القيمة الغذائية للملوخية شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: سوزان زيدان الملوخية نبتة ذات أصول مصرية تحسب من مجموعة النباتات الورقية الخضراء ، وتحوي الملوخية في مكوناتها على اكثر من 30 نوع عنصر ومركب مهم لتعزيز صحة الجسم. وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الملوخية وقيمتها الغذائية. تحتوي الملوخية على قيمة غذائية عالية: تحتوي الملوخية على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والضرورية لمختلف عمليات الجسم الحيوية، فتحتوي الملوخية على مصدر عالٍ من مركب بيتا كاروتين تصل الى 13900 وحدة دولية /100غم. كما تعد مصدر للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والحديد، إضافةً لعنصر السيلينيوم المهم لصحة جهاوز المناعة. فوائد الملوخية الصحية وتأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية وقيمتها الغذائية. كما وتعد الملوخية كنز للفيتامينات المختلفة من: فيتامين A ، فيتامينK ،فيتامين E وفيتامينC وفيتامين B6 والنياسين الملوخية غذاء يساهم في تخفيف الوزن: فهي تعد غذاء قليل بالسعرات الحرارية؛ حيث تحتوي 100 غرام من الملوخية على 58 سعر حراري فقط. وينصح عند طبخها بتجنب إضافة الزيت حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة من الزيت على 45 سعر حراري. غنية بالألياف الغذائية: إذ تحتوي 100 غرام من أوراق الملوخية على 2 غرام من الألياف الغذائية، بينما تحتوي 100 غرام من عروقها على 8.
فوائد الملوخية - سطور
الأحدث القيمة الغذائية للملوخية
فوائد الملوخية عديدة، فبالإضافة لفوائدها الصحية لها العديد من الفوائد والمزايا للقولون وفوائد جمالية للبشرة والشعر والتي تهم كل أنثى، كما أن فوائد تناول الملوخية لا تتوقف عند البالغين فقط إذ يمكن أن تستفيد منها المرأة الحامل والمرضعة وأيضاً الأطفال وكبار السن. من فوائد الملوخية للقولون أنها تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية التي يساعد في تنظيم عمليات الهضم، ومن من فوائد الملوخية للقولون ايضاً الوقاية من الإمساك، وتخفيف...
مواضيع ممكن أن تعجبك
زراعة الملوخية
تزرع الملوخية من البذور ويمكن زراعتها في الحديقة مباشرة خلال فصل الربيع بعد أن تمر جميع فرص هطول الصقيع ، أو يمكن زراعتها في أواني داخل المنزل قبل حوالي 6 أسابيع من أخر صقيع. وتفضل الملوخية الشمس الكاملة والكثير من الماء والتربة الخصبة ذات التصريف الجيد. فوائد الملوخية - سطور. تنبت الملوخية على شكل شجيرة لذلك لا يجب وضع النباتات قريبة جدًا من بعضها. حصاد الملوخية
يعتبر حصاد الملوخية أمر سهل حيث تقوم بقص السيقان بطول 6 بوصات أو نحو ذلك ، وسوف تنمو مجددًا بسرعة ، ويمكنك حصادها مرات ومرات خلال فصل الصيف. ويمكنك نزع النبات بكامله عندما يكون صغير ، كما يمكنك زراعة عدة جولات متتالية من البذور كل أسبوع أو أسبوعين حتى يكون لديك إمدادات ثابتة من الملوخية الجديدة.
فوائد الملوخية الصحية وتأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية وقيمتها الغذائية
زيادة نسب الكولسترول الجيد HDL. مما يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
كما ذكرنا سابقًا، فإن الملوخية غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل عملية الهضم وتحمي من الإمساك. الملوخية تقي من هشاشة العظام
تتميز الملوخية بأنها غنية بالعديد من المعادن الضرورية، مثل، الكالسيوم والفسفور والحديد والسيلينيوم، وهي من المعادن الضرورية التي تعزز نمو العظام وتحمي من الإصابة بهشاشة العظام والتعرض إلى كسور العظام. الوقاية من فقر الدم أو الأنيميا
تحتوي الملوخية على نسبة كبيرة من الحديد. ومن المعروف أن الحديد هو المكون الأساسي للهيموجلوبين الذي يكون خلايا الدم الحمراء. ولذلك تناول الملوخية بانتظام يحمي من الإصابة بفقر الدم. تساعد على الاسترخاء والتخلص من الأرق
من فوائد الملوخية الصحية أنها تساعد على الاسترخاء وعلاج الأرق، بسبب أنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يعملان على استرخاء الأعصاب. الماغنيسيوم من المعادن التي تساعد على التخلص من الأرق وصعوبة النوم. اقرأ أيضًا:
فوائد دبس التمر الصحية وقيمته الغذائية. لماذا ينصح الأطباء بتناول البقدونس دائماً؟ فوائد البيوتين الصحية ومصادره الغذائية.
