قيمة السلطة الخضراء الحقيقية تفوق كونها فاتح للشهية، ولا تتمثل في اللمسة الجمالية التي تضفيها على السفرة بألوانها الجذابة، ولا تنتهي عن مذاقها اللذيذ المحبب للجميع.. السلطة الخضراء في الحقيقة هي الطبق الأكثر مثالية على الإطلاق، هو الطبق الذي يجتمع به أكثر من 80% من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهو سبب كافي لجعل السلطة الخضراء الوجبة اليومية الرئيسية. فوائد السلطة الخضراء (13 فائدة مذهلة لصحتك) - YouTube. فوائد السلطة الخضراء: أيا كان المصاب به الإنسان تجد الطبيب ينصح بتناولة السلطة!.. هذا لأن تناول السلطة يعد بمثابة تناول وجبة من حبوب المكملات الغذائية، فهي تحتوي على نسب مرتفعة من المعادن والأملاح والعناصر الغذائية الأخرى، وهذا بالطبع يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة للإنسان: مضاد لفقر الدم: السلطة الخضراء تعتبر من أحد مصادر عنصر الحديد الرئيسية، حيث أن نسبة 75% تقريباً من هيموجلوبين الدم مُركبة من الحديد، وهو المسئول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى كافة أعضاء الجسم، وبالتالي تنشيطهم وتحفيزهم لأداء وظائفهم الحيوية المختلفة. هام للمرأة الحامل: المرأة الحامل تكون عرضة أكثر من غيرها للإصابة بالعديد من الأمراض، ومرض الأنيميا هو الأكثر انتشاراً بينهم، خاصة إذا كانت الحامل تعاني في الأصل من الضعف، وينتج هذا عن افتقارهم للعديد من العناصر الغذائية الأساسية، والتي تحتاجها الحامل بمعدلات أعلى لتكفيها هي والجنين، وهذا كله يمكن التغلب عليه بالانتظام في تناول طبق السلطة الخضراء بصفة يومية، ويؤكد الأطباق أنه كافي لحماية الأم من الأنيميا أو التعرض لفقر الدم، وأنه يمدها بمختلف العناصر الغذائية التي تحتاجها خلال فترة الحمل.
فوائد السلطة الخضراء (13 فائدة مذهلة لصحتك) - Youtube
يدور مقالنا اليوم حول فوائد السلطة التي تُعد من أهم المقبلات التي لابد وأن تتواجد على الموائد حول العالم مهما كان المطبخ وثقافته، وتعتبر هي العنصر الأساسي لمن ويتبع حمية غذائية سواء لإنقاص الوزن أو لعبور فترة نقاهة بعض مرض ما أو عملية جراحية تتطلب الالتزام في الوجبات. وخلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على أهم مكونات طبق السلطة وقيمته الغذائية وأهم الفوائد التي يقدمها للجسم بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا. فوائد السلطة
يحتوي طبق السلطة على كميات هائل من الخضراوات المتنوعة وأهم المكونات الأساسية المتفق عليها حول العالم هي:
الطماطم أو البندورة، والجزر، والخيار، والخس، والبصل، والنعناع، والبقدونس، والجرجير، والفلفل الأخضر، والفلفل الحار، والفلفل الملون، والليمون، والذرة، والنعناع، والخس، والذرة، وبعض التوابل كالملح والفلفل الأسود والكمون وغيرها. وقد يضيف كل مطبخ النكهة التي تميزه على طبق السلطة الخاص به، ورغم تعدد المكونات وتنوعها إلا أن القيمة الغذائية تزداد مع زيادة كل مكون إضافي للطبق. القيمة الغذائية للسلطة
تحتوي السلطة الخضراء على الكثير من المكونات وبالتالي تحتوي على كميات هائلة من العناصر الغذائية عالية القيمة ومن أهمها:
تحتوي السلطة على الألياف الغذائية والكربوهيدرات والعديد من مضادات الأكسدة.
