كعادته يخطئ موقع موسوعة المعلومات الإلكترونية «ويكبيديا» في سرد تفاصيل أعوام وأعمار ميلاد الفنانين والمشاهير والشخصيات العامة، وهذه المرة كان مع الفنانة الكبيرة نادية الجندي، إذ ذكر الموقع أنها وُلدت في عام 1946، أي أن عمرها 76 عاما. نادية الجندي ابنة مقاول كبير في الإسكندرية
العام الذي وُلدت فيه الفنانة نادية الجندي كشفته مجلة «الكواكب» الشهيرة، والتي تعد أقدم مجلة فنية في الوطن العربي، في أحد أعدادها عام 1958، حينما نشرت تقريرا صغيرا عن الوجه الجديد نادية عبد السلام الجندي، والتي اختيرت ضمن ملكات جمال الربيع لعام 1958. معلومات لا تعرفها عن زوجة طلال مداح المصرية.. شاهدوا جمالها الخرافي. نادية الجندي تهوى الرياضة وتحب الرجل خفيف الدم
وتحت عنوان «فتاة الغلاف»، نشرت المجلة تفاصيل وبيانات نادية الجندي مدون عليها نادية عبد السلام الجندي، 18 عاما، ما يعني أن عمرها الآن 82 وليس 76 عاما. تلميذة في مدرسة محرم بك للبنات، ووالدها هو عبد السلام الجندي المقاول بالإسكندرية، وهي تلميذة بالتوجيهية، وتهوى الرياضة، خصوصا ركوب الدراجات والسباحة. وبحساب
نادية الجندي لعبت أول بطولة لها في فيلم بمبة كشر
واختيرت نادية الجندي لتشارك في فيلم جميلة بوحريد، حيث لعبت دور مجاهدة جزائرية، بحسب المجلة.
- معلومات لا تعرفها عن زوجة طلال مداح المصرية.. شاهدوا جمالها الخرافي
- اغتصاب الأطفال.. أجساد بريئة في قبضة وحوش - الانتباهة أون لاين
- القبض على المتهم بقتل الطفل مصطفى خاطر - مصر البلد الاخبارية
- تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل دون تركيب اي معدات | مجلة كمال الاجسام
- تمارين تقوية الظهر في المنزل
- افضل تمارين التخسيس في المنزل بدون الذهاب للجيم - ثقفني
معلومات لا تعرفها عن زوجة طلال مداح المصرية.. شاهدوا جمالها الخرافي
الجمعة ، 22 ابريل 2022 الساعة 01:05 (أحداث نت/ رولا محمد) حقق الفنان السعودي طلال مداح الكثير من النجاحات على مستوى دول الخليج العربي، فضلاً عن النجاحات التي حققها له صوته الذهبي في كل أنحاء الشرق الأوسط، ومن بين أهم أعماله أغنية قصري بعد المسافة، لتي غناها ولحنها النجم الراحل في عام 1989. زوجة طلال مداح المصرية تزوج الفنان طلال مداح 3 مرات، وحملت زوجته الأخيرة الجنسية المصرية وهي مها عبدالعزيز والتي غنى لها النجم الراحل أغنية قصري بعد المسافة. تعرفت مها عبد العزيز على طلال مداح في رحلة إلى أبوظبي، ليتزوجا بعد أسبوع من عودتها لمصر. للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: المنتج جمال العدل يقدّم بلاغاً ضد سمير صبري!.. والسبب مسلسل "فاتن أمل حربي"! دينا الشربيني تبكي على الهواء مباشرة بعد ذكر هذا الفنان.. لن تصدق من هو وماسبب وفاته؟ أشرف زكي يحيل أوراق الشكوى المقدمة ضد الفنانة بدرية طلبة للشئون القانونية.. شرطه الاطفال للبنات فقط. لن تصدق ماذا فعلت!! فنان مصري شهير يحسم مصير إعادة مباراة مصر والسنغال نجم الكوميديا المصرية.. ضرب ابنته بالحذاء حتى لا تدخل الوسط الفني وخطأ طبي تسبب في وفاته صلاة إلهام شاهين في "بطلوع الرواح" تُعرضها لانتقادات حادة وسخرية من الجمهور.. لن تصدق ماذا فعلت!
