اما بالنسبة للأكبر سنا، فليس من الضروري اتباع نمط معين في التقديم، حتى أنه يمكن تقديم الوجبات في شكل يبدو عاديا، كالأكلات الجاهزة الأخرى، بيد أن كل المحتوى محسوب ومدروس، مثل الوجبة الموالية. أو يمكن أن تكون في شكل:
قبل استقبال الطلبية الخاصة بكل شخص، يجب أن
تعرف لمن هي هذه الوجبة، وأن تأخذ المعلومات الكافية التي تمكن من كيفية مساعدة
الشخص على المضي قدما في حميته الصحية بنجاح؛
العمل على تحضير عدة وجبات خاصة بصاحب
المشروع، يعني مكوناتها تكون من اختيار صاحب المشروع، بحيث يبدو شكلها مختلفا حسب
ميولات الأشخاص، ويشكل جاذبية لها، ونشرها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وإعلام
المتصلين عن وجودها؛ فهذا يساهم في تشجيع حتى الفئات التي لا تتبع حمية صحية على
اقتناء هذه الوجبات؛
- التركيز على لذة الوجبات، وتمازج مكوناتها
معا، لجعل طالبها لا يشعر وكأنه يقوم بشيء يتعب جسمه ونفسيته؛ بل يقويهما. إطلع أيضا على:
مشروع إعداد وتعليب وجبات صحية جاهزة للطلاب والموظفين مشاريع صغيرة رائجة جدا دراسة جدوى مطعم ولائم ووجبات سريعة - سلطنة عمان دراسة جدوى مشروع مصنع لحوم مجمده - سلطنة عمان دراسة جدوى مطعم مأكولات بحرية - السعودية دراسة جدوى مقهى وحلويات ( كوفي شوب) سلطنة عمان
نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.
- تجهيز وجبات صحية تحت إشراف بعض
- تجهيز وجبات صحية بلدي
- تجهيز وجبات صحية تؤدي لإلغاء «تصريح
- تجهيز وجبات صحية انعام
- تجهيز وجبات صحية وفنية للرجال والنساء
- حاسبة التبويض للحمل بولد أو بنت | وهم أم حقيقة - بنات طب
- حاسبة التبويض الدقيقة للحمل بولد أو بنت
- حاسبة الحمل بولد - ووردز
- تحليل مسحة عنق الرحم للحامل مسح عنق الرحم للحامل
تجهيز وجبات صحية تحت إشراف بعض
وجبات صحية للرجيم 7 وصفات اكلات دايت هيلثي وطريقة عملها بالصور وجبات صحية للرجيم وصفات اكلات هيلثي للدايت وجبة افطار وغداء وعشاء ، مع بداية العام الدراسي الجديد ترغب الأمهات بتقديم أكلات صحية ومفيدة للأطفال وذلك من أجل تقوية مناعة الجسم وإعطاء الجسم الطاقة التى يحتاجها من أجل ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة، وبسبب ذلك تبحث الأمهات دائما عن وصفات صحية لكي تقدم بتقديمها لأسرتها ولذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم وصفات اكل هيلثي فتابعونا. وجبات صحية للرجيم 7 وصفات اكل هيلثي للدايت طريقة عمل صدور الدجاج المشوية المكونات: كيلو بانيه. نصف كوب زبادي. ملعقة كبيرة عصير ليمون. نصف ملعقة صغيرة بابريكا. "الصحة": معايير عالية لتجهيز وجبات المرضى في المستشفيات بإشراف 1800 أخصائي. نصف ملعقة صغيرة بصل بودرة. نصف ملعقة صغيرة ثوم بودرة. ملح وفلفل أسود. طريقة التحضير: نحضر وعاء كبير ونضع به الزبادي مع عصير الليمون ثم نضيف جميع التوابل السابقة ونقلب المكونات جيدا حتى تتجانس. ثم نقوم بوضع البانيه في هذا المزيج ونقلب المكونات جيدا حتى تتجانس ثم نترك المزيج جانبا لمدة 20 دقيقة حتى يتشرب من التتبيلة. ثم نقوم بتسخين الشواية جيدا ونقوم بدهنها بنقطة من الزيت ثم نقوم بشوي الدجاج عليها لمدة 4 دقائق على الجانبين.
