ماهو النوم الثقيل
النوم الثقيل هو المرحلة النهائية للنوم يدخل فيها الجسم في مرحلة من النوم الهادئ. وعند الإستيقاظ يشعر الجسم بالنعاس والرغبة في النوم مرة أخري. ما هي أعراض وأسباب وخطوات علاج النوم الثقيل ؟ » مجلتك. خلال مرحلة النوم الثقيل تصبح أقل إستجابة للمؤثرات الخارجية ويصبح التنفس ببطء ويتحقق إسترخاء العضلات ومعدل ضربات القلب عادة ما يكون أكثر إنتظاماً ،وفي النوم الثقيل يفرز الجسم هرمون النمو الذي يرتبط مع إعادة بناء الخلايا وإصلاحها وقد تبين أن النوم العميق يساعد في تعزيز الجهام المناعي أيضاً. ولكن في حالة زيادة مرحلة النوم الثقيل تتحول إلي أحد إضطرابات النوم وفقاً لما ذكرته مجلة ابحاث النوم 2010 أن الأشخاص الذين يعانوا من النوم الثقيل أو فرط النوم نادراً ما يشعروا بالراحة ولديهم أيضاً صعوبة في التركيز وعدم تذكر الأشياء بسهولة. [٢]
أسباب النوم الثقيل
هناك أسباب كثيرة تجعل نوم الإنسان غير مريح، وثقيل وغير طبيعيّ، ومن أهم الأسباب المؤدّية إلى هذا النوع من النوم: [٣]
الاضطرابات النفسيّة، فإذا كانت الحالة النفسيّة للشخص مضطربة، وكان قلقاً أو مكتئباً، فإنه في الغالب يكون نومه ثقيلاً وغير طبيعي. فقر الدم الحاد، فقد ثبُت علميّاً أن الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، يكون نومهم ثقيلاً، فهو أحد أهم أعراض فقر الدم، بحيث يكون الجسم ضعيفاً بسبب فقده جزءاً كبيراً من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ممّا يجعله خاملاً ويحتاج للنوم أكثر من الأشخاص الأصحّاء.
- ما هي أعراض وأسباب وخطوات علاج النوم الثقيل ؟ » مجلتك
- معلومات عن كيفية تركيب اللولب والجماع | 3a2ilati
- تركيب اللولب : اهم التفاصيل حول تركيب اللوب ومميزاته وعيوبه - دليل المرأة الحامل
- مين جربت اللولب الفضي - موسوعة
- افضل وقت لتركيب اللولب | المرسال
- علامات تحرك اللولب وأسبابه - كل يوم معلومة طبية
ما هي أعراض وأسباب وخطوات علاج النوم الثقيل ؟ &Raquo; مجلتك
مارس النشاطات غير المحفزة قبل وقت النوم بفترة وجيزة مثل قراءة كتاب (ويفضل ألا يكون إلكترونيًا) أو أخذ حمام دافئ. تجنب تناول الطعام في وقت قريب جدًا من موعد النوم لتجنب حرقة المعدة؛ فمن الجيد ألا تقل فترة تناول الطعام عن أربع ساعات من وقت النوم بالإضافة إلى تجنب تناول الكافيين بما في ذلك المصادر الخفية للكافيين مثل الشوكولاتة. حسن أجواء غرفة نومك بحيث لا تكون شديدة الحرارة مع وجود أضواء خافتة وتجنب العمل داخل غرفة النوم لتصبح مكانًا للاسترخاء والراحة فقط. المراجع
↑ "Introduction to Hypersomnia", medicinenet, 2020-11-01, Retrieved 2020-11-01. Edited. ↑ "Causes of Excessive Sleepiness: Sleep Apnea, Narcolepsy, RLS", webmd, 2020-11-01, Retrieved 2020-11-01. Edited. ^ أ ب James Roland (2020-01-23), "Why Do I Feel Excessively Sleepy? ", healthline, Retrieved 2020-11-01. Edited. ↑ Jennifer Warner (2018-01-24), "What Is Light Sleep vs. Heavy Sleep, and How Can You Get What You Need? ", everydayhealth, Retrieved 2020-11-01. Edited.
