الجمعة 22/أبريل/2022 - 07:14 م
تقليل دهون البطن
يعاني الكثيرين من زيادة الدهون وزيادة في الوزن نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل غير متوازن في شهر رمضان المبارك، ومع اقتراب انتهاء الشهر المبارك، نجد أن هناك من أصيبوا بزيادة في الدهون بمنطقة البطن، ولا يعرفون السبيل المناسب للتخلص منها. في السطور التالية نشير إلى عدد من أصناف الطعام التي يمكن من خلالها التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن، وذلك بحسب ما ورد في موقع "health": الزبادي: يعتبر الزبادي أحد أهم العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في التقليل من دهون البطن، وبالطبع لا يمكن الاعتماد على الزبادي بشكل منفرد ولكن عند إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك فإنه من الممكن أن يساهم في تخفيف دهون البطن، خاصة إذا تم تناوله قبل ساعة واحدة من موعد النوم الطبيعي لك، ومن المهم أن يتم تناول الزبادي الغني بالفيتامينات الكاملة، وكامل الدسم وليس منزوع الدسم، من أجل الحصول على نظام غذائي متوازن. المكسرات: تساعد المكسرات عن الالتزام بتناولها بشكل يومي على تقليل الوزن لا سيما دهون منطقة البطن، حيث أظهرت الدراسات أن تناول مجموعة من المكسرات بشكل يومي يساهم في الحد من الزيادة في الوزن، فالمسكرات مليئة بالبروتينات والألياف التي تمنحك شعورا بالشبع مما يؤدي إلى عدم الرغبة في تناول ألوان أخرى من الطعام، ولكنها في الوقت نفسه لا تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن، ومن ثم فإنها هنا تحقق المعادلة الصعبة وهي تحقيق الشعور بالشبع الذي يمنعك من تناول طعام آخر وفي الوقت نفسه ولا تعمل على زيادة الوزن.
- كيف تفقد دهون البطن عن طريق تناول بعض أنواع الدهون فى الأكل؟.. أطعمة تساعد .. مباشر نت
- زواج دنيا سمير غانم الصالح
- زواج دنيا سمير غانم العشيران
- زواج دنيا سمير غانم الأفلام والعروض التلفزيونية
كيف تفقد دهون البطن عن طريق تناول بعض أنواع الدهون فى الأكل؟.. أطعمة تساعد .. مباشر نت
رغم أن الصيام يخلص الجسم من السموم ويساعده في التخلص من عاداته الغذائية السيئة؛ فنجد من يسرف في تناول الأطعمة مما يسبب له الوهن وخسارة طاقته خاصة ونحن فى العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك، والتي قد تكون سببًا في زيادة أعراض التعب؛ إلا أن البعض يتناول أطعمة خفيفة في وجبة الإفطار وهو المطلوب تحقيقه للحصول عل نشاط دائم. لذلك يواجه الكثير مشكلة كبيرة خلال الصيام، وهي فقدان الطاقة والتركيز والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية التي اعتدنا القيام بها قبل رمضان. ويقدم الدكتور على رمضان استشاري الطب الرياضي ، بعض الطرق التي تساعد في القيام بالأنشطة اليومية دون الشعور بالإرهاق أو التعب الذي يرافق الصيام في شهر رمضان. طرق تساعد على الحفاظ على الطاقة في باقي رمضان منها
الاستمرار في الحركة
أكد استشاري الطب الرياضي، أن الجميع يلقي باللوم على قله الطعام في التسبب في انخفاض الطاقة خلال الصيام، ولكن السبب الحقيقي يكمن في انخفاض الحركة التي تسبب الشعور بالخمول؛ لذا فالبقاء في حالة سكون لا يساعد الجسم على الاحتفاظ بالطاقة، لذلك لابد ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط يوميا لان من شأنها أنها تعزز مستويات الطاقة في الجسد.
