- تجنبي إهمال إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها. - ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات
- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناولي ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد. - من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وصديقائك. - اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرصي على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك. - حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية. 5 مشروبات فعالة ومجربة لتخسيس الكرش فقط.. إنقاص الوزن بمشروبات حارقة للدهون للتخلص من الكرش نهائيا من بينهم الزنجبيل - ثقفني. - لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى. - حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن. - أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناوليها إلا تحت إشراف طبى. - الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج
الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس. - احرصي على نزول الكرش تدريجيا.. وتجنبي النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات
- إياكي واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.
الشاي الأخضر يقضي على دهون البطن.. تناوله يوميا | الكونسلتو
وصفة لتخسيس الكرش فقط الطبيعية، حين يبدا الجسم في زيادة الوزن تدريجيا تمكن من هنا المشكلة التي لا يقدر البعض على تخطيها، حيث يعاني الالاف من مختلف الدولة من زيادة الوزن وعدم القدرة على فقدان الوزن لذلك اليوم نود ان نستعرض معكم اهم المشروبات التي تساعد على التخسيس ولكن اولا ينبغي علينا اتباع التمارين والمواظبة على الرياضة يونيا واتباع نظان غذائي سليم من أجل لفقدان الوزن بشكل أفضل دون المعاناة أكثر من اللازم. وصفة لتخسيس الكرش فقط
هناك الكثير من وصفات مشروبات للتخسيس وهي فعالة جدا في تخسيس الكرش وإنقاص الوزن لدي الرجال والسيدات في وقت اسرع، فما عليكي غير اتباع تلك المشروبات وسترين الفرق بنفسك. الشاي الأخضر يقضي على دهون البطن.. تناوله يوميا | الكونسلتو. الليمون والماء لتخسيس الكرش
من اهم المكونان اللذان يفضل أن يكونان جاهزان في الثلاجة الماء والليمون هذا المشروب الذي يساعد في إنقاص الكرش في فترة قصيرة، كل ما عليك فعله هو تحضير لتر من الماء ويضاف عليه ربع كوب من عصير الليمون وقومي بتناوله خلال النهار وبهذه الطريقة ، سيكون جسمك قادرًا على التخلص من الكرش نهائيّا. الشاي الأخضر لانقاص الوزن والتخلص من الكرش
يؤكد اليابانيون والصينيون أن شرب الشاي الأخضر مفيد جدًا لصحتك كونه يساعد على التخلص من الدهون في الجسم ويحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكم، بالإضافة على محاربة الشيخوخة، ولذلك يفضل تناول كوب من الشاي الاخضر يومياً.
5 مشروبات فعالة ومجربة لتخسيس الكرش فقط.. إنقاص الوزن بمشروبات حارقة للدهون للتخلص من الكرش نهائيا من بينهم الزنجبيل - ثقفني
• افضل وصفات التخلص من الكرش:
- تؤخذ المريميه قدر ملعقه اكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق وتشرب قبل الغذاء والعشاء بساعه. - عشبة3 ملاعق شمر +كوب ماء مغلي, تنقع لمده لا تقل عن ساعه وتصفى وتشرب مره في اليوم. - شاي اخضر +زنجبيل اخضر مقطع صغير +قشر رمان ناشف +نعناع. - شاي اخضر +مراميه +بابونج+ سنامكي, شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم.
- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذري من العنب والتين والبلح. - احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية. - واظبي على ممارسة الرياضة، وتمارين البطن، والمشى... فهى أحسن الوسائل لعلاج الكرش. - تجنبي الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة.. فهذا يدفعكي إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً. - استبدلي ركوب السيارات والمصعد الكهربائى.. بالمشى على الأقدام وصعود السلالم. - احذري أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصابي بترهل الجلد وضعف العضلات. - تجنبي تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة. - إياكي والأطعمة المقلية أو المحمرة... وتناولي المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى. - احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة.. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير. - ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشيكولاتة. - استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
يعد التهاب الغضروف الضلعي أحد أهم أسباب آلام الصدر, فهو التهاب يصيب غضاريف الأضلاع العلوية في القفص الصدري, يتسبب بحدوث آلام حادة تتركز في منطقة محددة من الصدر و خاصة المنطقة العلوية. الغضروفي
أسباب اتهاب الغضروفي الضلعي:
اجراء عملية جراحية معينة في المنطقة المصابة, ما يؤدي الى حدوث انتفاخ كبير و صديد و احمرار في منطقة العملية وارتفاع درجة حرارة المريض. إصابة الصدر بعد التعرض لضربة قوية. الإجهاد الجسدي عبر رفع الأشياء الثقيلة أو السعال الشديد. التهاب المفاصل الروماتويدي, التهاب الفقار المقسط قد يزيدان من خطر الإصابة بالتهاب الغضروف الضلعي. إصابة المفاصل بعدوى فيروسية أو بكترية أو فطرية, مثل السل أو الزهري. الأورام السرطانية أو غيرها قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الغضروف الضلعي, و قد ينتقل السرطان إلى المفاصل عن طريق أي جزء من الجسم مثل الثدي أو الرئة. أعراض التهاب الغضروف الضلعي:
الشعور بألم حاد في الجهة اليسرى من القفص الصدري. الاصابة بتورم و تصلب في المنطقة الموجود بها الألم. ازدياد الألم بعد أخذ نفس عميق أو عند السعال. التهاب الغضروف الضلعي Costochondritis - كل يوم معلومة طبية. الاحساس بالليونة عند الضغط على الأضلاع. تشخيص وعلاج التهاب الغضروف الضلعي:
الفحص السريري للمريض ومعرفة الأعراض التي يشكو منها.
