14-05-2010, 07:00 AM
#1
هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
السلام عليكم
عمري: 20 سنه
وزني السابق: 74
وزني الحالي: 62
طولي: 160
الهدف: شد الجسم من الترهلات ( بالحديد) + تخسيس 5 كيلو ( في خلال شهر)
انا بدأت قبل اسبوع في الحديد, ( تنشيف طبعاً)
العب 3 ايام في الاسبوع فقط ( احد اثنين ثلاثاء)
اعطاني الكوتش مكمل اسمه ( نيترو تك)
وقالي تاخذه مره وحده في اليوم وتكون قبل التمرين بنص ساعه, وايام الراحه ماتاخذه..
المهم
انا حولت حديد عشان اشد جسمي وينزل وزني 5 كيلو تقريبا
بوصل لوزن 57 ويكون جسمي مشدود ورياضي
لكن سمعت طراطيش كلام
انه الحديد يزيد الوزن!! هل دواء الحديد يزيد الوزن؟بتركيز يتراوح ما بين 10- 20 مجم - بيت حواء. سؤالي
هل الحديد يزيد الوزن ام العكس ؟؟ خاصة اني تنشيف مو تضخيم!! وبالنسبه للمكمل هل هو مناسب لي في تخفيف الوزن وشد الجسم ام العكس ؟؟
وتذكروا هدفي تنزيل وزني 5 كيلو + شد الجسم ( خلال شهر),,
اخيراً ابغى نصيحه اخويه لاني صراحه محتااااار
اكمل حديد ولاارجع لياقه ؟
( خاصة اني احب الكورة وماابغى جسمي يكون ثقيل من الحديد وفي نفس الوقت ابغاه يكون مشدود وتروح منه الترهلات.. )..
14-05-2010, 07:35 AM
#2
رد: هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
بما انك تلعب حديد ف أكيد ان وزنك راح يزيد بس على حسب تغذيتك ، يعني ممكن تكون الزياده عضل وممكن تكون فات
وبالنسبه للبروتين ( النيترو تك) ممتاز للتنشيف ويعطي عضل صافي ، وغريبه المدرب قالك لاتستخدمه ايام الراحه!
- هل الحديد يزيد الوزن في
- مسلسل قمر بني هاشم الحلقة 2
- قمر بني هاشم مسلسل
هل الحديد يزيد الوزن في
علاقة نقص الحديد بالطعام
عندما يقل لديك ما يكفي من حاجة الحديد في الجسم ، سوف تكون عرضة للإصابة بعدد من الأعراض المختلفة ، قد تجد أن شهيتك تتناقص ، التي من الممكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بطريقة غير المبررة ، كما قد أن المرضى الذين يعانون من نقص حديد قد يشعروا بشغف للأطعمة غير العادية ، والأمر يعرف باسم بيكا (مرض تناول الأطعمة الغريبة) ، و أخيرا نقص حديد من الممكن أن يجعل تناول الطعام صعباً ، كما أنه قد يؤدي إلى الإصابة بتقرحات حول الفم و صعوبة في البلع. علاقة الحديد براغبي التخسيس
– على الرغم من أن نقص الحديد قد يؤدي إلى تناول الطعام بشكل أقل ، فإنه يمكن أيضا أن يساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية ، عندما يصاب الشخص بفقر الدم أو نقصان نسب الحديد ، يشعر بأنه طاقة جسمه أصبحت أقل ، و ذلك لأنه لا يوفر للجسم ما يكفيه من خلايا الدم الحمراء ، و هذا من الممكن أن يتسببفي الشعور بالوهن و عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية ، و الشعور بالإرهاق مهما وصلت قلة المجهود المبذول ، و عدم ممارسة الرياضة من الممكن أن يسبب قلة في حرق سعرات حرارية ، مما يجعل من الصعب للشخص إنقاص وزنه. – نقص الحديد في الجسم قد يعزز فقدان الوزن ، نظراً انخفاض شهية الشخص ، بل أنه أيضا يجعل من الصعب إنقاص الوزن ، إذا كنت تشعر بالقلق إزاء المستويات المنخفضة من الحديد في الجسم ، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك ، نقص نسبة الحديد من الممكن أن تكون خطيرة ، و لكن يجب ألا يتم تناول مكملات الحديد دون استشارة طبية ، فذلك من الممكن أن يسبب الكثير من الحديد المتراكم في الجسم ، مما يؤدي إلى تلف الأجهزة الحيوية الخاصة بك.
عموماً قد تعني الزيادة بالوزن تحول مكونات الجسم والخلايا الدهنية الى ألياف عضلية، لذا لا يعد الرقم الظاهر على الميزان مؤشراً صحيحاً 100% وينصح باستخدام حاسبة نسبة الدهون التي تقيم المستوى الصحي العام والرشاقة البدنية، كما تعد الدهون مهمة في إفراز الهرمونات والحفاظ على درجة حرارة الجسم كما تحمي الجسم من الصدمات، لذا يجب أن لا تقل نسبة الدهون الأساسية في جسم الرجل عن 2-4% والرياضيين 6-13% أما النساء 10-12% بينما الرياضيات 20-14%. نصائح لزيادة الكتلة العضلية
إن الوصول الى الرضا عن جسدك قد يتطلب وقتاً ومجهوداً كبيراً وتغيراً في نظامك الصحي ومجهودك البدني، وإصراراً متواصلاً للوصول إلى الهدف المرجو، وإليك بعض النصائح التي تساعدك على فعل ذلك:
تقليل كمية الدهون المتناولة يومياً بشكل عام. زيادة استهلاك الأطعمة البروتينية. تناول 5 حصص من الفواكه والخضراوات يومياً. الابتعاد عن الكربوهيدرات والحبوب. الحد من تناول المشروبات الغازية والكحولية. ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 100 دقيقة أسبوعياً. هل الحديد يزيد الوزن في. عدم التخلي عن وجبة الإفطار أبداً. البدء بتناول الشوربة قبل الوجبة الرئيسية. مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء. تجنب الأكل قبل النوم حيث يقل ميل الجسم إلى حرق السعرات الحرارية وبالتالي تكوّن الدهون.