تجهيز وجبات صحية بلدي
يُمزج البيض والحليب برفق في وعاء. تُمزج المواد التي يمكن رشّها قليلة الدسم في وعاء جانبي ويضاف خليط البيض مع الحليب إليها. وتطهى جميع المكونات على نار متوسطة إلى عالية الحرارة، وتحرك ببطء ولطف حتى تتكون خثارات كبيرة وناعمة. يقدم البيض على شرائح من الخُبْزٌ المُحَمَّص، ويُرشّ فوقه بعض الفلفل. نصائح
يُمزج البيض مع حفنة (40غ) من السَبَانِخ لجعله أخضر (30 كيلو كالوري/125 كيلو جول). وصفات أخرى غنية بالبروتين
اللحوم الباردة وطبق الجبن، ويعتبر هذا خياراً لمن يرغبون بسُعرات حرارية أقل، مثل لحم الدِيكٌ الرُومِيّ والجبن الخفيف المحتوي على نسبة 30٪ من الدهون أو الجبن "الخفيف" متوسط القساوة، وبالعادة يرافق هذه الوجبة العنب الطازج والمُكَسَّرات. تجهيز وجبات صحية تحت إشراف بعض. اللَبَن قليل الدسم اليونانيّ الممزوج بالفواكه الطازجة مثل الفَرَاوْلَة والمكسرات، وتحتوي هذه الوجبة على حوالي 10غرام بروتين لكل 100غرام، واللَبَن اليوناني يضم ما يقارب ضعف البروتين في اللَبَن العادي. سمك السلمون المدخن وكعك جبن الكريمة قليل الدسم، وهنا يُشطر الكعك إلى نصفين ويحمِّص بعد ذلك. ثم يتم دهن جبن الكريمة قليل الدسم على أَحَد جوانب الكعك ليوضع السلمون فوقها.
تجهيز وجبات صحية تؤدي لإلغاء «تصريح
البيض بجانب التونة فإن البيض من الأكلات الغنية بالبروتين الذي يساعد على بناء الجسم و عضلاته، فالبيض غني بالكثير من المواد و العناصر الغذائية المهمة جدا للجسم خاصة جسم الأطفال. يمكنك تقديم البيض بعدة طرق منها المسلوق مع سلطة أو أومليت سادة أو بإضافة قليل من الجبنات أو الخضروات، فهناك وصفات كثيرة من البيض ترضي جميع الأذواق. وصفة سريعة بالبيض اخفقي بيضتين مع قليل من الجبنة الشيدر المبشورة و جبنة الموزاريلا المبشورة و رشة من الملح و رشة من الفلفل الأسود، و ضعي مقلاة متوسطة المقاس على النار بها ملعقة كبيرة من الزبدة حتى تسخن و نصب عليها خليط البيض و الجبنات في المقلاة، نخفض درجة حرارة النار حتى ينضج البيض تماماً و تذوب الجبنات، و تقدم ساخنة. Meal Prep | خسيت ٣ كيلو من الدهون !! ... والسبب حضرت وجبات صحية لأسبوع كامل - YouTube. جبنة القريش تحتوي جبنة القريش على نسبة عالية من البروتين، فهي وجبة خفيفة و سريعة التحضير و قليلة الدسم و أيضاً بها نسبة عالية من الكالسيوم المهم للعظام. تدخل جبنة القريش في العديد من السلطات سريعة التحضير، أو تدخل في حشوات بعض المعجنات الشهية و الخفيفة. وصفة سريعة بجبنة قريش نقطع ثمرة من الخيار و الطماطم بعد غسلهم جيداً إلى قطع متوسطة الحجم، و نقطع أيضاً قليل من أوراق الخس، و نضيف معهم قطع من الجبنة القريش، و نتبلهم بالملح و الفلفل الأسود و البابريكا و الشطة و الثوم البودرة و قليل من زيت الزيتون و نقلبهم جيداً و نقدمها.
