ذات صلة عناصر اللياقة البدنية ما هي عناصر اللياقة البدنية
اللياقة البدنية
اللياقة البدنية تعني مستوى الليونة في عضلات الجسم، ومستوى الحالة البدنية للإنسان أثناء تأدية النشاطات الرياضية المختلفة بالطريقة الصحيحة، بالإضافة إلى قدرة العضلة التغلب على المقاومات الخارجية أو مواجهتها، لذلك سنتحدث بهذا المقال عن عناصر اللياقة البدينة وأنواعها. عناصر اللياقة البدنية
التوافق
يعني مقدرة الشخص على تأدية النشاطات التي تتطلب تحريك مجموعتين عضليتين مختلفتين أو أكثر مع اختلاف اتجاه كل مجموعة عن المجموعة الأخرى، ومن أنواعها:
التوافق العام: هو قدرة الشخص على تأدية المهارات الحركية المختلفة بعيداً عن الأمور المتعلقة بالخصائص الرياضة. التوافق الخاص: يعني مقدرة الشخص على تأدية مهارات الحركة المختلفة للنشاطات الرياضية التي تعطي صورة توضيحية لكيفية أدائه للنشاطات أثناء التدريبات والمنافسات. : من عناصر اللياقة البدنية التوازن صواب ام خطأ. المرونة
تعني مدي ليونة الحركة في مفاصل الجسم المختلفة، ومن أنواعها:
المرونة الإيجابية: هي المرونة التي تشمل جميع مفاصل الجسم. المرونة الخاصة: هي المرونة التي تخص فقط بالمفاصل الداخلية للجسم أثناء تأدية حركة معينة. القوة العضلية
هي مدى قوة العضلة في التغلب على المقاومات الخارجية التي تواجهها، ومن أنواعها:
القوة العظمي: هي أكبر قوة يستطيع الجهاز العصبي والعضلي عملها عند أقصي انقباض إرادي.
- عناصر اللياقة البدنية doc
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
- أدهم مصطفى محمود - الداعية كريم فؤاد
- تحميل كتاب في الحب والحياة pdf - مكتبة نور
- كيف تقوي إيمانك بالله..أروع ما قيل عن الحياة و علاج الأمراض النفسية .. | الدكتور مصطفى محمود - YouTube
عناصر اللياقة البدنية Doc
التحمُّل
وهو قدرة الجسم على تحمُّل التمارين الرياضية الشاقة، ومقاومته للتعب، وهي تختلف من شخصٍ لآخر على حسب الروح الرياضية والانضباط في أداء التمارين بانتظامٍ وبطريقةٍ صحيحةٍ. التوازن
وهو أن يقوم الشخص بالتوازن بين الصحة الجسمانية واللياقة البدنية والعضلية، وأن لديه الثبات الكافي، ويعتمد بشكلٍ كبيرٍ على الجهاز العصبي، ومدى سلامته للقيام ببعض الحركات الخطيرة، والتي تتطلب توازنًا عاليًا مثل المشي على الحبال. أهمية عناصر اللياقة البدنية
لكل شخصٍ تساؤلاته الذاتية عن العائد من اللياقة البدنية وممارسة الرياضة، نلخّصها أهميتها في عددٍ من النقاط الرئيسية:
1. تُعتبر عناصر اللياقة البدنية من أهم عناصر القدرة الحركية. 2. القيام بأداء التمارين الرياضية بمهارةٍ ممتازةٍ وقدرةٍ فائقةٍ. 3. إكساب الجسم التكوين المتماسك في جميع حركاته، كما تُكسب الجسم تناسقًا وقوامًا شكليًّا مقبولًا. 4. عناصر اللياقة البدنية doc. تُساعد التمارين المتواصلة على تقوية مفاصل الجسم، وتشمل أيضًا الأربطة والأوتار، وتحميها من مخاطر الإصابات والتشنجات العضلية. 5. تحمي الجسم من الكثير من الأمراض، مثل الوزن الزائد، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والجهاز التنفسي.
