادة الوزن بالحلبة وذلك لأنها تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بجانب المغذيات الأخرى للجسم، يتم استخدامها كالتالي:
يمكن إدخال حبوب الحلبة في إعداد بعض المخبوزات والحلويات المختلفة.
آخر تحديث: أبريل 27, 2022
هناك مجموعة من أفضل حبوب تزيد الوزن 10 كيلو يمكن الاعتماد عليها بشكل كبير للوصول إلى الوزن المثالي، حيث تتضمن تلك الحبوب نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن بشكل سريع وصحي وبدون أي أضرار، ودعونا نعرض لكم عبر موقع أفضل الحبوب التي تزيد الوزن. حبوب تزيد الوزن 10 كيلو
يطمح العديد من الأشخاص إلى زيادة وزنهم 10 كيلو حتى يكون شكل الوجه والجسم في أفضل حال، وسوف نعرض لكم مجموعة من الحبوب الفعالة في زيادة الوزن فيما يلي:
حبوب Universal Nutrition Real Gains
تعمل تلك الحبوب بشكل فعال في زيادة الوزن لما يصل إلى 10 كيلو، ويكون ذلك كما يلي:
إن الحابة الواحدة من تلك الحبوب تتضمن ما يزيد عن 600 سعر حراري، ونسبة الدهون بها لا تقل عن 50 جرام. يمكن الاعتماد على تلك الحبوب بشكل كامل عند الرغبة في زيادة الوزن بشكل طبيعي. تحتوي تلك الحبوب على مجموعة من البروتينات الطبيعية، حيث إنها خالية تمامًا من أي مركبات بروتينية مصنعة. اقرأ أيضًا: وصفة لزيادة الوزن وفتح الشهية
حبوب Optimum Nutrition PRO Gainer
إن تلك الحبوب تعد أفضل حبوب تزيد الوزن 10 كيلو، وتتميز تلك الحبوب بما يلي:
يمكن من خلال تلك الحبوب الحصول على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والبروتينات التي يتم استخلاصها من اللبن الطبيعي.
فيما يلي أبرز الاستخدامات المتعددة للقرطم: كيفية استخدام القرطم في الأطعمة القرطم هو نوع من البهارات التي تضاف للطعام لما لها من طعم ولون لذيذ. فيما يلي أبرز استخدامات القرطم في الأطعمة:[5] بديل أو محسن الزعفران: وهو بديل شائع للزعفران حيث يطلق عليه الزعفران الكاذب أو الزعفران الفقير رغم أن الزعفران هو أغلى أنواع التوابل في العالم لأن تكلفة الزعفران قليلة جدًا مقارنة به. طريقة استخدام العصفر – المعلمين العرب. أضفه إلى الأرز: فهو يعطي لون أصفر جميل يشبه الزعفران. شاي الأعشاب: من أسهل طرق الاستمتاع به نقع بتلات القرطم في الماء الساخن لعمل مشروب شاي عشبي ، لما له من فوائد عديدة على القلب والعظام. طهي اللحوم: يوضع القرطم على الدجاج واللحوم والأسماك لإضفاء نكهة مميزة ولذيذة. كيفية استخدام القرطم للخوف والقلق يعتبر القرطم له فوائد عديدة في علاج القلق والخوف المرتبطين بالاكتئاب ، حيث أجريت دراسة بحثية أظهرت أن هناك تأثير للعصفر على أعراض الخوف والقلق ، وأظهرت نتائجه أنه فعال في إزالة القلق. مثل الأدوية التقليدية التي يتم استخدامها حيث أنها تقلل من إفراز الهرمونات التي تعمل على الشعور بالخوف والقلق لاحتوائها على مادة التربتوفان بالإضافة إلى دراسة أجريت على الفئران أثبتت أن هناك دور للعصفر في زيادة الاستجابة ل مضادات الاكتئاب مثل: فلوكستين ، وإيميبرامين عند استخدامها كعلاج مساعد بجانب القرطم ، حيث يتم استخدامه كالتالي:[6] نضع القرطم في الكوب ، ثم انتظر حتى ينخفض ، ثم اشربه واستمتع به.
