أنشأت وزارة الدفاع السعودية مركزا متخصصا لمكافحة الإرهاب فكريا باسم «مركز الحرب الفكرية»، ويهدف هذا المركز إلى مواجهة «جذور التطرف والإرهاب المنسوبة إلى الإسلام ومحاربتها، وترسيخ المفاهيم الصحيحة للإسلام، وذلك من خلال عدة لغات»، عن طريق رفع مستوى الوعي العام بحقيقة الإسلام، وتعزيز المناعة الفكرية للفئات المستهدفة من قبل الجماعات المتطرفة والإرهابية، وتفويت الفرصة على التطرف والإرهاب «وقائياً وعلاجياً»، بالإضافة إلى «دعم الصورة الذهنية الإيجابية عن دين الإسلام وإيضاح قيمه الرفيعة». وقد انطلقت رسائل مركز الحرب الفكرية عبر مواقع التواصل الاجتماعي على شبكة الإنترنت تتضمن تفنيداً لأقاويل وخطب المغرر بهم، من عناصر تنظيمي «داعش» و«القاعدة»، والرد على الشبهات التي أثاروها، ومن ذلك على سبيل المثال تصحيح مفاهيم خاطئة عن «الولاء والبراء، والجهاد، والدعوة، ودار الإسلام»، ويقول المركز عبر سلسلة تغريدات على «تويتر» عن مفهوم البراءة ما نصه: «يعني عدم التصديق بعقيدة المخالف ما يعني البراءة من القناعة بها والمخالف يرى الرأي نفسه فيمن يخالفه وإلا كان أتباع الأديان على عقيدة واحدة». مركز الحرب الفكرية يوضح أهمية «الحوار الفعال» في حماية النشء من التطرف. وعلى هذا الأساس، فإن ذلك المفهوم للبراءة حسب رأي المركز «جعل الإسلام متعايشاً مع غيره بمنتهى الإنسانية والتحضر، فقد حث المسلمين على البر بالجميع والإحسان إليهم.. بل دعا الإسلام إلى الرحمة والإحسان بكل كبدٍ رطبة، من إنسان أو حيوان، فقال نبينا صلى الله عليه وسلم: (في كل كبد رطبة أجر).. وكان النبي صلى الله عليه وسلم يقوم لكل جنازة فقام لجنازة المسلم وغيره وبرّر ذلك بقوله: (أليست نفساً) أي: «نفس إنسانية» وقد كرّم الله بني آدم.. بل بلغت مرونة العلاقة والتقارب الإنساني إلى إباحة زواج المسلم بالكتابية أياً كان دينها.. ».
مركز الحرب الفكرية يوضح أهمية «الحوار الفعال» في حماية النشء من التطرف
أصدر مركز القرار للدراسات الإعلامية دراسة حديثة تناول من خلالها مركز الحرب الفكرية التابع لوزارة الدفاع؛ بهدف اكتشاف طبيعة معالجته لقضايا التطرف والإرهاب، إضافة إلى رصد وتحليل المحتوى المنشور على حساب المركز ونتائجه، والتعرف على وسائله الاتصالية والكيفية التي اتبعها في إيصال رسائله. واعتمدت الدراسة الصادرة عن مركز القرار على تغريدات المركز خلال عامين كاملين، حيث كانت فترة الدراسة ما بين 1 أبريل 2019م - 31 مارس 2021م، وعدد تغريدات تلك الفترة نحو 243 تغريدة، فيما يصل عدد متابعي حساب المركز قرابة 1. أبرز أهداف ومهام مركز الحرب الفكرية | المرسال. 2 مليون مستخدم. وسلطت الدراسة الضوء على الأهداف الرئيسة للمركز والمتمثلة في اتباع قيم الوسطية والاعتدال، ومواجهة جذور التطرف والإرهاب، وعرض القيم والمبادئ الإسلامية الصحيحة، إضافة إلى بعض المهام التي اتخذ منها منهجًا لعمله، ومنها المواجهة الفكرية للمفاهيم المتطرفة، وتفنيد الادعاءات والمزاعم المغلوطة، وتصويب المفاهيم الخاطئة بالطرح العلمي والفكري، فضلًا عن التأصيل بالفهم الصحيح لنصوص القرآن الكريم والسنة النبوية. ويُعنى المركز بعدد من الجهود المخصصة لتحصين الشباب من التطرف، ومن أبرزها إظهار حقيقة الإسلام، وتنظيم برامج وقائية لرفع مستوى الوعي، إضافة إلى ترسيخ الصورة الحقيقية عن قيم الإسلام الرفيعة، وتعزيز المناعة الفكرية للمستهدفين من الجماعات الإرهابية.