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة
( المرونه)
تتحكم مرونه الانسان بحركته وقدرته على تعلم الحركات وممارستها بالشكل الصحيح وتعمل كذلك على التاثير على الوقت اللازم للاداء الحركات بحيث تقوم بتقليله هو والجهد المبذول ولا يتعرض اللاعب للتعب بسهوله ويمكن اكتساب المرونه من خلال التدريب المستمر. (الرشاقه)
يكون الرياضي رشيقا في حال مقدرته على ان يوفق جيدا بين حركاته وتساعد الرشاقه على الأداء السريع واكتساب المهارات الحركيه وادائها بشكل متقن وتعتمد على الجهاز العصبي ومدى سلامته. (التوازن)
ثبات الجسم عند أدائه بعض الحركات كالوقوف على رجل واحده مثلا او المشي على الحبل تعتبر عامل رئيسي للكثير من الرياضات كالجمباز تحقق الاستجابه السريعه اثناء المنافسه تحسن مستوى اللاداء وتكون مرتبطه بالقوه البدنيه والعوامل النفسيه توثر عليها عده عوامل كالوراثه والقدرات العقليه ومراكز الثقل وقواعد الارتكاز. عناصر اللياقة البدنية السرعة. (التحمل)
هي قدره اللاعب على مقاومه التعب والضغوطات الأخرى التي تواجهه اثناء اللعب ويعد مهم جدا للانشطه الرياضيه التي تحتاج الى وقت طويل من العمل ويعمل على تقويه الاراده ويعتمد على عده عوامل منها الحاله النفسيه ، والوراثه ، والعادات الشخصيه
(التوافق العضلي والعصبي)
هي المقدره على أداء الاعمال البدنيه والعضليه بالاعتماد على الجهاز العصبي كأداء مجموعه من الحركات في وقت واحد.
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
الشروط: - الوقوف عند البدء أمام خط البداية مع عدم لمسه. - الارتقاء والهبوط بالقدمين معا. - تحسب المسافة بين خط الارتقاء (البدء) حتى آخر آثر للقدمين على الأرض. التسجيل: - تسجل المسافة من خط الارتقاء حتى آخر آثر لمكان الهبوط.............................................................................. ا ختبار الدقة ( التصويب على الدوائر المتداخلة) الغرض من الاختبار: - قياس الدقة. الأدوات: - خمس كرات سلة ، حائط أمامه أرض مستوية – يرسم على الحائط ثلاث دوائر متداخلة أبعادها موضحة بالشمل الحد السفلي للدائرة الكبير يرتفع عن الأرض (24) بوصة ، يرسم خط على الأرض يبعد عن الحائط بمقدار (20) قدم. مواصفات الأداء: - يقف المختبر خلف الخط ثم يقوم بتصويب الكرات الخمسة المتتالية محاولة إصابة الدوائر الصغرى. - للمختبر الحق في استخدام أي اليدين أو كلتاهما في التصويب. التسجيل: - إذا أصابت الكرة الدوائر الصغرى ( داخل الدائرة أو الخطوط المحددة لها) يحسب للمختبر (3) درجات. عناصر اللياقة البدنية الأساسية - موضوع. - إذا أصابت الكرة الدوائر الوسطى يحسب للمختبر (2) درجة. - إذا أصابت الكرة الدائرة الكبرى يحسب درجة واحدة. - إذا أصابت الكرة خارج الدوائر الثلاثة يحسب صفر درجة...................................................................................... التسجيل: - يسجل للمختبر الزمن الذي يستغرقه في الانتقال عبر الثماني دوائر
التسجيل: - تسجل للمختبر المسافة التي حققها في المحاولتين وتحسب له المسافة الأكبر بالسنتيمتر..................................................................................... اختبار القوة ( الدفع على المتوازي لقوة عضلات الذراعين والكتفين) الغرض من الاختبار: - قياس قوة عضلات الذراعين والكتفين. الأدوات: - جهاز متوازي في مستوى ارتفاع أعلى قليلا من مستوى ارتفاع الكتفين ويكون باتساع الصدر بالنسبة لأي مختبر. مواصفات الأداء: - يقف المختبر في مواجهة العارضتين عند إحدى نهايتي المتوازي ، وعندما يعطي إشارة البدء يقوم بالقفز على المتوازي عند نهايته بحيث يرتكز باليدين في وضع يكون فيه الذراعان ممدودان. - يبدأ المختبر بالهبوط بجسمه لأسفل حتى يثني الذراعين في وضع زاوية قائمة ، ثم يبدأ في الدفع لمد الذراعين من جديد. - يكرر المختبر الثني والدفع أكبر عدد من المرات بدون توقف حتى التعب. الشروط: - ممنوع التوقف أثناء الأداء أو مرجحة الجسم أثناء الدفع لأعلى. - ممنوع الركل بالقدمين أو ثني الركبتين أثناء الدفع لأعلى. - يسمح للمختبر بمحاولة واحدة فقط. التسجيل: - تحتسب مدة واحدة لكل دفعة صحيحة وكاملة. - يعطي نصف درجة في حالة وصول الثني إلى نصف المسافة ولا يسمح بحساب أكثر من أربعة أنصاف.................................................................................... إختبارات عناصر اللياقه البدنيه (سرعه . رشاقه ........). اختبار الرشاقة ( الجري المكوكي) الغرض من الاختبار: - قياس الرشاقة.
