12- من فوائد السباحة أيضاً أنها تحسين الحالة النفسية وتحسين المزاج لدى الإناث خاصة في أوقات الاضطرابات الهرمونية. 13- ممارسة السباحة بعد الولادة بفترة ثلاثة شهور على الأقل تساعد على استرجاع اللياقة البدنية، والتخلّص من الوزن الزائد الذي تم اكتسابه خلال فترة الحمل. المزيد: فوائد السباحة للأطفال السباحة لجسم المرأة... فوائد السباحة للنساء - احلى بنات. فوائد لا تصدق! هل تعلمي أن للسباحة خلال الدورة الشهرية فوائد؟ تعرفي عليها
© 2000 - 2021 البوابة ()
فوائد السباحة للنساء - احلى بنات
السباحة من أقدم الرياضات التي مارسها الإنسان منذ القدم، وللسباحة عدة أشكال مختلفة سباحة الصدر، وسباحة الظهر، وسباحة الفراشة، والسباحة الحرة، وهناك عدد من الأدوات التي تساعد الإناث المبتدئات على السباحة مثل طوق السباحة الذي يجعل الجسم أكثر اتزاناً في الماء ومجداف اليدين وغيرها، وفي هذا المقال نقدم لكم فوائد السباحة للنساء: 1- من فوائد السباحة للنساء أنها تقوي عضلات الجسم والحصول على قوام ممشوق. 2- تليين عضلات القدمين والساقين. 3- تقوية المفاصل. 4- تعتبر السباحة أنسب الرياضيات للنساء ذوات الوزن الزائد. 5- تنشيط الدورة الدموية للإنسان. 6- تقوية القلب، كما أنّها تساعد على تخفيف ضغط الدم المرتفع ومستويات الكولسترول المرتفعة. 7- المساعدة على التخلص من القلق، والاكتئاب، والضغط النفسي لما لها من دور في استرخاء الجسم، والعقل، بالإضافة إلى عضلات الجسم المختلفة. 8- المساعدة على تخفيف الوزن؛ اذ تساعد رياضة السباحة على فقدان 250-500 سعرة حرارية لكل ساعة سباحة. 9- مفيدة جداً لمرضى الربو؛ اذ تساعد على تقوية عضلات الرئتين وزيادة قوة تحملهما. 10- استخدامها في التأهيل العلاجي بعد الإصابات المختلفة التي يتعرض لها الإنسان.
تساعد التمارين الهوائية أو "الكارديو" على زيادة معدل ضربات القلب وضخ الدم وتسارع التنفس. فوائد التمارين الهوائية للنساء نستعرضها في التقرير الآتي:
تساعد التمارين الهوائية على ضخ الدم بشكل أسرع وتدفق الدم المؤكسج مع كل نبضة
تُعرف التمارين الهوائية أيضاً باسم تمارين الأيروبيك وأنشطة القلب والأوعية الدموية، كونها تساعد القلب على ضخ الدم بشكل أسرع وتدفق الدم المؤكسج مع كل نبضة، ما يعزّز من صحة القلب والجهاز التنفسي والعضلات. يوصي الخبراء بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية المعتدلة (المشي السريع أو السباحة على سبيل المثال)، أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع (الجري أو ركوب الدراجة). فضلاً عن توصيل الأكسجين إلى باقي الجسم وتعزيز صحة القلب ووظائف الرئة، تشمل فوائد التمارين الهوائية للنساء العديد من الجوانب:
1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يوصى بممارسة التمارين الهوائية الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو المعرضين لخطر الإصابة بها. وذلك لأنَّ التمارين الرياضية تقوي القلب وتساعده على ضخ الدم بكفاءة أكبر. 2. خفض ضغط الدم
يمكن أن تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية أيضاً على خفض ضغط الدم، والحفاظ على الشرايين نظيفة عن طريق رفع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة "الجيد" HDL وخفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة "الضار" LDL في الدم.