8 غرام من الألياف الغذائية. ينصح بفرم الملوخية مع عروقها من أجل الاستفادة من الكمية الكبيرة من الألياف الغذائية. ومن الجدير بالذكر أن الكمية العالية من الألياف الموجودة في الملوخية تسهل عملية الهضم وتحمي من الإمساك. السيطرة على مستوى ضغط الدم في الجسم:
الملوخية تعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم، الذي له دور كبير في السيطرة على ضغط الدم في الجسم وتعزيز صحة القلب. فالبوتاسيوم يساعد في ارتخاء الاوعية الدموية واتساعها وبالتالي زيادة تدفق الدم والاكسجين فيها. الوقاية من هشاشة العظام:
تلعب الملوخية دور مهم في تعزيز نمو العظام ووقايتها من هشاشة العظام، وهذا يرجع لمحتواها العالي من المعادن المختلفة كالكالسيوم والفسفور والذي لها دور مهم جداً في بناء العظام ووقايتها وحمايتها. تمتلك خصائص مضادة للأورام
فالملوخية تحتوي على مادة الجلوكوسايدز Glucosides بكميات كبيرة مقارنة بالبصل والبقدونس والثوم، والتي تعتبر مادة فينولية Phenols تعمل على وقاية الجسم من أضرار الشقوق الحرة. كما يساعد أيضا عى حماية الجسم من أضرار المركب المسرطن dioxin: يتعرض الجسم للمركب المسرطن dioxin عند حرق الخشب أو النفايات التي تحتوي على الخشب، البلاستك، والورق.
القيمة الغذائية للملوخية الخضراء
12-02-2017, 02:53 PM
# 2
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 2
تاريخ التسجيل: Jun 2016
أخر زيارة: 10-21-2021 (07:20 PM)
المشاركات:
9, 101 [
التقييم: 1715
الدولهـ
الجنس ~
MMS ~
SMS ~
تاقت إليك عِجافٌ أنت يُوسُفُها..
هلّا رميتَ على العميانِ قُمصانا!
ويعتبر مركب dioxin من أخطر المركبات المسرطنة حيث أنه يدخل الجسم عن طريق الغذاء أو التنفس ويتم تخزينه في الخلايا الدهنية للجسم. وقد توصل باحثون يابان أن الملوخية تحتوي على مركبات تعيق بشكل ملحوظ من نشاط مركب dioxin ، مما يحمي الجسم من تأثيرها السلبي.
نحن نمتلك الحق في وضع حد للطلبات المؤهلة للشحن المجاني المحلي و/أو الدولي في أي وقت وفقاً لتقديرنا ودون أي إشعار مسبق. عبد الله بن سهيل - ويكيبيديا
كيف تختار سماعات الالعاب قيمنق، الدليل الشامل - سماعة تك
مهن قديمة وحديثة
رئيس الجمعية الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم بمنطقة المدينة المنورة لـ(الجزيرة):
انترنت اكسبلولر
وظائف منتهي بالتوظيف 2019
جهاز غزل البنات ساكو
م
25 أبريل
مركز الجيزة
465 ج. م
الهرم
ماكينات غزل البنات بسعر ٢٤٥٠ وماكينات الفي...
2, 450 ج. م
23 أبريل
السيوف
معدات مطاعم و كافيهات
2, 000 ج. م
الموسكي
ماكنة غزل البنات
1, 400 ج. م
القنايات
مشاريع مربحة
2, 300 ج. ماكينة غزل البنات ساكو كاميرات مراقبة. م
420 ج. م
طوخ
ماكينات الفشار و غزل البنات
حدائق حلوان
ماكينه غزل البنات mediatech
550 ج. م
22 أبريل
القاهرة الجديدة - التجمع
تلاجه ايس كريم +ماكيه فيشار+ماكينه حلاوه غ...
10, 500 ج. م
مطوبس
21 أبريل
6 أكتوبر
غزل بنات حلة استالس
3, 250 ج. م
مكنه غزل البنات
500 ج. م
ماكينات غزل البنات وفشار والبان
1, 350 ج. م
ملوي
ماكينات غزل البنات وماكينات الفشار وماكينا...
سمالوط
ماكينات غزل البنات كبيرة وصغيرة وماكينات ف...
1, 500 ج.
ماكينة غزل البنات ساكو الرياض
من العراق - جميع الحقوق محفوظة.
