علاج الوسواس القهري بدون أدوية يمكنك جدا تطبيقه والتخلص من مرض الوسواس القهري نهائيا دون الحاجة لتناول أدوية تسبب لك مضاعفات جانبية، وذلك من خلال عدة وسائل علاجية تساعدك على التحكم في أفكارك الوسواسية والتغلب عليها وعدم السماح لها بالتأثير على حياتك. كيفية علاج الوسواس القهري بدون أدوية؟
ليست الأدوية دائما هي الحل الوحيد في علاج الوسواس القهري، بل هناك وسائل أخرى تساعد على علاجه والتحكم في تلك الأفكار المزعجة التي تطاردك في كل مكان وتسجنك بداخلها وتتضمن تلك الوسائل:
1. العلاج السلوكي المعرفي:
أيا كان درجة اضطراب الوسواس القهري، ومهما وصلت شدته فإنه يستجيب بشكل جيد للغاية ل لعلاج السلوكي المعرفي ، فبالنسبة لمعظم الناس، يجب اعتبار العلاج السلوكي المعرفي بمثابة الخط الأول لعلاج الوسواس القهري، في الواقع أظهرت دراسات التصوير العصبي أن العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري يغير نشاط الدماغ بنفس الطريقة التي تفعلها الأدوية ولكنه أكثر فعالية، وليس لديه خطر آثار جانبية كما بالأدوية ناهيك عن قلة معدل الانتكاس بكثير، ويتضمن أساس العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري طريقة تسمى العلاج بالتعرض والاستجابة، ويهدف إلى تغيير طريقة التفكير والتحكم في الأفكار الوسواسية.
البرنامج العلاجي للوسواس القهري – مدونة تركي بن سعد السعد
08:50 م
الثلاثاء 02 فبراير 2021
الوسواس القهري
كتب - كريم حسن:
الوسواس القهري، هو أحد أنواع الاضطرابات النفسية المرتبطة بالقلق، ويعاني المصابون به من أفكار ومخاوف غير منطقية، تدفعهم للقيام ببعض السلوكيات القهرية، لتخفيف التوتر، ولكنها على العكس، تزيد من شعورهم بالضيق. ويستطيع مرضى الوسواس القهري تعزيز فعالية مضادات الاكتئاب وجلسات العلاج النفسي السلوكي، بالمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الهوائية، نظرًا لقدرتها على تخفيف الأعراض، وفقًا لموقع "Verywellmind". ما المقصود بالتمارين الهوائية؟
هي جميع التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها في الهواء الطلق، مثل المشي والركض وركوب الدراجات والسباحة، ويعرفها خبراء اللياقة البدنية باسم "تمارين القلب"، لأن تسرع عملية التنفس. وعندما تزداد نسبة الأكسجين التي يستقبلها الجسم، ترتفع نبضات القلب، لتحسين تدفق الدم المؤكسج إلى العضلات المستخدمة في التمرين. اقرأ أيضًا: أيهما أفضل.. الجري على المشاية الكهربائية أم في الهواء الطلق؟
فوائد التمارين الهوائية
تقدم التمارين الهوائية العديد من الفوائد للصحة العامة، وأبرزها:
- تعزيز صحة الرئتين. - تقوية عضلة القلب.
التمرين الثاني
ينبغي القيام بهذا التمرين، بعد مرور أسبوعين على اتباع التمرين الأول. يسمى التنفس الانفعالي، وهو من أفضل طرق العلاج النفسي وأكثرها انتشاراً. يهدف هذا التمرين إلى التعبير عن الشعور السلبي الذي يسيطر عليكم، عند تعرضكم للإحباط، نتيجة الاكتئاب والتوتر أو الخجل. الإيحاء الإيجابي في هذا التمرين، يعزّز مستوى الطاقة الإيجابية لديكم، ويعمل على زيادة قوة الشخصية، قوة الإرادة، وتحفيز النفس على عدم الاستسلام. خطوات هذا التمرين
يمكنكم ممارسة هذا التمرين بالوضعية المفضلة لديكم، سواء الوقوف أو الجلوس. حاولوا أن تأخذوا نفساً بطيئاً 5 مرات، ثم اكتموا النفَس لمدة 5 ثوانٍ، بعدها أطلقوه بسلاسة حتى تشعروا بالاسترخاء. تحاوروا مع أنفسكم بشكلٍ أقوى، عبر ممارسة تمرين النفَس الطويل 10 مرات. يمكنكم مثلاً أن تقولوا: "أنا قوي الشخصية "، بعدها تنفّسوا بقوة وأطلقوا النفس مرةً أخرى. التمرين الثالث
يساعد هذا التمرين في علاج مرض الوسواس القهري، ويُستخدم لمواجهة الخوف من مواجهة الناس والشعور بالاكتئاب. ويُعدّ من الطرق العقلانية لمواجهة الأفكار السلبية. تنفّسوا ببساطة ثلاث مرات. ردّدوا بعض العبارات الإيجابية.