3- الطماطم
نظرًا لاحتواء الطماطم على الكثير من الأحماض التي تحفز المثانة على التخلص من البول، فإنها تساعد على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة، والمتراكمة نتيجة تناول الأسماك المملحة. كما أن الطماطم تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة المتمثلة في فيتامين سي، وهو ما يجعلها خيارًا مثاليًا لتقوية الجهاز المناعي بالجسم. 4- الليمون
يمتاز الليمون بفعالية كبيرة في تنظيم عملية الهضم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ما يساعد على علاج الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم، الإمساك أو الإسهال. كما أن الليمون يلعب دورًا هامًا في محاربة مسببات الأمراض، ومنها البكتيريا، التي قد تهاجم الجسم نتيجة تناول الأسماك المملحة. 5- البصل الأخضر
يحرص معظم الأشخاص على تناول البصل الأخضر مع الفسيخ والرنجة، نظرًا لفوائده المتعددة في التخلص من الديدان والجراثيم الموجودة في المعدة والأمعاء، إلى جانب دوره في تنقية الدم من السموم. قد يهمك: شم النسيم في رمضان- ماذا تشرب بعد تناول الأسماك المملحة؟
زوج دنيا سمير غانم يعلن تطورات الحالة الصحية لدلال عبد العزيز.. ويؤكد: لا تعلم برحيل زوجها حتى الآن مدى بوست – فريق التحرير أعلن الإعلامي المصري رامي رضوان، زوج الفنانة دنيا سمير غانم، عن تطورات الحالة الصحية للفنانة دلال عبد العزيز، مشيرًا إلى أنها لا تعلم بخبر رحيل زوجها الفنان سمير غانم حتى الآن. وكتب الإعلامي رامي رضوان، عبر حسابه الرسمي بموقع "فيسبوك": "الأهل والأصدقاء، لكل من يحاول الإتصال بنا، نشكركم على تقديم العزاء والمواساة ونعتذر عن عدم قدرتنا الرد". وتابع الإعلامي المصري رامي رضوان: "لأننا متواجدون طوال الوقت إلى جانب حبيبتنا الغالية أ. دلال عبد العزيز (سلبي كـ. ورونا منذ أيام)". ويؤكد: لا تعلم برحيل زوجها حتى الآن واستكمل الإعلامي رامي: "والتي فرضت علينا ظروفها الصحية الصـ. عبة ألا نبلغها برحيل حبيبها ورفيق دربها وحبيبنا الغالي أ. سمير غانم (نعم لم تعلم ولا تصدقوا كل من إدعى غير ذلك)". واختتم رامي: "لا أراكم الله مكروه في عزيز ولا ظروف صعبة كالتي نمر بها، الحمد لله على كل شيء، نشكركم لتفهمكم والإكتفاء بالرسائل النصية. ونرجو من حضراتكم الدعاء لها بالشفاء العاجل يا رب". زواج دنيا سمير غانم الأفلام والعروض التلفزيونية. سمير غانم من هو هو ممثل كوميدي مصري، ولد في 15 يناير 1937 بمحافظة أسيوط، انضم بعد تخرجه من الثانوية العامة إلى كلية الشرطة اقتداءً بوالده ضابط الشرطة.
زواج دنيا سمير غانم الصالح
ورزقا بابنتهما الأولى دنيا سمير غانم التي تحدث عنها والدها قائلا "جات شقلبت الدنيا"، مشيرا إلى أنه وزوجته يتشاركان الدرجة العلمية، فهي حاصلة على بكالوريوس الزراعة مثله، مؤكدا أن معظم نجوم الكوميديا تخرجوا في كلية الزراعة، وضرب مثلا بالزعيم عادل إمام. وفيما يخص أول لقاء بينهما حينما تم اختيارهما للمسرحية، وصفها غانم قائلا: "حاجة كده بيضا زي القشطة.. كلبوظة"، مؤكدا أنها كانت مستقيمة وتتصف بالشهامة مع أصدقائها. دنيا ودلال عبد العزيز وإيمي سمير غانم
كانت دلال تطارده باستمرار، وحينما يتحرك إلى أي مكان تستقل سيارتها وتتبعه، وهو ما دفعه للزواج منها في النهاية، واعتبر غانم أن أفضل طريقة لهروب الرجل من المطاردات النسائية هو الزواج، خاصة أن دلال عبد العزيز كانت غيورة، لكنها كانت ممثلة رائعة وسيدة عظيمة. دلال عبد العزيز وسمير غانم .. حب وزواج بعد مطاردات وفراق بدون وداع "صور" | صوت الأمة. وظلت دلال عبد العزيز تطارد غانم لأربع سنوات، ووقتها كان هناك رهان مع عدد من كبار النجوم مع الفنانة المصرية على نجاحها في الزواج منه، حيث أخبروها بأنه شخص لا يتزوج، ونصحوها بتركه. وفي خلال مشاركتهما بفيلم "يا رب ولد" عاتب فريد شوقي، غانم قائلا: "يا ولد مش عايز تتجوز ليه.. ما البت بيضا زي القشطة أهي"، إلا أن غانم كان يحاول دائما التهرب.