تجهيز وجبات صحية انعام
وسواء كنت تتبع نظاماً غذائياً يبلغ 1200 سعر حراري يومياً أو نظاماً غذائياً يبلغ 1500 سعرة حرارية يومياً أو 1800 سعراً حرارياً يومياً ، فستجد خطة لمتابعتها هنا. ثم استخدم الجداول القابلة للتنزيل لتتبع وجبات الطعام الخاصة بك للأسبوع بحيث تصل إلى وزن الهدف الخاص بك والحفاظ على جنيه استرليني من أجل الخير. استخدم Fitbit لتخطيط الوجبات الأسبوعية هل تملك جهاز فيتبيت أو نوع آخر من متتبع اللياقة؟ ربما تستخدم MyFitnessPal أو LoseIt أو أي نظام آخر لتتبع الطعام. بعض الناس يستخدمون تطبيق تعقب اللياقة للتأكد من حميتهم بعد تناول الطعام. ولكن يمكنك أيضًا استخدامه مقدمًا لتخطيط الوجبات الصحية للأسبوع. استخدم هذه النصائح لتعلم كيفية الحصول على المزيد من مراقبة النشاط لتحسين الصحة وفقدان الوزن. وجبات صحية للرجيم 7 وصفات اكلات دايت هيلثي وطريقة عملها بالصور. أسبوع من وجبة فطور صحية خطط أسبوعًا من وجبات إفطار صحية مع هذا الدليل التفصيلي. ثم اقول وداعا للتوتر الصباحي وأقول مرحبا للأكل صحية خالية من المتاعب. هذا الفطور اللذيذ أقل من 300 سعرة حرارية ومعبأ بالبروتين والألياف. نصائح غذائية مغذية وصفات يجب عليك تناول وجبة فطور صحية لزيادة طاقتك وفقدان الوزن. استخدام هذه النصائح وجبة الإفطار لتوفير الوقت ووصفات الإفطار صحية مصممة خصيصا لفقدان الوزن.
تجهيز وجبات صحية وفنية للرجال والنساء
نُضيف المعكرونة ونتركها على النار مدّة ثلاث دقائق أو حتّى تنضج المعكرونة. نقدّم شوربة الخضروات وهي ساخنة. الشاورما الصحّيّة
كيلو من صدور الدجاج المقطّعة شرائح طويلة. كوب من الخلّ الأبيض. كوب من عصير البرتقال الطازج. حبّة برتقال مقطّعة شرائح. حبّة بصل مفرومة ناعماً. خمس فصوص ثوم مهروس. أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتيّ. نصف ملعقة صغيرة من البهارات. نصف ملعقة صغيرة من بهارات الشاورما. رشّة من الهيل. رشّة من القرفة. نضع المكونات التالية في وعاء (الدجاج، الخل، عصير البرتقال، شرائح البرتقال، البصل، الثوم، الزيت، الملح، التوابل) ونخقلبهم جيداً. نضع الوعاء في الثلاجة لمدة ثمانية ساعات على الأقل. نضع الدجاج المتبّل في الفرن على درجة حرارة متوسّطة لمدّة نصف ساعة أو حتّى ينضج. نضع الشاورما في الخبز العربيّ ونقدّمها إلى جانب اللّبن الزباديّ والمخلّل والسلطات. تجهيز وجبات صحية وفنية للرجال والنساء. البطاطا بالبقدونس
نصف كيلو من البطاطا المقطّعة مكعّبات. ثلاث بيضات. كوب من البقدونس المفروم ناعماً. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الكمّون. زيت نباتيّ. نقلي البطاطا في الزيت، ثمّ نصفّيها جيّداً، ونضعها في وعاء. نُضيف لها البيض والبقدونس والملح والكمّون ونقلّب جيّداً.
يُوضع في وعاء عميق كلًا من زيت الزيتون، والروز ماري، والفلفل الأسود وعصير الليمون، ويَتم خلطهم جميعًا جيدًا. تُضاف كل الخضروات المٌقطعة لهذا الخليط، ويَتم تَقليبه جيدًا. ثم توضع كل الخضروات بالخلطة في صينية على ورقة خبز وتُدخل الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى تمام النضج، ثم تُقدم. 5- ملفوف التورتيلا بالدجاج والخضروات
وجبة غذاء منخفضة السعرات تحتوي فقط على 240 سعرًا حراريًا. وهي صحية وغنية بالبروتينات، الفيتامينات، المعادن، والعديد من المغذيات الأخرى. تورتيلا الذرة (29 غم)
دجاج (50 غم)
بصل (50 غم)
فلفل أخضر (100 غم)
فلفل أحمر (100 غم)
طريقة التحضير:
قطع الفلفل والبصل إلى شرائح طويلة. سخن القليل من زيت الزيتون في قدر واقلي الخضروات فيه لمدة 5 دقائق. أثناء ذلك، قطع الدجاج إلى شرائح وأضفها إلى القدر مع باقي الخضروات. اطهيها معًا حتى تنضج جميع المكونات. أضف الملح والفلفل والتوابل المفضلة حسب ذوقك. سخن رقائق التورتيلا وأضف مزيج الدجاج والخضروات في المنتصف. لف التورتيلا واستمتع بوجبة صحية ولذيذة.
