آخر تحديث نوفمبر 17, 2021
فوائد الموز للأطفال
تركاية | فوائد وأضرار
الموز من الفواكه ذات الشعبية العالية لدى الأطفال والكبار لطعمه اللذيذ وسهولة هضمه وانتشاره بشكل واسع وثمنه البسيط. فوائد الموز للأطفال والكبار كثيرة جداً فالموز غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تحتاج إليها معظم أجهزة الجسم بصفة عامة
ولدى الأطفال بصفة خاصة لاحتياجهم إلى العناصر الغذائية بشكل يفوق احتياج البالغين
ونتعرف في هذا المقال على أهم فوائد الموز للأطفال ومنها:
فوائد الموز لنمو الأطفال كثيرة ومتعددة ومفيدة ويعتبر الموز من أكثر الفواكه التي يفضلها الأطفال لفوائده لوقاية الأطفال من الأمراض
ووقاية الأطفال من الأمراض كما ويعمل على تقوية جهاز مناعة الطفل ، ومن الفوائد المفيدة للموز تقوية عقل الطفل والقدرات العقلية لنمو الطفل، ويحمي ويقوي قلب الطفل. كما سنتعلم في هذا المقال اضرار تناول الموز والإفراط فيها في هذا المقال:
الموز من الفواكهة المحببة ومتعددة الفوائد للكبار والأطفال ومن أهم فوائد الموز للأطفال:
فوائد الموز لنمو الأطفال:
يحتوي علي عناصر غذائية أساسية للنمو
يحتوي الموز على كثير من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات فهو بذلك يعتبر من الأغذية المتكاملة للأطفال
ومن أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الموز وهي ذات أهمية للأطفال.
- فوائد الموز للأطفال - تركايه
- فوائد الموز المدهشة لذكاء طفلك فوائد الموز للاطفال ⋆ بالعربي نتعلم
- جامعة الملك عبدالعزيز - معالي رئيس الجامعة يكرّم فريق عمل المكتبة الرقمية التفاعلية الخاصة بالأمير خالد الفيصل
فوائد الموز للأطفال - تركايه
أجرت مؤخرًا دراسة حول عادات الأكل، حيث كشفت أن 23٪ من الأطفال لا يستهلكون الفاكهة الطازجة يوميًا و 38٪ فقط يستهلكونها مرة واحدة يوميًا. هذه نتيجة مثيرة للقلق ، خاصة بالنظر إلى أن منظمة الصحة العالمية توصي بتضمين ثلاث حصص من الفاكهة في النظام الغذائي اليومي. إحدى الاستراتيجيات لجعل الأطفال يأكلون المزيد من الفاكهة عن طيب خاطر هي تضمين الموز في نظامهم الغذائي لأنه ، وفقًا لنفس الدراسة ، هو الفاكهة المفضلة لمعظم الأطفال. فوائد الموز للأطفال - تركايه. في الواقع ، إنها فاكهة يمكن إدخالها في وقت مبكر جدًا في وجبات الأطفال وتوفر لهم العديد من الفوائد الصحية. إقرأ أيضا: فوائد الجزر للأطفال
فوائد الموز للأطفال
يوفر طاقة فورية
يعد الموز من الأطعمة المفضلة للرياضيين ، وذلك لأن الكربوهيدرات التي يحتوي عليها تصبح مصدرًا فوريًا للطاقة. لأن الأطفال نشيطون للغاية على مدار اليوم ، يمكن أن يتعبوا بسهولة إذا لم يتبعوا نظامًا غذائيًا متوازنًا. لتجنب ذلك ، يمكنك إعطائهم موزة عندما يعود من اللعب أو الرياضة ، حتى يستعيدو قوتهم. إقرأ أيضا: فوائد البرتقال للاطفال
يسهل الهضم
الألياف الموجودة في الموز تعزز عملية الهضم الجيدة. في الواقع ، يمكن أن توفر موزة واحدة متوسطة الحجم 10 ٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من الألياف.
