سبحان الله والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العليّ العظيم. وَهُوَ اللَّهُ لا إِلَهَ إِلا هُوَ لَهُ الْحَمْدُ فِي الأُولَى وَالآخِرَةِ وَلَهُ الْحُكْمُ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ روى الترمذي عن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول أفضل الذكر لا إله إلا الله، وأفضل الدعاء الحمد لله، أخرجه الترمذي وحسَنه ابن حجر والألباني والأرناؤوط. الهيئة الصحية السعودية
- دعاء الحمد والشكر لله على النجاح – جربها
- دعاء الحمد لله حتى ترضى مكتوب - مقال
دعاء الحمد والشكر لله على النجاح – جربها
اللهم لك الحمد حمداً لا ينفد أوله ولا ينقطع آخره اللهم لك الحمد فأنت أهل أن تحمد و تعبد و تشكر. اللهم لك الحمد في اليسر و العسر اللهم لك الحمد على نعمك التي لا يحصيها غيرك. بعدد ما سبحه الملائكة الحافين حول عرشك الكريم وبعدد ما سبح من شيء يسبح بحمدك ولا نفقه تسبيحهم. سبحانك اللهم وبحمدك، سبحانك رب العرش العظيم، والحمدلله رب العالمين. اللهم لك الحمد والشكر في السراء والضراء، وعلى أي حال تقدره لي، الحمد لله رب العالمين. اللهم لك الحمد الذي أنت أهله على نعم ما كنت قط لها أهلا متى ازددت تقصيراً زادني تفضلاً كأني بالتقصير أستوجب الفضلا. الحمد لله في سري وفي علني، والحمد لله في حزني وفي سعدي الحمد لله عمّا كنت أعلمه، والحمد لله عمّا غاب عن خلدي الحمد لله من عمت فضائله، وأنعم الله أعيت منطق العدد فالحمد لله ثمّ الشكر يتبعه. اللهم لك الحمد حمداً لا ينبغي إلا لك لا إله إلا أنت أنا المهموم الذي فرجت فلك الحمد. سبحانك اللهم وبحمدك لا إله إلا أنت أسألك إجابة الدعاء والشكر في الشدة والرخاء. دعاء الحمد لله حتى ترضى مكتوب - مقال. قد يمكنك الأطلاع على: اللهم رد لي ضالتي أدعية استرجاع الضالة
دعاء شكر الله على نعمة الصحة
الشفاء قد يمنحه الله عز وجل للإنسان حتى يمن عليهم ويرحمهم من الضعف والعجز الذي يكونوا به بسبب هذا المرض، وهناك الكثير من الأدعية التي يمكن أن يرددها العبد لله عز وجل حتي يمن عليه بالشفاء العاجل.
دعاء الحمد لله حتى ترضى مكتوب - مقال
يجب على كل مسلم أنّ يردد دائمًا الحمد لله على نعمة يردده كثير من الناس؛ تقربا إلى الله، فيجب أن نشكره على نعمه الكثيرة مثل نعمة الشفاء والصحة والحواس الخمس، ويعد حمد الله وشكره من أفضل الأعمال التي يقوم بها الميسلم في حياته، فكثرة حمد الله على نعمه تجعل العبد على صلة وثيقة مع ربه، فإذا أنعم الله على الإنسان بالحمد والشكر على النعم فهذا يعد فضل الله يعطيه لمن يشاء. الحمد لله على نعمة الصحة
تعتبر نعمة الصحة من النعم التي وهبها الله للإنسان؛ ولهذا قيل إن الصحة أساس الحياة، وهي تاج على كل رأس أي شخص، ولا يشعر بقيمتها إلا من يفقدها، فالصحة تجعل الإنسان قادرا على مواجهة الحياة. كما أن الصحة تبعث الطمأنينة والثقة في النفس، كما طالبنا الله بالحفاظ على نعمة الصحة التي أنعم الله تعالي عليه بها، ووجب على الإنسان أن يشكر الله على نعمة الصحة والشفاء. فإن أقل ما يقوم به العبد مع الله شكره على نعمة الصحة، وبالصحة يستطيع الإنسان بناء مجتمعه؛ لأن المجتمع لايبني إلا بالأصحاء الأقوياء. وأهم أدعية الحمد لله على نعمة الصحة الواردة هي:
"اللهم إن نعمك كثيرة علينا لا نحصيها ولا نحصي ثناء عليك "
بعدد ما سبحه الملائكة الحافين حول عرشك الكريم وبعدد ما سبح من شيء يسبح بحمدك ولا نفقه تسبيحهم.
