سيساعدك هذا على الابتعاد عن تقلبات مزاجك وأنت تسترخي وتغفو. اترك العادات السيئة: إذا كنت مدخنًا أو مدمنًا على الكحول والمخدرات ، فاعلم أن ذلك سيؤدي فقط إلى تفاقم حالة الاكتئاب والقلق وقد يؤدي أيضًا إلى نوبات الهلع. أنت بحاجة للتخلي عن هذه العادات وتقليص نفسك منها. شجع نفسك واعترف بما يلي: بغض النظر عن مقدار ما تفعله كل يوم ، امنح نفسك نقرة لأنك على بعد خطوة من تحقيق هدفك.
كيف اساعد نفسي على الخروج من الاكتئاب والقلق
اسأل نفسك الأسئلة الصحيحة طرح الأسئلة الخاطئة على نفسك - بما في ذلك "لماذا أفكر كثيرًا؟" مرارًا وتكرارًا - لن يساعدك في تحديد ما يحدث بالفعل في أفكارك أو حياتك. سوف يسهلون فقط المزيد من التفكير الزائد. ركز على الأسئلة الموجهة لإيجاد الحلول والتي تكون استباقية بدلاً من تلك التي تثير اجترار الأفكار. بدلاً من طرح السؤال "لماذا تفسد كل علاقاتي؟" اسأل "ما هي الطاقة التي أتوقعها والأمور التي تجذب الشركاء السلبية أو الأحداث السلبية؟ فعندما تطرح أسئلة تسمح لك بإجراء تغييرات على سلوكك والمضي قدمًا بطريقة صحية ، يمكنك تقليل الإفراط في التفكير وتحسين حياتك 8. Books كيف أساعد صديقي المكتئب - Noor Library. استخدم الأدوات الصحيحة إن معرفة كيفية عدم الإفراط في التفكير ليس هدية فطرية. إنه ليس وراثيًا أو ثابتًا خلال طفولتك. لقد طور العديد من الأشخاص القادرين على التحكم في عواطفهم وتجنب الوقوع في دوامة التفكير الزائد والقلق هذه المهارات بمرور الوقت. يتطلب الأمر تصميمًا - ولكنه يتطلب أيضًا مجموعة الأدوات الصحيحة مثل وضع الخطط، والخطط التنفيذية، وتحديد أوقات المهام، والمرونة في حال لم تسير الأمور وفق المخططات بمجرد أن تكتشف كيفية التوقف عن التفكير الزائد والعيش في الوقت الحالي ، ستكون أكثر سعادة وأكثر راحة وسيكون لك تأثير إيجابي على من حولك.
ولهذا عشقت الكتابه فهي الوسيله التي استطيع من خلالها أن أرى العالم بعين مختلفه.
قصة المثل الشعبي:
يحكى أن كان هناك مزرعة من البط والأوز والدجاج، وكان هناك راعي يراعى تلك الطيور، وكانت في حظيرته أوزه صغيرة في السن، ووضعت بيضتين ورقدت عليهما ولكن قبل أن تفقس تلك البيضتان كانت الأوزة قد توفت في الحال، وظل صاحب المزرعة في حيرة من تلك الأمر لأنه يريد تلك البيضتين، ولذلك فكر في أن يضع البيضتين وسط بيض أحد الدجاج الذي كان يتواجد معهم البيض، لكي ترقد عليهم ويفقسوا مع بعضهم. وبالفعل حدث تلك الحال، وفقست البيضتين مع بيض الدجاجة في آن واحد وتربى البط وسط الكتاكيت الصغيرة وفعالة كل ما يفعله الكتاكيت، وفي أحد الأيام كان يوجد سرب من الكتاكيت يتتبع أمهم ومن خلال تلك السراب الوزتين الصغيرتين، وذهب عند بركة من الماء، وقفز الأوز يسبح ويعوم بمفرده دون تدخل أحد، فقال صاحب الحظيرة تلك المقولة الشهيرة (ابن الوز عوام). هذه كانت القصة التي دارت للحصول على هذه المقولة الشعبية المعروفة من بعيد الزمن، وهذه نعمة من الله عز وجل أن يكون هناك طبع في التربية دون تدخل أي شخص، ويجع لديهم المواهب التي تساعدهم على إبراز مواهبهم الخاصة.
