تحسين عملية الهضم
يساعد المشي بعد تناول الطعام على تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ومنع الإصابة ببعض الأعراض المزعجة، مثل غازات البطن والانتفاخات والإمساك، وجميع هذه الأعراض يمكن أن تحدث بسبب الإفراط في تناول الطعام في وجبة الإفطار. خسارة الوزن
أكدت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن المشي أو ممارسة أي تمارين رياضية بسيطة بعد تناول الطعام، يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن الزائد، وكذلك ضبط مستوى السكر في الدم، وهو الأمر الذي يساعد في زيادة معدل الحرق بشكل كبير.
- فوائد المشي بعد تناول الوجبات - عضلات
- لماذا تحتاج إلى المشي بعد الوجبات - جريدة الوطن السعودية
- فوائد المشي بعد وجبة الإفطار في رمضان | أهل مصر
- شاهد: جون جي هيون و جو جي هون يعلنان عن العرض الأول لمسلسلهما المثير بإعلان تشويقي - kmt star
- جون جي ين - ويكيبيديا
- يُشاع أن زوج الممثلة جون جي هيون يريد الطلاق منها لوقوعه في حب امرأة أخرى - آسيا هوليك
فوائد المشي بعد تناول الوجبات - عضلات
12/08/2021
General health
1688
المشي نشاط يمكن دمجه بسهولة في الروتين اليومي. في بعض الأحيان نسير بعد وجبة. هل من الصحي أن تفعل هذا؟
يمكن أن يوفر المشي العديد من الفوائد الصحية. إنه تمرين بسيط يساعد في دعم القلب ، ويساعد على حرق السعرات الحرارية ويمكن أن يحسن الحالة المزاجية. ومع ذلك ، هل من الصحي المشي بعد الأكل؟ بينما تشير بعض الدراسات إلى أن هذا هو الحال ، يشك البعض الآخر في ذلك. الفوائد المحتملة للمشي بعد الأكل
يعد المشي نشاطًا منخفض التأثير يمكن دمجه بسهولة في الروتين اليومي. في بعض الأحيان يتم ذلك بعد الوجبة. تشير بعض الدراسات إلى أن هذه العادة لها فوائد للجسم. 1. يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم واحدة من النقاط الرئيسية في إدارة مرض السكري هي ممارسة النشاط البدني بانتظام. وجدت إحدى التجارب الخاضعة للرقابة ، التي شملت أشخاصًا مصابين بداء السكري من النوع 2 ، أن مستويات السكر في الدم لأولئك الذين ساروا بعد وجبتهم الرئيسية كانت أقل من أولئك الذين ساروا مرة واحدة فقط في اليوم. 2. المشي يعتني ب صحة قلبك تلعب الرياضة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب. يمكن أن يقلل المشي اليومي من خطر الإصابة بأمراض القلب.
لماذا تحتاج إلى المشي بعد الوجبات - جريدة الوطن السعودية
صحافة 24 نت.. فوائد المشي بعد الأكل والان إلى التفاصيل: يوصي العديد من الخبراء بالمشي بعد الأكل، فهل هذا امر صحي حقاً؟ في السطور القليلة القادمة سنتعرف على جميع الحقائق حول المشي بعد الاكل. فوائد المشي بعد الأكل تحسين الهضم إذا تناولت وجبة غذائية و شعرت بعدها بالشبع وعسر الهضم، ما عليك سوى المشي فهذا سيساعد على تحسين الهضم وتسهيل عملية تكسير وتحليل الطعام في الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية. يساعد المشي بعد الأكل على التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي والوقاية منها مثل حرقة المعدة والإمساك والانتفاخ وأعراض ارتداد الحمض. التخلص من الوزن الزائد في بعض الحالات قد لا تتطلب عملية إنقاص الوزن ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي ثقيل ولكنها قد تستغرق فقط المشي السريع بعد الأكل لتحقيق الهدف المنشود. خاصة إذا كان الشخص يتبع أسلوب حياة صحيًا بشكل عام ويتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومعتدلًا. تسريع عملية التمثيل الغذائي إذا كنت من النوع الذي يطمح إلى الحفاظ على لياقتك والتحكم في وزنك، فقد يكون المشي بعد الاكل خيارًا مثاليًا. يساعد المشي بعد الوجبات على تعزيز وتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون والسعرات الحرارية.
