سياسات البوابة
سياسة البوابة الإلكترونية
تعريفات:
البوابة: الموقع الإلكتروني لجامعة الأمير سطام بن عبد العزيز وكل ما يتبع له سواء كان موقع كلية أو عمادة أو إدارة أو موقع خاص بعضو هيئة تدريس. الجامعة: جامعة الأمير سطام بن عبد العزيز. العمادة: عمادة تقنية المعلومات والتعليم عن بعد ممثلة بإدارة البوابة الإلكترونية. سياسة الاستخدام: جميع الشروط والضوابط التي يجب مراعاتها عند استخدام البوابة الإلكترونية. المحتوى: النصوص أو الرسوم البيانية أو الإعلانات أو الروابط أو غيرها من المواد. الروابط الخارجية: الروابط التي تؤدي الى الانتقال الى صفحات لا تتبع لبوابة جامعة الأمير سطام بن عبد العزيز. تعتبر هذه البوابة الإلكترونية الموقع الرسمي والوحيد لجامعة الأمير سطام بن عبد العزيز ويتم ادارتها وإدارة محتوياتها من قبل عمادة تقنية المعلومات والتعليم عن بعد ممثلة بإدارة البوابة الإلكترونية، ويتعين على مستخدم البوابة الالتزام ومراعاة الضوابط التالية:
سياسة الاستخدام:
استخدام البوابة يعني الموافقة على كافة الشروط والضوابط الواردة في سياسة الاستخدام. يجوز للعمادة تغيير او تعديل سياسة الاستخدام من حين لآخر دون سابق إنذار، وفي حال تم إجراء مثل هذه التعديلات تقوم العمادة بعرضها من خلال البوابة، وإن الاستمرار في استخدام البوابة يعني موافقة المستخدم على تلك التعديلات.
- رجيم بدون نشويات سالي فؤاد وكيفية تطبيقه | بيتى مملكتى
- أضرار الريجيم بدون نشويات وفوائده | مجلة سيدتي
- ريجيم بدون نشويات أو سكريات.. تعرف عليه لإنقاص وزنك | الصحة | بوابة الدولة
نادي الخطابة
يهدف نادي الخطابة إلى تطوير مهارات القيادة والخطابة لدى أعضائه من خلال خلق بيئة إيجابية تساعدهم على الإبداع والابتكار وتمنحهم الشجاعة للخروج من منطقة الراحة
نادي الرؤية
يهدف نادي الرؤية إلى تنمية المهارات غير الأكاديمية لدى أعضائه من خلال تقديم بعض الفعاليات والزيارات التي يجمعون فيها المعلومات والخبرة. ويتماشى هذا النادي مع رؤية المملكة العربية السعودية 2030. نادي ثلاثي الأبعاد
يهدف نادي ثلاثي الأبعاد إلى تطوير مهارات الطلاب وزيادة وعيهم بالنماذج ثلاثية الأبعاد ومشاركة أهميتها ودورها في المجالات الهندسية المتعددة. نادي ريادة الأعمال
يهدف النادي إلى تشجيع اهتمام الطالب بنادي ريادة الأعمال، وتعزيز المعرفة التجارية، وبناء المعرفة والثقة في كل طالب في جامعة الأمير سلطان. الأمن السيبراني
يهدف نادي الأمن السيبراني إلى نشر الوعي بالأمن والخصوصية وتزويد الطلاب المهتمين بالأمن السيبراني بالموارد التقنية اللازمة للتطور في حياتهم المهنية في مجال الأمن السيبراني. نادي الطيران
يهدف نادي الطيران إلى تعليم الطلاب وتمكينهم وإلهامهم لتحقيق أحلامهم في مجال الطيران ومساعدتهم في الحصول على المعرفة والخبرة الجيدة في مجالات الطيران المختلفة.
- ما يخالف أنظمة الدولة والجامعة أو أعراف المجتمع. - ما يتعرض لخصوصية الآخرين بأي شكل من الأشكال. قواعد اللغة المستخدمة لإنشاء الصفحة أو المادة الإلكترونية والتأكد من سلامتها وخلوها من الأخطاء. حداثة المعلومات: يجب التأكد من تحديث محتوى الصفحات والمواد وذلك يشمل الأخبار، ومعلومات الاتصال وأرقام الهواتف والبريد الإلكتروني ووصف المواد وغيرها من المعلومات.