قصة ابن الوز عوام | قصص
دائمًا ما نستمع إلى جملة من شابه أباه فما ظلم ، وهي مقولة تدل على أن الولد دائمًا ما يكون شبيه بأبيه ، فهناك من الأبناء من يتشابه مع الآباء في الشكل أو اللون ، وهناك من يتشابه في الطباع والتصرفات ، ومحاسن الأخلاق أو مساؤها ، ويُضرب هذا المثل حينما يبدى الابن فعلًا جيدًا ، ويكون أبيه حسن الفعال فيقال في هذا: ابن الوز عوام ، ويقصد بها أن ابن الرجل الناجح ناجح لأبيه. قصة المثل:
يُحكى أن رجل كان لدية أوزة وبعض الدجاجات ، وذات مرة وضعت أوزته بيضتين ثم ماتت ، فأخذ الرجل هاتين البيضتين ووضعهما مع بيض إحدى الدجاجات لكي يفقسوا ولا يفسدوا ، وبالفعل مرت أيام وفقس البيض ، فخرجت الأوزتين للدنيا برفقة الكتاكيت وأمهم الدجاجة. وعاملتهم الدجاجة كما لو أنهم كانوا أبناءها ، فكانت تطعمهما وترعاهما وهما يسيران معها أينما ذهبت ، حتى أتى يوم واقتربت الدجاجة مع أبناءها من حوض للمياه ، وفجأة وبدون أى مقدمات قفزت الإوزتين إلى المياه ، وبدأتا بالعوم فيها دون أي تدريب مسبق. فقد غلبتهما فطرتهما التي خلقهم الله عليه ، ولما لاحظ صاحب الدجاجة الأمر تعجب لما رأى وقال: فعلا ابن الوز عوام ، وفي مقولة أخرى فرخ الوز عوام ، ويقصد بها أن الفطرة التي فطر الله الانسان عليها غالبًا ما تغلب التنشئة فابن الرجل الصالح من الممكن أن ينشأ على شاكلة أبيه حتى لو أحاطت به الظروف السيئة.
ابن الوز عوام.. &Quot;نوران&Quot; أصغر صحفية فى مصر ورثت عشق صاحبة الجلالة من والدها.. الطفلة ذات الـ10 سنين: عملت موقع بنفسى وسميته عالم الحيوان وقناة على يوتيوب.. وبقول للأطفال ماتلعبوش بابجى ولا تيك توك عشان مش مفيدين - اليوم السابع
رفعت عبير سيد، شعار "ابن الوز عوام"، وبدأت رحلتها كما بدأتها والدتها، ومرت بنفس المحطات، وكانت دائما أمها قدوتها، تتعلم منها وتستمع لنصائحها، كما أنها تعلمت على أيدى العديد من الأساتذة الإذاعيين، وهو ما انعكس على أدائها وظهر جليا من البرامج المميزة التي دقمتها في الإذاعة المصرية. أجرينا حوارا مع الإذاعية الكبيرة تراجى عباس، وابنتها "عبير سيد"، ليحكيا عن بدايتها الإذاعية، لماذا اختارا الإذاعة ولم يلتحقا بالتليفزيون؟، وأصعب المواقف التي مرا بها، بجانب الجوائز التي حصلا عليها، وأبرز الحلقات التي قدماها؟ بجانب حديث الابنة عن أبرز النصائح التي وجهتها لها والدتها في بداية مشوارها الإذاعى، والكثير من القضايا والموضوعات في الحوار التالى..
