تاريخ النشر: 2017-05-23 13:50:28
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أشكو من شد شديد في الرقبة ومزمن منذ ثمانية أشهر, وقال لي أحد الأطباء إن عندي صداع التوتر, علماً أني لا أعاني من آلام في الرأس، وإنما هذا الشد العضلي في الرأس والرقبة يسبب لي أصواتاً في الأذن تشبه الطنين، وبشكل مستمر، وتتراوح قوة الصوت حسب قوة شد العضلات، وكلما خف الشد خف الصوت. لم ينفعني العلاج الطبيعي، وكذلك لم ينفعني مرخي العضلات ميتروكاربامول، وصورة أشعة الرقبة طبيعية حسب قول الطبيب، وأنا أعاني من هذا المرض الذي لم أجد له علاجاً. أتمنى منكم المساعدة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية. كما ذكرت فإن ما تعاني منه هو شد عضلي في عضلات الرقبة الخلفية، والذي يمتد على مدى الرقبة، ويمتد ألمها إلى أعلى الرأس وخلف الرقبة، ويسبب صداعاً وآلاماً عند حركة الرقبة. هناك أسباب عديدة لمثل هذا الألم أو الشد العضلي، منها: الجلوس الطويل على الكمبيوتر أو الموبايل، أو الجلوس الطويل على المكتب مع ثني الرقبة للأمام، أو أن تكون المخدة مرتفعة أو منخفضة، والضغوطات النفسية والإجهاد العضلي للرقبة؛ فإن كل هذا يؤدي إلى شد عضلي قد يكون في طرف واحد أو في الطرفين، وقد يكون في جانب الرقبة، أو في أعلى الرقبة، وقد ينتشر إلى أعلى، أي إلى أعلى الرقبة، وإلى الرأس مسبباً صداعاً.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع الراس
وضع اليدين خلف الرأس وثني الرقبة باتّجاه الصدر. رفع الرأس عن الأرض مع إبقاء الكتفين على الأرض. تكرار التمرين خمس مرات. إطالة العَضلة الرافِعة للكَتف: (بالإنجليزية: Levator scapulae stretch) ويتمّ هذا التمرين على النحو الآتي: [٧] الجلوس على كرسي ثابت، أو الوقوف باستقامة. إمالة الرأس بلطف نحو الكتف الأيسر. إدارة الرأس للأسفل كمن يريد النظر لمنطقة الإبط، ثمّ ثني الرأس بشكلٍ بسيط إلى الأمام، بهذه الوضعية تتمدد عضلات الرقبة بتأثير وزن الرأس. شد عضلي في الرقبة والظهر
التوتر العضلي العنقي - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
مشاهده مباراه ليفربول وايفرتون اليوم
شد الرقية وتشنجها من الحالات الشائعة، والتي قد تكون في غالبية الأحيان عابرة وغير خطير، فما هوو تصلب وشد الرقبة. إن تصلب وشد الرقبة (Neck spasm) حالة مزعجة، تترافق الإصابة بها عادة مع عجز عن تحريك الرقبة، وفي حالات قليلة مع صداع وأعراض أخرى مزعجة، فما هي أسباب شد الرقبة ؟ وكيف تستطيع علاجها؟
أسباب تصلب وشد الرقبة
هناك العديد من الأسباب الشائعة لتصلب وشد الرقبة والأسباب الأقل شيوعًا، وهنا سوف نستعرض كليهما:
1. أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة
هذه هي أهم أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة والمعروفة طبيًا:
الشد العضلي والالتواء
أحد أكثر أسباب تصلب وشد الرقبة شيوعًا، هو الشد العضلي أو التواء بعض أربطة الرقبة، وهو أمر قد يحصل نتيجة إحدى العوامل التالية:
الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو الهاتف المحمول بوضعية خاطئة.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع التوتر
يسبب صداع عالم حواء
طريقة علاج شد الرقبه - موضوع
علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف - YouTube
عالم حواء
وتنميل
من الامام
الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء. تجنب الجلوس بوضعيّة القرفصاء. الجلوس بوضع مستقيم على الكرسي عند الدراسة أو تناول الطعام. تجنب التوتر والقلق لأنّهما يُضعفان أعصاب العضلات. فيديو علاج شد الرقبة