البوابة الإلكترونية للجامعة
موقع الجامعة الإلكتروني هو الواجهة الرئيسة للجامعة على الشبكة العنكبوتية حيث يعرض ويقدم أخبارها وفعالياتها وأنشطتها ومشاريعها وخدماتها الإلكترونية لزواره ويمكنهم من التعرف على كافة قطاعاتها وعماداتها وكلياتها وأقسامها العلمية حيث يوفر لكل جهة داخل الجامعة موقعها الفرعي الخاص بها. يرتبط بالصفحة الرئيسة 51 موقعاً فرعياً بتصاميم مختلفة تلبية لخصوصية كل جهة حيث تمكن من إدارته وتحديثه بعد منحها الصلاحيات اللازمة لذلك، ويبقى دور العمادة في تدريب ومتابعة مشرفي هذه المواقع وتقديم الدعم اللازم لهم. كما تقوم العمادة بترجمة الأخبار والفعاليات المضافة ليظهر الموقع باللغتين العربية والإنجليزية. العنوان الرئيس للبوابة الإلكترونية هو
فئات المستفيدين من البوابة:
طلاب الجامعة. أعضاء هيئة التدريس. منسوبي الجامعة من الإداريين. الزائرين. أنواع المحتوى المنشور:
أخبار الجامعة. فعاليات الجامعة. المرئيات. ألبومات الصور. البيانات المفتوحة. اعلانات الجامعة. بيانات التواصل بمنسوبي الجامعة. المقررات الدراسية. الروابط الخارجية:
لا تلتزم العمادة بمراجعة الروابط المتصلة بالبوابة. لا تتحمل العمادة مسؤولية المحتوى او الخدمات التي تقدمها المواقع غير التابعة للبوابة. الخصوصية:
تلتزم العمادة بالحفاظ على خصوصية جميع مستخدمي البوابة، وتنطبق سياسة الخصوصية جميع صفحات البوابة. الاشراف والتدريب:
يحق لكل جهة بالجامعة أن تخصص مشرف خاص بها، ويعطى هذا المشرف الصلاحيات اللازمة على حسابه الشخصي والمستخدم في نظام الدخول الموحد ويكون بذلك المسئول عن موقع الجهة الإلكترونية ومحتواه. يحدد مشرف الموقع الإلكتروني الخاص بالجهة بخطاب رسمي يمكن تحميله من خلال هذا الرابط. تلتزم العمادة بتقديم التدريب اللازم لإدارة الموقع الإلكتروني لأي جهة لديها موقع إلكتروني تحت مظلة البوابة ويتم التنسيق لذلك أو طلبه إما عبر خطاب رسمي أو مراسلة ايميل البوابة أو الاتصال على الرقم التالي 5882170 علماً أن البوابة تقيم دورات تدريبية وورشات عمل بشكل دوري لهذا الغرض ويتم الإعلان عنها في حينه.
كم ينقص رجيم بدون نشويات من الوزن؟، سؤال يدور في أذهان من اعتمدوا هذا النظام القاسي لخسارة الوزن في وقت قصير. الرجيم الخالي من النشويات
يضطر الجسم إلى استهلاك المخزون الكبدي لإحراق الدهون وتحويلها إلى جلوكوز
لإنتاج الطاقة الضرورية، الأمر الذي يؤدي الى خسارة الوزن بطريقة فعالة في
وقت قصير. ويعتمد الرجيم الخالي من النشويات على تناول الأطعمة الغنيْة بالبروتين والدهون الرئيسة، ومنع تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدات. ويسمح
هذا النوع من الحميات الغذائية باستهلاك اللحوم والأسماك والبيوض والأجبان
والزبدة والزيوت والقهوة الخالية من الحليب والشاي وثمار الأفوكادو وجوز
الهند والمكسرات والبذور، ويمنع الحبوب الكاملة وكل أنواع الخبز، وبعض
أنواع الفواكه والخضروات النشوية، والمكرونة والفول. الريجم
بدون نشويات يمنع تناول السكر الأبيض أو البني أو العسل أو دبس السكر،
كذلك منتجات الألبان ما عدا الزبادي كامل الدسم، لا توجد في هذا النوع من
الرجيم فواكه، باستثناء الليمون والليمون الحامض والتفاح والتوت وبدون
فواكه مجففة. أضرار الريجيم بدون نشويات وفوائده | مجلة سيدتي. 16 كيلو جراما في أسبوع ونشرت سالي فؤاد شيف
وخبيرة تغذية مصرية، جدولا لتنفيذ رجيم بدون نشويات لمدة 7 أيام، مشيرة إلى
أنه يساعد في إنقاص الوزن من 4 كيلوجرامات إلى 5 كيلو جرامات في الأسبوع.
