هناك مجموعة من الاطعمة التي تستطيع تناولها بدون أن تسمن، وفي هذا المقال سوف نجيب على تساؤل ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن ؟. اطعمة قليلة السعرات الحرارية
هذا الموضوع ينتظره الكثيرون وبالأخص مجرمين الطعام ، نعم ساقدم لكم اليوم بعض الاطعمة التي تستطيع ان تأكل منها وأنت مرتاح البال وبدون سعرات حرارية زائدة وبدون احباط زيادة الوزن وبمعنويات عالية ، تتميز هذه الاطعمة بقلة السعرات الحرارية والكيبوهيدرات والدهون فيها بالاضافة الى ان معدل الالياف فيها عالي جداً مما يساعد الجسم في عملية الايض والاخراج وتمنع من التعسر والامساك. كل كما تشاء بدون سمنة
1. الملفوف
الملفوف او الكرنب وبالانجلزية يسمى Cabbage يحتوي الملفوف لكل 100 غرام على 25 من السعر الحراري:
الدهون: 0. 10
الكاربوهيدرات: 5. 80
الألياف: 2. 5
السكر: 3. 20
البروتينات: 1. 28
لذلك يعد الملفوف المطهي من الاطعمة المميزة قليلة السعرات الحرارية وكثيرة الفائدة ، والتي تستطيع استهلاكها دون قلق او خوف من السمنة. ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن , اطعمة قليلة السعرات الحرارية - مخطوطه. 2. الحبوب الكاملة
تعتبر الحبوب الكاملة مثل الفاصولياء البيضاء والخضراء من الاغذية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة وبالرغم من انها تحتوي على سعرات اكثر من قريتها الملفوف الا ان اهم ما يميزها انها غنية جداً بالالياف وتساعد الجسم على التخلص من فضلاته.
- ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن النسبي
- ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن المناسب للطول
- فساتين ديزني للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم
- فساتين ديزني للاطفال بدون موسيقى
ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن النسبي
وجدير بالذكر أن بعض الناس ينتابهم شعوراً بالقلق تجاه تناول الدواجن واللحوم حتى لا تتسبب في زيادة أوزانهم، ولكن لا داعي للقلق فقد أكد المتخصصون أن تناول اللحوم بكميات متوسطة توفي باحتياجات الجسم فقط من البروتين لا ينتج عنه أي سمنة.
ماهي الاكلات التي لا تزيد الوزن المناسب للطول
الفواكه
تتميز الفاكهة بشكل عام باستثناء أنواع معينة منها بانخفاض معدل ما تحتوي عليه من سعرات حرارية لذا يعد تناولها آمن تماما لا يسبب أي زيادة في الوزن ، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف الطبيعية التي تدعم شعور الفرد بالشبع. المكسرات
تعد المكسرات من الأطعمة الآمنة التي لا ينتج عنها أي زيادة في الوزن، وذلك في حالة عدم الإفراط في تناولها، وذلك لأنها غنية بالدهون الغير مشبعة، ومن أهم أنواع المكسرات التي ينصح كل من يرغب في الحفاظ على وزنه بتناولها هو الفستق. ماهي الأكلات التي لا تزيد الوزن – جربها. الزبادي والأجبان قليلة الدسم
ينصح الأطباء والمتخصصين كل من يبحث عن الأطعمة التي لا تسبب زيادة الوزن بتناول الأنواع المتعددة من الأحيان قليلة الدسم، بالإضافة إلى الزبادي اليوناني الذي تم تصنيعه من اللبن المبستر. الشوكولاتة السوداء
تعد السعرات الحرارية الموجودة في الشوكولاتة السوداء أقل بكثير من تلك الأنواع العادية المعروفة من الشوكولاتة. الفشار
يعد الفشار من أهم الأكلات المشبعة التي لا ينتج عن تناولها أي زيادة في الوزن، فهو من الأطعمة المسلية التي يفضلها الناس بشكل كبير، وينصح بعدم إضافة أي مواد دهنية له أثناء الطهي.