أبرز أهداف ومهام مركز الحرب الفكرية | المرسال
كما كان لهم أساليب «تَخَفٍّ» و«صدٍّ»، عمدوا من خلالها لإنشاء مراكز وبرامج لمكافحة التطرف والإرهاب والتمويه بإعادة تأهيل المتطرفين.. انكشف بعضها أخيرا، فيما تواصل خلاياهم هذا التكتيك كلما تحولت المعادلات في تصورهم، خاصة القيادات «المحورية» التي يراهنون عليها ويدعمون تأثيرها المفصلي ويتغاضون عن أخطائها. وحيثما وَجَدْتَ الزلل والتعثر في تصرفات الأشخاص التي يحفلون بمثلها للنيل من خصومهم (وقد تركوها) فهم محسوبون في عدادهم في ازدواجية مقيتة تكشف زيف منهجهم. مركز الحرب الفكرية تويتر. كان للإخوان في ما سبق تكتيك (براغماتي - مرحلي) أبعد من التكييف السابق أسسوه على قاعدتهم الميكافيلية في أن «الغاية تبرر الوسيلة»، لكن السروريين لم يقبلوه، وهذا سبب تموضع الفكر الإخواني في عدد من الدول ولاسيما دول الأقليات أكثر من غيرهم. تولد عن الإخوان والسروريين فكر كان الأكثر حدة ومجازفة، وصفه بعض قادة العمل الإخواني والسروري باستعجال مشروع الأمة بمشروع انتحاري، وهو فكر داعش والقاعدة، بينما من أسس لأصل جنوحهم الفكري «دون التكتيكي» هو منهج الإخوان والسروريين الرافض لكافة نماذج الدولة الوطنية والقاطع بخروج الأمة عن دينها، مع التحفظ على تداول العبارات الوطنية، أو التنويه بأي عمل لقياداتها، ولو كان إسلاميا محضا يستحق التقدير والنيل منهم والتحريض عليهم عند أدنى ملحظ.
ومن ضمن الأهداف أيضاً عرض قيم ومبادئ الدين الحق بخطاب يراعي تفاوت المفاهيم والثقافات والحضارات منسجماً مع سياقه العصري، والإفادة من الدراسات والبحوث من خلال إنشاء منصات علمية وفكرية وملتقيات عالمية وكراس بحثية وأدوات استطلاع وتحليل، إضافة إلى الانتشار عن طريق وسائل الإعلام والاتصال مع عقد الشراكات العالمية ومنها المراكز والمؤسسات المنوه عنها، وتنظيم المؤتمرات والندوات وحلقات النقاش ولاسيما مع مراكز التأثير والاستشراف بغية تحقيق إيجابية التوسع والانتشار، وإطلاق الحملات العامة لتوجيه الرأي العام إلى إشراك المجتمعات لتعزيز هيمنة الرؤية المعتدلة. وجاء في التعريف بالمركز أنه يشتمل على مجلس أمناء برئاسة وزير الدفاع بالمملكة، ويعمل به خبراء متخصصون من داخل المملكة وخارجها بحكم عالمية أهداف المركز، وأنه متنوع المحتوى والخطاب ليشمل كافة الفئات المشمولة برسائله.