فوائد الموز المدهشة لذكاء طفلك فوائد الموز للاطفال ⋆ بالعربي نتعلم
زيادة الوزن يحتوي الموز على السعرات الحرارية بنسب عالية، مما يزيد من فرص زيادة الوزن. يكتسب الجسم عند تناول أكثر من ثمرتين من الموز ما يعادل 300 سعر حراري تقريبًا، وهذا يسبب على المدى الطويل إكتساب الطفل للوزن الزائد. ينصح المتخصصون دومًا بعدم الإكثار من تناول الأطفال للموز، كما رجح البعض منهم إعطاء الموز للطفل كوجبة خفيفة، في حالة عدم تناول أنواع أخرى من الفاكهة على مدار اليوم، حفاظًا على وزن الطفل من الزيادة. تضرر الأسنان يشتمل الموز على نسبة عالية من السكريات، وتلك السكريات حتى وإن كانت سكريات طبيعة، فهي لا زالت تشكل ضرر على الأسنان. يزيد خطر تضرر الأسنان بسبب تناول الموز بكثرة عندما لا يتم غسل الأسنان بصفة دائمة، وعندها قد يسبب هذا تسوس الأسنان. يؤدي تناول الموز بكثرة أيضًا إلى تآكل المينا، مما يزيد من تضرر الأسنان. الشعور بالصداع يحدث ذلك نتيجة تناول الموز بكثرة؛ بسبب ما به من أحماض أمينية تقوم بتوسعة الأوعية الدموية. يحتوي الموز أيضًا على مادة التيرامين، التي تؤدي زيادتها إلى الإصابة بالصداع النصفي. إقرأ أيضًا: فائدة تناول الموز يومياً على الريق هل من الصحي تناول قشر الموز قشر الموز يعد هذا أحد الأسئلة التي قد جاءت في خاطر البعض منا، وفي الحقيقة لا يوجد ما يثبت عدم صلاحية أكل قشر الموز، بل على العكس تمامًا، نجد قشور الموز تحتوي بداخلها على عدد من العناصر الغذائية، مثل البروتين والألياف، كما نجد به معادن البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامينات ب6، و ب12، هذا بالإضافة إلى ما به من الكاروتينات والبولبفينول، وهما أحد المركبات النشطة بيولوجيًا.
الموز لصحة قلب طفلك
تعتبر الإلكتروليت electrolytes ضرورية لوظائف القلب، والخلل فيها ينتج عدم انتظام ضربات القلب ومضاعفات قلبية أخرى، والبوتاسيوم هو الأكثر أهمية لتحقيق الاستقرار لوظائف القلب. هناك العديد من قنوات أيونات البوتاسيوم المختلفة حول القلب، لذا فإن تنظيم البوتاسيوم أمر هام، مع التأكد من عدم وجود نقص بوتاسيوم الدم أو فرط بوتاسيوم الدم، والموز يوفر البوتاسيوم للجسم، مما يسهم في صحة القلب. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مهمة أيضا للسيطرة على ضغط الدم، وفقا لجمعية القلب الأمريكية، بالإضافة إلى ذلك، الألياف تساهم في صحة القلب لأنها تساعد في خفض نسبة الكوليسترول ، وخاصة الضار منه LDL مما يخفض معدلات أمراض القلب والسكتة الدماغية. الموز يحسن الحالة النفسية ويحسن نوم طفلك
يحتوي الموز على الأحماض الأمينية التريبتوفان التي تستخدم في تكوين الناقل العصبي السيروتونين، ويشارك السيروتونين في تنظيم المزاج والنوم، كما أن فيتامين B6 في الموز يساعد في تحويل التريبتوفان إلى النياسين والسيروتونين، لذلك يحسن من جودة النوم. هل هناك اضرار لتناول الكثير من الموز ؟
لا توجد أضرار لتناول الموز بمعدل عادي، ومن الصعب حدوث سمية لأي من العناصر في الموز، فمثلا يمكن أن يحدث الاعتلال العصبي لفيتامين ب 6 عند تناول 1000 ملغ أو أكثر في اليوم، وهو ما يتطلب ما يقرب من 3000 موزة لتحقيقه وهو أمر صعب الحدوث، كما أن الجسم يتخلص من البوتاسيوم الإضافي.