معلومات عامة عن مصطفى محمود
قام العالم مصطفى محمو د بتأليف 89 كتاب منها كتب علمية و دينية بالاضافة الى الكتب الفلسفية والسياسية و الاجتماعية ، فضلا عن انه ايضا كان يكتب المسرحيات و ال حكايات بالاضافة الى قصص الرحلات ، ولعل السبب وراء ذلك هو اسلوبه الذي كان يتميز بالعديد من المميزات ولعل ابرز هذه المميزات الجاذبية بالاضافة الى العمق و البساطة ، و لم تكن الكتابة هي ما يميز مصطفى محمود فقط بل انه قام بتقديم اكثر من 400 حلقة من برنامجه التلفزيوني الشهير ( العلم و الايمان) ، و في عام 1979 م قام بانشاء مسجده المعروف الذي يحمل اسمه. كما ان له العديد من الاعمال الخيرية فقد كان يعمل على تشكيل قوافل للرحمة تتكون من 16 طبيبا كما ان هناك مراكز طبية تابعة له يقصدها الكثير من مختلف محافظات مصر لسمعتها الجيدة في علاج المرضى ، و فضلا عن المراكز الطبية فقد كان لمصطفى محمود ايضا اربعة مراصد فلكية بالاضافة الى متحف للجيولوجيا وهذا المتحف يقوم عليه اساتذة متخصصون ، ولذلك اطلق الكثيرين لقب ( كويكب) على العالم مصطفى محمود تكريما لكل ما قدمه. اقرأ ايضا: العالم طاليس نشأته وتعليمه واهم النظريات في حياته
ازمات مصطفى محمود
تعرض العالم مصطفى محمود للعديد من الازمات الفكرية وكان اول هذه الازمات بسبب كتابه ( الله و الانسان) حيث قدم الازهر طلبا للرئيس جمال عبد الناصر يطلب فيه محاكمة مصطفى محمود باعتبار هذه القضية قضية كفر ، وبالفعل وافق جمال عبد الناصر الا ان الم حكمة اكتفت بمصادرة الكتاب.
أدهم مصطفى محمود - الداعية كريم فؤاد
لا تنفر من شيء لأنهم قالوا لك عنه خطأ.. وإنما جربه بنفسك.. سر في الطين.. تتعلم كيف تحفظ توازنك. وفاة مصطفى محمود توفي الدكتور مصطفى محمود في 31 اكتوبر 2009، بعد رحلة علاج طويلة عن عمر ناهز 88 عاماً، وقد تم تشييع الجنازة من مسجده بالمهندسين. الإنجازات
ألّف مصطفى محمود 89 كتاب، متعددة الموضوعات والمجالات فمنها علمية ومنها فلسفية ومنها أدبية، سياسية، اجتماعية، ودينية. وأتقن أيضاً كتابة المسرحيات والحكايات. كيف تقوي إيمانك بالله..أروع ما قيل عن الحياة و علاج الأمراض النفسية .. | الدكتور مصطفى محمود - YouTube. حيث كتب كتاب "لغز الموت" في 1959، وفي عام 1961 كتب "أينشتاين والنسبية"، وكتب "القرآن محاولة لفهم عصري" في عام 1969، وفي عام 1970 كتب كتابه الشهير "رحلتي من الشك إلى الإيمان".