رجيم بدون نشويات سالي فؤاد وكيفية تطبيقه | بيتى مملكتى
تشكل النشويات الجزء الأكبر من الكربوهيدرات التي نتناولها في أغذيتنا، حيث تشمل الأغذية التي تحتوي على النشويات البطاطا والحبوب والرز والدقيق ومنتجاته كالخبز والمعكرونة والبسكويت حيث تعتبر كل هذه من أغنى الأطعمة بالنشويات. اتباع ريجيم بدون نشويات أو التقليل من الأطعمة النشوية بشكل عام يساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم وحتى يعد تجنب النشويات أو التقليل منها على الأقل من أفضل الوسائل لمن يودون إنقاص أو التحكم في أوزانهم. رجيم بدون نشويات سالي فؤاد وكيفية تطبيقه | بيتى مملكتى. هل من أضرار لتجنب النشويات بشكل كامل؟
معظم الأشخاص يجدون إنه من السهل الاعتماد على نظام غذائي خال من النشويات وبالتالي يستطيعون إنقاص أوزانهم بأسلوب مبسط وسريع ولا يقوم على حرمان أنفسهم من الأطعمة باستثناء الأطعمة النشوية. ولكن في كثير الأحيان يظهر إنه لتجنب الأطعمة النشوية بعض التأثيرات الجانبية المضرة لصحة الفرد، فمثلًا عند تجنب أطعمة مثل الخبز والحبوب والدقيق ومنتجاته يعني هذا خسارة العديد من مصادر الألياف وهي من العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا وإلا نقص الألياف في الجسم قد يؤدي إلى مشاكل هضمية من قبيل الإمساك مثلًا. لذلك يعد من الصعب جدًا الاستغناء عن النشويات بشكل كامل في النظام الغذائي الخاص بنا، فحتى بعض الخضروات تزود الجسم بنسبة من النشويات عند تناولها، هذا فضلًا عن إن الاستغناء عنها قد يؤدي لدى البعض إلى تأثيرات جانبية سيئة كما قلنا، لذلك دائمًا ما ينصح لمن يودون إنقاص أوزانهم واتباع حمية غذائية تعتمد على تجنب النشويات بأنه يجب عليهم محاولة الحد من كل الأطعمة التي تحتوي على النشويات والتقليل منها لا تجنبها بشكل كلي.
أضرار الريجيم بدون نشويات وفوائده | مجلة سيدتي
حبة موز واحدة. ثلاثة قطع بطاطا متوسطة الحجم. وفي حال استطاع الشخص الاستغناء بشكل كلي عن أي من الأطعمة النشوية التي ذكرناها أعلاه سيكون ذلك أفضل فيما يتعلق بإنقاص الوزن. ولكن لا ينصح الكثيرون بهذا الأمر تجنبًا لظهور أية اضرار سلبية غير مرغوبة كما ذكرنا في بداية المقال. الوجبات المقترحة خلال الريجيم
تناول ثلاثة وجبات يوميًا سواء خلال اتباعك ريجيم بدون نشويات أو خلال الأيام العادية يعتبر الأمر المثالي على الصعيد الغذائي. وجبة الإفطار تعتبر وجبة ضرورية ولا نقاش في ذلك. الإفطار
البيض مع شيء من الطماطم أو الجبن أو الفطر وجبة مناسبة جدًا على الإفطار، وخاصة إن البيض يمد الجسم بكمية مناسبة من البروتين الذي يعد ضروري خلال الريجيم. ريجيم بدون نشويات أو سكريات.. تعرف عليه لإنقاص وزنك | الصحة | بوابة الدولة. يمكن تناول حليب غير كامل الدسم أو العصير والبرتقال إلى جانب البيض أو الزبادي. مزيج من الزبادي والمكسرات خاصة الكاجو والجوز واللوز أيضًا يعتبر من وجبات الإفطار المناسبة طيلة فترة الحمية. في حال رغبت بإضافة شيء من النشويات إلى هذه الوجبة يمكنك تناول حبة موز أو قليل من الخبز أو الخبز المحمص. الغداء والعشاء
يمكن أن تشتمل وجبات الغداء أو العشاء على أي من التالي
اللحوم الحمراء أو الدجاج مع الخضار.
