عدم ترطيب الاظافر:
كما تحتاج الأظافر إلى المُرطّب كالبشرة تماماً، تجاهل بعض النساء الى ترطيب الأظافر فهذا يؤدي الى ضعفها و تكسيرها ، و لهذا يجب وضع المُرطّب المناسب عليها؛ لأنّه يعمل على تغذيتها وتقويتها ،و علاج الفطريات الاظافر، ويحافظ عليها من الجفاف، و علاج تشقق الاظافر مثل زيت جوز الهند. جمال الأظافر والعناية بها - الامنيات برس. وضع طلاء الأظافر لمدة طويلة:
و هذا لان الاظافر تحتوى على مسام و لابد أن تركه هذه المسام تتنفس فعندما نقوم بتغطيتها من خلال طلاء الأظافر فهذا يؤدي إلى الإرهاق لها، والجفافها،ولهذا يجب عدم ترك طلاء الاظافر عن مدة لا تزيد عن ٥ أيام ثم ازالتها و نتركها للتنفس. كثرة تعرض الأظافر للماء والمنظفات:
كما ان تصبح الأظافر ضعيفة وقابلة للتكسر بسبب كثرة تعرضها للماء أثناء غسل الصحون واستخدام المنظفات التي تحتوي على مواد كيماوية لإزالة الدهون، لذلك يجب ارتداء القفازات لعمليات التنظيف، يساعد فى علاج صدفيه الاظافر. واليكم بعض الوصفات التي تعمل على علاج تشقق الاظافر والحفاظ عليها:
خلطة زيت الزيتون وعصير الليمون لعلاج فطريات الاظافر: يتم إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم أخذ هذا الخليط ويتم وضعها على الأظافر ثم فركه ثم تركه على الأظافر لمدة ١٥ دقيقة ثم شطفه بالماء الفاتر ،يجب تكرار هذه الخلطة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً للوصول إلى علاج صدفيه الأظافر.
جمال الأظافر والعناية بها - الامنيات برس
تتساءل العديد من النساء كيف علاج تكسر الأظافر وما هي الأسباب التي تؤدي اليها، ومن هنا اخترنا ان نعرض لك اهم هذه الاسباب والنصائح التي تخلصك من هذه المشكلة. من ابز مشكل الأظافر التي تعاني منها النساء هي مشكلة تكسر الأظافر التي سنعرض لك في هذا المقال اهم الاسباب المؤدية اليها وكيف يمكنك معالجتها. أسباب تكسر الأظافر
من اهم الاسباب التي تكسر الأظافر نذكر إليك:
الإصابة بفقر الدم وإنخفاض مستوى الحديد. نقص في الفيتامينات الضرورية للجسم. عدم الإكثار من شرب الماء في اليوم. تعريض اليدين والأظافر للماء بكثرة. عدم ترطيب الأظافر بإستمرار وإستخدامها بكثرة بالأعمال اليومية. التغيرات المناخية التي تسبب جفاف الجلد وتكسر الأظافر. عدم برد وتقليم الأظافر بالطريقة الصحيحة. عدم إزالة طلاء الأظافر بالطريقة الصحيحة وإبقائه لفترات طويلة. سبب تكسر الأظافر وظهور بقع بيضاء. سوء التغذية وعدم ادخال الفيتامينات الضرورية للجسم. كيف علاج تكسر الأظافر
ومن أهم الطرق التي يمكنك اتباعها لعلاج مشكلة تكسر الأظافر إليك:
وصفة خل التفاح: يدخل خل التفاح في اهم الخلطات الطبيعية لتقوية الأظافر وعلاج مشاكلها، ولعلاج مشكلة تكسر الأظافر، ننصحك بنقع أظافرك في خليط خل التفاح الغير مصفى مع القليل من الماء لحوالي 5 دقائق ثم تجفيف اليدين جيداً.