حاسبة التبويض لزيادة فرص الحمل بولد
العلم قد توصل إلى أن الرجل هو المسؤول عن نوع الجنين، لأن الحيوانات المنوية هي التي تحمل الجنسين الذكر والأنثى، ولكن البويضة لا تحمل سوى الجنس الأنثوي فقط، هناك بعض الطرق الطبيعية والمبنية على دراسات علمية يمكن أن تساعد في تحديد نوع الجنين، وتعتمد على تحديد يوم التبويض بدقة من خلال حاسبة التبويض إذا كانت دورتك منتظمة. نصائح لزيادة احتمالات الحمل بولد
قد تحلم بعض السيدات بإنجاب ولد ليكون سندا لها ولوالده، وإليك بعض التعليمات التي قد تزيد من فرص حملك بولد:
حساب موعد التبويض بدقة، يمكنك استخدام حاسبة التبويض لتحديد أيام الإباضة التي تكون عادة في اليوم الرابع عشر، والخامس عشر، والسادس عشر من الدورة الشهرية، وسوف نشرح لك علامات تساعدك في معرفة فترة الإباضة في الفقرة التالية. ممارسة العلاقة الزوجية في يوم التبويض نفسه والتوقف عنها تماما لمدة أسبوع قبل التبويض، بحيث تخرج البويضة تستقبلها الحيوانات المنوية الذكرية لأنها اسرع من الحيوانات المنوية الأنثوية التي تعيش طويلا داخل الرحم. تحليل مسحة عنق الرحم للحامل مسح عنق الرحم للحامل. اختيار وضع مناسب لوصول القذف داخل قناة فالوب، لزيادة فرصة وصول الحيوانات المنوية الذكرية إلى الرحم.
حاسبة التبويض للحمل بولد أو بنت | وهم أم حقيقة - بنات طب
تناول أطعمة لتعديل الجسم من حمض إلى القلوي قبل الرغبة في حدوث الحمل بفترة كافية، مثل الموز والسبانخ والمكسرات، إلى جانب تجنب الأطعمة الحمضية مثل منتجات الألبان. عدم الاستحمام بعد العلاقة الزوجية مباشرة، ويفضل حدوث العلاقة في الليل وبقاء المرأة نائمة في الفراش حتى الصباح. حاسبه التبويض للحمل بولد باذن الله. اقرئي أيضًا: علامات الحمل في الايام الاولى. حاسبة التبويض ومعرفة فترة الإباضة بدقة
فترة الإباضة وجيزة جدا كل شهر تتراوح ما بين 12 إلى 24 ساعة تقريبا، هناك عدة علامات تعرفين من خلالها إذا كنت في فترة التبويض. تتحدث الإباضة في منتصف مدة الدورة الشهرية، وبما إن متوسط دورة الطمث 28 يوم، اعتبارا من أول يوم في نزول الدورة الشهرية، فتكون فترة الإباضة ما بين اليوم ال14، 15، 16 ويمكنك حسابها بدقة عن طريق حاسبة التبويض الآلية، قومي بإدخال تاريخ أول اليوم في بدء دورتك الشهرية وسوف تحصلين على معاد يوم التبويض. ستلاحظين بعض التغيرات في جسمك، مثل وخز وتقلصات في منطقة البطن السفلى وتكون على جانب واحد، وهذا الألم دليل على إطلاق المبيض للبويضة. سوف تزيد درجة حرارة جسمك بحوالي نص درجة، فيمكنك قياس درجة حرارتك بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، ثم قياسها بعد ذلك بخمس ساعات، وستلاحظين التغير في درجة الحرارة ويرجع السبب في ذلك إلى التغيرات الهرمونية في جسم المرأة هذه الفترة.