اغتصاب الأطفال.. أجساد بريئة في قبضة وحوش - الانتباهة أون لاين
آخر تحديث الخميس, 21 أبريل, 2022, الساعة 09:05 ت القاهرة
الطفل مصطفى خاطر
يارا البسيونى
قد يهمك ايضاً:
ألقت الأجهزة الأمنية في مركز شرطة مشتول السوق بمديرية أمن الشرقية، قبل قليل، القبض على المتهم بـ قتل الطفل مصطفى خاطر. القبض على المتهم بقتل الطفل مصطفى خاطر - مصر البلد الاخبارية. وقد تبين أن المتهم هو جاره في قرية كفر يوسف شحاتة التابعة لدائرة مركز شرطة مشتول السوق يبلغ من العمر 17 عاما, وكشفت المعلومات الأولية أن المتهم قد أنهى حياة المجني عليه من خلال خنقة ى أرض عمه وتأكده أنه ارق الحياة ثم فر هاربا وذلك بسبب خلافات بينهما. تفاصيل مقتل الطفل مصطفى خاطر
تلقي مأمور مركز شرطة مشتول السوق التابع لمديرية أمن الشرقية، بلاغًا، من أسرة الطفل مصطفى خاطر، البالغ من العمر 13 عامًا، طالب بالصف الأول الإعدادي ومُقيم في قرية كفر يوسف شحاتة، يفيد بالعثور على جثة الطفل، في أرض زراعية ملك عمه؛ وذلك بعد ساعات على اختفائه وغيابه عن مسكن أسرته في القرية. وبقرار من جهات التحقيق في مركز شرطة مشتول السوق, نقلت الجثة إلى مشرحة مستشفى مشتول السوق المركزي، قبل نقلها إلى مشرحة مستشفى الأحرار التعليمي لتشريحها وبيان سبب الوفاة. وتبين أن وراء ارتكاب الواقعة طفل في السابعة عشر من عمره، وهوَّ جاره في قرية كفر يوسف شحاتة التابعة لدائرة مركز شرطة مشتول السوق، وجرى ضبطه وإخطار جهات التحقيق لمباشرة التحقيقات.
القبض على المتهم بقتل الطفل مصطفى خاطر - مصر البلد الاخبارية
انقسم المشاركون في المسابقة إلى فئتين، حيث تنافس طلاب الفئة الأولى الذين تتراوح أعمارهم بين 13-15 عاماً، في موضوعي: هل يترابط الأمن المائي والأمن الغذائي؟ والحفاظ على الرئة الحقيقية للكوكب: مفتاح لمنع تغير المناخ. فيما تنافس طلاب الفئة الثانية الذين تتراوح أعمارهم بين 16 – 18 عاماً، في موضوعي تنمية المدن: إعادة تصميم البنية التحتية نحو صافي الصفر، والزراعة الحيوانية الصناعية – مؤثر قوي في تغير المناخ؟
وخضعت المشاركات إلى تقييم لجنة تحكيم من 9 خبراء ثنائيي اللغة، ينشطون في هذه المجالات. وفاز عن موضوع هل يترابط الأمن المائي والأمن الغذائي؟ مدرسة دبي الوطنية فرع البرشاء (بنات). وفاز عن موضوع الحفاظ على الرئة الحقيقية للكوكب: مفتاح لمنع تغير المناخ مدرسة جلوبال انديان انترناشيونال – دبي. اغتصاب الأطفال.. أجساد بريئة في قبضة وحوش - الانتباهة أون لاين. وفاز عن موضوع تنمية المدن: إعادة تصميم البنية التحتية نحو صافي الصفر، مدرستنا الثانوية الإنجليزية – الفجيرة
كما فاز عن موضوع الزراعة الحيوانية الصناعية – مؤثر قوي في تغير المناخ؟ مدرسة دبي الوطنية فرع البرشاء (بنات)
أما كأس المسابقة فقد فازت بها مدرسة دبي الوطنية فرع البرشاء (بنات). المصدر: صحيفة الخليج
حاوره: محمد أحمد كباشي
اتهم المدير التنفيذي بالإنابة لمحلية حلايب ابو امنة محمود ابو امنة، دولة لم يسمها بالوقوف خلف ادخال المخدرات الى المحلية منوهاً ان الامر لا يعدو ان يكون استخبارياً الهدف منه تدمير الشباب وليس المكسب المادي وأشار ابو امنة ان حكومة الولاية دفعت بقوة من شرطة المكافحة لحسم الظاهرة.