إضافة الألياف الأخرى والبروتينات: يُنصح بإضافة مصادر أخرى للألياف ومصادر البروتينات للسلطة وذلك لجعلها وجبة مُشبعة؛ إذ إنّ إضافة البقوليات كالفاصولياء تُغني الوجبة بالألياف والبروتين، كما يُمكن إضافة صدر الدجاج المشوي، أو السلمون المعلّب، أو البيض المسلوق لزيادة مُحتوى السلطة من البروتين. المراجع
^ أ ب Krista Sheehan, "What Are the Benefits of Eating Salads? " ،, Retrieved 27-4-2020. Edited. ↑ "Why is it important to eat vegetables? ",, Retrieved 27-4-2020. Edited. ↑ "What foods are in the Vegetable Group? ",, Retrieved 27-4-2020. Edited. ↑ "Suggested Servings from Each Food Group",, 11-1-2017، Retrieved 27-4-2020. Edited. ^ أ ب ت "Salads and nutrients",, Retrieved 27-4-2020. Edited. ↑ Elaine Magee (17-6-2008), "4 Healthy Reasons to Eat a Salad Today",, Retrieved 27-4-2020. Edited. ↑ Unlu NZ, Bohn T, Clinton SK And Others (2005), "Carotenoid absorption from salad and salsa by humans is enhanced by the addition of avocado or avocado oil. ", The Journal of Nutrition, Issue 3, Folder 135, Page 431-436.
السابق
التالي
لا تلقَ دهرَك إلا غيرَ مكترثٍ
مادام يصحبُ فيه روحَك البدنُ
أبو الطيب المتنبي
من القائل ..؟ لا تلقي دهرك إلا غير مكترث - الروشن العربي
فَمَا يُديمُ سُرُورٌ ما سُرِرْتَ بِهِ وَلا يَرُدُّ عَلَيكَ الفَائِتَ الحَزَنُ
توكيد للبيت السابق: لا تبال بما يحدثه لك الدهر، فإن المفروح به لا يدوم، والحزن على الفائت الماضي الغائب لا يعيده إليك، فإن سرورك بالشيء لا يديمه عليك، لأن كل شيء زائل. مِمّا أضَرّ بأهْلِ العِشْقِ أنّهُمُ هَوُوا وَمَا عَرَفُوا الدّنْيَا وَما فطِنوا
أهل العشق: الذين عشقوا الدنيا ولم يعرفوا أنها غدارة. المعنى: مما أضرَّ بالمحبين أنهم أحبوا الدنيا قبل أن يعرفوا الدنيا ويفطنوا لها ولأهلها وما طُبعت وطُبعوا عليه من الغدر وعدم الإسعاف والمؤاتاة ولو هو فطنوا لذلك ما أحبوا الدنيا وما أضاعوا أيامهم وانفسهم في سبيل ما ومن لا يستحق ذلك. لا تَلقَ دَهرَكَ إِلّا غَيرَ مُكتَرِثٍ - المتنبي | Al-Mutanabbi - YouTube. مَا كلُّ ما يَتَمَنّى المَرْءُ يُدْرِكُهُ تجرِي الرّياحُ بمَا لا تَشتَهي السّفُنُ
إن أعدائي يتمنون موتي ولا يدركون ولا يحققون ما يتمنون فإن الرياح لا تجري كلها على ما تريده السفن يقصد راكبيها، وقد جاء المتنبي بمثل السفن للتعبير عن خيبة رجاء الأعداء بموتي. رَأيتُكُم لا يَصُونُ العِرْضَ جارُكُمُ وَلا يَدِرُّ على مَرْعاكُمُ اللّبَنُ
العرض: الحسب والشرف. المعنى: من يجاوركم لا يقدر على صون عرضه، لأنه يُشتم عندكم وأنتم لا تكترثون، وإذا رعت الماشية في أرضكم فإنها لا تدر اللبن، فنعمتكم مشوبة بالأذى، ويقال إن في ذلك تعريضا لسيف الدولة وهجاء مريرا له.
