الصداع التوتري
يُعدّ الصداع التوتري أكثر أنواع الصداع شيوعًا، وقد يتراوح في شدته، فمنه ما يكون بسيطًا ومنه المُتوسط، ومنه الذي يسبّب آلامًا شديدة في الرأس والرقبة وخلف العينين، ويصف المريض الصداع بأنّه أشبه بشعور الشدّ على الجبين، وفي الحقيقة فإنّ معظم المرضى الذين يعانون من الصداع التوتري يمرّون بمرحلة عَرَضيّة من الصداع، قد تصيبهم مرة أو مرتين شهريًّا، وفي المقابل، قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع التوتري المزمن. [١]
طرق التخلص من الصداع التوتري
يمكن التعرّف على طرق التخلص من الصداع التوتري عبر النقاط الآتية:
العلاجات الدوائية
توجد العديد من العلاجات الدوائية التي تخفف من الصداع التوتري، بعضها يُباع دون وصفة طبية، وبعضها الآخر يحتاج إلى وصفة طبيب، بالإضافة إلى الأدوية الوقائية التي تقلّل من تكرار نوبات الصداع وشدّتها، وفيما يأتي تفصيل ذلك: [٢]
الأدوية قوية المفعول:
مسكنات الألم: وهي أولى طرق العلاج التي تخفف من آلام الصداع، مثل الأسبرين والآيبوبروفين والنابروكسين وهي أدوية تُباع دون وصفة طبية، وأدوية الإندوميثاسين والكيتورولاك التي تُصرف بوصفة طبية. الأدوية المُركبة: مثل تركيبة الباراسيتامول والأسبرين، أو تركيبة تجمع كليهما مع الكافيين، وقد تكون هذه الأدوية المركبة أكثر فعالية من الأدوية التي تحتوي على مكوّن واحد في تركيبتها.
المسكنات لن تفيد حالات «الصداع التوتري».. إليك العلاج | الكونسلتو
3 طرق التخفيف من حدة الصداع:
شرب الماء: شرب الماء يساعد على التخفيف من الصداع، وهذا لأن الصداع قد يكون ناتجا عن نقص السوائل بالجسم، ولهذا فشرب 8 أكواب من الماء يومياً يساعد على اختفاء الصداع. كمادات الماء الباردة:
عند الإصابة بالصداع الناتج عن الجيوب الأنفية يجب عليك الحرص على استخدام كمادات الماء البارد أو استخدام كمادات الثلج على مقدمة الرأس، والتي تساعد على تنشيط الدم بالرأس، وتقليص الأوعية الدموية الذي يساعد على التخفيف من حدة الصداع. الراحة والاسترخاء:
إن الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء يساعد على التخلص من الصداع الناتج عن الإجهاد، كما أنه من الممكن ممارسة اليوجا، والتي تساعد على الراحة النفسية والابتعاد عن الضوضاء المسببة للصداع. المسكنات لن تفيد حالات «الصداع التوتري».. إليك العلاج | الكونسلتو. 7 طرق التخلص من الصداع بالتغذية:
أولًا: الليمون: تناول كوب من الليمون الدافئ يساعد على التخفيف من الألم الذي يصيب الرأس والصداع، كما أنه من الممكن استخدام قشر الليمون من خلال وضعه على الجبهة، والذي يزيل الصداع. ثانيا: اليانسون:
من الأعشاب المميزة التى لها تاثير مهدئ، كما أنه يفيد جدًا في التخلص من الصداع وعلاجه، وهذا من خلال تناول كوب من اليانسون عند الشعور بالصداع.
طرق التخلص من الصداع التوتري - ويب طب
أدوية ضغط الدم وأدوية الاضطرابات قد تكون فعالة في بعض الحالات. نصائح لتجنب أعراض الصداع التوتري. 2020-07-21 طرق التخلص من الصداع التوتري 1- الابتعاد عن الهاتف المحمول. طرق التخلص من الصداع التوتري - ويب طب. عندك صداع فى راسك من الخلف وممتد محزم راسك كلها لحد الجبهه وتحت عينك صداع مؤلم جدا على هيئة شد كأن جسمك وكأن. 2018-01-17 وأكد الدكتور هشام عبد الفتاح أن المسكنات لا تساعد في التخلص من الصداع التوتري وأن الشخص الذي يعاني منه غالبا ما يتناول المسكنات بنسبة كبيرة أملا في التخلص من الصداع إلا أنها في الغالب لا.
كيفية التخلص من الصداع الشديد - موضوع
[١]
استخدام الزيوت الأساسية: تساعد الزيوت الأساسية التي تحتوي على مركبات عطرية من مجموعة متنوعة من النباتات في تخفيف آلام الصداع عند استخدامها موضعيًا، ويشمل ذلك زيت النعناع الأساسي الفعّال في تقليل أعراض الصداع الناتج عن التوتر، بالإضافة إلى زيت الخزامى الفعّال في تخفيف حالات الصداع النصفي والأعراض المرتبطة به. [١]
حالات تتطلب الذهاب إلى الطبيب
يكون الصداع في أغلب الحالات حالة شائعة وعرضية وتذهب من تلقاء نفسها بعد فترة قصيرة من الوقت، أو باستخدام المسكنات والعلاجات الطبيعية، ولكنه قد يكون أيضًا إشارة إلى وجود حالة صحية خطيرة مثل؛ السكتة الدماغية أو التهاب السحايا أو التهاب الدماغ، لذا فإنه من المهم الذهاب إلى الطبيب مباشرة أو المستشفى في حال الشعور بألم شديد غير متوقع أو صداع مفاجئ أو حاد أو مصحوب بالحالات التالية [٣]:
الارتباك أو صعوبة في فهم الكلام. الإغماء. ارتفاع في درجة الحرارة لتصل إلى أكثر من 39 درجة مئوية. الشعور بالخدر أو الضعف أو الشلل في جانب واحد من الجسم. الشعور بتصلب في الرقبة. حدوث مشاكل في الرؤية. الشعور بصعوبة في الكلام. مواجهة صعوبة في المشي. الشعور بالغثيان أو القيء، في حال لم يكن ذلك مرتبطًا بشكل واضح في حالات الأنفلونزا.