السؤال إلى الإذاعية تراجى عباس.. لماذا اختارتى الإذاعة وليس التليفزيون؟
التحقت بالإذاعة سنة 1955 قبل بداية التليفزيون في مصر عندما بدأ التليفزيون، لم أرغب في الانضمام له لأني بطبيعتي خجولة وشعرت أن الظهور أمام الملايين أمر ليس بالسهل. كنتى ثانى صوت إذاعى نسائى.. كيف كان يمثل لك هذا الأمر؟
كنت بالفعل ثاني صوت نسائي في إذاعة صوت العرب ليس في الاذاعة المصرية كلها وكان شعور جميل أن أحضر البدايات وكنت أسعد بعد انتشار صوت العرب في الدول العربية بخطابات المستمعين الذين يعلموني بأنهم اختاروا لبناتهم أسمى تيمنا بنجاحي كمذيعة في صوت العرب.
قصة صور .. أبناء نجوم الكرة يرفعون شعار &Quot;ابن الوز عوام&Quot;
"ابن الوز عوام" مثل شعبى يحمل قصة تراثية من زمن فات، والذى ينطبق على تلك الطفلة الصغير التى لم يتجاوز عمرها العشرة سنوات، ذاب عشقها فى بلاط صاحبة الجلالة مثل والدها، فتركت حياة الأطفال من لعب ولهو وتنزه، وأخذت ببرائتها لتدشين موقع صحفى تنشر من خلاله مواهبها الصحفية، ولم تكتفى الصغيرة بذلك فحسب بل أخذها طموحها إلى إنشاء صفحة خاصة لها على موقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك" وتدشين قناة خاصة لها على "يوتيوب". أصغر صحفية فى مصر
"نوران الدسوقى" أصغر صحفية فى مصر ابنة الصحفى الراحل أحمد الدسوقى نائب رئيس تحرير إحدى الجرائد الحزبية، ورثت منه حبه وشغفه للصحافة، منذ نعومة أظافرها، حيث اعتادت أن ترى والدها يقرأ كثيرًا؛ فاكتسبت منه تلك العادة التى ساعدتها على التفكير فى أن تدشن موقعا إخباريا متخصصا. حين لاحت الفكرة فى أذهانها ذهبت الصغيرة ببراءتها إلى أمها لتطلب منها أن تمنحها أحد المواقع الإخبارية التى دشنها والدها قبل وفاته، لكن الأم رفضت وكان ردها للطفلة "أنت لسه صغيرة"، لكن لم تستسلم الصغيرة إلى رفض أمها؛ فقررت أن تنشأ موقع لنفسها وبنفسها، وتقول نوران: "كلمة ماما ليا لما قالتلى أنت صغيرة، خلتنى أتحداها وقولت أنا لازم أعمل موقع وأرفع عليه شغلى الصحفى، فدخلت على يوتيوب وكتبت إزاى أعمل موقع، فطلع فيديو بيقولى الخطوات، مشيت معاه خطوة خطوة لحد ما عملت الموقع بنفسى، وسميته عالم الحيوان، لأنى بحب القطط جدًا وأعرف كل حاجة عنهم".
المصادر 1 – 2
أقرأ التالي
24/04/2017
ما الأصل في مقولة: "قمحة ولا شعيرة" ؟
16/03/2017
قصة المثل " الصيف ضيعتِ اللبن "
15/03/2017
أصل المقولة " العودُ أحمدُ "
14/03/2017
ما قصة المثل الشهير"لا ناقة لي فيها ولا جمل"؟
قصة المثل " من حفر حفرة لأخيه وقع فيها "
10/03/2017
ما هي قصة مقولة "مثل مسمار جحا"؟
09/03/2017
ما سر مقولة "ما هكذا يا سعد تورد الإبل"؟
08/03/2017
ما قصة المثل القائل: رب أخٍ لم تلده أمك ؟
06/03/2017
قصة مقولة "ربّ رمية من غير رامٍ"
05/03/2017
ما قصة المثل: "الله يهني سعيد بسعيدة" ؟