فوائد المشي بعد وجبة الإفطار في رمضان | أهل مصر
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. فوائد المشي بعد الأكل والان إلى التفاصيل: يوصي العديد من الخبراء بالمشي بعد الأكل، فهل هذا امر صحي حقاً؟ في السطور القليلة القادمة سنتعرف على جميع الحقائق حول المشي بعد الاكل. فوائد المشي بعد الأكل تحسين الهضم إذا تناولت وجبة غذائية و شعرت بعدها بالشبع وعسر الهضم، ما عليك سوى المشي فهذا سيساعد على تحسين الهضم وتسهيل عملية تكسير وتحليل الطعام في الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية. يساعد المشي بعد الأكل على التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي والوقاية منها مثل حرقة المعدة والإمساك والانتفاخ وأعراض ارتداد الحمض. التخلص من الوزن الزائد في بعض الحالات قد لا تتطلب عملية إنقاص الوزن ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي ثقيل ولكنها قد تستغرق فقط المشي السريع بعد الأكل لتحقيق الهدف المنشود. خاصة إذا كان الشخص يتبع أسلوب حياة صحيًا بشكل عام ويتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومعتدلًا. تسريع عملية التمثيل الغذائي إذا كنت من النوع الذي يطمح إلى الحفاظ على لياقتك والتحكم في وزنك، فقد يكون المشي بعد الاكل خيارًا مثاليًا. يساعد المشي بعد الوجبات على تعزيز وتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون والسعرات الحرارية.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. هل يمكن للمشى بعد الأكل أن يساعد فى سرعة الهضم؟ والان إلى التفاصيل: بعد الانتهاء من تناول وجباتك، يبدأ جسمك فى العمل على هضم الطعام، ويمتص العناصر الغذائية منه، حيث يحدث جزء كبير من هضم الطعام فى الأمعاء الدقيقة، وتشير الأبحاث إلى أن المشى بعد الوجبة يمكن أن يساعد فى نقل الطعام بشكل أسرع من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". كلما كان الطعام ينتقل من معدتك إلى الأمعاء الدقيقة بشكل أسرع قل احتمال حدوث الشكاوى الشائعة مثل الانتفاخ والغازات والارتجاع الحمضى. وتشير الدلائل أيضًا إلى أن المشى بعد الوجبة لمدة 30 دقيقة، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، يمكن أن يحسن وظيفة الأمعاء ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك. وتقول الدراسة إلى أن المشى بعد الأكل لا يخفف من أعراض الجهاز الهضمى فحسب، بل يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للأفراد المصابين بداء السكرى من النوع 2، حيث تشير الأبحاث من جامعة أوتاجو النيوزيلندية إلى أنه بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكرى من النوع 2، فإن المشى بعد الوجبات يكون أفضل بالنسبة لهم لأنه يساعد على خفض مستويات السكر فى الدم، خاصة بعد تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات، حيث إنه أثناء المشى بعد الوجبة، يستخدم الجسم الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للنشاط، ما يساعد فى خفض مستوى الجلوكوز فى الدم.
فوائد المشى ويُنصح أيضًا بالمشى بوتيرة سهلة إلى معتدلة بعد وجبات الطعام، حيث إن زيادة كثافة التدريبات قد تؤدى إلى سحب المزيد من الدم نحو العضلات بعيدًا عن الجهاز الهضمى، وقد يتسبب ذلك فى إبطاء عملية الهضم ويؤدى أيضًا إلى عسر الهضم. إلى جانب الفوائد الصحية فإن المشى مثل أى نوع من النشاط البدنى يساعد على إطلاق هرمون الإندورفين، أو هرمونات الشعور بالسعادة، ما يؤدى إلى استرخاء الجسم. تفاصيل هل يمكن للمشى بعد الأكل أن يساعد كانت هذه تفاصيل هل يمكن للمشى بعد الأكل أن يساعد فى سرعة الهضم؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
هو وُلد في عائلة ثرية، ودرس في الخارج، وعمل في شركة مالية أجنبية، والآن يدير شركة عائلته بعد أن تزوج من امرأة مشهورة… وجدته ووالدته كِلاهما مصممتي أزياء هانبوك رائعتين. حياته وبكل جدية لا تملك أي عقبات…
[+81, -3] بالطبع الكل يملك هموم في الحياة… لكن من الخارج، جون جي هيون تبدو حقا وكأنها لا تملك أي هموم
المصادر: netizenbuzz, allkpop
شاهد: جون جي هيون و جو جي هون يعلنان عن العرض الأول لمسلسلهما المثير بإعلان تشويقي - Kmt Star
Jun Ji Hyun مع خطيبها تم إلتقاط صور لهم..
