آخر تحديث: أبريل 15, 2022
تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني
يبحث العديد من الناس عن أسهل الطرق لزيادة وزنهم القليل، ومن أهم تلك الطرق هو رجيم زبدة الفول السوداني، حيث يلجأ إليه الكثير من الأشخاص وذلك بسبب سهولته. ولأن زبدة الفول السوداني محببة للغاية على نفوس جميع الأشخاص، وللتعرف على تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني وخطواته وطريقته من خلال موقع تابع هذا المقال. طريقة رجيم زبدة الفول السوداني
فيما يلي ستتعرف على طريقة رجيم زبدة الفول السوداني بالتفاصيل:
وجبة الإفطار
تتكون وجبة الإفطار في رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:
قطعة واحدة من الخبز الذي يكون توست. ملعقة كبيرة ومناسبة من زبدة الفول السوداني. كوب واحد فقط من الحليب القليل أو الخالي تمامًا من الدسم. ثمرة فاكهة واحدة. رجيم زبدة الفول السوداني | مجلة سيدتي. وجبة الغداء
تتكون وجبة الغداء في رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:
قطعتين من الخبز الذي يكون توست. طبق من السلطة الخضراء ويجب أن يكون كبير. قم بإضافة إلى السلطة ملعقة واحدة من زيت الزيتون، أو عصير الليمون. وجبة العشاء
تتكون وجبة العشاء الموجود في رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:
صدر واحد من الدجاج المخلي تمامًا من الجلد، ويمكن استبداله بقطعة واحدة من اللحم الأحمر المشوي الذي يجب أن يكون خالي تمامًا من الدهون.
- الفول السوداني رجيم قاسي
- الفول السوداني رجيم النقاط
- الفول السوداني رجيم الكيتو
- مركز التميز التخصصي الطبي, 3444 طريق العزيزية، 8568 طريق العزيزية، الدار البيضاء، الرياض 14518 3444، السعودية
- مركز التميز التخصصي الطبي, Al Aziziah Rd, Ad Dar Al Baida, Riyadh, Phone +966 11 495 5782
- مركز التميز التخصصي الطبي - دليل السعودية العالمي للأعمال
الفول السوداني رجيم قاسي
يمكن انقاص الوزن الزائد بطرق مختلفة اكثرها فعالية واهمية تناول 3 وجبات رئيسية صحية ومنتظمة مع وجبتين خفيفتين وتجنب استهلاك الاطعمة الغنية بالسكر والدهون الضارة والتركيز على تناول الخضار والفواكه وشرب الماء. ومن المهم ان يضاف الى الروتين اليومي في هذه الحالة ممارسة بعض التمارين الرياضية يومياً او 3 مرات اسبوعياً على الاقل. كذلك ينصح باعتماد حميات صحية لأيام قليلة لأنها تساهم في انقاص الوزن وفي منع اكتساب الكيلوغرامات الزائدة مجدداً. ومنها مثلاً رجيم زبدة الفول السوداني المذهل لـ3 اسابيع. فوائد زبدة الفول السوداني
- قبل ان يساعد على انقاص الوزن يعود تناول هذه الزبدة بالكثير من الفوائد على الجسم. فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الاساسية التي يحتاج اليها الجسم. ومنها البوتاسيوم والفيتامين E والفيتامين B6 الضروري لتقوية جهاز المناعة والمغنيزيوم اضافة الى مضادات الاكسدة التي تعمل على محاربة السموم والبقايا الضارة. - يساهم تناولها في تكسير الكوليسترول الضار ورفع مستوى الدهون الجيدة. وهو ما يحد من احتمال المعاناة من امراض القلب والشرايين. رجيم زبدة الفول السوداني لانقاص الوزن - مجلة هي. - تزود زبدة الفول السوداني العضلات بالبروتينات التي تشكل عنصراً اساسياً لبنائها وتقويتها.