حاسبة التبويض الدقيقة للحمل بولد أو بنت
أغلب النساء لا تكون على دراية كافية بكيفية حدوث عملية التبويض أو الإباضة وموعدها، ولكن لا تخجلي إذا كنت من بين تلك النساء فهذا ليس بعيبًا، فهناك الكثير من الطرق التي تم ابتكارها لحساب الوقت الذي تكون فيه الخصوبة مرتفعة لدى المرأة للحصول على فرص مرتفعة لحدوث الحمل، أبرزها حاسبة التبويض الدقيقة. حاسبة الحمل بولد - ووردز. ما هي أيام التبويض؟
تنتج المرأة عددًا من البويضات شهريًا، وذلك من خلال إطلاق بويضة ناضجة من المبيض، وذلك من خلال أنبوب قناة فالوب، ولكن تمر بويضتين ناضجتين فقط من المبايض من بطانة الرحم، وإذا لم تجد الحيوانات المنوية ولم يحدث الحمل، تموت البويضات وتحدث الدورة الشهرية وينزل الدم. المزيد: طريقة استخدام حاسبة التبويض بعد الإجهاض
يمكنكِ حساب الإباضة عن طريق أول يوم من أخر دورة شهرية حدثت لكِ، وتكون هذه هي الفرصة المثالية للحمل، حيث تتلقح البويضة من قبل الحيوان المنوي من الرجل في مرحلة الإباضة، ثم تتركز هذه البويضة في الرحم من أجل حدوث الحمل، ولكن يجب مراجعة طبيب النساء والتوليد للتأكد من أن الحمل حقيقي. ما هي حاسبة التبويض الطبي
توصل الأطباء إلى وسيلة رائعة يمكن من خلالها حساب التبويض، وهي حاسبة التبويض الدقيقة، وتكون عبارة عن أداة يتم اللجوء إليها لمعرفة الوقت الذي تكون فيه الخصوبة مرتفعة لدى المرأة لزيادة فرص حدوث الحمل، ولكن يجب أولًا أن تحدد المرأة مدة دورتها الشهرية وآخر يوم فيها، ثم يتم إدخال المعلومات إلى حاسبة التبويض التي تقوم بإظهار وقت الإباضة، والأيام التي تكون فيها خصوبتها مرتفعة في الأشهر المقبلة.
حاسبة الحمل بولد - ووردز
حساب أيام التبويض
تعد فترة الإباضة فترة صغيرة جدًا، وتتكرر كل شهر حيث أنها تتراوح بين اثنى عشر ساعة إلى أربعة وعشرون ساعة، وتوجد عدة دلالات لكي تعرفي على فترة التبويض من خلال ما يلي:
يمكن بكل سهولة ويسر استعمال الاختبارات الخاصة بالإباضة فهي تعمل على تحديد موعد التبويض قبل حدوثه ب12ساعة إلى 24ساعة، ويمكن ملاحظة ذلك بشكل واضح في نسبة هرمون LH. شعور المرأة بآلام وتقلصات بمنطقة أسفل البطن وغالبًا تظهر بجانب واحد، فالشعور بتلك الآلام دليل وبرهان على انطلاق البويضة من المبيض. حدوث بعض التغيرات الهرمونية داخل جسم المرأة، حيث تختلف درجات الحرارة الخاصة بالجسم وترتفع درجات طفيفة قد تتراوح ما بين نصف أو درجة كاملة. حاسبة التبويض للحمل بولد أو بنت | وهم أم حقيقة - بنات طب. غالبًا تحدث الإباضة بالمنتصف للمدة الخاصة بنزول الدورة الشهرية، حيث أن المتوسط لأيام الدورة الشهرية " الطمث" عند معظم النساء إلى 28يومًا من بداية نزولها، فتصبح الفترة الخاصة بالإباضة تتراوح ما بين 14، 15، 16. هناك آلة حاسبة للتبويض والتي تعمل على تحديد موعد التبويض بالتدقيق، من خلال كتابة تاريخ أول أيام الدورة الشهرية تلقائيا تحصلين على المواعيد الخاصة بالتبويض. بعض الارشادات لزيادة فرصة الحمل بولد
بالإضافة إلى حاسبة التبويض للحمل بولد يوجد العديد من الطرق الأخرى لكي تساعد المرأة على الحمل وإنجاب صبي ونذكر من تلك الارشادات ما يلي:
الحرص على إقامة علاقة حميمة بأول يوم من الأيام الخاصة بالإباضة.