وذكرت وسائل إعلام محلية أن الصبي الذي أطلق سراحه فيما بعد دون توجيه تهمة إليه يبلغ من العمر ثمانية أعوام فقط. ووصفت حاكمة ولاية نيويورك كاثي هوكول الفيديو بأنه "يفطر القلب"، وقالت للصحافيين "الكثير منا آباء وأمهات. ولا يسعكم إلا أن تتخيلوا خوف الطفل لأنه كان عليه أن يعيش هذه التجربة". واتهم العديد من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي عناصر الشرطة بالعنصرية. وتعد العنصرية في تطبيق القانون من أكثر القضايا أهمية في الولايات المتحدة، حيث السود هم أكثر عرضة لخطر عنف الشرطة من البيض. وأثار فيديو لمقتل الأميركي من أصل إفريقي جورج فلويد عام 2020 احتجاجات على مستوى البلاد ودعوات لإصلاح الشرطة. وقالت هوكول إن المجتمعات السوداء في جميع أنحاء نيويورك لن تصاب بالصدمة مثل الآخرين عند مشاهدة هذا الفيديو "لأنها تكيفت مع نوع مختلف من المعاملة من قبل أجهزة الشرطة"، وفق وسائل إعلام محلية. الشيخة أمينة بنت حميد الطاير.. تؤكد أهمية الاحتفال بيوم زايد للعمل الإنساني لأنه قصة وعد وعهد تجسد (من زرع عطاءً حصد وفاءً ) – جمعية النهضة النسائية. ونشرت شرطة سيراكيوز بيانا على تويتر الثلاثاء قالت فيه، إن "الحادث بما في ذلك سلوك الضباط والكاميرات التي يضعونها على أجسامهم قيد المراجعة"، لافتة إلى أن "القاصر المشتبه بقيامه بالسرقة لم يتم تقييده بالأصفاد". وأضاف البيان أنه تم وضع الطفل "في سيارة دورية ونقله مباشرة إلى منزله حيث التقى الضباط مع والده ولم يتم توجيه أي تهمة إليه".
شعار جامعة الدول المتّحدة
تسلم الامين العام لحكومة الولاية الشمالية المكلف ممثل والي الشمالية الاستاذ مجذوب الخليفة احمد اليوم بدنقلا توصيات ورشة عمل رفع الوعي العام بقضايا التجارة والتجارة العالمية والتي نظمها برنامج الإطار المتكامل المعزز بوزارة التجارة والتموين الاتحادية بالتعاون والتنسيق مع حكومة الولاية الشمالية تحت شعار (بناء القدرات المؤسسية لاصحاب المصلحة في قطاع التجارة). ومن جانبه أكد الامين العام لحكومة الولاية الشمالية المكلف عقب تسلمه توصيات الورشة أن الورشة تعد واحدة من المكاسب والاضافات المهمة للولاية الشمالية، كما أشاد بجهود وزارة التجارة والتموين الاتحادية وكافة الجهات التي أسهمت في إنجاح الورشة مجددا إهتمام حكومته وحرصها على تنفيذ مايليها من توصيات. وعلى صعيد آخر فقد أكدت مدير وحدة منظمة التجارة العالمية ممثل وزير التجارة والتموين الاتحادي الاستاذة أماني الزين محمد مساعد أن العديد من اوراق العمل قدمت في الورشة من بينها ورقة التجارة الخارجية والسياسات والاجراءات واخرى غطت التكتلات الاقليمية والعالمية شملت السوق المشتركة لشرق وجنوب إفريقيا الكوميسا والمنطقة العربية ومنظمة التجارة العالمية وموقف إجراءات انضمام السودان للمنظمة حيث خرجت الورشة بعدد من التوصيات المهمة.