سبب تكسر الأظافر وظهور بقع بيضاء
4- العدوى الفطرية عدم الاهتمام بالتوجه إلى الطبيب المختص عند تورم الأصابع وتغير لونها، قد يتسبب في أن يصل تأثير العدوى البكتيرية المتسببة في ذلك الأمر إلى الأظافر، لتصبح ضعيفة وهشة، ويتغير لونها، وتصبح معرضة للكسور. 5- سوء التغذية قد يتسبب سوء التغذية وتخطي الوجبات في ظهور بقع بيضاء على الأظافر، فضلاً عن إصابتها بالهشاشة، فتصبح أكثر عرضة للكسور، بسبب افتقاد الجسم لبعض العناصر الغذائية التي تحتاج إليها، مثل الزنك، وفيتامين سي، وفيتامين B12، وحمض الفوليك. 6- الصدفية مرض جلدي، يسبب تراكم للعدد من الخلايا على سطح الجلد، حتى تتكون طبقة سميكة مثيرة للحكة يطلق عليها اسم"القشور"، ولكن قد يمتد تأثيرها لتجعل لون الأظافر يميل إلى الأصفر، ويصبح سطحها مليء بالحفر والنتوءات. 7- قصور الغدة الدرقية يعتبر تكسر الأظافر أحد أعراض الإصابة بقصور الغدة الدرقية، لأن مع تراجعها كفاءتها في إفراز الهرمونات المسئولة عن عملية التمثيل الغذائي بالجسم والوظائف الحيوية، يحدث خلل لجميع أجزاء الجسم، ولاسيما الأظافر، حيث تصاب بالهشاشة وتصبح أكثر عرضة للكسور. MENAFN28092021000151011027ID1102880149
إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية.
أسباب تكسّر الأظافر
إذاً كما ذكرنا، فإن تكسّر الأظافر قد يحصل لأسباب عديدة، منها متعلق بالممارسات والسلوكيات اليومية، وتشمل هذه الأسباب:
– الإصابات التي تحصل بسبب الإفراط في استخدام أطراف الأظافر في الأعمال اليومية، مثل فتح العلب أو الطباعة على الكومبيوتر. – تعريض اليدين بكثرة إلى المياه وإلى المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات المنزلية وسائل غسيل الأطباق، مزيل طلاء الأظافر والطلاء ومطهرات اليدين وغيرها. – الإكثار من غسل اليدين مما يؤدي إلى ليونة الأظافر وإفقادها صلابتها لتعود وتنكمش عندما تجف، وهذه العوامل تسهّل تكسّرها. – كما أن التعرّض الدائم إلى التغيرات المناخية أو إلى الهواء البارد والجاف هو أيضاً من الأسباب التي قد تؤدي إلى جفاف الأظافر وتكسّرها. الأسباب الصحية لتكسّر الأظافر
من الممكن أن ينتج تكسّر الأظافر عن التقدّم في السن، فمع مرور السنوات تقل رطوبة الجلد والأظافر، وهذا يجعل الأظافر جافّة ومعرّضة للتكسر. ومن ناحية أخرى هناك العوامل الوراثية التي قد تقف وراء مشكلة تقصّف وتكسّر الأظافر، أو العيش في مناطق شديدة الحرارة والجفاف. وتشمل الأسباب الصحية لتكسّر الأظافر أيضاً الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية، ضعف الدورة الدموية الطرفية عند المرأة الحامل، الصدفية والثعلبة.
[٢] [٤]
تجنب بعض الأطعمة
يُنصح خلال فترة الحيض بشرب الماء الساخن بالإضافة إلى بعض المشروبات التي قد تخفف من التقلصات مثل شاي النعناع، أو الزنجبيل، بالإضافة إلى تجنب شرب الكافيين وبعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ واحتباس الماء، حيث يمكن أن يساعد الحد من هذه الأطعمة على تخفيف التقلصات وتقليل التوتر، وفيما يأتي بيان بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها: [٥]
الأطعمة المالحة. الأطعمة الدهنية. مسكن لآلام الدورة الشهرية في المنام. المشروبات الغازية. نصائح أخرى
توجد بعض النصائح الأخرى التي تساعد على التخفيف من مغص الدورة الشهرية، وفيما يأتي بيان هذه النصائح: [٦]
التدليك: حيث قد يساعد التدليك الدائري الخفيف حول منطقة أسفل البطن على تخفيف الألم. الإقلاع عن التدخين: إذ يُعتقد بأنّ التدخين يزيد من مخاطر آلام الدورة الشهرية. التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد: (بالإنجليزية: Transcutaneous electronic nerve stimulation)؛ وهو عبارة عن جهاز صغير يعمل بالبطارية يوفر تيارًا كهربائيًا خفيفًا للبطن للمساعدة على التخفيف من الألم. ممارسة تقنيات الاسترخاء: حيث قد تساعد ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل ممارسة رياضة البيلاتس على تشتيت الانتباه عن الشعور بالألم والانزعاج.
