Last updated نوفمبر 26, 2021
نصائح للحامل البكرية نقدمها للمرأة في حملها الأول وهي تجربة لا تكون سهلة لكن يمكن التعامل معاها وجعلها فترة صحية للأم ومفيدة من أجل عملية تكوين طفل صحي. نصائح للحامل البكرية
إن أفضل ما يمكن أن يقدم من نصائح للحامل في الشهور الأولى يكون بخصوص النمط الغذائي الصحي للأم وللطفل، إليك بعض النصائح الغذائية لتلزمي بها في شهور حملك
لا تنسي الفطور، وتناولي فيه الفاكهة كالموز والتفاح مع النشويات والبروتين كالبيض، الحليب كذلك يعد رائعا لك ولطفلك. احرصي على تناول الألياف واختاري مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه، مثل الجزر والخضار المطبوخة والموز والبطيخ. كما اجعلي غذائك يتضمن الحبوب الكاملة كالأرز والفول ودقيق الشوفان. اختاري وجبات خفيفة صحية بين الوجبات كالزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدهون مع بعض حبات الفاكهة. نصائح للحامل البكر - منتديات برق. تناولي قبل الولادة أطعمة غنية بالحديد وحمض الفوليك كالكرز والسبانخ كل يوم فالحديد يحافظ على صحة دمك وحمض الفوليك يساعد على منع العيوب الخلقية لطفلك. تناولي ما لا يقل عن وجبتين أسبوعيا من الأسماك أو المحار، وإذا كنت تأكلين التونة، فاختاري التونة الخفيفة المعلبة.
- نصائح للحامل البكر - منتديات برق
- نصائح للحامل البكر – e3arabi – إي عربي
- نصائح للحامل البكرية بخصوص الغذاء في فترة الحمل – مجلة الصحبة
- ثمامة بن أثال
نصائح للحامل البكر - منتديات برق
نصائح للحامل البكر
تشعر الأم الحامل منذ بداية حملة بالإشتياق لرؤية وجه طفلها لكن يجب عليها الصبر اذ ان الحمل يمر بمراحل عديدة لذا لا بد من إتباع مجموعة من النصائح أهمها:-
– متابعة الحمل:
يجب على الأم الحامل متابعة الحمل بمجرد العلم بخبر حملها وذلك ليتم الكشف والفحص الطبي لها وبعدها يتم إجراء التحاليل اللازمة لمعرفة إذا كانت الأم الحامل تعاني من أي أمراض صحية، مثل: الضغط العالي للدم أو السكر أو الأنيميا أو أي مرض أخر، فقد تكون الأم الحامل مصابة بمرض من هذه الأمراض والتي تتطلب متابعة فائقة العناية أثناء الحمل وذلك لمواجهة أي مشكلة في بدايتها قبل أن تتسبب في أي ضرر يلحق بالحمل أو الجنين. القيام بالتحاليل اللازمة:-
قد يطلب الطبيب المتخصص من الأم الحامل عمل بعض التحاليل اللازمة، ومن هذه التحاليل:
– تحليل الدم: للتأكد من عدم وجود فقر بالدم وكذلك إجراء تحليل rh فإذا كان عامل rh سلبي عند الأم الحامل يجب عمل تحليل دم للزوج فإذا كان سلبي مثل الأم ليس هناك مشكلة، أما إذا كان إيجابي فيجب على الأم أخذ حقنة بعد الولادة مباشرة لحماية الحمل القادم من الأضرار. – تحليل البول: للاطمئنان على الكليتين والتأكد من عدم وجود أي أملاح أو صديد يحتاج إلى علاج، ويفضل تكرار تحليل بول كل زيارة للطبيب للاطمئنان من عدم وجود زلال في البول.
نصائح للحامل البكر – E3Arabi – إي عربي
نصائح للحامل
تناول طعام صحي:-
يجب على الأم الحامل تناول كافة العناصر الغذائية اللازمة لتغطية احتياجات الجنين مع تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والخضروات الطازجة والفاكهة والحليب والامتناع عن بعض الأطعمة الضارة مثل المشروبات الغازية والمنبهات. نصائح للحامل البكرية بخصوص الغذاء في فترة الحمل – مجلة الصحبة. الحصول على قسط وافر من النوم:-
تحتاج الأم الحامل إلى النوم 10 ساعات يومياً ساعتين في فترة القيلولة وثماني ساعات في الليل وذلك لتحصل على كفايتها من الراحة، ويعتبر النوم على الجانب الأيسر من الجسم هو أفضل وضع لنوم الأم الحامل بعد الشهر الثالث وذلك لحماية الكلى والرحم من ضغط الحمل على الأوعية الدموية المغذية لهم. ممارسة الرياضة:-
تعتبر ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل من الأمور الأساسية التي ينبغي أن تحرص الأم الحامل على أدائها بعد مرور الشهر الرابع من الحمل مع الحذر من بذل مجهود زائد وعنيف أثناء ممارسة الرياضة ويفضل الحصول على موافقة الطبيب المتابع للحمل على ممارسة بعض التمرينات الرياضية، على أن تحرص الأم الحامل على ممارسة رياضة المشي ابتداء من الشهر التاسع في الحمل وذلك لتسهيل عملية الولادة. اتخاذ الاحتياطات أثناء السفر:-
يفضل أن تتجنب الأم الحامل السفر وقيادة السيارة في أول ثلاث شهور من الحمل وفي الشهر التاسع من الحمل، مع طلب بعض النصائح من الطبيب المتابع للحمل إذا أردت السفر، ويعتبر القطار هو أفضل وسيلة للسفر للأم الحامل.
