ويكمل: "ولكن نتائج الدراسة الأخيرة
فاجئتنا كثيراً حيث أثبتت أن الأطفال الذين يتناولون الحليب خالي الدسم كانوا أكثر
وزناً من أقرانهم الذين يشربونه كامل الدسم". كما أكد الباحثون على احتواء الحليب كامل
الدسم على عناصر غذائية أكثر هامة للصحة، فهى مصدر حيوي من الفيتامينات التي تذوب في
الدهون مثل فيتامين A ، D ، E و K وكذلك الكالسيوم
والفوسفور والمعادن التي تعمل مع فيتامين D لبناء عظام قوية.
حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن المناسب للطول
كما أشارت دراسة سابقة إلى أن الذين يشربون الحليب قليل الدسم تزداد لديهم فرص الإصابة بالبدانة فى وقت لاحق من حياتهم. وأوضح الباحثون الأمريكيون، أنه يجب على المستهلكين أن يفهموا أنه حتى الحليب كامل الدسم يحتوى فقط على نسبة تتراوح ما بين 3 و4 بالمائة فقط من الدهون، وإلى جانب ذلك، فإن الشركات التى تحاول بيع منتجات الحليب قليل أو منزوع الدسم قد تلجأ إلى زيادة معدلات السكر بها لتحسين النكهة. كما أشار القائمون على الدراسة أيضا إلى أن الأبحاث أظهرت أن الحليب منزوع الدسم يمد الجسم بعناصر غذائية أقل من الحليب كامل الدسم، فالحليب كامل الدسم يعد مصدراً ضرورياً للفيتامينات القابلة للذوبان فى الدهون وهى "أ" و"د" و"هاء" و"ك" إلى جانب الكالسيوم والفسفور وهى المعادن التى تعمل مع فيتامين "د" لبناء عظام قوية. ويعنى مصطلح "القابلة للذوبان فى الدهون"، أن هذه الفيتامينات تحتاج للدخول إلى الجسم مع الدهون، لذا فإن نزع الدسم يجعل من الصعب أو حتى من المستحيل على الجسم امتصاص هذه الفيتامينات.
حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن في
هل الحليب كامل الدسم يزيد الوزن؟.. أخصائية تغذية تجيب - YouTube
حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن المثالي
قبل بداية أي رجيم أو دايت يعتمد على تناول الحليب الخالي من الدسم، هل فكرت في السعرات الحرارية الموجودة في الحليب كامل الدسم، ولماذا تم منعه من الدايت، وأيضًا أيهما الأفضل بين النوعين؟
كما هو معروف اتباع حمية غذائية صحية لخسارة الوزن، تتطلب العديد من التنازلات، والبعد عن بعض الأطعمة والمشروبات؛ للوصول إلى الهدف المرجو، ومن أبرز هذه الأطعمة الحليب كامل الدسم. وعادة ما يقلق متبعو أنظمة الدايت من تناول الحليب كامل الدسم، معتقدين أنه يزيد الوزن مقارنة بالحليب خالي الدسم، أو الحليب النباتي مثل «حليب اللوز، أو حليب الصويا». ولكن لماذا يتم منع الحليب كامل الدسم واختيار الخالي من الدسم، بالرغم من تقديمه العديد من الفوائد الصحية للجسم، التي تتفوق على السعرات الحرارية الموجودة به، وهل يعد من الممارسات الصحيحة؟
السعرات الحرارية في الحليب كامل الدسم
للإجابة عن هذا السؤال، يجب التعرف على السعرات الحرارية الموجودة في الحليب كامل الدسم؛ حيث يحتوي كوب واحد من حليب الأبقار كامل الدسم (240 مل)، على 149 سعرًا حراريًا. كما أنه غني بـ 7. 7 جرام من البروتين، 11. 7 جرام من الكربوهيدرات، 12. 3 جرام من السكريات، 8 جرامات دهون، 0 جرام من الألياف.
حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن من
غني بالكالسيوم الذي يقوي العظام ويحافظ على صحة الأسنان. يحمي من التهابات الجلد؛ وذلك بفضل الفيتامينات " د، ك" التي تقوي الأنسجة وتعمل على إصلاح التالف منها. يعزز صحة العين، ويحسن الرؤية. يساعد على زيادة حمض اللاكتيك في الدم الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم. يحتوي على الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي. يساهم في تحسين وظائف الغدة الدرقية بفضل محتواه من معدن الفسفور. غني بالفيتامينات الهامة لصحة الأطفال "كفيتامين ب6، ب12 " التي تعزز القدرات الذهنية للطفل. هل الحليب المجفف كامل الدسم يزيد الوزن أضرار الحليب المجفف على الرغم من كل ما يحمله من فوائد للجسم، إلا أنه على الجانب الآخر يحمل العديدج من الأضرار، أهمها: عسر الهضم لمن يعاني من حساسية اللاكتوز. لا يحتوي على الأجسام المضادة التي تقوي جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات بالنسبة للأطفال. ينتج عنه اضطراب الجهاز الهضمي؛ حيث يسبب الإنتفاخ والإمساك. غني بالكوليسترول الضار الذي يؤثر سلبياً على الشرايين والأوعية الدموية. مذاقه مختلف عن الحليب السائل. ينتج عنه زيادة الوزن؛ نظراً لغناه بالسعرات الحرارية.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
محرك صحافة 24 نت يسجل ترتيب قياسي في اليمن
محرك الأخبار اليمني «صحافة 24 نت» يحقق المركز الأول بين محركات الأخبار اليمنية المنافسة
"صحافة 24 نت" أفضل محرك بحث اخباري في اليمن خلال العام 2020م
صحافة 24 القارئ رقم 1 في اليمن - (إحصاء alexa)
حقق محرك الأخبار اليمني المستقل "صحافة 24 نت" ، المركز الأول بين محركات الأخبار اليمنية المنافسة للعام 2020 ، حسب موقع alexa المسؤول عن تصنيف قوة المواقع حول العالم. وأصبح موقع صحافة 24 نت
()
في المركز السادس في اليمن والمركز الأول كافضل محرك أخبار والاكثر تصفحا في عام 2020 ، على مستوى اليمن. صحافة نت ٢٤ قدم ٩ ياردات. و احتل في المرتبة الثانية محرك البحث العربي (صحافة نت الجديد) () و المركز 23 على مستوى اليمن. وتعمل محركات البحث الاخبارية بطريقة جلب الأخبار من مواقع اخبارية يمنية تسهل للمتصفح الحصول على المعلومة والخبر من مصادر متعددة دون الحاجة للتنقل بين المواقع والتي تكلف باستخدام النت والوقت. وفي اليمن العديد من المحركات الاخبارية مثل صحافتك والسجل وانا يمني ومصادر نت واخبار اليمن الآن و يمن فايب والصحافة نت. وتميز المحرك الافضل في اليمن 2020 صحافة 24 بتنوع المصادر الاخبارية من مختلف التوجهات وهو ما جعل جمهورة يكبر على عكس بعض محركات البحث التي تحتكر نقل الاخبار من مواقع معينة.
صحافة نت ٢٤ قدم ٩ ياردات
حيروت الإخباري
-
قبل 8 ساعة و 12 دقيقة |
42 قراءة
- الأكثر زيارة
صحافة نت ٢٤ طالبا
*بمجرد ان يتعرض رمز
تلقينا ببالغ الأسى والحزن نبأ وفاة فقيد الوطن
كتب – د. عيدروس نصر النقيب. ظللت أتتبع أخباره بعد
بدأت شوارع مدينة عدن تُضيء بمختلف أنواع الإنارة
اليوم السابع – متابعة خاصة: أعلن مبعوث الأمين العام للأمم المتحدة إلى اليمن، هانس... الخبر الأكثر قراءة خلال ساعتين | 147 قراءة اليوم السابع - متابعة خاصة: رد المجلس الانتقالي الجنوبي، على تصريحات وزير الاتصالات في... الغضب إحدى المشاعر الإنسانية السلبية. التي تنعكس سلباً على صحة الفرد وعلى علاقته... عثر على جثة الصحفي المصري عماد الفقي /54/ عاماً منتحراً في مكتبه، وهو صحفي في جريدة...