سؤال من ذكر سنة
تغذية
11 أكتوبر 2014
988
ماهي الأكلات التي تساعد على تخفيف الوزن مع العلم انا وزني ٨٣ كغم وانا اريد انزل وزني ل ٧٥ حتى يتناسب مع طولي اريد نظام غذائي
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
حاولالمشي يوميا لمدة تزيد عن 45 دقيقة. تناول الخبز الاسمر بدل الابيض و لو 4 مرات بالاسبوع. خفف من تناول الوجبات السريعة و المقلية الى مرة شهريا. اجعل الاي الاخضر و الزنجبيل جزءا مننظامكاليومي و لكن لا تتجاوز 3 اكواب منهما. 2014-10-12 12:13:29
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ماهي الاطعمة التي تزيد الوزن ونصائح لكل من يريد زيادة وزنه. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
مجموعات مع السراويل القصيرة والسراويل المناسبة للأنشطة في الهواء الطلق ، وللتنزه في الأسرة في الحديقة. قبعات أصلية ، قبعات البيسبول ، قبعات ، ملابس خارجية والأحذية ذات الأبطال المتعددين ديزني (ديزني) مطلوبة بشدة في متاجر الملابس في روسيا وفي العالم. إلى الذوق الأكثر تطلبا
بين المراهقين ، وجدت ملابس ديزني (ديزني) أيضًا مشترًا. سيفوز المشجعون الحقيقيون في "حرب النجوم" بالقمصان والبلوزات مع مطبوعات رائعة لشخصيات كرتونية مثل "دارث فيدر" و "يودا" وغيرها. الألعاب التي تعتمد على الرسوم المفضلة وكتب التلوين والوسائد المريحة مع صور لشخصيات ديزني ستكون هدية مثالية للأطفال من جميع الأعمار. فساتين ديزني للاطفال بدون موسيقى. مجموعات ملابس الأطفال من ديزني لن تترك أي شخص غير مبال: الأطفال وأولياء أمورهم يعشقون حقًا الأبطال المشرقين ، والجمال ، والبهجة ، والشجعان والشجاعة في الرسوم الكاريكاتورية المفضلة لديهم ، وليسوا مستعدين للتخلي عنهم لمدة دقيقة. المصممون ، والشرائح ، ولعب العلامة التجارية لهذه الشركة - أعلى جودة المنتجات التي كانت الأكثر شعبية بين الأطفال من جميع الأعمار لسنوات عديدة. يبقى فقط أن نقول كلمات الامتنان لفريق ديزني (ديزني) بأكمله من المديرين والمصممين والمصممين ومصممي الملابس إلى العمال العاديين من أجل عالم سحري من القصص الخيالية التي يقدمونها لنا مع إبداعاتهم الرائعة.
فساتين ديزني للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم
مصر
ابق بأمان! قابل البايع في مكان عام زي المترو أو المولات أو محطات البنزين*
خد حد معاك وانت رايح تقابل اي حد*
عاين المنتج كويس قبل ما تشتري وتأكد ان سعره مناسب*
متدفعش او تحول فلوس الا لما تعاين المنتج كويس*
1, 111 جنية
بواسطة
nanasaso
فساتين ديزني للاطفال بدون موسيقى
مصادر شركات تصنيع ديزني الملابس وديزني الملابس في
س
100 ر. س الى 150 ر. س
آخر ما وصلنا
هذا الشهر
عروض خاصة
المخفضة فقط
مناسبة
تصاميم كاجوال
يشحن من
السعودية
طقم بيجاما للاطفال
87 ر. س
اختر القياس لتضف الى حقيبة التسوق
6-7 y
2-3 y
4-5 y
8-9 y
Kids Minnie Mouse Pyjama Set
طقم بيجاما بطبعة سيارات
تيشيرت بطبعات
43 ر. س
Kids Essential Leggings
39 ر. س
سويت شيرت بطبعة جرافيك
49 ر. س
20% خصم
1-6 m
12-18 m
18-24 m
6-12 m
اوفرول بطبعة بامبي
0-3 m
3-6 m
6-9 m
9-12 m
Kids Mickey Mouse Aqua Socks
34 ر. س
21% خصم
Kids Minnie Mouse Aqua Socks
Kids Colour Block Dress
Kids Printed Dress
طقم بيجاما مطبع
تيشيرت بطبعة جرافيك
اوفرول بطبعة ارنب
افرول بطبعة جرافيك
26 ر. هن | ريا أبي راشد بإطلالة أميرات ديزني في حفل جوائز الأوسكار. س
21 ر. س
19% خصم
Kids Essential Camisole
22 ر. س
1 خيارات أخرى
هودي بطبعة البطة ديزي
60 ر. س
48 ر. س
7-8 y
5-6 y
3-4 y
افرول نوم بطبعة جرافيك
تيشيرت ميني ماوس
38 ر. س
هودي بطبعة ميني ماوس
هودي بطبعة ميني وديزي
افرول مطبع باكمام كشكش
افرول بطبعة ميكي ماوس
بلوزة بطبعة ميني ماوس
54 ر. س
11-12 y
13-14 y
هودي بطبعة ماري
بلوزة بحمالات رفيعة
130 ر. س
اوفرول بطبعة ميني ماوس
Kids Frozen Aqua Socks
الصفحة 1 من 1
1