نصائح للحامل البكرية بخصوص الغذاء في فترة الحمل – مجلة الصحبة
– تحليل السكر في الدم ان كانت صائمة او فاطرة وهذا في الشهر الخامس من الحمل. تناول الأدوية بأمر من الطبيب المختص:-
ينصح بتجنب استخدام أي أدوية أثناء الحمل دون استشارة طبية من الطبيب المتابع للحمل، وإذا كانت الأم الحامل تستخدم أدوية قبل حدوث الحمل لعلاج مرض ما فيجب استشارة الطبيب هل هناك ضرورة لتغيير الدواء وهل لهذا الدواء تأثير على الحمل أم لا! يعطي الأطباء الفوليك أسيد للأم الحامل في أول 3 شهور للوقاية من تشوهات الجهاز العصبي للأجنة أما الفيتامينات والحديد فتكون بعد الشهر الثالث من الحمل، وفي بعض الحالات قد ينصح الطبيب بتناول بعض أقراص أسبرين أطفال أو مثبت للحمل لحماية الأم الحامل من الإجهاض لا قدر الله. إجراء الأشعة التلفزيونية:-
ليس للأشعة التليفزيونية أي ضرر على الأم الحامل أو الجنين، ويفضل أن تكون الأشعة التليفزيونية مهبلية في أول 3 شهور من الحمل وبعد ذلك تكون أشعة خارجية والذي يمكن عملها مرتين أثناء الحمل مرة في خلال الشهر الرابع من الحمل وأخرى في أخر الشهر الثامن أو أوائل الشهر التاسع من الحمل. من الممكن زيادة عدد مرات الأشعة التلفزيونية تبعاً لطلب الطبيب المتابع للحمل أما نوع الجنين فيفضل رؤيته بعد الشهر الخامس أي بعد مرور 20 أسبوع على الحمل.
الأسماك الشائعة الآمنة للحامل تشمل الروبيان وسمك السلمون وسمك السلور. أطعمة يجب تجنبها خلال الحمل
ابتعدي عن الأجبان الطرية ولحوم الغداء، أجبان طرية مثل جبنة الفيتا وجبن الماعز قد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تؤذي طفلك. كما يجب على الحامل تجنب اللحوم أو الأسماك غير المطهية أو غير المطهية جيدًا مثل السوشي والهوت دوج غير المطهي جيدا. كما ينصح بتقليل القهوة والشاي بسبب الكافيين، تجنبي المشروبات الغازية أو الكحولية كذلك وابتعدي تماما عن االتدخين. نصائح للحياة اليومية للحامل
يجب الحرص على الحصول على ساعات كافية من النوم للحامل، السهر يضر بصحة الجسم وقد يؤذي هذا الجنين. ينصح بالرياضة تحت إشراف أخصائي حتى لا تؤثر على الجنين، وينصح بالمشي الخفيف يوميا ما لم يأمر الطبيب بالراحة التامة. غير مسموح للحامل بالتواجد في مكان يوجد به مدخنين، يسبب هذا التشوهات وقد يقود لانتهاء الحمل بالإجهاض في الشهور الأولى أو الوسطى من الحمل.