بعد ساعات عملٍ طويلة على المكتب، ما الحل لشد الرقبة؟:
أثناء قيامك بالمذكور، حرك رأسك إلى اليسار، مع مد الجانب الأيمن من الرقبة. قم بتكرار المذكور أعلاه 3 مرات على كل جانب. وصفات طبيعية وممارسات أخرى لعلاج تشنجات الرقبة
مع كل ما ذكر أعلاه، قد تساعد الوصفات الطبيعية التالية كذلك في علاج تشنجات الرقبة:
1- السيطرة على التوتر
قد يتسبب الشعور المستمر بالتوتر في الإصابة بتشنجات الرقبة، لذا قد يساعد أخذ فترات جيدة من الراحة في علاج تشنجات الرقبة الناتجة عن التوتر. كما قد يساعد كذلك ممارسة اليوغا والتأمل في التخفيف من التوتر. 2- استخدام الثلج
قد يساعد الثلج في تخفيف تشنجات الرقبة، فاستعمال كيس من الثلج لمدة 20 دقيقة كل 3-4 ساعات سوف يعمل على تخفيف تشنج العضلات الحاصل. 3- الدفء والرطوبة
حاول تطبيق كمادات ساخنة باستخدام قربة ماء ساخن مثلاً، ووضعها على منطقة الألم.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع مقدمة الراس
ممارسة تمارين الرقبة، فهي مفيدة في تخفيف تصلّب الرقبة وتشنجها، وتقليل حدة التوتر والضغط على عضلات الكتف، وذلك بالجلوس بشكل مستقيم مع استرخاء الجسم، ثمّ تحريك الرأس ببطء نحو الأمام ونحو الخلف لعدة دقائق، ويُكرر ذلك بتحريكه بالتناوب نحو الكتف الأيسر والأيمن لعدة دقائق، وعند عدم القدرة على القيام بذلك يُفضل تجنبه حتى لا تسبب تلك التمارين الضرر للرقبة. [٤] [١٠]
الاسترخاء
تحتاج عضلات الرقبة المتشنجة للراحة، ويُعد الاستلقاء على الظهر ووضع وسادة مخصصة لدعم العنق تحت الرأس ووسادة أخرى تحت الركبتين من الطرق التي تساعد على الاسترخاء، ويُنصح أيضًا بالنوم على فراشٍ قاسٍ واستخدام الوسائد المخصصة لدعم العنق والتي يمكن الحصول عليها من الصيدليات والمتاجر المتخصصة. [٤] [١٠]
نصائح أخرى
من النصائح الأخرى التي تساهم في التخلّص من شدّ الرقبة ما يأتي: [١١]
مراقبة وضعية الجسم: قد يكون الألم وشدّ الرقبة ناجمين عن اتّخاذ وضعية خاطئة، كما قد تؤدي الوضعيّات الخاطئة إلى تفاقم الألم بعد الإصابة، لذلك يجب الحرص على اتّخاذ وضعيّة جسديّة صحيّة. تجنّب ارتداء طوق أو دعامة تثبيت العنق: فمن الأفضل إعطاء مجال لتحريك الرقبة؛ إذ لا يوجد دليل على أنّ تثبيت العنق باستخدام الطوق أو الدعامة سيساعد على شفاء الرقبة.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع خلف
النوم في وضعية غير صحية. القلق ، والتوتر الشديدين في الحياة اليومية. الوقوع أو التعرض لأي نوع من الإصابات أو الحوادث. الاستمرار في تحريك الرأس إلى الجانبين بشكل متناوب كما في بعض الرياضات مثل؛ السباحة. تثبيت الهاتف على الأذن ولفترة طويلة بضم الكتف إلى الرقبة. التهاب المفاصل
أحد أسباب تصلب وشد الرقبة الشائعة هي الإصابة بالتهاب المفاصل ، والذي يزداد ألمه مع البقاء في ذات الوضعية لفترات طويلة، ومن أعراض التهاب المفاصل الأخرى: صداع، وخدر وتنميل في الأطراف، وصعوبة في المشي والتوازن. [٣]
تنميل أو تشنّج أو ضعف في عضلات الذراعين والساقين. [٣]
مشاكل متعلّقة بالتوازن. [٣]
فقدان الوزن غير المقصود. [٣]
حمّى أو شلل. [٣]
صداع شديد. [٣]
لا تنحسر الأعراض خلال أسبوع واحد مع الرعاية الذاتية. [٤]
زيادة الألم عند الاستلقاء أو الاستيقاظ ليلاً. [٤]
ألم شديد جدّاً حيث لا يمكنك الشعور بالراحة. [٤]
عدم التمكّن من تحريك الذراع أو اليد. [٤]
فقدان السيطرة على حركة التبوّل والأمعاء. [٤]
الغثيان مع أو دون قيء. [٢] عند ظهور مجموعة الأعراض كالحمى، ومشاكل التوازن وفقدان الوزن، عند المريض الذي يعاني من تشنّج عضلات الرقبة، يجب عندها زيارة الطبيب المختصّ.