للإعلان في صحيفة الوطن بنسختيها المطبوعة والالكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي، يرجى الاتصال على الرقم التالي:
00973-1749-6682
الاثنين 14 فبراير 2022 19:21
احتفت وزارة الداخلية ، اليوم ، بذكرى اقرار ميثاق العمل الوطني، عبر سلسلة من الفعاليات والبرامج التي عكست في مضمونها روحا وطنية عالية وقيما ومبادئ مجتمعية سامية ، والتي جسدها الميثاق قبل 21 عاما ، مما يعكس الرؤية الثاقبة والنهج الوطني والاصلاحي المستنير الذي أطلقه حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفة عاهل البلاد المفدى ، حفظه الله ورعاه. وقد حرصت الجماهير الغفيرة ، التي تواجدت ، على تأكيد تأييدها واعتزازها بقيادة جلالة الملك المفدى ، وتقديرها للجهود المبذولة من قبل الحكومة الموقرة بقيادة صاحب السمو الملكي الامير سلمان بن حمد آل خليفة ولي العهد رئيس مجلس الوزراء حفظه الله. ففي العاصمة المنامة ، نظمت شرطة البحرين ، استعراضاً ميدانياً (طابور المنامة) بمشاركة الفرقة الموسيقية للشرطة وشرطة الخيالة وكذلك الدراجات النارية ، حيث انطلق الطابور من باب البحرين، مروراً بشارع عيسى الكبير، ووصولاً إلى قلعة الشرطة، وسط حضور متميز وجموع من المواطنين والمقيمين، والذين عبروا عن تقديرهم لشرطة البحرين وامتنانهم للجهود المبذولة من أجل حفظ أمن الوطن وحماية الأرواح والممتلكات، ومعربين عن إعجابهم بالعرض المميز، ودوره في تعزيز روح المواطنة والولاء لدى أطياف المجتمع.
يفضل التكرار لمدة 2 دقيقة. 4. تمدد العمود الفقري:
الإستلقاء علي ظهرك ويمكنك وضع وسادة خفيفة تحت الرأس أو العمل بدونها وتمديد كلتا الذراعين بجانبك وضع ساقيك أمامك مع ثني الركبتين وضمهم معاً. ولا تنسي تحقيق إسترخاء الجزء العلوي من الجسم والتنفس بعمق واثناء التنفس حركي الركبتين إلي جانب واحد مع الحفاظ علي الجزء العلوي من الجسم والكتفين مسطحين علي الأرض. والتنفس بعمق قبل العودة إلي نقطة البداية والرجوع بالركبتين إلي الجانب الأخر مع التكرار 6 – 8 مرات لمدة 2 دقيقة. 5. افضل تمارين التخسيس في المنزل بدون الذهاب للجيم - ثقفني. الإنخفاض بالبطن لأسفل:
الإستلقاء علي ظهرك مع رفع الساقين والركبتين منحنية بزاوية 90 درجة، ثم محاولة رفع الحوض نحو القفص الصدر والإتجاه بالركبتين نحو الصدر وتحقيق تمدد للساقين مع شد عضلات البطن. وفي نفس الوقت وضع الذراعين بجانبك ثم العودة ببطء إلي وضعية البداية. 6. وضعية الرفع:
قم بالإستلقاء علي الأرض مع وضع الظهر في وضعية مستقيمة ورفع الركبة لأعلي وثني الساق لتأخذ زاوية 90 درجة ومحاولة رفع الجزء العلوي من الجسم عن الأرض من خلال القبض علي الوركين باليدين حتي تقوم برفع الجسم لأعلي لكي يكون الظهر في وضعية مستقيمة. نصائح التخلص من ألم الظهر بجانب تمارين الظهر:
1.
تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل دون تركيب اي معدات | مجلة كمال الاجسام
يعاني 80% تقريبا من الناس، خصوصا النساء، من آلام الظهر في مرحلة ما، وذلك بسبب ضعف هذه العضلات، واعتمادنا عليها في معظم حركاتنا اليومية. هناك نوعين من العضلات في ظهرك – تلك التي تم إنشاؤها لتحمل جسمك لساعات متتالية، وتلك التي تهدف إلى مساعدتك في رفع الأشياء الثقيلة، مثل البقالة، والأطفال، والأثاث، والأوزان. جمعنا هنا أفضل تمارين الظهر للنساء في المنزل للمساعدة في تقوية هذه العضلات. تمارين تقوية الظهر في المنزل. من فوائد تمارين الظهر ، أنها ستعمل على تحسين وضعك، وهو أمر ضروري جدًا للأشخاص الذين يجلسون كثيرًا أثناء النهار. ميزة أخرى؟ يقول أبرامز إن استهداف العضلات التي تدعم عمودك الفقري يترجم إلى مكاسب كبيرة في العديد من جوانب الحياة اليومية. "يمكن أن يساعد في تقليل الألم الناتج عن الحركات اليومية، أو الفترات الطويلة التي تقضيها في الجلوس. بناء المزيد من التحمل العضلي، بدوره سيقلل من تلك الآلام المزعجة، ويساعدك على نحت جسمك". نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. أفضل تمارين الظهر للنساء
اختاري خمس حركات من مجموعة من تمارين الظهر للنساء أدناه، وقومي بإجراء 15 إلى 20 تكرارًا لكل منها، ثم تابعي على الفور إلى التالي؛ في النهاية، استريحي لمدة تصل إلى دقيقتين.
اثني الركبة اليمنى خلف القدم اليسرى واثني القدم اليسرى بمقدار 90 درجة. عودي لوضع الوقوف مرة أخرى. التمرين يكرر 10 مرات وبدلي بي القدمين. تمارين رياضية للتنحيف في المنزل
التمرين الأول في تمارين التخسيس في المنزل
استلقي على الظهر وتكون الساقين والركبتين مربوطتين معا وارفعي نفسك وتكون القدمين مثبتتين على الأرض وارفعي الركب. عند رفع الركبتين استقري على ذلك عشر ثواني ثم قومي بدمج الركبتين معا وكرري ذلك خمس مرات. عودي للوضع الأول وارتاحي قليلا. التمرين يتم تكراره خمس مرات أخرى بعد الاستراحة. التمرين الثاني: تمرين صعود السلم
يعتبر من تمارين التخسيس في المنزل التي تؤثر بالإيجاب بشكل سريع في حرق الدهون فعن طريق الانتظام على صعود السلم ونزوله 8 مرات يوميا يمكنك أن تحسني اللياقة البدنية وتقوي عضلات الجسم والعظام والحد من الإصابة بالأمراض القلبية. تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل دون تركيب اي معدات | مجلة كمال الاجسام. تمارين للتخسيس للمبتدئين
التمرين الأول: تمارين الدراجة
يعتبر تمرين الدراجة من التمارين الضرورية حيث أنه يساعد في التخلص من السيلوليت. يمكنك التخلص من الترهلات في الأرجل والذراعين عندما تقومين بتحريك الذراعين. التمرين يكون عبر استخدام الدراجة الثابتة أو يمكنك أن تستلقي على الظهر وتبدأي بالتبديل مثلما تقومي على العجلة وسوف تحصلي على نفس النتيجة.
تمارين تقوية الظهر في المنزل
تساعد الرياضة أيضًا على تحسين وضع الجسم أثناء الجلوس أو الوقوف وهو غالبًا عامل يؤدي إلى آلام الظهر على المدى الطويل. كما أن عمل تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل. تمارين الزاوية المعكوسة
يعد هذا التمرين من أسهل تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل التي يمكنك القيام بها بكل سهولة دون الحاجة إلى مدرب أو الذهاب إلى الصالات الرياضية. ويمكنك القيام بهذا التمرين على النحو التالي:
قم بالاستلقاء على بطنك ومن بعدها ضع يديك على جانبيك مع توجيه راحة اليدين إلى اتجاه الأرض. ابدأ في تحريك ذراعيك ببطء للأمام عند مستوى الكتف حتى يكونا فوق مستوى رأسك ولمس إبهام اليدين ببعضهما. حرك ذراعيك ببطء إلى وضع البداية وتأكد من استقامة ذراعيك وعدم ثني مرفقيك أثناء تلك الحركة. كرر هذا التمرين لثلاث مجموعات كل مجموعة تتكون من 5 عدات ثم استرح لمدة 30 إلى 60 ثانية بين كل مجموعة وأخرى. يمكنك تحريك ذراعيك للدوران الكامل على مستوى الكتف إذا كنت مبتدئًا وغير مرتاح. في النهاية يجب أن تكون قادرًا على التمرين للوصول إلى مستوى الرأس وتقوم بالتمرين بشكل صحيح. تمارين وضعيات الكوبرا
الكثير يتساءل عن تمرين وضعية الكوبرا حيث أنه أحد تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل.