طريقة استخدام العصفر – المعلمين العرب
تختلف طريقة استخدام القرطم بعدة طرق ، حيث يمكن استخدام العصفر كأوراق ، ويمكن استخدامه كزيوت ، كما يمكن استخدامه كزهور ، ويمكن استخدامه كتوابل ويمكن استخدامه للأغراض الطبية ، في بالإضافة إلى العناية بالبشرة ، وفي هذا المقال سنتطرق إلى بعض هذه الأفكار. القيمة الغذائية للقرطم
القرطم هو نبات سنوي قصير العمر وينمو حتى ارتفاع 30-150 سم ، ويتميز بأوراقه الطويلة والشائكة ، وتتنوع ألوان أزهار القرطم من الأصفر والبرتقالي والأحمر ، وهذه الأزهار كروية الشكل رأس ، ويحتوي كل رأس على 15 إلى 20 بذرة ، حيث أن بذورها بيضاء. إنه لامع وناعم ، ونبات القرطم له ساق منتصب وصلب ، يتراوح لونه من اللون الأخضر الفاتح إلى اللون الأصفر الفاتح ؛ تم العثور على القيمة الغذائية للعصفر في حصة بحجم 1 أونصة تحتوي على: [1]
1. 59 جرام من الماء. 147 سعرة حرارية
4. 59 جرام من البروتين. 10. 9 جرام من الدهون الكلية. 9. 72 جرام من الكربوهيدرات. 55٪ من عنصر النحاس. 37. 73٪ تريبتوفان. 31. 14٪ من إجمالي الدهون. 27. 50٪ فيتامين ب 1
26. 14٪ فسفور
25. 54٪ فيتامين ب 6
24. 83٪ منجنيز. 23. كيفية ازالة الصمغ من اليد – جربها. 81٪ مغنيسيوم. 23. 48٪ حمض فالين. 22. 86٪ فيتامين ب 5
19.
كيفية ازالة الصمغ من اليد – جربها
نقع الحجر بالمياه الدافئة. فرك منطقة الصمغ بالحجر في الحركات الدائرية إلى أن يزال، مع الانتباه إلى الفرك بعناية لتجنب الإصابة بالخدوش أو الجروح بالجلد، وعند الشعور بأي ألم يجب استبداله بطرق أخرى. 3- استخدام السمن
يساهم السمن أو ما يعرف بالمارجرين في تفكيك الروابط الصمغية وبالتالي سهولة إزالته من اليد، وذلك عبر إضافة كمية صغيرة منه على اليد لبعض المرات إلى أن يبدأ بالتفكك تدريجيًا، وإن لم يتوافر السمن فيمكن استخدام الزبدة عوضًا عنه. 4- عصير الليمون
عبر تناولنا كيفية إزالة الصمغ من اليد، يمكن استخدام الليمون بسبب خصائصه الحمضية التي تسهل من إزالة الصمغ باليد عبر استخدامه بالطريقة التالية:
وضع كمية من العصير في وعاء. نقع اليد بالعصير لعشرة دقائق. استعمال فرشاة الأسنان الناعمة أو قطعة من القماش القطني لكي يفرك الصمغ. فرك اليد بالمنشفة الجافة لكي يزال الصمغ. غسل اليد بالمياه وترطيبها بالكريم المفضل لك. 5- مادة الأسيتون
يشتهر استخدام الاسيتون بالقضاء على الصمغ باليد، خاصة وأنه من أهم المكونات في إزالة طلاء الأظافر، ويتم استخدامه على الجلد باتباع الطريقة التالية:
وضع قطعة من القطن بكمية من الأسيتون.
إن الصمغ يمكن أن يزال بسهولة من اليد عبر اتباع بعض الطرق المنزلية التي يكون من السهل الحصول عليها بدلًا من شراء المزيلات التي قد لا تجدي.