بسم الله الرحمن الرحيم
آلام الرقبة لها أسباب كثيرة منها آلام العضلات، أو آلام الفقرات، وقد يكون أيضاً السبب هو اعتلال الغضروف ما بين الفقرات والذي يسمى بالانزلاق الغضروفي. لكن إذا كانت الآلام عند الانحناء للأمام فقط فيجب أيضاً إنه نحنا نستبعد وجود حرارة، عشان نستبعد وجود التهاب في الغشاء السحائي. فإذا كان في حرارة فدي حالة عاجلة ويجب الذهاب إلى الطبيب أو المستشفى في الحال. أما إذا مكنش في حرارة ففي الحالة ديا يمكن أن تؤخذ الحالة بهدوء أكثر، ونحتاج إن نحنا نأخذ بعض المسكنات ومضادات الالتهاب لعدة أيام بسيطة لا تزيد عن أسبوع، وإذا ما راح الألم فيجب الذهاب إلى الطبيب لعمل أشعة عادية وقد يحتاج الأمر إلى فحص بالرنين المغناطيسي.
أهم شيء في العلاج في مثل هذه الحالات هو تجنب الوضعيات غير الصحية للرأس والرقبة، فيجب مراقبة الأمور التي تزيد من الآلام، فإن كنت ممن يجلس لفترة طويلة ورقبتك منحنية للأمام سواء على الجوال أو الكمبيوتر أو العمل، فيجب تصحيح الوضعيات، وإلا فإن الأمور لن تتحسن، فيجب أن تكون الرقبة مستوية ومستقيمة، وليست محنية، وإذا كان عملك يتطلب الجلوس على الكمبيوتر فيجب تصحيح الوضعية، ويمكن أن ترى الجلسة الصحية على الكمبيوتر على أي موقع correct posture. الاستمرار بالجلوس على هذه الأجهزة وأنت منحني الرقبة يجعل الأمور قد تستمر سنوات طويلة، وكلما طالت المدة على الشد العضلي؛ فإن عودة الأمور إلى الوضع الطبيعي تتطلب سنوات، وقد لا تعود في بعض الحالات، وتبقى الرقبة عرضة لهذه الآلام كلما زاد الجهد عليها. عليك أن تجرى مساجاً لعضلات الرقبة، ويمكن إجراؤه باستخدام كرة التنس، ويمكن الاطلاع على هذا الموضوع وكيفية إجرائه على الموقع التالي:
ويمكن تناول المسكنات مثل: Mobic 15 حبة كل يوم لعدة أسابيع خلال فترة العلاج، فإن هذا يساعد على تخفيف الآلام، لأن الآلام تؤدي إلى التوتر النفسي، وبالتالي استمرار الألم
والطنين من الشد العضلي.