النجمة الكبيرة جون جي هيون مع خطيبها تشوي جون هيوك لديها الآن المزيد من الوقت لقضائها مع بعضهم البعض مع اختتام ل فيلمها، "اللصوص ". شوهد الاثنان على موعد في وقت سابق من هذا الشهر يدخلون ويخرجون ماسكين أذرع بعض في دار الأوبرا. أمام الكاميرات يبدون كزوجين رائعين وهما بنفس العمر.. إهتمامهم ببعضهم شي جميل.. جون جي هيون و شوي جون هيوك سوف يكون لهما حفل في 13 أبريل في فندق شيلا في سيول. وذكرت الممثله جون جي هيون ، انها سوف تتحرك صعودا الزفاف حتى لا تتداخل مع تصوير فيلم " برلين ". إنها تريد أن تكون قادرة على ا التركيز في فيلمها ". وهذي الصور للزوجين الجميلين.. والترجمه حصريه ع مدونتنا ولانحلل النقل من دون ذكر المصدر
تابع القراءة:
جون جي ين - ويكيبيديا
في سبتمبر 15, 2021
165 0
تستعد دراما جون جي هيون و جو جي هون القادمة "Cliffhanger" لعرضها الأول! دراما " Cliffhanger " والمعروفة سابقًا باسم "جبل جيري" ٬ هي دراما غامضة حول القصص التي تتكشف في جيل جيري. بصفتها حارسة الحديقة الوطنية سيو يي كانغ ( جون جي هيون). والحارس الصاعد كانغ هيون جو ( جو جي هون) ٬ الذي لديه سر لا يوصف ، يبدأن في البحث عن الحقيقة وراء الحادث الغامض الذي وقع في الجبل. الدراما من تأليف كيم اون هي ، الذي كتب سلسلة Netflix المملكة. من اخراج لي اونغ بوك الذي أخرج دراما " السيد المشرق ". في الآونة الأخيرة ، أكدت الدراما عرضها الأول في أكتوبر وأصدرت اعلان تشويقي جديد ومثير. يخلق الاعلان على الفور إثارة من خلال مشهده الافتتاحي مع الانهيار الأرضي المفاجئ الذي يحدث من هطول الأمطار وسط الرعد والبرق المخيفين. تقاتل حارسة المنتزه الوطني سيو يي كانغ للتغلب على حالة الطقس المستحيلة. ملمحة إلى حدوث حالة خطيرة. علاوة على ذلك ، يبدو أن كانغ هيون جو ، شريك سيو يي كانغ ، قد اكتشف شيئًا ما داخل الجبل وهو يرفع فانوسه بنظرة حادة. كما تمر سيو يي كانغ عبر موجة من الثلوج وهي تنظر إلى الخلف بإلحاح.
يُشاع أن زوج الممثلة جون جي هيون يريد الطلاق منها لوقوعه في حب امرأة أخرى - آسيا هوليك
ظهرت شائعات تزعم أن الممثلة جون جي هيون (Jun Ji Hyun) وزوجها المصرفي الثري تشوي جون هيوك (Choi Joon Hyuk) على وشك الطلاق. وفقا لمقدمي برنامج اليوتيوب الصحفي Garo Sero Institute، فإن الزوجين منفصلين منذ شهر ديسمبر 2020، لكن الممثلة ترفض الطلاق بشكل رسمي من زوجها الذي ترك المنزل منذ فترة. كشف الصحفيين أن السبب الرئيسي لعدم رغبة جون جي هيون في الطلاق من زوجها هو عقودها الإعلانية خاصة وأن بعض تلك العقود تضم عقوبات مالية ضخمة لو أن العارضة أثّرت بشكل سلبي على العلامة التجارية بفضيحة ما. وفقا لما ذكره الصحفيين فإن زوج الممثلة قد ترك المنزل منذ فترة وصرّح بأنه لم يعد يرغب في العيش معها بعد الآن. يقول الصحفيين أن شائعات انفصالهما كانت متداولة منذ ستة أشهر وأن الزوجين قد فشلا في إصلاح علاقتهما خلال ذلك الوقت. يزعم الصحفيين أن الممثلة فكرت حتى في الإنتقال إلى دولة أخرى حتى لا يصل الموضوع إلى الإعلام. أما السبب الثاني لعدم رغبتها في الطلاق هو طفليها اللذان يبلغان من العمر 3 و 5 سنوات. تقول قناة اليوتيوب أن زوجها يريد الطلاق منها لأنه يحظى بعلاقة غرامية مع امرأة أخرى. تزوجت الممثلة جون جي هيون من زوجها المصرفي تشوي جون هيوك شهر آبريل سنة 2012.
تشوي جون هيوك معروف بكونه حفيد مصممة الهانبوك الشهيرة لي يونغ هي (Lee Young Hee) وابن مصممة الأزياء لي جونغ وو (Lee Jung Woo). ما هو رأيكم في هذه الشائعات؟
المصدر: allkpop, koreaboo