مسكن لآلام الدورة الشهرية في المنام
تناول الأدوية: سبق وذكرنا أن هناك أصناف دوائية نوعية لآلام الدورة كالنابروكسين والإيبوبروفين، كما تساعد مانعات الحمل الفموية على تخفيف آلام الدورة وكمية النزف خلالها، ولذلك تعتبر الخيار الممتاز عند النساء اللواتي يرغبن بمنع الحمل ويعانين من آلام الطمث في الوقت ذاته. تخفيف التدخين والكحول: يعد التدخين وشرب الكحول بكميات كبيرة من العادات السيئة التي تزيد آلام الدورة وتشنجاتها، وبالتالي ينبغي على المرأة التقليل منها وخاصةً خلال فترة الطمث. خطورة تناول المسكنات للتخفيف من آلم الدورة الشهرية | سوبر ماما. الاضطرابات المرافقة للدورة الغزيرة
تعاني بعض النساء من دورة غزيرة تخسر خلالها السيدة كمية كبيرة من الدم مما يؤثر على جسدها ونفسيتها في الوقت ذاته، ومن الاضطرابات المرافقة للدورة الغزيرة: [6]
فقر الدم: تؤدي الدورات الغزيرة إلى فقدان كمية كبيرة من الدم شهريًا وبالتالي تصاب المرأة ب فقر دم بعوز الحديد فتصبح بشرتها شاحبة وأطرافها باردة وتصاب بالتعب والزلة التنفسية عند القيام بالنشاطات البدنية المختلفة. التعب والإرهاق: تشعر المرأة بالتعب والإرهاق الدائم بسبب خسارتها لكميات كبيرة من الدم بشكل دوري، ولذلك يجب عليها الالتزام بنظام غذائي متكامل لتعويض العناصر المفقودة.
طريقة عمل مشروب الحلبة: قم بنقع بذور الحلبة لمدة 12 ساعه في الماء الدافيء، ثم تناول مشروب نقع الحلبة عقب تصفيته. 5- الكمون الكمون مشروب الكمون الساخن من المشروبات الناجحة في تخفيف ألام الدورة و ألام المعدة. 90% من النساء أثناء الدورة الشهرية يعانون من ألام في المعدة و انتفاخ القولون، فيعتبر أفضل مشروب لإراحة المعدة و البطن السفلي معاً هو مشروب الكمون. يعمل علي تقليل إضطرابات الجهاز الهضمي. تخفيف تشنجات الدورة الشهرية. يعمل علي التخفيف من أعراض الدورة الشهرية كالغثيان و ألام المعدة. مسكن لآلام الدورة الشهرية بالانجليزي. طريقة عمل مشروب بذور الكمون: قم بغلي نصف ملعقة من بذور الكمون مع كوب من المياه، عند انتهاء الغليان اترك المشروب مغطي لمدة 5 أو 10 دقائق ثم تناوله 3 مرات يومياً أثناء فترة الدورة الشهرية. 4- القرفة القرفة مشروب القرفه من المشروبات المعروفة منذ القدم بقدرتها علي تسكين ألام الدورة الشهرية و تنظيف الرحم. تساعد القرفه علي التخفيف من مغض الدورة الشهرية و التخفيف من أعراضة كالغثيان و الدوخه و الصداع. فمن يعانون من عسر الطمث عليه بتناول مشروب القرفه مرتين يومياً خلال أيام الدورة الشهرية. يساعد مشروب القرفة أيضاً علي سهوله نزول الدورة الشهرية لمن تعاني من تأخيرها مع استمرار الألام و تشنجات البطن السفليه.