ماكينة غزل البنات ساكو كاميرات مراقبة
ثقب قاع العبوة الأولى من منطقة الوسط بحيث يكون على قياس طرف المحرّك. وضع الحلقتين المعدنيتين واحدة من الداخل والأخرى من الخارج لتثبيت المحرّك بواسطة طرفه. ثقب العبوة الثانية بنفس الطريقة وبنفس القياس. ثقب العلبة الثانية بشكل دائريّ حول الثقب الأوسط، وتثبيتهم بالوعائين. تشغيل الآلة عن طريق مفتاح التشغيل والموقد، ووضع السكر والألوان الاصطناعية، لعمل غزل البنات. طريقة عمل غزل البنات
وضع السكر بألوان الاصطناعية في الوعاء بكمية محدودة. تحضير عود خشب ولفه بطريقة لولبية باليد. الة غزل البنات ساكو - البحث عن أفضل شركات تصنيع ماكينة غزل البنات للبيع وماكينة غزل البنات للبيع لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba.Com. تقوم الآلة بتحويل السكر الى ما يشبه الخيطان ليلتف على العود ويتكون غزل البنات.
ماكينة غزل البنات ساكو تجد
م
اللبان
ماكينات غزل البنات وفشار ولبان
ماكينات غزل البنات وفشار ولبان وشيكولاته
مدينة بني سويف
عرض خاص لفتره محدوده جدا ماكينات غزل البنا...
بني مزار
ماكينات غزل البنات والفشار واللبان
1, 450 ج. م
مدينة المنيا
الحقوووووووووووووووا قبل نفاذ الكمية ماكين...
1, 250 ج. م
بني سويف الجديدة
تخطي إلى المحتوى الرئيسي
البائعون الآخرون على أمازون
السعر:
97. 99 درهم
الأسعار تشمل ضريبة القيمة المضافة. يتم شحنه عادة خلال 2 إلى 3 أيام
احصل على هذا المنتج السبت, 16 مايو- الأحد, 17 مايو باختيار التوصيل العادي عند إتمام عملية الشراء. Type: Cotton Candy Makers
Package thickness: 30 centimeters
Package weight in KGs: 1860 grams
معلومات المنتج
العلامة التجارية Other
رقم الموديل 2724304503705
وزن السلعة 1. الة غزل البنات ساكو, آلة صنع حلوى القطن - غزل البنات - عروض اليوم. 84 Kg
أبعاد المنتج 30. 2 x 31. 2 x 31 cm
وصف المنتج
الآن تستطيع كل أم وكل زوجة أن تصنع بنفسها حلوى القطن أو ما يسمى غزل البنات, لأبناءها في البيت ليسعدوا بها وتسعد بهم طريقة العمل والمقادير لكل أم الطريقه سهله جدا والمقادير السكر فقط او سكر ملون فقط اول حاجة نشغل الالة لمدة 5 دقائق بعدين يوضع السكر فى المنتصف لتبدا بعمل غزل البنات واستمتعوا باجمل طعم بالهنا والعافية
موقع دودج الرسمي
حجز طيران مسافر
ماكينة طحن قهوه للبيع في الاردن
صور ماكينة طحن قهوه الاردن - Mechanical. صور ماكينة طحن قهوه الاردن, لاردن صناعه طحونه القهوه 24 أيار (مايو) 2016. المزيد من... ماكينات طحن البن اسعار صور مطحنة القهوه قديما مطاحن قمح للبيع في دبي.. آلة...
مطحنة قهوة الاردن
- mtm السلسلة من مطحنة, مخلفات القماش ماكينة طحن لاكية ماكينة طحن كبريت زراعى ماكينة طحن قهوه للبيع في الاردن تفاصيل اكثر منذ 6 يوم الموقع: الإمارات >أبوظبي >جزيرة أبو ظبي >سيتي سنتر. ماكينة غزل البنات ساكو تجد. ماكينة طحن قهوه للبيع في الاردن إن الخط الانتاجي للمواد الخام يحتوي علي مغذي هزاز وكسارة فكية وكسارة تصادمية وغربال هزاز وحزام ناقل ونظام التحكم الالكتروني المركزي الخ. طاحونة القهوة للبيع
ماكينة طحن قهوه للبيع في الاردن. التطبيق ماكينة الطحن العمودي hrw4800 في الإنتاج اليومي 000 5 طن من الأسمنت الكلنكر خط الإنتاج محلات بيع معدات القهوه فى مصر إعلانات صندوق ماكينة قهوة للبيع, ماكينة...
ماكينة طحن قهوه للبيع في الاردن - محطم
للبيع مكائن طحن قهوة في الامارات- ماكينة طحن قهوه للبيع في الاردن, معرفة اجزاء ماكينة التريكو passap 80 الباريت تعويم عملية قتل الأسماك منزل مطعم محطم المحمولة شمال خليج gt سحق آلات كسارات للبيع...
آلات طحن بلانشارد للبيع
اشكال ماكينة طحن الكبريت - lpmachineasia.