يا الهي من يمكنه تحمل هذا، حقاً هل يمكنك تحمل هذا، إنه تقيد مدمر للحرية، وغير عملي بالمرة. هذا ليس جدول اكل صحي للرجيم هذا جدول يجعلك تنفر، وتثور على الرجيم ، وتركله من حياتك؛ لأنه يقيد حريتك وشهيتك. ما هو جدول الأكل القاسي للرجيم والدايت؟
جدول الأكل القاسي للرجيم لا يراعي متطلبات الجسم، هو اسلوب ديكاتوري، يريد من الجسم تنفيذ الأوامر دون مراعاة ما يعانيه. الجسم هو وعاء النفس، ولا يمكن تحقيق إنجاز دون تعاون النفس مع وعائها، لذا الرجيم القاسي يحدث أثار سلبية للمدى البعيد. مكونات عمل جدول اكل للرجيم سلبي:
تخطيط غير واقعي. التخطيط الغير واقعي عندل عمل جدول اكل صحي للرجيم هو: عمل الجدول على تخسيس الوزن 7 كيلو خلال 7 أيام! أوامر كثيرة. تجد بالجدول السلبي أوامر كثيرة، حيث يمنع الإنسان عن ذاته مجموعة كبيرة من الأطعمة؛ لتسريع عملية حرق الدهون. التخطيط شديد البعد. يفشل كل من يقوم بعمل جدول اكل صحي، لمدى أكثر من أسبوع، ويزداد النجاح لمن لا يخططون لأكثر من يوم. عدم توافق الأطعمة مع الشهية. يختار البعض في الجدول القاسي مجموعة من الأطعمة الغير متطابقة مع الشهية، أو مع عملية الهضم الخاصة بالجسم. التقيد المفرط للشهية.
- جدول اكل صحي للرجيم ناجح ومجرب و طريقه تخسيس سهله - موقع نظرتي
- مشغل كاريزما الرس بالانجليزي
جدول اكل صحي للرجيم ناجح ومجرب و طريقه تخسيس سهله - موقع نظرتي
لن يتحمل الجسد التقيد المفرط للشهية والمفاجيء للطعام، بدون سابق إنذار، أو بدون تدرج كما يحدث في جدول الرجيم القاسي. عدم التدرج. عند عمل جدول اكل صحي قاسي، أنت تجعل الجسم يشعر بتهديد، ما يجعله يمسك الدهون الجسم، ويرفع من مستوى الميتوكندريا. الميتوكندريا (هي خلايا توليد الطاقة في الجسم، تزداد قوة إطلاقها للطاقة عند الشعور بالتهديد والخطر) ( 3). نتائج عمل جدول اكل صحي للرجيم بطرق قاسية:
هناك مجموعة من السلبيات التي تحدث عند إتباع جدول اكل للرجيم والدايت، بالأسلوب المعقد الذي قمنا بذكره مسبقاً. وهذه الأضرار هي المسؤلة عن فشل (99%)، من نسب من يقومون بعمل الرجيم على أساس السعرات الحرارية فقط ( 4). 6 أضرار رئيسية يسببها جدول اكل سلبي للرجيم:
الضغط النفسي. الضغط النفسي يأتي بسبب التقيد المفرط والإجباري للشهية، أي شيء يقوم به الشخص وهو مجبر يسبب له ضغط نفسي وعصبي. تقيد الشهية. هناك فرق بين تقيد الشهية وإصلاح الشهية، تقيد الشهية هو منعها عن الطعام، إصلاح الشهية، هو إقناعها بالغذاء الصحي. انتقام الشهية. الشهية هي شعور ينتقم ويثور، لا تظن أنه يمكنك تقيد الشهية بدون أقناع وتنتظر منها الخضوع، هي فقط ترتب للثوران.
