أكملت سيدي الأربعين
يوماً وتزيد
وبقت سيرتك على كل
لسانٍ
تتناقلها الأجيال،
وسوف تستمر عبر الزمان
رحلت سيدي! ولكن، كيف
يرحل من خلف وراءه جيشاً من العلماء؟.. والمئات من الكتب؟..
نعم سيدي من خلال
كتاباتك الغزيرة اتضح لنا معنىً بسيطاً من معاني الآية المباركة:
( قُلْ لَوْ كَانَ الْبَحْرُ مِدَادًا لِكَلِمَاتِ
رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَنْ تَنفَدَ كَلِمَاتُ رَبِّي وَلَوْ
جِئْنَا بِمِثْلِهِ مَدَدًا)( الكهف: 109). ودعتنا بابتسامتك
المشرقة
وخطيت لنا نهجاً في
التسامح، والعفو عند المقدرة
سيدي..
سيرتك المباركة يصدح
بها الأعداء قبل الأحباب.. ولا عجب!! قالوا عنك الكثير في
الجرائد والمجلات.. ذكرت في التلفاز والإذاعات
مرت الأيام في حزنٍ
وظلام..
مرت، ونحن نبحث عمن
يُداوي جراحاتنا المؤلمة، وكانت لنا السلوى في أخيك المقدس الإمام السيد
الصادق..
نعم سيدي، بكى
(الصادق) لفراقك وأبكانا..
لم يبقَ لنا إلاَّ
الدعاء لك بالرحمة والغفران..
سنراك ونحن نرتل آيات
القرآن..
لن ننسى دموعك
الصادقة، ونحن نقرأ أدعية الصحيفة السجادية، ومفاتيح الجنان..
سيشتد بكاؤنا -هذا
العام- على الحسين الشهيد (عليه السلام) بعد أن استضافك في حضرته المقدسة..
نم قرير العين في حضن
سيدة النساء.. نم قرير العين حسين الجسمي. ولا تنسى أن تبلغها عني السلام..
نم قرير العين حسين الجسمي
أحور
29 º
غيوم متفرقة
المكلا
28 º
غيوم متناثرة
شبام
27 º
مطر خفيف
عتق
26 º
الشحر
سماء صافية
الغيظة
سيئون
زنجبار
غائم جزئي
الحوطة
30 º
الضالع
23 º
مطر متوسط الغزارة
لبعوس
19 º
تريم
حديبو
غيل باوزير
غائم جزئي
ت + ت - الحجم الطبيعي
نَمْ قَريرَ العينِ بَعْدَ التَّعَبِ
يا أبي الأكبرَ مِنْ بَعْد أبي
صانعُ المَجدِ ورُبَّانُ العُلاَ
وفَتَى الخيرِ وزاكي النَّسَبِ
أنْتَ ما كُنت لشعبي قائداً
بلْ زَعيماً لجميعِ العَرَبِ
من قصيدة" نَمْ قَريرَ العينِ بَعْدَ التَّعَبِ "
لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله،
لمشاهدة الـملف PDF أضغط هنا
الدجاج
يعد الدجاج خيارًا شائعًا عندما يتعلق الأمر بالبروتين الخالي من الدسم، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين في وجبة واحدة دون الكثير من الدهون، بالإضافة إلى ذلك، من السهل طهيه في المنزل ومتوفر في معظم المطاعم، يمكن العثور على أطباق الدجاج في أي قائمة، بغض النظر عن نوع المطبخ الذي تتناوله، لكن قد يتساءل البعض عن نسبة السعرات الحرارية في الدجاج، فكل قطعة تحتوي على عدد مختلف من السعرات الحرارية ونسبة مختلفة من البروتين إلى الدهون. [١]
السعرات الحرارية في الدجاج
يحتوي فخذ دجاج واحد على 135 سعرة حرارية، حيث يمكن حرق السعرات الحرارية في فخذ دجاجة واحدة خلال أقل من ساعة من المشي بسرعة 2 ميل في الساعة، كما يحتوي الفخذ على حوالي 8. السعرات الحرارية في الدجاج - موقع مقالات. 5 غرام من الدهون، وحوالي 2 غرام يأتي من الدهون المشبعة، والتي تعتبر غير صحية، كما أنه غني بالبروتين، حيث يحتوي على ما يقارب من 14 غرام لكل فخذ، فالبروتين هو أحد العناصر الغذائية الحيوية التي تساعد على بناء العضلات والبشرة والشعر، كما أن فخذ الدجاج يكون خالٍ تمامًا من الكربوهيدرات والألياف. [٢]
أما عن السعرات الحرارية في صدر الدجاج الذي يزن 4 أوقية تصل إلى 171 سعرة حرارية، كما تحتوي حصة صدور الدجاج المشوية على 3.
السعرات الحرارية في الدجاج - موقع مقالات
تحتوي على فيتامينات ب التي تساهم في صحّة الجهاز العصبي، والدماغ، والكبد، والعضلات؛ مثل: الفولات، وفيتامين ب5، وفيتامين ب2، وفيتامين ب12، وفيتامين ب6، وفيتامين ب3، والكولين. أشخاص لا يُنصحون بتناول الكبدة
المرأة الحامل
هناك مخاوفٌ من سلامة تناول الكبدة من قِبَل المرأة أثناء فترة الحمل؛ إذ تحتوي الكبدة على نوعٍ من فيتامين أ يُسمّى (بالإنجليزية: Preformed vitamin A)، والذي يرتبط بالعيوب الخلقية، ولكن لم تتضح بعد كيفيّة خطره، وتجدر الإشارة إلى أنّ كميّةً صغيرةً جداً من الكبدة تزوّد الجسم بالمستوى الأقصى المقبول (بالإنجليزية: Tolerable Upper Intake Level) لفيتامين أ للمرأة الحامل، لذلك يمكنها أن تتناول كميّةً صغيرةً أحياناً، ولكن من المُهمّ الحذر وضبط الكميّات، وقد يكون تجنُّبها أفضل. [٥]
مرضى النقرس
تحتوي الكبدة على كميّةٍ كبيرةٍ من البيورين (بالإنجليزية: Purine)، الذي يُشكّل حمض اليوريك (بالإنجليزية: Uric Acid)، وقد يُؤدي ارتفاع مستوياته في الدم إلى الإصابة بمرض النقرس (بالإنجليزية: Gout)، لذلك من المُهمّ تقليل تناول الكبدة لمن يعاني من هذا المرض. [٥]
المراجع
↑ BRYNNE CHANDLER (29-01-2019), "Are Chicken Livers Healthy Eating? "
يحتوي كل 100 غرام من صدر الدجاج منزوع الجلد 165 سعرة حرارية، بالإضافة إلى:
3. 6 غرامًا من الدهون. 31 غرامًا من البروتين. 256 ملليغرامًا من البوتاسيوم. وأما بالنسبة لصدر الدجاج غير منزوع الجلد فإن الـ 100 غرام منه يحتوي على:
200 سعرة حرارية. 29. 2 غرامًا من البروتين. 7. ومن هنا يمكنك الاستنتاج أن صدر الدجاج منزوع الجلد يحتوي على سعرات حرارية أقل ، بالإضافة إلى كمية دهون أقل؛ وهذا ما يجعل تناوله صحيًا أكثر، لذا إذا كنت ترغب في تقليل عدد السعرات الحرارية الموجودة بالأكل، انزع الجلد قبل الأكل حتى لا يضيف الجلد كمية كبيرة من هذه السعرات.