الكركديه: إذ ارتبط الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وبالرغم من اعتبار الكركديه من المشروبات التي تقلل الضغط بطريقة آمنة وفعالة، إلا أنه لا ينصح به للأشخاص الذين يتناولون دواء مدر البول هيدروكلوروثيازيد لأنه قد يتفاعل معه. الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع ، مقالاتي ، صحة ،. كما يجب تناوله بجرعات معتدلة، ويجب تجنب استخدامه للحامل والمرضع. أيضاً تساعد إضافة الأعشاب والتوابل على تعزيز نكهات الطعام، وبالتالي تقليل كمية الملح المرغوب بها، مثل القرفة، والريحان، وإكليل الجبل. للمزيد: علاج ارتفاع الضغط بالاعشاب
اطعمة اخرى تخفض ضغط الدم المرتفع
فيما يلي نذكر 3 اطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع أيضاً:
الأسماك الدهنية: وخاصة سمك الماكريل وسمك السالمون، وهي اطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع بشكل فعال، وذلك لأن السمك يحتوي على نوع دهون مفيدة وأهمها الأوميجا 3، الذي له قدرة فعالة على التحكم في ضغط الدم، وتقليل الالتهابات، وخفض نسبة الدهون الثلاثية الضارة. زيت الزيتون وزيت السمسم: لزيت الزيتون قدرة فعالة على تخفيض الضغط، وتشير التجارب إلى أن تناول 3 ملاعق زيت زيتون يومياً تقلل من ارتفاع الضغط الانقباضي بمعدل 9 وحدات ملم زئبقي، وتقلل من الضغط الانبساطي بمعدل 6 وحدات ملم زئبقي، كما يساعد تناول زيت السمسم يومياً الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على الوصول الى ضغط دم طبيعي.
ما هو أفضل فطور لمرضى الضغط - أجيب
الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع من الأمور الصحية التي يجب الانتباه إليها والحذر منها من قبل مرضى الضغط المرتفع، حيث أن ارتفاع ضغط الدم يعتبر من أهم الأمراض المزمنة الشائعة بين كثير من الأشخاص ويمكن التكيف والتعايش مع هذه المرض عبر تناول الأدوية الخاصة به، والالتزام بتعليمات الطبيب المختص من حيث تناول طعام صحي للحفاظ على مستوى ضغط الدم، وفي حال إصابة الشخص بمرض ارتفاع ضغط الدم يجب عليه الانتباه إلى طبيعة نظامه الغذائي المتبع فهناك أطعمة مسموح تناولها وأطعمة أخرى يمنع تناولها لمنع ارتفاع ضغط الدم. اقرأ أيضاً: افضل جهاز قياس الضغط ومواصفاته
الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع
الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع كثيرة ومتعددة ويجب الابتعاد عنها لضمان ضغط ثابت، ومن هذه الأطعمة على النحو التالي:
المشروبات الغنية بالكافيين
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، تساهم في ارتفاع ضغط الدم مثلها مثل المشروبات الغازية، وفي حال تناولها بكميات كبيرة فيصبح مريض ارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية، وأمراض القلب أيضاً. الملح
يعتبر الملح العدو اللدود لمرضى ارتفاع ضغط الدم، كونه يزيد من ارتفاع ضغط الدم عن الحد الطبيعي، لذا يجب على هؤلاء المرضى تجنب تناول ما يزيد عن 1500 ملي غرام من الملح بشكل يومي، حيث أن الملح يوجد في كثير من الأطعمة مثل المعجنات، والبيتزا، والمخللات، والصلصات كالكاتشب والمايونيز.
الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع ، مقالاتي ، صحة ،
إن لارتفاع ضغط الدم مخاطر ومضاعفات عديدة والتي من الممكن أم تكون خطيرة في بعض الأحيان، لذا من المهم الحفاظ على مستوى ضغط الدم ضمن معدلاته الطبيعية منعاً لحدوث هذه المضاعفات. ومن الأمور المهمة التي يجب الأخذ بها من أجل ذلك هي الاهتمام بماذا يأكل مريض الضغط. ما هو أفضل فطور لمرضى الضغط - أجيب. يوجد العديد من الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم والتي من الممكن أن تتضمن اطعمة تخفض ضغط الدم وتساعد في علاج المرض والتحكم به. وفي هذا المقال سنتناول الحديث حول امكانية علاج ارتفاع ضغط الدم بالأكل. يوجد عدة أطعمة تحارب ارتفاع ضغط الدم والتي قد تتضمن عدد من أنواع الفواكه، والخضراوات، والمكسرات، وفيما يلي نذكر قائمة باطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع:
فاكهة تخفض الضغط المرتفع
تعد الفاكهة من الأطعمة المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يمكن دمجها ضمن أي قائمة تحتوي على اطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع. وفيما يلي نذكر عدد من أفضل الفاكهة لتنزيل الضغط:
التوت والفراولة: تحتوي الفراولة والتوت بأنواعه المختلفة على مضادات الأكسدة الأنثوسيانين، وهي نوع من أنواع الفلافونويد االتي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم، لذا فإن تناول التوت البري والفراولة يخفض نسبة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 8%.