كما يختلف سعر عملية المياه البيضاء بالليزر بناءًا على جودة الخدمات الطبية التي سيتلقاها المريض داخل المركز الطبي أو المستشفى الذي ستجرى فيه العملية بالإضافة إلى مدى جودة وحداثة الأدوات والأجهزة الذي سيعتمد عليها الطبيب في إجراء العملية، والبلد الذي سيتم فيه إجراء العملية ولذلك السبب يترواح تكلفة عملية المياه البيضاء في العين بالليزر في مصر ما بين 3 الاف جنية الي 20 الف جنية. وكذلك تتباين اسعار عملية المياه البيضاء بالليزر حسب نوع العدسات التي سيقوم الطبيب يزرعها بدلًا من العدسات التالفة الخاصة بالمريض. {clonedDoctorInfo} ما هي أنواع العدسات المستخدمة في عملية المياه البيضاء بالليزر؟ هناك عدة أنواع من العدسات التي تستخدم في عملية المياه البيضاء والتي تؤثر على سعر عملية المياه البيضاء في العين بالليزر بشكل كبير مثل: 1- العدسات أحادية البؤرة تساعد العدسات أحادية البؤرة والتي تعتبر أكثر أنواع العدسات المستخدمة في عملية المياه البيضاء شيوعًا على تحسين رؤية المريض بشكل كبير، ولكنها قد تحسن رؤية المريض للأجسام القريبة فقط أو البعيدة فقط وليس كلاهما مما يجبر المريض على ارتداء النظارات الطبية بعد العملية.
تكلفة عملية المياه البيضاء في سوريا – تريند عربي
المضاعفات المحتملة لعملية المياه البيضاء
عملية المياه البيضاء شأنها شأن أي جراحة لها العديد من المضاعفات المحتملة، لكن الأمر المؤكد أن نسب حدوث مضاعفات نادرة للغاية، وعادة ما تنتج بسبب الاعتماد على جراح عيون قليل الخبرة، ومن هذه المضاعفات المحتملة:
حدوث نزيف في العين. انفصال القرنية. الإصابة بالمياه الزرقاء (الجلوكوما). تدلي الجفون. الإصابة بعدوى بكتيرية. تكلفة عملية المياه البيضاء في العين 2022 بأحدث التقنيات العلمية | دكتور عمرو الأمين استشاري طب وجراحة العيون. وينصح دائمًا بالاعتماد على طبيب ذي خبرة كبيرة في عمليات المياه البيضاء للحصول على النتائج المتوقعة بعد الجراحة وتجنب التعرض لأي مضاعفات، وعدم تتبع العروض المغرية لأسعار أو تكلفة عملية المياه البيضاء في مصر 2021 من المراكز المغمورة أو غير المتخصصة. عوامل تحديد تكلفة عملية المياه البيضاء في مصر 2021:
تختلف تكلفة عملية المياه البيضاء في مصر باختلاف عدة عوامل، منها:
خبرة وكفاءة جراح العيون. تكلفة فحوصات ما قبل العملية. تكلفة المستشفى أو المركز الطبي. أجرة الطبيب الجراح. الشهادات العلمية الحاصل عليها الطبيب. التقنيات المستخدمة في العملية. تكلفة عملية المياه البيضاء بالليزر:
يتم تحديد تكلفة عملية المياه البيضاء بالليزر بناءً على العوامل التي سبق ذكرها في الفقرة السابقة، لكن يجب التنويه بأمر إضافي، وهو أن تقنية الليزر تقنية حديثة، وقد لا تتوفر لدى العديد من المستشفيات والمراكز الطبية، وهو ما قد يجعل تكلفة عملية المياه البيضاء بالليزر أعلى نسبيًا.
تكلفة عملية المياه البيضاء في العين 2022 بأحدث التقنيات العلمية | دكتور عمرو الأمين استشاري طب وجراحة العيون
يقوم الطبيب بالفحص وعمل بعض الاختبارات كقراءة بعض الحروف واختبار حدة البصر. يفحص الطبيب القرنية والقزحية والعدسة لتقييم مدى قوة الرؤية لديك، كما يقوم بفحص الشبكية بوضع قطرة لتوسيع حدقة العين ثم الفحص باستخدام مصباح للتأكد من وجود اعتام. تكلفة عملية المياه البيضاء في مصر تبلغ تكلفة عملية المياه البيضاء في مصر ما بين 6000 -8000 جنيه مصر. تكلفه عمليه المياه البيضاء في العين بالاعشاب. تتوقف هذه التكلفة على عدة عوامل مثل المركز او المستشفى والخبرة التي يتمتع بها الطبيب. تكلفة عملية المياه البيضاء بالليزر في مصر تكلفة عملـية المياه البيضاء في مصر تتراوح ما بين 300 الى 400 دولار.