التهاب الغضروف الضلعي Costochondritis - كل يوم معلومة طبية
فهي واسعة عند التحامها مع الأضلاع ، وتتناقص تدريجيا نحو أطرافهم القصية باستثناء الضلعين الغضروفيين الأول والثاني اللذان يظلان على نفس اتساعهما. كذلك الأضلاع الغضروفية السادسة، والسابعة، والثامنة، التي يزداد عرض حوافهم في مناطق التماس. الاتجاه: وهي تختلف أيضا في الاتجاه فالأول ينحدر قليلا، والثاني أفقي، والثالث يصعد قليلا، في حين أن باقى الغضاريف الضلعية تأخذ شكلا زاوياً يتبع مسار الضلوع لمسافة قصيرة، ومن ثم صعودا إلى عظم القص أو الغضروف الأعلى منه. البناء [ عدل]
لكل غضروف ضلعي: سطحان، وحافتان، وطرفان:
السطوح [ عدل]
السطح الأمامي مُحدّب ، واتجاهه صاعد وإلى الأمام. يلتصق بالضلع الأول الرباط الضلعي الترقوي و العضلة تحت الترقوية. وتلتصق العضلة الصدرية الكبيرة بالأضلاع الستة أو السبعة الأوائل من ناحية أطرافهم القصية. الأضلاع الباقية مغطاة ببعض عضلات البطن المسطحة التي تلتصق جزئيا بتلك الأضلاع. السطح الخلفي مُقعّر ، ويتجه لأسفل وإلى الخلف. يلتصق بالضلع الأول العضلة القصية الدرقية. والأضلاع من الثالث إلى السادس يلتصق في مجموعهم العضلة المستعرضة الصدرية. والضلعين السادس أو السابع إلى العضلة المستعرضة البطنية و الحجاب الحاجز.
التوابل والأطعمة الحارة. الأطعمة الغنية بالألياف؛ مثل: الفواكه والخضروات النيئة لأنها تسبب الانتفاخ والتقلصات. منتجات الألبان لاحتوائها على اللاكتوز. المكسرات والفاصوليا. المشروبات التي تحتوي على الكافيين. الحلويات. الكحول. ما هي أعراض التهاب الأمعاء
لا تظهر أعراض التهاب الأمعاء طيلة الوقت، بل يوجد أوقات تتفاقم فيها الأعراض وأوقات أخرى تختفي فيها تلك الأعراض المزعجة، كما تختلف شدة الأعراض من شخص إلى آخر، والأعراض هي: [2] [3]
تقلصات الجهاز الهضمي. الإسهال المتكرر والدموي. ألم في البطن. فقدان الوزن. فقدان الشهية. التعب الشديد. الانتفاخ. القيء. فقر الدم. ارتفاع درجة الحرارة. التهاب المفاصل. التهاب القزحية. التهاب الأقنية الصفرواية، لكنه نادر الحدوث. ما هي أسباب التهاب الأمعاء
ما زال سبب الإصابة بمرض التهاب الأمعاء غير معروف حتى الآن، لكن هناك اعتقاد بأنه ناتج عن خلل في جهاز المناعة تجعله يهاجم خلايا الجهاز الهضمي، كما يعتقد أيضاً أنه مرض وراثي، ويوجد بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالمرض وهي كالتالي: [2] [3]
العمر: تزداد فرص الإصابة بالتهاب الأمعاء قبل سن الثلاثين، لكن أحياناً يصيب أشخاص أكبر عمراً في الخمسينات والستينات.