ريجيم بدون نشويات أو سكريات.. تعرف عليه لإنقاص وزنك | الصحة | بوابة الدولة
منتجات الألبان يجب أن تكون منزوعة الدسم ويجب التخفيف منها قدر الإمكان خلال الريجيم. المسموح
يمكن تناول أي من هذه الأطعمة خلال الريجيم وبأي كمية
كل الفواكه يمكن تناولها باعتدال دون إفراط كما ذكرنا، باستثناء البطيخ والعنب. كل الخضروات باستثناء البازلاء والفاصولياء واليقطين والبطاطا والجزر والذرة. كل الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم والسمك والدجاج والمكسرات والبيض والجبن. مكملات البروتين بأشكالها. الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت الجوز وزيت بذور الكتان وزيت جوز الهند. جميع التوابل والأعشاب. الوجبات الرئيسية خلال الريجيم
بعد أن تعرفنا على قواعد الريجيم بدون نشويات لنتعرف الآن بالتفصيل على النظام الغذائي الصحيح الذي يجب اتباعه خلال هذا النوع من الريجيم. الأطعمة النشوية
باعتبار إن الكثير من الأطعمة الأساسية تحتوي على النشويات فأنه ذكرنا بأن لا يتجاوز الشخص الوجبتين الصغيرتين من الأطعمة النشوية ويجب ألا تكون مساءً. يمكن أن تحتوي هذه الوجبات على واحدة فقط من العناصر التالية
قطعة واحدة من الخبز. ¾ كوب من الرز المطبوخ. ¾ كوب من المعكرونة المطبوخة. ¾ كوب من الشوفان. أو قطعتين من أي من المقرمشات مثل الكعك أو الصمون.
بيض الدجاج. الأسماك والمأكولات البحرية كسمك السلمون أو سمك الحدوق أو سمك السلمون المرقط. زيت جوز الهند العضوي أو غير المكرر والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون. الجبنة والزبدة والكريمة حامضة وجبن الشيدر والماعز والبارميزان والجبن الأمريكي. الأعشاب والتوابل، مثل مسحوق الكاري والقرفة والزعتر والفلفل الحار والكمون والبابريكا ومسحوق الفلفل الحار والريحان والفلفل الأسود والثوم. الخضار غير النشوية، بما في ذلك القرنبيط والخيار والسبانخ والفاصولياء الخضراء والملفوف والطماطم والفلفل الأخضر والفلفل الحلو والهليون والخس. الخضروات ذات الطعم الحلو والتي تحتوي على كربوهيدرات، إلا أنها مناسبة لهذا الريجيم، وتشمل الطماطم والكوسا والجزر والباذنجان. الماء والشاي والقهوة. المراجع
↑ "All you need to know about zero-carb diet",, 29-6-2019، Retrieved 28-8-2019. Edited. ↑ Jon Johnson (5-9-2018), "What can I eat on a no-carb diet? " ،, Retrieved 8-9-2019. Edited. ^ أ ب Lizzie Streit (25-6-2019), "What Is a Zero-Carb Diet, and What Foods Can You Eat? " ،, Retrieved 28-8-2019. Edited. ↑ Rachael Link, MS, RD (31-7-2019), "No-Carb Diet Plan Guide, Plus Foods to Eat vs. Avoid" ،, Retrieved 28-8-2019.