تكلفة عملية المياه البيضاء في العين 2020 | الموقع الرسمي للدكتور أحمد لبيب
عملية المياه البيضاء بالليزر تصل المياه البيضاء إلى إعاقة قدرة الشخص على ممارسة نشاطه اليومي المعتاد فإنه يجب إزالتها من خلال الطرق الجراحة ويتم عمل فتحات داخل القرنية ثم فتحات في الكبسولة الأمامية لعدسة العين ثم تقطيع للمياه البيضاء في نواة العدسة، ثم إدخال جهاز الموجات فوق الصوتية وزرع عدسة من داخل فتحة دقيقة وتكون عدسة لينة. أنواع عملية المياه البيضاء في العين هناك أنواع أخرى من الجراحات التي يمكن إجرائها لإزالة المياه البيضاء من العين من بينها: إزالة المياه البيضاء بالموجات فوق الصوتية: تتم عملية المياه البيضاء تحت تأثير التخدير الموضعي، ويقوم الطبيب أثناء الجراحة بتفتيت عدسة العين الضبابية باستخدام الأمواج الصوتية ثم يتم شفط المياه من العين. تستبدل عدسة العين بعدسة أخري تناسب عين المريض يتم زراعتها لكى تُمكن المريض من استعادة قدرته على الرؤية بشكل طبيعي وبدون تشويش بعد عملية المياه البيضاء بعد الانتهاء من الجراحة يبدأ المريض بالشعور بالحكة ولكنه يمكن التغلب عليها من خلال بعض المسكنات، قد تظل العين في إفراز مواد سائلة مؤقتة والشعور بالحساسية للضوء لفترة قصيرة لكن هذه الأعراض سرعان ما تنتهي ويظل فقط المريض يضع بعض قطرات العين لبضع أسابيع بعد الجراحة للحد من الالتهابات والسيطرة على مستوى الضغط داخل العين.
تكلفة عملية المياه البيضاء بالليزر
من أهم أسباب ظهور المياه البيضاء التقدم في العمر وتراكم البروتينات في مساحة محددة من العدسة، وبالتالي يحدث خلل في ترتيب البروتين الطبيعي بمرور الوقت. نتيجة زيادة حجم البروتين وتراكمه داخل العدسات يعاني المريض من الرؤية الضبابية وصعوبة الرؤية أحيانا. يمكننا القول أنه ليس هناك أسباب محددة لتجمع البروتين، لكنه سبب ظهور المياه البيضاء في العين. عوامل الإصابة بظهور المياه البيضاء توجد العديد من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالمياه البيضاء وأبرزها: التعرض لأشعة الشمس فترة طويلة. مرض السكري وضغط الدم المرتفع. السمنة والتدخين والكحوليات. أخذ الادوية اللاستيرودية لمدة طويلة. عرض جانبي لاستخدام بعض الأدوية. التهاب العين والإصابات السابقة. إجراء جراحة في العين. وجود تاريخ مرضي ووراثي. استخدام هرمونات بديلة. حالات قصر النظر الشديد. أعراض ظهور المياه البيضاء في العين اعتام عدسة العين. رؤية غير واضحة. الشعور بوجود سحاب أبيض أو قطعة عائمة في العين. الحساسية لضوء الشمس أو المصباح. الشعور بتوهج الأضواء والمصابيح أثناء القيادة. كيفية تشخيص المياه البيضاء يبدأ الطبيب بأخذ مجموعة من المعلومات عن التاريخ المرضي لك والأعراض التي تظهر لديك.
الرعاية الطبيه بعد العَملية: تقدم العديد من العيادات والمستشفيات الرعاية الطِبية بعد العمَلية كجزء من تكلفة العملِية الجراحيه الكلية. لا يتعين على المريضْ بالضرورة أن يختار ذلك ولكن إذا اختار البقاء في المسْتشفى. فذلك يعني زيادة أسعار جراحة تصحيح الماء الأبيض من العين الى حد كبير. الأشعة والتحاليل الطبْية المطلوبة: في حالة الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو زيادة مستوي السكري في الدم،
فسيطلب الطبيب قبل اجرَاء عملية المياه البيضاء (السَاد) من المرِيض اجْراء بعض فحوصات،
من أشعة وتحاليل وقد يكون من أسباب ارتفاع سعْر العمليه إذا تم إجراؤها دَاخل مُستشفى يقدم جميع الخدمات. إذا كنت لا تستطيع تحمل تكلفة اجراءْ عملية المياه البيضاء (السادْ) في مسْتشفى خاص فينصح بمحاولة إجراء الجراحة في مستشفى حكومي أو خيري. تتوقف أيضاً التكلفه على عامل هام وهو خبرة ومهارة دكتور عيون شاطر بالإضافة الى الأجهزة والمعدات المستخدمة في العَملية ،
كذلك خبرة ومهارة الفريق الطبي والتخدير ، مدة البقاء في المُستشفى ومستوى الغرفة. سعر عملية المياه البيضاء لدي دكتور عيون شاطر
دكْتور عمرو الأمين استشاري علاج المياه البيضاء و عمَليات تصحيح الإبصار لديه خبرة كبيرة في إجرَاء عَمليات المياه البيضاء بانواعها،
وكذلك عمليات فيمتو سمايل لما له من خبرة كبيرة في طب وجراحة العيُون تقارب العشرون عاماً.