يمكن أن يتم تكرار هذه الطريقة أكثر من مرة متتالية وذلك من أجل التأكد من نتائج فاعليتها. 3- الكشف عن الذهب باستخدام الليمون والمغناطيس
مازلنا نستكمل معًا الإجابة على سؤال كيف أميز بين الذهب والنحاس في المنزل، ونقدم لكم من خلال هذه الفقرة كيفية استخدام عصير الليمون للكشف عن خصائص الذهب، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
يتم وضع قطعة الذهب المراد معرفة تكوينها، في وعاء مناسب بإضافة عصير ليمونة كبيرة في الحجم. يتم العمل على فرك قطعة الذهب باستخدام عصير الليمون لمدة 5 دقائق. كيف اعرف الذهب الحقيقي. بعد ذلك يتم تجفيف القطعة بشكل جيد من خلال استخدام منشفة قطنية. يتم في هذه الأثناء تقريب قطعة من المغناطيس من قطعة الذهب. في حالة انجذاب قطعة الذهب إلى المغناطيس، يدل ذلك على أن الذهب مغشوش بإضافة بعض المعادن الأخرى بداخله مثل النحاس. 4- طريقة حمض النيتريك للتعرف على معدن الذهب
مازلنا نستعرض معًا أهم الطرق المنزلية التي يمكن اللجوء إليها للإجابة على سؤال " كيف أعرف الذهب من النحاس في المنزل؟"، حيث يعد حمض النيتريك واحد من أهم الأحماض التي تمتلك الفاعلية الكبيرة للتمييز بين معدن الذهب والنحاس، ويمكن ذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
يتم في البداية وضع قطرات قليلة من حمض النيتريك على قطعة الذهب.
كيف اعرف عيار الذهب
كتبت- شيماء مرسي
الحقيقة هي أننا كبشر نحتاج إلى التحفيز جسديًا وعقليًا، لذا نحن بحاجة إلى المشاركة بنشاط في التعبير عن أنفسنا وكذلك الانفتاح على سماع أفكار الآخرين. ويمكن لكل إنسان أن يحفز ويمرن عقله من خلال اتباع بعض الطرق، وفي هذا الصدد نستعرض لكم تمرين العقل المفضل لكل برج، وفقا لموقع "yourtango". على حسب برجك.. أعرف كيف تمرن عقلك وذاكرتك | مصراوى. لمتابعة توقعات الأبراج ومعرفة حظك في جميع المجالات وصفات برجك.. اضغط هنا
فرصة للشراء: تخفيضات تصل لـ 70%.. أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس (اطلب وتصلك لباب البيت)
كيف اعرف الذهب الحقيقي
جذبت ربحية التجارة في الذهب انتباه الأشخاص غير الشرفاء. لقد تعلم هؤلاء الأفراد الجمع بين العديد من المعادن الرخيصة وتغليفها للحصول على مظهر وشكل الذهب الخالص ، ولهذا السبب قد ترغب في متابعة كيفية معرفة الذهب الاصلي. ستقدم لك في هذه المقالة نصائح وإرشادات أساسية للتعرف بسرعة على الذهب المزيف وتمييزه عن الذهب الحقيقي، إذ يعرف محترفو المجوهرات والمستثمرون المتمرسون كيفية اختبار ما إذا كان الذهب حقيقيًا. وذلك لأن الذهب له خصائص فيزيائية وكيميائية فريدة. أنواع المواد الذهبية اللون
عند تحديد الذهب المزيف، فإن نقطة البداية المهمة هي اكتساب المعرفة حول الأنواع المختلفة من الحلي الذهبية. بالنسبة للعين غير المدربة جميع منتجات الذهب متشابهة وتختلف فقط في اللون قليل بسب الصنعة، ومع ذلك هناك اختلافات أكثر تحدد مدى أصلية منتجات الذهب المختلفة والتي سنناقشها. كيف اعرف عيار الذهب. والمشغولات الذهبية عموما تقسم إلى مشغولات من الذهب القديم والذهب الجديد والذهب المزيف. الذهب الجديد
للتوصل إلى كيفية معرفة الذهب الاصلي يجب التعرف على أقسام المشغولات الذهبية، وأولها الذهب الجديد. يشير الذهب الجديد إلى منتجات الذهب التي يتم إنتاجها أو تصنيعها مباشرة بعد تكرير الذهب الخام وتنقيته.