الأدوية المركبة، هي الأدوية التي تحتوي على أكثر من نوع، فغالبًا ما يُدمج الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو كليهما مع الكافيين أو دواء مهدئ في دواء واحد، وقد تكون هذه الأدوية أكثر فعاليةً من مسكنات الألم أحادية المكون، ويتوفّر العديد منها دون وصفة طبية. التريبتان والمسكنات الأفيونية، فقد يساعد التريبتان الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي والصداع التوتري بالتزامن في تخفيف آلام الصداع بفعالية عالية، وفي الحقيقة نادرًا ما يلجأ الطبيب إلى استخدام المسكنات الأفيونية لعلاج الصداع التوتري بسبب تأثيراتها الجانبية وإمكانية الإدمان عليها.
انا ابن جلا وطلاع الثنايا! - YouTube
متى أضعِ العِمامة تعرفوني - د. أبو أوس إبراهيم الشمسان
ربما مصروفها من الوقود. ربما هيبتها. ربما أسماء أنسابها المثيرة للاحترام:
الفرقة التاسعة. الرتل العاشر. الكتيبة المدرعة السابعة عشرة. أسماء أسماء، لها
وقع وأثر. بن حميري. ابن يربوع وطابخة. وابن جلا طلاع الثنايا. أطول مشهد للمدرعات كان في «ربيع براغ» 1968 عندما
دخلت المدينة، بكامل مشاعر الأخوة 5000 دبابة سوفياتية. شعر الناس بالطمأنينة
وهتفوا لمبادرة الكرملين الشقيق. ولا يزالون. وقبل أيام عاد الرتل الحنون إلى مدن
أوكرانيا حيث انقسم المستقبلون إلى قسمين: الملايين الذين فروا بكل الوسائل
الممكنة، والذين بقوا يقارعون الدبابة بالقنابل المصنوعة منزلياً، مثل الوجبة
الشهيرة «البورشت» البيض في لبنان خطأ «البروشت» البيض نصف مسلوق. دبابات كثيرة ووجبات قليلة. دائماً يتخذ الفريق
المهاجم احتياطاته كافة، أهمها الوقود. أما الخبز و«الباسكا» فهذه بلادهما. ومن
حقوق الشقيق في الحروب الأخوية مصادرة الأفران والمطاحن وإهراءات القمح، كتلك سجلت
في ميناء بيروت ثالث أقوى انفجار غير نووي في تاريخ البشرية. وفي بيروت التحقيق
جارٍ. متى أضعِ العِمامة تعرفوني - د. أبو أوس إبراهيم الشمسان. دائماً يجري ولا ينتهي مثل شراع شوقي «يا شراعاً وراء دجلة يجري». عبثاً
يناشد أمير الشعراء: قف تمهل!...
(انظر "لسان العرب" لابن منظور) "وزعم بعضهم أن ابن جلا اسم رجل كان فاتكًا صاحب غارات مشهورًا بذلك"- انظر "خزانة الأدب" ج1، للبغدادي- الشاهد الثامن والثلاثين، ص 256، وهناك أقوال مختلفة في هذا التعبير وفي حكمه الإعرابي. كما نجد في (معجم الأمثال)- المثل 120 للميداني: "أنا ابن جلا - يقال للمشهور المتعالَم"، وفي (ثمار القلوب.... ) للثعالبي: "هو الذي أمره منجلٍ منكشف"، وهو يورد بيت سحيم ويقول إن المعنى هو المشهور، وإن (جلا) قد ينون- ص 265. يقول الزمَخْشَري في المفصّل (جلا) ليس بعَـلَم، وإنما هو فعل ماض مع ضميره صفة لموصوف محذوف. انا ابن جلا وطلاع الثنايا شرح. أما "طلاّع الثنايا" فكناية عن كاشف الأمور والنافذ فيها، والثنايا- جمع ثنيّة طريق في الجبل. ويمكن رفع (طلاّع) معطوفًا على (ابن)، فيكون المدح للراوي، ويمكن جرّه على أنه معطوف على المحل الإعرابي لكلمة (جلا)، فيكون المدح لذلك للأب... أما معنى (أضع العِمامة) ففيه شرحان: 1- أضع العمامة على رأسي فتعرفون أنني من أهل السيادة والشجاعة، ومستعد للقتال. وفي ذلك ورد في شعر إبراهيم الحضرمي: بني مالك شدوا العمائم واكشفوا *** لذي العرش عن ساقٍ لحرب المحارب. 2- أضع العمامة عن رأسي، فيتبين لكم صلع رأسي، وهذا من علامات الشجاعة، فأنا عندما أحارب مكشوف الرأس يعلم الناس مبلغ شجاعتي.