ثم أردف قائلاً: لقد كنت أصبت في أصحابك دماً، فما توجبه علي؟ قال عليه الصلاة والسلام: لا تثريب عليك يا ثمامة، فإن الإسلام يجب ما قبله. وبشره بالخير الذي كتبه الله له بإسلامه، فانبسطت أسارير ثمامة وقال: والله لأصيبن من المشركين، أضعاف ما أصبت من أصحابك. ولأضعن نفسي وسيفي ومن معي في نصرتك، ونصرة دينك يا رسول الله، ثم قال: يا رسول الله إن خيلك أخذتني، وأنا أريد العمرة، فماذا ترى أن أفعل؟
قال عليه الصلاة والسلام: امض لأداء عمرتك، ولكن على شرعة الله ورسوله، وعلمه ما يقوم به من المناسك. ثمامة بن أثال يواجه قريش
مضى ثمامة إلى غايته، حتى إذا بلغ بطن مكة، وقف يجلجل بصوته العال قائلاً: لبيك اللهم لبيك، لبيك لا شريك لك لبيك، إن الحمد والنعمة لك والملك، لا شريك له. فكان أول مسلم على ظهر الأرض، دخل مكة ملبياً، وسمعت قريش صوت التلبية، فهبت مذعورة واستلت السيوف من أغمادها، واتجهت نحو الصوت، لتبطش بهذا الذي اقتحم عليها عرينها. ولما أقبل القوم على ثمامة، رفع صوته بالتلبية وهو ينظر إليهم بكبرياء، فهم فتى من فتيان قريش، يريده بسهم، فأخذوا على يديه وقالوا:
ويحك أتعلم من هذا، إنه ثمامة بن أثال، ملك اليمامة، والله إن أصبتموه بسوء، قطع قومه عنا الميرة، وأماتونا جوعاً.
ثمامة بن أثال
وبينما كان ثمامة في بعض طريقه، قريباً من المدينة، التقى بسرية من سرايا رسول الله صلوات الله عليه، كانت تحرس الديار، خوفاً من أن يطرق المدينة طارق أو يريدها معتد بشر. فأسرت السرية ثمامة، وهي لا تعرفه، وأتت به إلى المدينة، وشدته إلى سارية من سور المسجد، منتظرة أن يقف النبي الكريم بنفسه على شأن الأسير، وأن يأمر فيه بأمره. ولما خرج النبي عليه الصلاة والسلام إلى المسجد، وهم بالدخول فيه، رأى ثمامة مربوطاً في السارية، فقال لأصحابه:
أتدرون من أخذتم؟ فقالوا: لا يا رسول الله، فقال: هذا ثمامة بن أثال الحنفي، فأحسنوا أساره، أي أحسنوا معاملته. اكرام ثمامة بن أثال في الأسر
رجع عليه الصلاة والسلام إلى أهله، وقال: اجمعوا ما عندكم من طعام، وابعثوا به إلى ثمامة بن أثال. ثم أمر بناقته أن تحلب له، في الغدو والرواح، وأن يقدم إليه لبنها، وقد تم ذلك كله، قبل أن يلقاه الرسول صلوات الله عليه أو يكلمه. ثم إن النبي صلى الله عليه وسلم، أقبل على ثمامة يريد أن يستدرجه إلى الإسلام، فقال: ما عندك يا ثمامة؟
فقال: عندي يا محمد خير، فإن تقتل تقتل ذا دم، أي رجلاً أراق منكم دماً، وإن تنعم، تنعم على شاكر، وإن كنت تريد المال، فسل تعطى منه ما شئت.
مضى ثمامة إلى غايته حتى إذا بلغ بطن مكة وقف يجلجل بصوته العالي قائلا: لبيك اللهم لبيك... لبيك لا شريك لك لبيك.... إن الحمد و النعمة لك و الملك... لا شريك لك..
فكان ثمامة أول مسلم على ظهر الأرض دخل مكة ملبيا.. وسمعت قريش صوت التلبية فهبت مغضبة مذعورة ، و استلت السيوف من أغمادها ، و اتجهت نحو الصوت لتبطش بهذا الذي اقتحم عليها عرينها. ولما أقبل القوم على ثمامة رفع صوته بالتلبية ، وهو ينظر إليهم بكبرياء ، فهم فتى من فتيان قريش أن يرديه بسهم ، فأخذوا على يديه وقالوا: ويحك أتعلم من هذا ؟ إنه ثمامة بن أثال ملك اليمامة... و الله إن أصبتموه بسوء قطع قومه عنا الميرة وأماتونا جوعا ، ثم أقبل القوم على ثمامة بعد أن أعادوا السيوف إللى أغمادها وقالوا: ما بك يا ثمامة؟!! أصبوت وتركت دينك و دين آباك ؟!! قال: ما صبوت ولكني تبعت خير دين... اتبعت دين محمد.. ثم أردف يقول: أقسم برب هذا البيت ، إنه لا يصل إليكم بعد عودتي إلى اليمامة حبة من قمحها أو شيء من خيراتها حتى تتبع دين محمدا عن آخركم..
اعتمر ثمامة بن أثال على مرأى من قريش كما أمره الرسول صلى الله عليه وسلم أن يعتمر ، وذبح تقربا لله.. لا للأنصار و الأصنام، ومضى إلى بلاده فأمر قومه أن يحبسوا الميرة عن قريش ، فصدعوا بأمره و استجابوا له ، و حبسوا خيراتهم عن أهل مكة.