لا تَلقَ دَهرَكَ إِلّا غَيرَ مُكتَرِثٍ - المتنبي | Al-Mutanabbi - Youtube
والظلم من شيم النفوس فإن تجد
ذا عفة فلعلة لا يظلم
المتنبى
والظلم من شيم النفوس فإن تجد ذا عفة فلعلة لا يظلم المتنبى أبو الطيب المتنبي
جَزاءُ كُلّ قَرِيبٍ مِنكُمُ مَلَلٌ وَحَظُّ كُلّ مُحِبٍّ منكُمُ ضَغَنُ
ضغن: حقد. من قرُب منكم مللتموه وأبغضتموه، ومن أحبكم حقدتم عليه، فأنتم لا تجازون المحب والغريب بما يستحقه. وَتَغضَبُونَ على مَنْ نَالَ رِفْدَكُمُ حتى يُعاقِبَهُ التّنغيصُ وَالمِنَنُ
الرفد: العطاء. التنغيص: تكدير العيش. المنن: جمع منة وهي التباهي بالمعروف. منتديات ستار تايمز. المعنى: لا يخلو عطاؤكم من التكدير والمنّ والأذى، وما زال المتنبي يعرّض بسيف الدولة. إنّي أُصَاحِبُ حِلمي وَهْوَ بي كَرَمٌ وَلا أُصاحِبُ حِلمي وَهوَ بي جُبُنُ
أحلم عمن يؤذيني ما دام حلمي منسوبا إلى الكرم، فإذا كان منسوبا إلى الذل والجبن لم أحلِم ولم أصبر
لا تلقَ دهرَك إلا غيرَ مكترثٍ مادام يصحبُ فيه روحَك البدنُ أبو الطيب المتنبي
لا تَلقَ دَهرَكَ إِلّا غَيرَ مُكتَرِثٍ - المتنبي | Al-Mutanabbi - YouTube
منتديات ستار تايمز
لا تَلقَ دَهرَكَ إِلّا غَيرَ مُكتَرِثٍ
مادامَ يَصحَبُ فيهِ روحَكَ البَدَنُ
فَما يَدومُ سُرورُ ما سُرِرتَ بِهِ
وَلا يَرُدُّ عَلَيكَ الفائِتَ الحَزَنُ
— المتنبي
شرح أبيات الشعر
شرح البيت الأول:
يقول: ما دام روحك في الجسد، فلا تبال بحوادث الدهر، فإنها لا تدوم. وقيل: أراد لا تبال بأهل الدهر ما دمت حيّاً. لا تلقَ دهرَك إلا غيرَ مكترثٍ مادام يصحبُ فيه روحَك البدنُ أبو الطيب المتنبي. شرح البيت الثاني:
يقول: سرورك بمواتاه الدهر لا يديم ذلك لك، وإن حرصت على دوامه. وجزعك على ما يفوتك منه لا يرده عليك، فلا تفرح بلذة إن وصلت إليك، ولا تحزن عليها إن فاتتك.
شعراء العصر الأيوبي (1174 ~ 1250 ميلادية) هو من عصور الدول المتتابعة اللغة العربية ظلت لغة رسمية للزنكيين والأيوبيين أما الإطار المكاني، فهو موطن حكم هذه الدول، وهو بلاد الشام ومصر، في المقام الأول. شعراء العصر المملوكي (1250 ~ 1517 ميلادية) من عصور الدول المتتابعة أيضا ارتبطت المناسبات التاريخية وآثار مصر في العصر المملوكي ارتباطاً وثيقاً بالشعر كما ازدهر الشعر المترجم في تلك الحقبة. شعراء العصر الأندلسي (756 ~ 1031 ميلادية) كونت صقلية مع بلاد المغرب وشمالي إفريقية والأندلس وحدة ثقافية ذات طابع خاص جوهره التراث الثقافي العربي الإسلامي، وساعد في حفظه كثرة الانتقال والاتصال. شعراء العصر العثماني (1923 ~ 1299 ميلادية) هو عصر الانحطاط الشعري للغة العربية فقد غدت التركية لغة الدولة الرسمية، تأثر بسببها الأدب العربي بعدة عوامل بالرغم من ذلك بزغ فيها شعراء وكتاب حافظوا على اللغة.