خسر معظم أصدقائه بالسجن والإدمان والموت وعبر عن هذا الأمر بأغنية "قطار الحياة". وأول فيلم أخرجه بحياته فشل فشلاً ذريعاً واضطر لبيع سيارته وإلغاء اشتراك النادي الرياضي لدفع تكاليفه. انفصل عن زوجته وعاش رعباً كبيراً كي لا يعيش ابنه مثلما عاش هو لكنه اتفق مع طليقته على تفاصيل تؤمن حياة هنيئة لإبنهما. شكل الفنانان دنيا سمير غانم وأحمد مكي ثنائي رائع في السينما والدراما خاصة في المسلسل الشهير "الكبير أوي" بجميع أجزائه وهو العمل الذي حقق نجاحاً كبيراً في الشارع المصري، وانتشرت شائعات تفيد بأن مكي رفض الزواج من دنيا بعد قصة حب نشأت بينهما في العديد من أعمالهم الفنية. وكشف النجم الراحل سمير غانم في إحدى تصريحاته الصحفية، أن ابنته وأحمد مكي أصدقاء جداً ولم تتم خطوبتهما كما أشيع، وانتشرت شائعة قصة حبهما كسرعة البرق على مواقع التواصل الاجتماعي. زواج دنيا سمير غانم العشيران. وذلك بعد أن تردد أن زوجته الفنانة الراحلة دلال عبد العزيز والدة دنيا أخبرت أحد المقربين إليها بخبر الخطوبة في إحدى جلسات الدردشة وذلك قبل زواجها من زوجها الحالي الإعلامي رامي رضوان.
زواج دنيا سمير غانم العشيران
لأول مرة منذ سنوات عدة يتحول مسلسل لمنافس شرس لبرنامج مقالب رامز جلال وهو الكبير أوي من بطولة أحمد مكي. ولد أحمد مكي في الجزائر بين والدين منفصلين ووجد نفسه مسؤولا عن أمه وشقيقته بعمر صغير،عمل الكثير من المهن وقدم أغرب فكرة فيلم بالمعهد بعنوان "إززز" بطلتها "ذبابة" يروي فيه حياتها وكيف تعيش يومياتها.
غضبت أسرة الفنان الراحل سمير غانم والفنانة الراحلة دلال عبد العزيز من انتشار هذه الشائعات ضد والدهما ، كما أكد أنه من غير المقبول لبعض النقاد التلاعب بالحياة الشخصية للفنانين الراحلين. وعن سعيهن وراء الشهرة وصناعة الموضة ، أوضح أيضًا أن بنات الفنانة كن مترددات في الحديث أو إنكار القضية عبر حساباتهن الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي بسبب سخافتهن ، وهي شائعة غريبة. …
إقرأ أيضا: محلول مشبع مكون من السكر والماء كيف يمكن زيادة ذائبيته علوم سادس ابتدائى
سبب وفاة الفنانة دلال عبد العزيز …
قصة زواج الفنان سمير غانم
ناقش الفنان سمير غانم والفنانة دلال عبد العزيز – رحمهما الله – قصة عشقهما وزواجهما في العديد من اللقاءات التلفزيونية. وأوضحوا أن الزفاف أقيم بناء على طلب الفنانة دلال التي كانت مغرمة بالفنانة رغم أنها تكبرها بثلاث وعشرين عاما ، وذكروا أن الفنانة دلال كانت قد طلبت الزواج. خاص- الفن يكشف حجم الإرث الذي تركه الممثلان الراحلان سمير غانم ودلال عبد العزيز. كوميدي متأخر. وشرح سمير غانم سبب زواجها من دلال لأنها كانت امرأة رائعة وذكية يمكن أن تخطط لتحقيق أهدافها وقادرة على فهم شخصيته بشكل جيد. وأدى ذلك إلى ولادة الفنانتين دنيا وإيمي سمير غانم اللتين حققا حلم حياتهما. توفي الفنان الراحل والفنان الراحل بعد ثلاثة أشهر فقط ، وأرجع البعض هذا القرب إلى الموت لخطورة محبتهم لبعضهم البعض وصدق حبهم لبعضهم البعض.