بعض الدراسات الأخرى تشير إلى أن نشاطات مكثفة في الدماغ وقت النوم هي المسؤولة عن النوم الثقيل. يذكر إن كل الأشخاص تكون أدمغتهم نشطة خلال النوم، ولكن البعض أكثر من غيرهم. وبالتالي يكون الدماغ مشغول بأنشطة ذهنية كثيفة مما يكون أقل استجابة للتأثيرات الخارجية. نمط الحياة يمكن أن يكون من أسباب النوم الثقيل فالأشخاص الذين يتناولون العشاء قبل النوم مباشرة، ومن يستخدمون الأجهزة الإلكترونية في السرير وبالتالي تتعرض عيونهم لأشعتها من المحتمل أن يعانون من النوم الثقيل. اضطرابات الغدة الدرقية كذلك تسبب النوم الثقيل. أسباب أخرى تشمل إدمان النوم وبعض التغييرات الهرمونية في الجسم ويمكن أن يكون كتأثير لبعض الأدوية. علاج مشكلة النوم الثقيل
غالبًا من يعانون من النوم الثقيل يكون لديهم شبه إدمان على النوم أو على الأقل ينامون بشكل أكثر من غيرهم ممن لا تظهر عليهم حالة النوم الثقيل، بالإضافة لذلك تشمل الأعراض التي تظهر مع النوم الثقيل خمول وكسل وصعوبة في التركيز صعوبة في التذكر وكثرة النسيان.
اللولب هو من اساليب منع الحمل التي تزداد شهرة يوما بعد يوم. ، ولكن هل تعرفين ما هو اللولب وكيف يعمل؟ يقدم لك موقع عائلتي في المقال التالي بعض المعلومات عن كيفية تركيب اللولب والجماع. تابعي القراءة. ما هو اللولب؟ اللولب هو عبارة عن جهاز مصنوع من البلاستيك والنحاس يأتي على شكل حرف التاء بالانجليزية يتم تركيبه داخل الرحم لمنع حدوث الحمل عبر اعاقة وصول الحيوانات المنوية الى البويضة. كما هناك بعض الأنواع التي تصدر هرمونات توقف انتاج الجسم للبويضات. ولكن كيف يتم تركيب هذا الجهاز؟ كيفية تركيب اللولب: بعد اختيار النوع المناسب من اللولب وإجراء كل الفحوصات اللازمة، يقوم الطبيب بتركيب عبر ادخاله من المهبل إلى عنق الرحم، ومن ثم إلى الرحم وذلك مستخدما المنظار. تستغرق هذه العملية حوالي الربع ساعة كحد اقصى قد تشعر من خلالها المرأة بالقليل من الالم او التشنجات. افضل وقت لتركيب اللولب | المرسال. يمكن تركيب اللولب في أي وقت من الدورة الشهرية وحتى أثناء نزول الحيض، ولكن يفضل العديد من الاطباء الانتظار حتى سبعة ايام بعد انتهاء الطمث وذلك للتأكد ان المرأة ليست حاملا. هل يؤثر اللولب على العلاقة الزوجية؟ في الحقيقة، لا يؤثر اللولب على الجماع بأي طريقة، بل تؤكد العديد من النساء انهن لا يشعرن بوجوده أثناء ممارسة العلاقة الزوجية ولا يزعجهن أبدا.
معلومات عن كيفية تركيب اللولب والجماع | 3A2Ilati
[٩] [١٠]
الأضرار نادرة الحدوث
هناك عدد من الأضرار والآثار الجانبية الأكثر خطورة، والتي تُعتبر نادرة الحدوث، ونُجيزها في النقاط الآتية: [١١] [١٢]
الإصابة بمرض إلتهاب الحوض (بالإنجليزيّة: Pelvic Inflammatory Disease) واختصاراً (PID)، الذي يحدُث في حال وصول البكتيريا (بالإنجليزية: Bacteria) إلى الرّحم عند تركيب اللولب. ثُقب الرّحم أو انثقاب الرّحم (بالإنجليزية: Uterine perforation)، وهي حالة تسبُّب اللولب بِإحداث خَرق أو ثقب في جدار الرّحم، ما يُؤدّي لحدوث نزفٍ شديد، وإصابة المرأة بالعدوى، تجدُر الإشارة إلى أنّ هذه الحالة نادرة الحدوث، فمن بين كلّ ألف امرأة تستخدم اللولب؛ هناك فقط حالة واحدة تتعرّض لثقب في الرّحم، ويتمّ إزالة اللولب عندها على الفَور. الحمل على اللولب
يمكن أن يحدث حمل على اللولب؛ فهناك احتمالية ضئيلة لا تتجاوز 1% لحُدوث الحمل رغم وجود اللولب الهرموني، وقد يستمر الحمل بشكل طبيعي، ولكن يجب أن تراجع المرأة الطبيب ليتأكد من صحة الحمل ويتابع تطوره؛ حيث تُعدّ احتماليّة حدوث الحمل المُنتَبذ أو الحمل خارج الرحم (بالإنجليزية: Ectopic Pregnancy) في حالة الحمل على اللولب أعلى مقارنة بالوضع الطبيعي، وفي هذا السياق؛ يُشار إلى أنّ الحمل خارج الرحم يُعرَف بأنّه حالة إنغراس البُويضة المُخصّبة في موضع ما خارج الرّحم، وفي الغالب يكون ذلك في قناة فالوب (بالإنجليزية: Fallopian tube).