كيف اعرف الذهب من الفضه
مخالفات المرور، تحتاج إلى اتخاذ عدة خطوات للاستعلام عنها، وتسديدها من خلال الدفع النقدي أو الدفع بالطرق الإلكترونية من خلال شبكة الإنترنت. وحدد قانون المرور الجديد حالات يستوجب فيها سحب رخص القيادة، وأخرى تصل إلى الحبس في حالة ارتكاب مخالفات معينة. مخالفات المرور بأنواعها المختلفة، تحتاج إلى مجموعة خطوات للتعرف عليها سواء كانت مخالفات متعلقة برخصة السيارة أو أخرى متعلقة برخصة القيادة. وفي الغالب يجري التعرف على المخالفات من خلال الدخول على الموقع الإلكتروني مباشرة للنيابة العامة على الإنترنت واتباع التعليمات. كيف اعرف الذهب من الفضه. 1 - يجب الدخول على موقع النيابة العامة من خلال موقعها على الإنترنت. 2 - اختيار خدمات نيابة المرور ثم خانة الاستعلامات. 3 - الخطوة التالية هي الضغط على كلمة، "مخالفات رخص القيادة". 4 - يجري كتابة البيانات المطلوبة في الحقول المخصصة للرخصة المراد الاستعلام عنها. 5 - يتم الضغط على كلمة إجمالي المخالفات، وسوف يظهر جميع مخالفات الرخصة على الفور. الاستعلام عن مخالفات المرور لرخصة السيارة من خلال سبع خطوات:
1- يجب الدخول على الموقع الرسمي للنيابة العامة. 2 - الانتقال إلى صفحة خدمات نيابة المرور ثم اختيار خانة الاستعلامات
3 - اختيار كلمة مخالفات رخص المركبات
4 - تحديد إذا كان رقم اللوحة يحتوي على أرقام فقط أم أرقام وحروف.
غانا: وهي أكبر الدول المنتجة للذهب في قارة إفريقيا، وتحتوي احتياطي عالي من الذهب والعديد من المعادن المستخدمة في الصناعات المختلفة. البرازيل Brazil: اعتمدت البرازيل أسلوب التعدين الغير قانوني في الآونة الأخيرة وخاصّة في غابات الأمازون الماطرة، مما دفع المعنيين في الأمر إلى الاستفادة من مستخرجات الأرض الثمينة في رفع اقتصاد البلد. شاهد أيضًا: أنواع الصخور التي تحتوي على الذهب
طرق البحث عن الذهب قديما
كما ذكرنا فإن الذهب قد وُجِدَ قبل عدة آلاف من السنوات قبل الميلاد، وكما نعرف أنّ الإنسان القديم الذي عاش في هذا العصر والذي سُمي بالعصر النحاسي، لم يمتلك أدواتاً متطورة لاستخراجه وتعدينه وصناعة مختلف الأدوات الذهبية، بل حصل عليه بعدّة طرق منها: [3]
اندفاع الذهب: وهو خروج المعادن من باطن الأرض بما فيها الذهب، وتعتبر تلك أسهل طريقة (قديمة) للحصول على الذهب، ولكن بات اليوم من المستحيل أن يمشي رجل في مكانٍ لم تطأهً قدم، أو لم يُكتشف سابقا. كيف اعرف الذهب في الارض - موقع المرجع. الأنهار السرية: أو بالأحرى: التي كانت سريّة، والتي كانت تجري في أعماق الغابة وتحمل معها الرواسب المعدنية وتنقلها من مكانٍ إلى آخر. ضرب المواقع المعروفة: وهي زيارة الأماكن التي سَبق وأن عُثر فيها على كتل الذهب، وهناك احتمال كبير لوجود المزيد منها لأن وجوده سابقاً يدلّ على أن المكان هنا يناسب تكون الذهب من حيث الطقس والصخور والتربة والعوامل الأخرى.