مكتبة البرامج
برنامج إدارة المراجع Refwork
تعد خدمة RefWorks إحدى الخدمات الشهيرة والمفيدة في ادارة وتنظيم المراجع والاستشهادات العلمية
يتميز البرنامج بعدة مزايا منها:
1- سهولة إضافة مراجع جديدة وتخزينها في قاعدة بيانات خاصة بالباحث. 2- إنشاء تلقائي لقائمة المراجع في نهاية مستند البحث العلمي. 3- تدوين وكتابة التعليقات والملاحظات على المراجع العلمية المضافة. المكتبه الرقميه جامعه الملك عبدالعزيز odus. 4- تحديد النمط المراد استخدامه أثناء عرض قائمة المراجع مثل أسلوب APA وغيرها. لمعرفة طريقة التسجيل في الخدمة ، يُرجى اتباع الخطوات التالية:
1- إذهب إلى الموقع: وقم بالضغط على "إنشاء حساب" "Create Account"
2- قم بإدخال إيميل الجامعة الخاص بك ثم إضغط على "تحقق" "Check"
3- في حالة وجود إشتراك ساري المفعول لريفووركس من قبل الجامعة المنتسب لها، ستتلقى رسالة تأكيد من الصفحة و سيطلب منك عمل كلمة مرور. سيكون عنوان بريدك الإلكتروني هو إسم المستخدم للدخول على ريفووركس
4- سيتم إرسال رسالة تتضمن رابط التفعيل إلى بريدك الإلكتروني. يجب عليك تفعيل الحساب قبل البدأ باستخدام برنامج ريفووركس
5- بعد الضغط على رابط التفعيل، سيتم أخذك لموقع ريفووركس لإدخال إسمك، المسمى الوظيفي و الكلية التي تنتمي إليها.
جامعة الملك عبدالعزيز - معالي رئيس الجامعة يكرّم فريق عمل المكتبة الرقمية التفاعلية الخاصة بالأمير خالد الفيصل
المشاعل احمد
تهنئه
( Sunday, March 15, 2015)
بارك الله لكم و بارك بكم يا امة اقرأ. أروى سقاف
مبارك
( Thursday, March 12, 2015)
مبارك لجامعتي هذه الجهود وبوركت يمين كل من ساهم وشيد وخطط ونفذ سعيدة بالخبر كسعادتي بانتمائي لجامعتي
أضف تعليقك
الاسـم:
البريد الالكتروني:
رقم الجوال:
عنوان التعليق:
التـعـلـيـق:
أدخل الأحرف الموجودة في الصورة:
تحديث الصورة
من جهته أكد وكيل الجامعة للتطوير الدكتور عبد الفتاح بن سليمان مشاط على أهمية المكتبات في شتى أنحاء العالم باعتبارها المنصة الأولى والمحطة الأبرز في نشر المعرفة وتأمين المعلومات سواء لأعضاء هيئة التدريس أو الباحثين أوالطلاب قائلاً أن المكتبات هي عنوان ومؤشر من المؤشرات الحضارية ومن المقومات الأساسية في بناء الأمة. منوها في الوقت نفسه على حرص الجامعة على أن تبدأ خطواتها الأولى وفي رحابها عمادة شؤون المكتبات التي تم تأسيسها في السنة الأولى من تأسيس الجامعة قبل أول كلية إيمانا منها بأهمية المكتبات في المسيرة العملية والتعليمية وفي إجراء الأبحاث العلمية وخدمة الباحثين من أعضاء الهيئة التعليمية وغيرهم من الباحثين من داخل الجامعة وخارجها.