تركيب اللولب : اهم التفاصيل حول تركيب اللوب ومميزاته وعيوبه - دليل المرأة الحامل
نقص في خبرة الطبيب في إجراءات تركيب اللولب. ميلان الرحم بشكل واضح. إذا كان عمركِ أقل من 20 عام. إذا تم تركيب اللولب في فترة الرضاعة. معلومات عن كيفية تركيب اللولب والجماع | 3a2ilati. إذا تم تركيب اللولب بعد الولادة مباشرة. علامات تحرك اللولب
فيما يلي أهم علامات تحرك اللولب التي ينبغي أن تتواصلي مع الطبيب إذا لاحظتِ أحدها:
عدم الشعور بخيوط اللولب
ينصح الأطباء بأهمية فحص اللولب في المنزل بصفة شهرية، وإذا لم تشعري بخيوط اللولب أثناء الفحص؛ قد تكون أقصر أو أطول من اللازم، أو يدل ذلك على تحرك اللولب من مكانه. الشعور باللولب نفسه
مع وجود اللولب في مكانه الصحيح، من المفترض أن تشعر النساء بالخيوط فقط، ولا يفترض الشعور بجسم اللولب الصلب. شعور الزوج باللولب
ليس من المفترض أن يشعر الزوج باللولب أثناء الجماع، ومع حدوث ذلك، وعدم رضا الزوج عن العلاقة الزوجية، فهذا يدل على تحرك اللولب من مكانه. الشعور بالألم
إذا تفاقم الشعور بالألم، ولا يختفي في غضون ما بين ثلاثة إلى ستة أشهر بعد تركيب اللولب، حتى مع تناول مسكنات الألم؛ فقد يعتبر هذا من علامات تحرك اللولب. غزارة النزيف
يعتبر النزيف الخفيف عرض طبيعي بعد تركيب اللولب، وعادة ما يختفي في غضون شهور، ولكن إذا لاحظتِ غزارة النزيف، أو نزيف البطن، فهذا يعتبر من العلامات، ويجب التواصل مع الطبيب فورًا.
مين جربت اللولب الفضي - موسوعة
[٦]
العدوى
هناك احتماليّة ضئيلة لإصابة المرأة بالعدوى في الأسابيع الثلاثة الأولى بعد تركيب اللولب، ويُعدّ الحرص على الوقاية من التعرُّض للأمراض المنقولة جنسياً (بالإنجليزية: Sexually Transmitted Diseases) واختصاراً (STD's)؛ أمراً في غاية الأهميّة؛ كونها أحد أنواع العدوى التي تستهدف منطقة الحوض، ورُبّما تتسبّب بإصابة المرأة بمشاكل في الإنجاب، كما يُشار إلى أنّ هناك حالات نادرة نسبياً من النّساء اللواتي قد يُعانين من ردّ الفعل التحسُّسيّ عند تركيب اللولب النُّحاسيّ.
افضل وقت لتركيب اللولب | المرسال
اضطرابات الدورة الشهرية وتتمثل هذه الاضطرابات في زيادة كمية الدم وزيادة أيام الدورة مع نزول قطرات دم في غير أيام الدورة وعلى النقيض من هذا تقل كمية الدم وأيام الدورة الشهرية باستخدام اللولب الهرموني
2. ثقب الرحم وهي من المضاعفات النادرة جدا وتحدث أثناء إدخال اللولب إلى الرحم بطريقة خاطئة وباستخدام القوة ويمكن تلافي هذا الموضوع باستخدام الساوند وإدخال اللولب بزاوية مناسبة
3. رفض اللولب وخروجه من الرحم وهذا يحدث عادة خلال ال3 شهور الأولى بعد تركيبه وينصح بتكرار الفحص خلال هذه الفترة بعد تركيبه
4. التهابات الرحم وملحقاته؛ يمكن التقليل من إمكانية الإصابة ببعض الالتهابات الرحمية باستخدام ادوات معقمة تعقيما جيدا وتغطية المريضة بالمضاد الحيوي خلال الأيام الأولى من تركيبه
5. الحمل داخل الرحم بوجود اللولب الرحمي
- الحمل الهاجر حيث أن اللولب يمنع الحمل داخل الرحم فقط فهناك احتمالات لحدوث حمل خارج الرحم وقد وجدت بعض الدراسات وجود ارتفاع بسيط في نسبة الحمل الهاجر مع وجود اللولب
- الإسقاط التلقائي؛ تزداد نسبة الإسقاط التلقائي مع ترك اللولب داخل الرحم في حالة وجود الحمل وتصل الى55%لذا ينصح بإزالته حال تشخيص الحمل طالما كان الخيط المرافق له ظاهرا من عنق الرحم أما في حالة عدم رؤية الخيط فينصح بتركه لكيلا يكون هناك احتمالات الالتهابات أو الإسقاط بسبب استخدام الملاقط الجراحية
- الولادة المبكرة؛ هناك ارتفاع بسيط في نسبة الولادة المبكرة بوجود اللولب الرحمي.