شعار جامعة الدول العربية
أوقفت امرأة في فلوريدا الأمريكية لوضعها الماريجوانا المخدرة في الطعام الذي قدمته خلال حفلة زفافها، من دون علم الضيوف بذلك، وفق ما أفادت الخميس الصحافة المحلية في الولاية الواقعة جنوب شرق الولايات المتحدة. وتسببت الأطباق التي وضعت فيها الحشيشة بتواطؤ من متعهدة الحفلة بعوارض مرضية لعدد من الضيوف، منها تسارع نبضات القلب، فيما انتاب جنون العظمة البعض الآخر، مما استدعى تدخل مسعفين، ودفع السلطات في مقاطعة سيمينول بوسط فلوريدا إلى توقيف العروس والشخص المسؤول عن الطعام. وفي التفاصيل أن دوغلاس بوستما الذي كان حاضراً زفاف أندرو سفوبودا ودانيا شيا سفوبودا في 19 فبراير الفائت، شعر بعد تناوله بعضاً من السلطة والمعجنات والخبز بأن نبضات قلبه تتسارع، وبأن أفكاراً "مجنونة" تتكون في نفسه، بحسب وثائق قضائية. شعار جامعة الدول العربية. أما زوجة بوستما التي شعرت بعوارض أكثر خطورة، فاضطرت للتوجه إلى قسم الطوارئ في المستشفى، إذ اكتشف الفريق الطبي الذي تولى فحصها في دمها آثاراً لمادة "تي إتش سي" الكيميائية (رباعي الهيدرو كانابينول) التي تُحدث التأثير النفسي للقنب. وشعرت صديقة العروس ميراندا كادي التي تناولت الخبز بزيت الزيتون، بأن "قلبها سيتوقف"، بحسب المصدر نفسه.
شعار جامعة الدول العربية العربية
تفقد أحمد راشد محافظ الجيزة، اليوم السبت، أعمال التطوير الجارية بشوارع النيل ومراد والتحرير وشارل دي جول. وشدد المحافظ، على رئيس حي الدقي بسرعة الانتهاء من كافة أعمال تحويلات المرافق الجاري تنفيذها بشارع شارل دي حول لاستكمال مخطط تطوير ورفع كفاءة الطريق من طبقه الرصف وأرصفه المشاة.
ويأتي هذا الاجتماع بعد يوم واحد من لقاء وزير الخارجية الأردني أيمن الصفدي، وفدا أميركيا، ضمّ مساعدة وزير الخارجية الأميركي لشؤون الشرق الأدنى بالوكالة يائيل ليمبرت، ونائب مساعد وزير الخارجية الأميركي للشؤون الإسرائيلية والفلسطينية هادي عمرو، أكد خلاله الصفدي ضرورة احترام إسرائيل للوضع التاريخي والقانوني في المسجد الأقصى والحرم القدسي وضمان حرية المصلين لاستعادة الهدوء في القدس. وكان الصفدي قد أجرى محادثات هاتفية مع وزير الخارجية الأميركي، أنتوني بلينكن، ركّزت على الأوضاع في القدس وسبل إنهاء التصعيد وإيجاد أفق سياسي حقيقي لحل الأزمة، فيما يواصل الوفد الأمريكي زيارته للمنطقة لعقد اجتماعات في إسرائيل والضفة الغربية والأردن ومصر. وأدى تفاقم المواجهات في الضفة الغربية إلى زيادة المخاوف من انفجار الأوضاع، حيث تزامن شهر رمضان مع عيد الفصح اليهودي وعيد القيامة لدى المسيحيين. شعار جامعة الدول العربية العربية. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: القوات الإسرائيلية تقتحم المسجد الأقصى ومجلس الأمن يعقد جلسة لبحث التوترات في القدس الأردن يحمل إسرائيل مسؤولية "التبعات الخطيرة" للتصعيد في القدس إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
وفي عام 1988مـ اختارت ( هيئة رجل العام) في باريس الشيخ زايد وذلك تقديراً لقيادته الحكيمة والفعالة، ونجاح سموه في تحقيق الرفاهية لشعب دولة الإمارات، وتنمية بلاده أرضاً وإنساناً وجعلها دولة متطورة ومتقدمة. وفي عام 1993مـ منحت جامعة الدول العربية وشاح رجل الإنماء والتنمية للشيخ زايد،
وفي عام 1995مـ قدمت جمعية المؤرخين المغاربة للشيخ زايد بن سلطان آل نهيان الوسام الذهبي للتاريخ العربي، وذلك تقديراً منها لجهوده – رحمه الله – في خدمة العروبة والإسلام واعترافاً بأياديه البيضاء على العلماء، واعتزازاً بشغفه بعلم التاريخ والدراسات التاريخية، رحم الله زايد الخير وأسكنه فسيح جناته مع النبيين والصديقين والشهداء وحسن أولئك رفيقاً ، ويبقى 19 رمضان من كل عام موعداً لوقفة مع النفس للدعاء والابتهال لحكيم العرب مؤسس إمارات الخير – طيب الله ثراه.