الفول السوداني رجيم النقاط
على الرغم من أن زبدة الفول السوداني غنيّة بالدهون، إلا أن تناولها لا ينعكس زيادة في الوزن ، وذلك عند استهلاكها عوضًا من بعض أنواع الكربوهيدرات. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت" القرّاء على رجيم زبدة الفول السوداني ، وكيفيَّة خسارة الوزن من خلال استهلاكها في الرجيم؟
تابعي المزيد: أهم فوائد الفول السوداني الصحية... اكتشفيها بسرعة
رجيم زبدة الفول السوداني لخسارة الوزن
رجيم زبدة الفول السوداني للتخسيس
أثبت باحثون في دراسة نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition، أن "إدراج زبدة الفول السوداني ضمن لائحة الأنظمة الصحيّة للتخسيس يُزيد الشعور بالامتلاء طويلًا؛ لزخور زبدة الفول السوداني بالدهون والبروتينات، ممّا يُقلل من كمية الطعام المُتناولة. الفول السوداني رجيم سريع. وبالتالي، فُقدان الوزن بفعالية أكبر. وقد يُعزى ذلك الى تناولها قبل الوجبات الرئيسة، أو كوجبة خفيفة". كما تُساعد زبدة الفول السوداني، بحسب الدراسة، في زيادة الاستجابة الجلايسيمية؛ إذ هي تمتلك مؤشّرًا جلايسيمًا منخفضًا (مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو مقياس لمدى سرعة الطعام المُتناولة في رفع مستويات السكر في الدم). فالكربوهيدرات التي تتحلّل بسرعة أثناء عمليّة الهضم، وتعطي الجلوكوز للدم بشكل سريع، لديها مؤشر جلايسيمي مرتفعًا.
الفول السوداني رجيم الكيتو
أمّا الطبق الرئيس فهو نصف دجاجة، مشوية. العشاء: قطعة من الدجاج، منزوعة الجلد (أو قطعة من اللحم الأحمر) ومشويّةً، بالإضافة الى طبق من السلطة الخضراء، مُضافًا إليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض. إشارة إلى أنه يمكن تناول ثمرة من الفاكهة الطازجة، يوميًّا، بين الوجبات. تابعي المزيد: رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع
الوجبة الخفيفة الصباحية (114سعر حراري):
2 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين. وجبة الغذاء ( 325 سعر حراري):
4 أكواب من السلطة الخضراء مع إدامامي ( فول الصويا الأخضر الغير ناضج) والبنجر. الوجبة الخفيفة المسائية ( 62 سعر حراري):
2 كوب من ذرة الفشار المطبوخ بالهواء الساخن بدون زيت. وجبة العشاء ( 446 سعر حراري):
كوب ونصف من حساء القرنبيط المشوي والبطاطس بالكاري. نصف توست صغير من القمح الكامل. 3/1 كوب من الحمص. القيمة الغذائية لليوم الثالث:
السعرات الحرارية: 1213 سعر حراري. بروتين: 49 جرام. كربوهيدرات: 132 جرام. ألياف غذائية: 34 جرام. دهون: 57 جرام. صوديوم: 1. 760 ميلليجرام صوديوم. اليوم الرابع:
3/1 كوب من الكينوا والشيا مع دقيق الشوفان المطبوخ مع ربع كوب من حليب الصويا الغير مُحلي. الوجبة الخفيفة الصباحية ( 30 سعر حراري):
1 ثمرة من البرقوق صغيرة الحجم. وجبة الغذاء ( 309 سعر حراري):
الوجبة الخفيفة المسائية ( 114 سعر حراري):
وجبة العشاء ( 472 سعر حراري):
حصة واحدة من البطاطا الحلوة المحشوة مع صلصة الحمص. الفول السوداني رجيم النقاط. القيمة الغذائية لليوم الرابع:
السعرات الحرارية: 1222 سعر حراري. البروتين: 51 جرام. الكربوهيدرات: 177 جرام.