هذه الطريقة من أسهل طرق علاج الغضروف. قف بشكل مستقيم تمامًا ، ثم ارفع رأسك مع وضع يديك خلف ظهرك ، واثبت على هذا الوضع تمامًا لمدة دقيقتين ، ثم انحنى للأمام قليلًا ، ثم كرر الخطوات مرة أخرى. نم بشكل مستقيم على بطنك ، ثم ارفع قدمك اليمنى بذراعك الأيمن واثبت على هذا الوضع لمدة خمس ثوان. ثم كرر نفس الخطوات مع الجانب الآخر من الجسم. نم على ظهرك بحذر شديد لتحافظ على توتر جميع أجزاء جسمك ، ثم ارفع قدمًا واحدة لأعلى واثبت على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ ، ثم قم بوضعها وارفع القدم الأخرى.
افضل تمارين التخسيس في المنزل بدون الذهاب للجيم - ثقفني
7. تحديد مدة الراحة في السرير:
تشير الدراسات إلي أن الأشخاص الذين يعانوا من ألام الظهر علي المدي القصير يمكن أن يشعروا بالمزيد من الألم ويجدوا صعوبة في القيام حتي بالمهام اليومية أكثر من أولئك الأشخاص الذين يظلوا نشطين. يجب علي المرضي تجنب أكثر من ثلاثة أيام راحة في الفراش. يقول مايك فلبين دكتوراه في الطب وجراحة العظام والكسور في مركز سان ديغو الطبي يجب أن تشجع المرضي علي التحرك في أسرع وقت. 8. الحفاظ علي ممارسة التمارين الرياضية:
غالباً عندما يكون النشاط هو أفضل دواء لألام الظهر يمكن أن تكون التمارين البسيطة مثل مثل المشي أم مفيد للغاية. يقول ويلمارث أنه يخرج الناس من وضعية الجلوس ويضع الجسم في وضع محايد ومستقيم. لكن تذكر بأن تتحرك بإعتدال وحاول الإبعتاد عن الأنشطة القاسية وعدم القيام بأي أنشطة تزيد من الألم. 9. الحفاظ علي وضعية جيدة:
قد يكون الألم بعد ممارسة تمرين طويل في الصالة الرياضية ولكن أثبتت الدراسات أن معظم الناس لديهم موقف سئ عند ممارسة أنشطتهم اليومية، مما يشكل ضغط غير ضروري علي الظهر. هناك أشياء صغيرة يمكن أن تزيد الضغط علي ظهرك بنسبة 50% ببساطة عند الإتكاء علي الحوض بشكل غير صحيح لتنظيف أسنانك.
العمل علي ثني الورك مما يسمح ليدك اليسي أن تسقط بشكل طبيعي ورفع الذراع الأيمين لأعلي وضم الكفين معاً أمام الصدر. ولا تنسي التنفس بعمق والإستمرار في التنفس 3- 5 مرات وتكرار نفس الخطوات مع الجانب الأخر. وبقاء الذراعين مفرودة وفتح صدرك نحو الحائط أمام. 2. وضعية الإنحناء إلي الأمام:
الوقوف مع ضم القدمين معاً وثني الركبتين قليلاً وفرد الذراعين أمامك ثم محاولة النزول بالجسم إلي أسفل حتي يكون الجذع بالقرب من الساقين ووضع يديك بجوار قدميك. محاولة الإستنشاق وتحقيق التمدد لصدرك لإطالة العمود الفقري وإجعل نظراتك موجهة إلي الأمام. بعد ذلك أخذ زفير والضغط برفق علي الساقين لكي تكون مستقيمة ورفع الركبتين والربط برفق الوركين باليدين وتمديد الرأس نحو الأرض والبقاء في هذه الوضعية لمدة 2 دقيقة قبل العودة إلي وضعية البداية. 3. وضعية القطة:
البدء من خلال الركوع علي اليدين والقدمين بحيث يكون معصميك مفرودين مباشرة تحت الكتفين والركبتين مباشرة تحت الوركين. ووضع اطراف أصابعك علي الجزء العلوي من سجادتك. وضع الساقين والركبتين للخلف قليلاً وتشكيل إنحناء بسيط للظهر ومحاولة رفع الرأس لأعلي في إتجاه السقف والإستنشاق قبل العودة إلي نقطة البداية مع أخذ زفير.