سيرته
و يقول السيّد عبد الرزاق المقرّم « هذه الفضائل كلها وان كان القلم يقف عند انتهاء السلسلة إلى أمير المؤمنين فلا يدري اليراع ما يخط من صفات الجلال والجمال وأنه كيف عرقها في ولده المحبوب ؟ قمر الهاشميين ». و يقول أيضاً: « وقد ظهرت في أبي الفضل (العباس) الشجاعتان الهاشمية التي هي الأربى والأرقى فمن ناحية أبيه سيّد الوصيين، والعامرية فمن ناحية أمه أم البنين ». و روي عن الامام جعفر الصادق (ع) أنه قال " كان عمنا العباس بن عليّ نافذ البصيرة، صلب الإيمان، جاهد مع أبي عبد الله (ع) وأبلى بلاءً حسناً ومضى شهيداً ". و روي أيضا عن الامام علي بن الحسين زين العابدين « رحم الله العباس فلقد آثر وأبلى وفدى أخاه بنفسه ». قمر بني هاشم مسلسل. و قد عاصر العباس الحروب التي خاضها أبوه والأحداث التي عصفت بالأمّة الإسلامية كمقتل عثمان بن عفان، ثم بيعة أبيه والنكث بها من قبل البعض، ثم معركة الجمل، ومعركة صفين، ومعركة النهروان. ألقابه
السقّاء
قمر بني هاشم
بطل العلقمي
سبع الغضنفر
وسبع القنطره
وجيدوم السرية أي (مقدام السرية)
حامل اللواء
وكبش الكتيبة
العميد
وحامي الظعينة
وباب الحوائج
بأبي الفضل
وأبي القربة
وأبي القاسم
في كربلاء
و صورة متخيلة للعباس وهو يرفض شرب الماء قبل أخاه الحسين (ع) حيث كان صاحب لواء الحسين في معركة كربلاء واللواء هو العلم الأكبر ولا يحمله إلاّ الشجاع الشريف في المعسكر.
مسلسل قمر بني هاشم الحلقة 2
عند استشهاده تروي المصادر أن الحسين وقف عند رأس أخيه وقال "الآن انكسر ظهري، وقلّت حيلتي، وشمت بي عدوي" وحاول حمله إلا أن العباس رفض معللا أنه يستحي من الأطفال ومن سكينة بنت الحسين لأنه لم يحضر الماء وكذلك قام بمواساة أخيه الحسين حيث قال العباس:"أنت تمسح الدم والتراب عني وتواسيني وتنقلني إلى الخيم بعد ساعة وعند سقوطك من سيمسح الدم والتراب عن وجهك " [3]. وبقي الحسين بن علي سلام الله عليه ورأس أخيه العباس في حجره حتى فاضت روحه في اليوم العاشر من محرم الحرام من العام الحادي والستين للهجرة النبوية. للعباس بن علي مشهد كبير في مدينة كربلاء بجوار مشهد الحسين تعلوه قبة ذهبية، كما ويوجد في لبنان، في بلدة النبي شيت (ع)- البقاعية (بلدة الشهيد السيد عباس الموسوي رضوان الله عليه)، يوجد مزار موجود منذ القدم في هذه البلدة ويسمى المزار (مزار أبو الفضل العباس)كما ويوجد ضريح في هذا المزار، ويقال أنه أثناء السبي من كربلاء إلى الشام قد مروا من بلدة النبي شيت وقبلها من بعلبك حيث وجود حاليا مقام وضريح السيدة خولة ع بنت الحسين ع التي استشهدت على الطريق مع عمتها زينب الحبيبة ع وهم في طريقهم إلى الشام ومعها كفيين العباس ع.
قمر بني هاشم مسلسل
[3] فقصد المبالغة ظاهر وواضح.
و بقي الحسين بن علي سلام الله عليه ورأس أخيه العباس في حجره حتى فاضت روحه في اليوم العاشر من محرم الحرام من العام الحادي والستين للهجرة النبوية. كان أبو الفضل نعم الأخ المواسي لأخيه والناصح الأمين له في كل حياته وما تقدم عليه في حركة أو سكون و لا تخلف عنه كذلك بل كان طوع أمره ورهن إشارته. ولأجل ذلك كله استحق العباس هذه المكانة المرموقة والجاه العظيم عند الله ورسوله والأئمة والناس أجمعين حتى أصبح باباً للحوائج ما دعا الله طالب حاجة وقدّمه بين يدي حاجته وتوسل به إلا قضاها الله له إكراما لهذا المولى المعظم والعبد الصالح المكرم في الأرض والسماء، وما قصده مكروب إلا كشف الله ما به من محن الأيام وكوارث الزمان تبياناً لعظمة منزلة أبي الفضل العباس (عليه السلام).