زواج دنيا سمير غانم الأفلام والعروض التلفزيونية
إعتبر البعض ان الإرث المالي والعقاري الذي تركه الممثل المصري الراحل سمير غانم وزوجته الممثلة الراحلة دلال عبد العزيز خيالياً، وحتى أن بعض المعلومات أشارت الى ان أرصدة الراحلين المالية عالية في المصارف، الى جانب عقارات تم التنازل عنها لصالح إبنتيهما إيمي ودنيا. معلومات موقع "الفن" تفيد ان الإرث الخاص بالراحلين سمير غانم ودلال عبد العزيز ليس خيالياً، وإنما عادياً، وهو بالفعل بات من حق إبنتيهما وحتى قبل وفاتهما بسنوات كانا قد سجلا عقارات بإسم دنيا وإيمي. وتفيد المعلومات ان منزل سمير غانم ودلال عبد العزيز ما زال كما هو، ويحظى بعناية إيمي ودنيا، مع الحفاظ على مقتنيات الراحلين الشخصية.
ويقول سمير غانم عن واقعة زواجه في احد التصريحات الصحافية في برنامج سهرانين مع النجم أمير كرارة: "بصراحة هي اللي حبتني الأول وأنا ماكانش في بالي إني أتجوز ". دلال عبد العزيز والغيرة الزوجية
دلال عبد العزيز بعد نجاحها بإقناع سمير غانم بالزواج بعد اربع سنوات من تعارفهما الاول وتبادلهما لمشاعر الحب، تعترف بأن الأول "كانت عينه زايغة" قبل زواجهما، وأنها اضطرت الى التعامل بقسوة مع عدد كبير من معجباته جراء غيرتها الشديدة عليه وخوفها من ان يخطفوه منها. النجم الوحيد الذي هز عرش رامز جلال.. رفض الزواج من دنيا سمير غانم فأحرقت قلبه برامي رضوان | احداث نت. هذه الغيرة رافقت دلال عبد العزيز حتى بعد زواجها حيت اعترفت بأنها كانت "تتصنت" على مكالمات زوجها، وتظل بجواره لمعرفة هوية الشخص الذي يتحدث اليه، لكنها أكدت بأن سر حبها لسمير غانم يعود إلى معاملته الجيدة لها وخفة دمه، مشيرة الى أن الفتيات تحب تلك النوعية من الرجال. سمير غانم يكشف أسرار زواجه من دلال عبد العزيز
الفنان سمير غانم أكد بأن وقع في غرام دلال عبد العزيز رغم رفضه الزواج منها بداية، لافتاً الى ان الكثير من الصفات جذبته بدلال، واصفاً اياها بأنها:"إمراة قوية وريفية من الزقازيق، ومتواضعة، وبنت ناس، قمر، وأنا كنت بعشق الكاركتر اللذيذ ده" وفق قوله، مضيفاً بأن حياته تغيرت كلياً ايضا بعدما رزق بطفلته الأولى دنيا قائلاً "جاءت دنيا قلبت كياني"، ليرزق بعدها الثنائي بإبنتهما الثانية "أمل" التي بات اسمها "ايمي".