3444 طريق العزيزية، 8568 طريق العزيزية، الدار البيضاء، الرياض 14518 3444، السعودية
الموقع على الخريطة مركز التميز التخصصي الطبي
تقع في مكان قريب
شارع العزيزية - مقابل بندة, الدار البيضاء، الرياض 14518، السعودية
3. 7 / 5
512 م
تيماء، الدار البيضاء، الرياض 14518، السعودية
- / -
888 م
طريق عرفات الفرعي، الدار البيضاء، الرياض 14519، السعودية
5 / 5
2 كم
محمد رشيد رضا، العزيزية، الرياض 14514، السعودية
كنت قد وصلنا إلى هذه الصفحة لأنها على الأرجح: أبحث عن أو مستشفى,
مركز التميز التخصصي الطبي الرياض, المملكة العربية السعودية,
مركز التميز التخصصي الطبي, عنوان,
استعراض, هاتف صور
مركز التميز التخصصي الطبي, 3444 طريق العزيزية، 8568 طريق العزيزية، الدار البيضاء، الرياض 14518 3444، السعودية
مستشفى
مركز التميز التخصصي الطبي, الرياض, طريق العزيزية
مركز التميز التخصصي الطبي
للحصول على عرض أفضل للموقع "مركز التميز التخصصي الطبي", انتبه إلى الشوارع التي تقع في مكان قريب: طريق الخرج, محمد رشيد رضا, طريق عرفات الفرعي, طريق الحائر, طريق النصر, Al Kharj Rd, طيبة, طريق الحائر، حي العزيزية, شارع العزيزية - مقابل بندة, الدار البيضاء, معن بن زائدة، المنصورة, شارع إسلام أباد،. لمزيد من المعلومات حول كيفية الوصول إلى المكان المحدد ، يمكنك معرفة ذلك على الخريطة التي يتم تقديمها في أسفل الصفحة. استعراض, مركز التميز التخصصي الطبي
مركز التميز التخصصي الطبي, Al Aziziah Rd, Ad Dar Al Baida, Riyadh, Phone +966 11 495 5782
مجمع التميز التخصصي الطبي - الرياض
خصومات مجمع مركز التميز الطبي
*خصم 50% على الكشف بجميع العيادات. *خصم 30% على الاشعة. *خصم 30% على التحاليل والمختبر. *خصم 30% على باقي الخدمات والطوارئ. *متابعة الحمل بمبلغ 850 ريال + عمل فيديو للجنين مجانا. * خصم 17% على تركيبة الزيركون. * خصم 24% على تركيبة البورسلان
*ليزر بدون بطن وظهر 300 ريال. مركز التميز التخصصي الطبي, Al Aziziah Rd, Ad Dar Al Baida, Riyadh, Phone +966 11 495 5782. *ليزر مع بطن وظهر 350 ريال. * بلازما 400 ريال. مجمع مركز التميز الطبي
العنوان: الرياض - الدار البيضاء - طريق العزيزية العام
هاتف: 0114863006
العنوان: جنوب الرياض - طريق العزيزية العام
مركز التميز التخصصي الطبي - دليل السعودية العالمي للأعمال
اطلب بطاقة أمان الافضل في السعودية بنقرة واحدة: لطلب البطاقة أون لاين على الرقم 0568877722
نخبة مميزة من المستشفيات والمراكز في كافة التخصصات
الخدمات:
- خصم على النظارات الشمسية
40%
- خصم على النظارات الطبية
- خصم على العدسات اللاصقة
مشاهدة المزيد...
- خصم على جميع التحاليل الروتينية ماعد العروض الخاصة
50%
- خصم على التحاليل الخارجية
20%
- خصم على سماعة ايفوني 2 قناة سمعية
30%
- خصم على سماعة زد سريس 4 قنوات سمعية
- خصم على سماعة جورا 6 قنوات سمعية
مشاهدة المزيد...
دكتور رائد تيم: أخصائي جراحة السمنة والمناظير. دكتورة آلاء الداغستاني: أخصائية الأسنان والتركيبات السنية. مميزات مركز أميمة الطبي Umaima Medical Center يتميز المركز عن غيره بالإضافة إلى أنه مركز شامل طبي وعلاجي ويمتلك أقسام أخرى بجانب التجميل وزراعة الشعر، ببعض المميزات الأخرى، مثل: نتائج المركز الرائعة ولا سيما في زراعة الشعر وهي أكثر الإجراءات التي يشتهر بها المركز. استخدام أفضل وأحدث الأجهزة بالجمع مع أفضل التقنيات لتلبية توقعات مرضاهم. تقييم المركز الإيجابي في غالبية الخدمات التي يقدمها. اقرأ المزيد
التخصصات
إزالة الوشم بالليزر
البلازما للشعر
البلازما للوجه
التقشير الكربوني
الفراكشنال ليزر
الميزوثيرابي للشعر
الميزوثيرابي للوجه
تبييض الاسنان الكيميائي
تبييض الاسنان بالزووم
تبييض الاسنان بالليزر
زراعة الاسنان الفورية
زراعة الاسنان بدون الم
زراعة الشعر بأقلام تشوي
زراعة الشعر بالاقتطاف
زراعة الشعر بتقنية السفير
شد الوجه لعلاج التجاعيد المبكرة
علاج التصبغات
علاج التهاب اللثة
علاج تساقط الشعر
علاج حب الشباب
فينير الاسنان
قشور الاسنان
لومينير الاسنان
جميع الخدمات
التجميل والجلدية
زراعة الشعر بتقنية FUE.