[حسنه الألباني رحمه الله]. اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني. وجَّهْتُ وجهيَ للَّذي فطَر السَّمواتِ والأرضَ حنيفًا وما أنا مِن المُشرِكينَ إنَّ صلاتي ونُسُكي ومحياي ومماتي للهِ ربِّ العالَمينَ لا شريكَ له وبذلكَ أُمِرْتُ وأنا أوَّلُ المُسلِمينَ اللَّهمَّ أنتَ الملِكُ لا إلهَ إلَّا أنتَ أنتَ ربِّي وأنا عبدُكَ ظلَمْتُ نفسي واعترَفْتُ بذَنْبي فاغفِرْ لي ذُنوبي جميعًا لا يغفِرُ الذُّنوبَ إلَّا أنتَ لبَّيْكَ وسعدَيْكَ والخيرُ كلُّه في يدَيْكَ والشَّرُّ ليس إليكَ أنا بكَ وإليكَ تبارَكْتَ وتعالَيْتَ أستغفِرُكَ وأتوبُ إليكَ. أستغفر الله العظيم، الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه، ففي سنن أبي داود، وغيره أنه صلى الله عليه وسلم قال: من قال: أستغفر الله العظيم، الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه؛ غفر له، وإن كان فارًّا من الزحف. [صححه الألباني في صحيح الترغيب والترهيب]
رب اغفر لي، وتب علي، إنك أنت التواب الرحيم. فعن ابن عمر قال: إن كنا لنعد لرسول الله صلى الله عليه وسلم في المجلس الواحد مائة مرة: رب اغفر لي، وتب علي؛ إنك أنت التواب الرحيم. [رواه أحمد، وأبو داود، وصححه الألباني]
وكان من دعاء النبي صلى الله عليه وسلم: عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ، أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، كَانَ يَقُولُ فِي سُجُودِهِ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي كُلَّهُ ، دِقَّهُ ، وَجِلَّهُ ، وَأَوَّلَهُ ، وَآخِرَهُ ، وَعَلَانِيَتَهُ ، وَسِرَّهُ.
[1]
ما هو الفرق بين كتلة الدهون ونسبة الدهون
تكوين الجسم هو "نسب العظام والدهون والماء والعضلات في جسم الإنسان"، ويهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة نسبة الدهون الحشوية في الجسم ، وقبل أن نمضي قدمًا ونتحدث عن نسبة الدهون في الجسم وكيف يمكن حسابها، من المهم أن معرفة الفرق بين مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم، و الفرق بين زيادة الوزن وزيادة الدهون ، وكيف يساعدان في إنقاص الوزن وإدارة الوزن. [2] [3]
كتلة الدهون في الجسم
ليس سوى نسبة وزنك إلى طولك، إنه يشير إلى ما إذا كان وزنك طبيعيًا أم لا وفقًا لعمرك وطولك، هناك معادلة قياسية لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك والتي تسير على النحو التالي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على الارتفاع (بالأمتار) × الارتفاع (بالمتر)
بمجرد وضع جميع الأرقام في الصيغة ، ستصل إلى رقم مكون من رقمين، يشير إلى ما يلي:
وفي حال كان مؤشر الجسم يتراوح بين 18. 5 و 24. 9، فإنك تقع تحت نطاق الوزن الطبيعي. أما إذا كان المؤشر أقل من 18. 5، يجعلك تعاني من نقص الوزن. في حين أن كان المؤشر يزيد عن 24. 9، هذا يعني البدانة. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم. إذا كان مؤشر الجسم أكثر من 29. 9 ، فإنه يعتبر من السمنة.
نسبة الدهون المثالية في الجسم
تختلف نسبة الدهون المثالية في الجسم بين الرجل والمرأة، حيث تتراوح نسبة الدهون في جسم للرجال من 8 إلى 17٪ ، وبالنسبة للنساء تتراوح من 15 إلى 24٪، كما يختلف جسد الأنثى عن جسد الرجل، تحتاج المرأة إلى مزيد من الدهون في الجسم لأغراض الإنجاب مقارنة بالرجل، ولهذا السبب ترى فرقًا بين نسبة الدهون في الجسم، لذا من المهم مراقبة محتوى الدهون في الجسم، كلما زاد محتوى الدهون لديك، ستؤثر أعضائك البطيئة على كفاءة عملها. ويتمتع الجسم الرشيق واللياقة بدورة دموية مناسبة وإمداد دم مثالي لأعضاء مختلفة، مما يسهل كفاءتها، إذا كنت تهدف إلى إنقاص الوزن، فتأكد من فقدان الدهون وليس العضلات، فقط القلب هو الذي سيجعلك تفقد المزيد من العضلات، ومن ثم فإن نظام التمرين والنظام الغذائي يلعبان دورًا مهمًا للغاية، وللإجابة عن سؤال كيف أنزل نسبة الدهون في الجسم ، عليك اتبع مزيجًا من التمارين الهوائية وتمارين اللياقة البدنية وتمارين الوزن مع نظام غذائي غني بالبروتين، وتعد أفضل طريقة لقياس ومتابعة نسبة الدهون في الجسم هي أن تزن نفسك يوميًا،كما يلي:
الوزن × 24 = السعرات الحرارية المطلوبة يوميًا للحفاظ على وزنك الحالي.
ذات صلة أقوال وحكم ابن خلدون بماذا اشتهر ابن خلدون
ابن خلدون
ابن خلدون هو عبد الرحمن بن محمد أبو زيد ولي الدين الحضرمي الإشبيلي، وهو مؤرّخ تونسي المولد، أندلسي حضرمي الأصل، وقد اشتهر بكثرة ترحاله؛ حيث إنه عاش بعد تخرجه من جامعة الزيتونة في مختلف مدن شمال أفريقيا مثل بسكرة، وبجاية، وغرناطة، وتلمسان؛ كما أنه انتقل إلى مصر وتولى فيها قضاء المالكية، وقد بقي فيها إلى حين وفاته في عام 1406م تاركاً وراءه تراثاً وثقافةً ما زال تأثيرها قائماً إلى يومنا هذا، حيث يعدّ ابن خلدون هو المؤسّس لعلم الاجتماع الحديث، كما أنّه من أشهر علماء الاقتصاد والتاريخ.