أطعمة يجب على مريض ضغط الدم المرتفع الابتعاد عنها - اليوم السابع
05:00 م
الأربعاء 06 مايو 2020
ارتفاع ضغط الدم
كتبت - حسناء الشيمي:
يعتبر صيام فرصة مناسبة لمرضى الضغط المرتفع، لأن الامتناع عن الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح لفترة طويلة يساهم في خفض ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي والحد من احتباس السوائل بالجسم. ولكي يستفيد مريض ضغط المرتفع من الصيام خير استفادة، يجب أن يتبع نظام غذائي صحي متوازن، مع مراعاة الابتعاد عن قائمة محددة من الأطعمة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بالأطعمة الممنوعة والمسموحة لمرضى الضغط المرتفع على مائدة رمضان، وفقًا لموقع "Healthline". الأطعمة الممنوعة
الأطعمة المملحة
الأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل المخللات والأطعمة المعلبة، تتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم، لذلك، يفضل استبدالها بالأطعمة الغنية بأملاح البوتاسيوم التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية والسيطرة على ضغط الدم والحفاظ على توزان السوائل داخل الجسم. الحلويات
من الأطعمة المحظورة على مرضى الضغط المرتفع، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات البسيطة التي تتسبب في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالدم، وعند تراكمها على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، تحدث الإصابة بتصلب الشرايين، ومن ثم يرتفع ضغط الدم.
وعند تناول زيت الزيتون فإن خطر الاصابة بالسكتة الدماغية ينخفض فقد أجريت دراسة على 841 الف شخص وظهرت النتيجة بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة بعد تناولهم زيت الزيتون بشكل مستمر. فوائد زيت الزيتون لصحة القلب
يحافظ على صحة بطانة الاوعية الدموية. يخفض الكوليسترول الضار. يمنع حدوث الخثرات. يخفض ضغط الدم. هل زيت الزيتون يرفع الضغط
كثيرا ما يطرح سؤال هل زيت الزيتون يرفع الضغط والاجابة بالتأكيد لا. لأن زيت الزيتون يساعد بخفض ضغط الدم. وقد اثبتت التجارب والأبحاث ان الالتزام بحمية زيت الزيتون يقلل الحاجة لأدوية الضغط بنسبة 48% حسب دراسة أجريت على موقع pubmed الأجنبي. لذلك اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم يمكنك اضافة زيت الزيتون لغذائك من اجل الاستفادة من فوائد زيت الزيتون بخفض ضغط الدم. ولكن ما هي أسباب ضغط الدم المرتفع
الوراثة فإذا كان احد افراد عائلتك يعاني من مرض الضغط يرتفع احتمال اصابتك. التدخين حيث تحوي السيجارة على نسبة عالية من النيكوتين الذي يسبب تلف في بطانة الاوعية الدموية وتقلل مرونتها وبالتالي الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم. القلق والتوتر ويعتبر من اهم الأسباب. الإصابة ببعض الامراض مثل امراض الكلية او خلل بالغدة الكظرية وغيرها من الامراض.
الامتناع عن الأطعمة الغنية بالكوليسترول، مثل: اللحم الأحمر، اللحوم السمينة، مثل الضأن، والمخ، والكبدة، والكلاوي، والسجق، والهامبرجر، صفار البيض، البط، والإوز، والحمام، وجلد الطيور، المكرونة المجهزة بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمة الأخرى كالباشمل، الزبد، والسمن، والقشدة، والألبان الدسمة، والآيس كريم، والجبن الدسم، الجمبري. الامتناع عن المشروبات الغازية، والمشروبات ذات السكر العالي. الإقلال من الشاي والكاكاو والقهوة والنسكافيه، ويمكن تناول النوعيات الخالية من الكافيين. مارس التمرينات الرياضية حوالي نصف ساعة، أو أكثر في اليوم لمدة ثلاثة أيام على الأقل أسبوعياً؛ حتى تساعد على خفض ضغط الدم، ومعدلات الكوليسترول في الدم! والله الموفق!