علامات تحرك اللولب وأسبابه - كل يوم معلومة طبية
أو يخبرها بضرورة المتابعة معه لإجراء اختبار يؤكد ثبات اللولب و عدم تحركه مما يمنحها شعوراً بالراحة بعدم الحمل المخطط له. أيضاً يقول الأطباء أن الحمل مع اللولب غير مقلق لأنه غالباً يكون حملاً خارج الرحم ، حيث تنغرس البويضة المخصبة في مكان غير الرحم مما يعني عدم استكمال الحمل و إيقاف نمو الجنين. فالحمل غير الرحم من حالات الحمل الغير طبيعية التي لا تنتهي و يجب فيها إيقاف نمو الجنين لأن نموه و زيادة وزنه يؤدي لانفجار قناة فالوب و حدوث نزيف مهبلي حاد يكون مهدد للحياة. بالتالي يكون إنهاء الحمل السبيل الوحيد للحفاظ على حياة السيدة. ينتهي الحمل بطرق متعددة يختار الطبيب الطريقة الأفضل وفقاً للحالة الصحية للأم و عمر الجنين منها عملية إجهاض لتنظيف الرحم من بقايا الجنين أو إعطاء أدوية لوقف نمو الجنين و الانتظار لحدوث إجهاض طبيعي بنزول نزيف مهبلي يشير إلى تخلص الجسم من تلقاء نفسه من بقايا الجنين. اللولب هل تمنع الأمراض المنقولة جنسياً يجيب الأطباء ، أن اللولب الرحمي لا يمنع الأمراض المنقولة جنسياً. أنه واحد من عيوبها و مخاطرها. فهذه الأمراض خطيرة و تؤدي لعدوى تنتقل إلى باقية أعضاء الجسم. لذا يجب الوقاية أو الحماية من تلك الأمراض من خلال الاستعانة بأحد الوسائل الآمنة التي تمنع انتقال تلك الأمراض بين الرجل و المرأة خلال الجماع مثل الواقي الذكري.
اللولب الهرموني: وهو عبارة عن جهاز بلاستيكي صغير على شكل حرف T ويطلق ببطء هرمون البروجستيرون في الرحم، مما يساعد في منع الحمل وهو فعال بنسبة 99% في منع الحمل، وتم تصميم هذا اللولب ليبقى في مكانه لمدة تصل إلى 5 سنوات. اللولب والجماع
إن استخدام اللولب لا يؤثر بشكل أو بآخر على عملية الجماع ولا يشعر الطرفين بوجوده، ولكن يجب أن يتم فحص اللولب بشكل شهري للتأكد من وجود اللولب في مكانه الصحيح، وفي حالة وضع اللولب الهرموني فإن ذلك قد يسبب نزيف في بعض الأحيان بعد الجماع، وفي هذه الحالة ننصح بالرجوع إلى الطبيب المختص لاتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع هذه الحالة. [2]
خرافات حول اللولب
هناك بعض المعلومات الخاطئة والخرافات حول استخدام اللولب والتي تجعل السيدات لا تريد استخدامه ولكن هذه المعلومات ليس لها أساس من الصحة ومن أشهر هذه الخرافات ما يلي:
اللولب يسبب التهاب الحوض. اللولب لا يمكن استخدامه إذا كانت المرأة لم تحمل أو تلد من قبل. اللولب يسبب العقم. اللولب يمكن أن يدخل المرأة في مشاكل صحية خطيرة. شاهد أيضًا: متى يبدأ مفعول حبوب منع الحمل وأضرار حبوب منع الحمل
ختامًا نكون قد تعرفنا على طريقة تركيب اللولب، كما تعرفنا على بعض المميزات والعيوب عن اللولب الرحمي وكذلك كيفية إزالته وفحصه ومدى تأثيره على الجماع بشئٍ من التفصيل.