خضروات الوزن
أكل رجيم.. سمك السالمون
تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون صحية وتساعد على الشعور بالشبع لعدة ساعات، كما تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما إن السلمون يحتوى على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، لذلك ينصح بإضافته لمائدة الإفطار فى رمضان. أكل رجيم.. القرنبيط والبروكلى
تحتوى الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط على نسبة عالية من الألياف، حيث تساعد على الشعور بالشبع، كما تحتوى على كميات مناسبة من البروتين، كما لا تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل الأطعمة الحيوانية أو البقوليات. خضروات ومكسرات
أكل رجيم.. صدر دجاج و لحم خالي من الدهن
يعد البروتين من العناصر الغذائية التى تساعد على الشعور بالشبع ، كما أظهرت الدراسات أن زيادة تناول البروتين إلى 25٪ من السعرات الحرارية اليومية يمكن أن يقلل من الرغبة في تناول الطعام بنسبة 60٪ ،لذلك يفضل تناول أطعمة خالية من الدهون. أكل رجيم.. بطاطس مسلوقة
تساعد البطاطس المسلوقة على فقدان الوزن ، حيث تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، كما تساعد البطاطس على الشعور بالشبع لفترة من الوقت، لذلك ينصح بتناول البطاطس المسلوقة.
08/06/2016
الجهة المعلنة: إدارة التعليم بمحافظة الرس
1
اسم المنافسة: منافسة تشغيل مقاصف مدارس الرس (بنين)
قيمة المنافسة: 500 لكل كراسة
موعد تقديم العطاءات: 19/10/1437 هـ
موعد فتح المظاريف:20/10/1437 هـ
2
اسم المنافسة: منافسة تشغيل مقاصف مدارس الرس (بنات)
3
اسم المنافسة: منافسة تشغيل مقاصف مدارس الرس مسار الخشيبي – دخنة (بنين – بنات)
4
اسم المنافسة: منافسة تشغيل مقاصف مدارس الرس مسار ضرية (بنين – بنات)
المصدر: صحيفة اليوم – صفحة 23
التاريخ: 8/6/2016
مع تحيات أسرة موقع ملتقى السعودية
مشغل كاريزما الرس بالانجليزي
كاريزما الرئيس
ان الرئيس في البلدان الديمقراطية يأتي مرشحا لحزبه بغض النظر عن شخصيتة وانما الغلبة هنا للحزب الذي يتمتع بشعبية كبيرة اما في بلادنا العربية دائما الرئيس كان يصل الى الحكم على ظهر دبابة اي بانقلاب عسكري اوعندما يموت الرئيس السابق الذي قد يكون وصل سن الخرف او باغتيال الرئيس ليحل محله رئيس رئيس جديد. مشغل كاريزما الرس بالانجليزي. فهنا الكاريزما لا تلعب دورا كبيرا في الحالات الثلاث التي ذكرتها، لان الكاريزما تأتي بعد الوصول الى السلطة وممارسة الحكم وتصرفات الرئيس الذي من الممكن ان يؤثر في الجماهير فمن رؤساء مصر كان جمال عبد الناصر يتمتع بكاريزما ومحبوب ليس في مصر وحدها انما في الوطن العربي، من هنا يتضح بأن الكاريزما تولدها المواقف التي تريد ان تسمعها الجماهير. ان الخطابين الاخيرين للرئيس محمد مرسي تميزا بلغة التقرب من جميع طبقات الشعب المصري بدون استثناء لانه اصبح رئيسا لكل المصريين فالديمقراطية تحتم ذلك لان تعمل للجميع من اجل الوطن وليس من اجل فئة واحدة اي الذين يؤيدونه من الشعب او الحزب الذي اوصله الى السلطة. ان جيلا كاملا منذ ثلاثين سنة لم يَرالا رئيسا واحدا حكم مصر وهذا الرئيس خلق مؤيدين ومعارضين لحكمه ورأينا كيف ان المؤيدين لم يسلموا بسهولة للأتي لانهم لم يجربوا رئيسا اخرا ولكن بفوز مرسي سيرون الفرق بين رئيس سابق متعالي زَورَ الانتخابات دائما لصالحه او لم يكن احد يستجرئ ويرشح نفسه امامه وبين رئيس يستمد شرعيته من صناديق الاقتراع.
أطالب وزارة الصحة بالنظر عاجلا في مستشفى الرس باعتماد برنامج التشغيل الذاتي فيه لما له من أهمية أسوة بغيره من المستشفيات التي اعتمد فيها، وكل ما نريده من وزارة الصحة تكرما لا أمرا الوفاء بالوعد والعهد الذي قطعته باعتماد برنامج التشغيل الذاتي في مستشفى الرس، وكلنا أمل بنظر وزير الصحة بما ذكرت آنفا بتحقيقه في القريب العاجل، والله من وراء القصد وبيده التوفيق.