تحميل كتاب في الحب والحياة Pdf - مكتبة نور
الدكتور مصطفى محمود وبرنامج العلم والإيمان يروى مصطفى محمود أنه عندما عرض على التلفزيون مشروع برنامج العلم والإيمان, وافق التلفزيون راصدًا 30 جنيه للحلقة! ، وبذلك فشل المشروع منذ بدايته إلا أن أحد رجال الأعمال علم بالموضوع فأنتج البرنامج على نفقته الخاصة ليصبح من أشهر البرامج التلفزيونية وأوسعها انتشارا على الإطلاق، لا زال الجميع يذكرون سهرة الاثنين الساعة التاسعة ومقدمة الناى الحزينة في البرنامج وافتتاحية مصطفى محمود (أهلا بيكم)! إلا أنه ككل الأشياء الجميلة كان لا بد من نهاية, للأسف هناك شخص ما أصدر قرارا برفع البرنامج من خريطة البرامج التليفزيونية!! أدهم مصطفى محمود - الداعية كريم فؤاد. وقال ابنه ادهم مصطفى محمود بعد ذلك أن القرار وقف البرنامج صدر من الرئاسة المصرية إلى وزير الإعلام آنذاك صفوت الشريف، بضغوط صهيونية. الدكتور مصطفى محمود ومعارك فكرية دخل مصطفى محمود في حياته عدة معارك، ووجهت إليه عدة اتهامات، أهمها: - اتهام مُنتقِدة له بأن مواقفه السياسية متضاربة، تصل إلى حد التناقض في بعض المواقف، إلا أنه لا يرى ذلك، ويؤكد أنه ليس في موضع اتهام، وأنّ اعترافه بأنه كان على غير صواب في بعض مراحل حياته هو ضرب من ضروب الشجاعة والقدرة على نقد الذات، وهذا شيء يفتقر إليه الكثيرون ممن يصابون بالجحود والغرور، مما يصل بهم إلى عدم القدرة على مواجهة أنفسهم والاعتراف بأخطائهم.
كيف تقوي إيمانك بالله..أروع ما قيل عن الحياة و علاج الأمراض النفسية .. | الدكتور مصطفى محمود - Youtube
في أوائل القرن الفائت كان يتناول عدد من الشخصيات الفكرية مسألة الإلحاد، تلك الفترة التي ظهر فيها مقال لماذا أنا ملحد؟ لـإسماعيل أدهم وأصدر طه حسين كتابه في الشعر الجاهلي، وخاض نجيب محفوظ أولى تجارب المعاناة الدينية والظمأ الروحي.. كان "مصطفى محمود" وقتها بعيدا عن الأضواء لكنه لم يكن بعيدا عن الموجة السائدة وقتها، تلك الموجة التي أدت به إلى أن يدخل في مراهنة عمره التي لا تزال تثير الجدل حتى الآن. يروى مصطفى محمود أنه عندما عرض على التلفزيون مشروع برنامج العلم والإيمان, وافق التلفزيون راصدًا 30 جنيه للحلقة! ، وبذلك فشل المشروع منذ بدايته إلا أن أحد رجال الأعمال علم بالموضوع فأنتج البرنامج على نفقته الخاصة ليصبح من أشهر البرامج التلفزيونية وأوسعها انتشارا على الإطلاق، لا زال الجميع يذكرون سهرة الإثنين الساعة التاسعة ومقدمة الناى الحزينة في البرنامج وافتتاحية مصطفى محمود (أهلا بيكم)! إلا أنه ككل الأشياء الجميلة كان لا بد من نهاية, للأسف هناك شخص ما أصدر قرارا برفع البرنامج من خريطة البرامج التليفزيونية!! وقال ابنه ادهم مصطفى محمود بعد ذلك أن القرار وقف البرنامج صدر من الرئاسة المصرية إلى وزير الإعلام آنذاك صفوت الشريف، بضغوط صهيونية.
توفي عن عمر يناهز 88 عاماً، في 31 من أكتوبر عام 2009. ولم تعر وسائل الإعلام وفاته أي اهتمام، ما أثار موجة انتقاد من طرف عائلته ومحبيه حول العالم العربي. من الجوائز التي حصل عليها الدكتور مصطفى محمود: جائزة الدولة عام 1971 عن روايته "رجل تحت الصفر".