تحليل مسحة عنق الرحم للحامل مسح عنق الرحم للحامل
فإن قامت النساء باستخدام منتجات لتزيد من مقدار المهبلي القلوي فهذا يقتل الحيوانات المنوية x ويزيد من فرص الحمل بولد. هناك طرق تزيد من معدل المهبل أن يكون قلوي وذلك من خلال خلط لتر من الماء، مع ملعقتين كبيرة من صودا الخبز واستخدام هذا الخليط في الاستحمام. فهذا يعمل على جعل البيئة الخاصة بالمهبل قلوية أكثر، فهذه النظريات ألمانية تم تجربتها على عدد كبير من النساء وبالفعل تم الحمل بولد. أفضل الشهور للحمل بولد
هناك دراسات جديدة قامت بتحديد أن هناك شهور تزيد فيها احتمال الحمل بولد، وهناك شهور تزيد احتمال الحمل ببنت. فقد قام الأطباء الباحثين في إيطاليا أن الشهور الخاصة بالخريف تزيد من فرصة الحمل بولد بالتحديد من شهر أكتوبر، أما الشهور الخاص بالربيع بالتحديد من شهر أبريل تزيد فرص الحمل بفتاة. كما أوضح الباحثون أن درجة الحرارة تؤثر على نوع الحيوان المنوي الذي يقوم بالتلقيح، فالكروموسوم الخاص بالولد يحتاج وبشكل كبير إلى درجة حرارة منخفضة بعض الشيء. قد يدل لون الدورة الشهرية على وجود مرض معين عند السيدة دون أن تدرك ذلك، ويكون هذا اللون هو أحد الأعراض، لذا يجب الإنتباه لذلك، كما سوف اقدم لكم من خلال هذا الموضوع ما دلالة اللون الاسود في الدورة الشهرية والعديد من الألوان الاخرى عبر موضوع: لون دم الدورة الشهرية اسود
دورتي 30 يوم ما هي أيام التبويض للحمل بولد؟
تعيش البويضة المخصبة في الرحم لمدة من بين 12 إلى 24 ساعة، وفرص الحمل تكون متاحة عندما تكون البويضة في قناة فالوب.
هل تريدي أن تعرفي الوقت الذي تكونين فيه أكثر خصوبة؟ احملي بسرعة مع حاسبة الإباضة الأكثر موثوقية ومفكرة الدورة الشهرية. ولقد ثبت أنها تزيد من فرص حدوث الحمل بمقدار 3 مرات، حتى إذا كنت تعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية. كيف يعمل؟ يتنبأ الحمل آلة حاسبة بموعد الإباضة عن طريق استخدام STM (طريقة الأعراض والحرارة)، والتي تتنبأ بأيام ذروة الإخصاب باستخدام سجل BBT (درجة حرارة الجسم الأساسية) وCM (مخاط عنق الرحم) والدورة الشهرية حسب المفكرة. لهذا فهو يمكن أن يساعدك على الحمل بشكل أسرع 3 مرات!
حاسبة أيام التبويض بعد الدورة
يبلغ متوسط المعدل الطبيعي للدورة الشهرية 28 يومًا، وقد تزيد عند نسبة قليلة من النساء، فالحيض يعتبر جزءًا أساسيا من النظام التناسلي للمرأة، وفترة الإباضة هي أحد أطوار الدورة، والتي تتكون من طورين آخرين، وهما الطور الجريبي والطور الأصفري، ومن بين هذه الأطوار، أيام التبويض، والتي تتمثل فيما يلي:
1- الحيض: ويكون من اليوم الأول إلى الخامس من الدورة، ويحدث فيه انسلاخ لبطانة الرحم، ولكن النسبة الأكبر من النساء ينزفن في الفترة من اليوم الثالث إلى الخامس، بالإضافة إلى أن الفترة الطبيعة لنزول الدم من المهبل تقدر من يومين إلى سبع أيام. 2- الطور الجريبي: ويكون من اليوم السادس إلى الرابع عشر من الدورة، حيث يتم إفراز الهرمون المحفز للحويصلة FSH، والذي يساعد في نمو الحويصلات في المبيض، وخلال الأيام من 10إلى 14 من الدورة، تتطور إحدى الحويصلات وتصبح ناضجة. 3- الإباضة: يحدث في اليوم 14 من الدورة الشهرية زيادة مفاجئة لهرمون الملوتن LH، والذي يحفز المبيض لإخراج البويضة الناضجة، أما عن الطور الأصفري فيكون من اليوم الخامس إلى الـ 28 من الدورة، حيث تبدأ البويضة بالانتقال عبر قناة فالوب، ويرتفع مستوى هرمون البروجستين لزيادة سماكة بطانة الرحم؛ لاستقبال الحمل في حال حدوث إخصابٍ للبويضة.